साइनसाइटिस से तुरंत राहत पाने के 10 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

सामग्री:

इस लेख में

• घर पर स्वाभाविक रूप से साइनसाइटिस का इलाज कैसे करें
• घर पर साइनसाइटिस से लड़ने के लिए अन्य टिप्स
• पूछे जाने वाले प्रश्न के

क्या आप हर बार मौसम में बदलाव के कारण चिंतित रहते हैं क्योंकि इससे साइनसाइटिस हो सकता है? क्या आप उन असुविधाजनक दिनों में डरते हैं जब आपकी नाक संभवतः आपके शरीर के पूरे कामकाज को एक ठहराव के लिए लाती है? बहुत से लोग तीव्र या पुरानी साइनसिसिस से पीड़ित होते हैं।

साइनसाइटिस उन साइनस के संक्रमण को संदर्भित करता है जो श्लेष्म झिल्ली द्वारा पंक्तिबद्ध होते हैं जो गंदगी और विदेशी कणों के खिलाफ शरीर की रक्षा के लिए बलगम का उत्पादन करते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब अत्यधिक बलगम विकसित होता है, जिससे रुकावट होती है। दवा साइनस दबाव का इलाज करने में मदद कर सकती है। हालांकि, घरेलू उपचार भी साइनस के हमले के दर्द और परेशानी को कम करने में प्रभावी साबित हो सकता है।

घर पर स्वाभाविक रूप से साइनसाइटिस का इलाज कैसे करें

बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि वे साइनसाइटिस के संक्रमण से कैसे छुटकारा पा सकते हैं। यद्यपि दवाएं प्रभावी हैं, लेकिन प्राकृतिक उपचार भी हैं जो साइनस से संबंधित परेशानियों का प्रबंधन करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यहाँ साइनसाइटिस के कुछ प्राकृतिक उपचारों की सूची दी गई है:

1. एप्पल साइडर सिरका

साइनसाइटिस के लिए एप्पल साइडर सिरका अपने विरोधी भड़काऊ, विरोधी बैक्टीरियल और विरोधी कवक गुणों के कारण एक अद्भुत प्राकृतिक समाधान हो सकता है। इसकी मजबूत गंध भीड़ को बेअसर करने में मदद कर सकती है और संक्रमण से निपटने के लिए शरीर की सहायता करते हुए नाक के मार्ग को साफ करके श्वास को बढ़ावा देती है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• सेब साइडर सिरका के दो बड़े चम्मच
• गर्म पानी के छह औंस

तुम्हे जो करना है

• गर्म पानी में एप्पल साइडर सिरका मिलाएं और राहत पाने के लिए इसे दिन में दो बार पिएं।
• आप इस मिश्रण का उपयोग गरारे करने के साथ-साथ अतिरिक्त लाभ प्राप्त करने के लिए भी कर सकते हैं।
• आप इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए मिश्रण में शहद और नींबू भी मिला सकते हैं।

2. आवश्यक तेल

लैवेंडर, पेपरमिंट, चाय के पेड़, नीलगिरी, देवदार, दौनी, नींबू, लौंग जैसे कई आवश्यक तेल साइनसाइटिस के लक्षणों को दूर करने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आवश्यक तेलों के जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ क्षमता एक साइनसाइटिस सिरदर्द के लिए एक शक्तिशाली उपाय हो सकता है। यह एक खांसी को दबाने में भी मदद कर सकता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• लैवेंडर तेल की दो से तीन बूँदें
• नींबू आवश्यक तेल की दो से तीन बूँदें
• नीलगिरी के तेल की दो से तीन बूंदें

तुम्हे जो करना है

• चिकित्सीय भाप बनाने के लिए सभी आवश्यक तेलों को गर्म पानी में मिश्रित करें।
• अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करें और हर दिन एक बार में लगभग दो मिनट के लिए गहराई से श्वास लें।
• आंखों की जलन से बचने के लिए आंखें बंद रखें।
• आप अपने गर्दन, मंदिरों के शीर्ष पर जैतून के तेल की तरह वाहक तेल से पतला आवश्यक तेलों के मिश्रण को भी लागू कर सकते हैं और साइनस भीड़ को कम करने के लिए धीरे से रगड़ सकते हैं।
• त्वरित राहत के लिए कुछ घंटों के बाद पुन: लागू करें।

3. कायेन पेपर चाय

केयेन काली मिर्च के साथ तैयार प्राकृतिक चाय टूटने और भीड़भाड़ वाले बलगम को निकालने और राहत प्रदान करने में मदद कर सकती है। यह विरोधी भड़काऊ और विरोधी बैक्टीरियल लाभ प्रदान कर सकता है जो कि साइनसाइटिस के लक्षणों को रोकने और कम करने में योगदान दे सकता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• आधा चम्मच काॅयन पेपर
• दो चम्मच शहद
• नींबू का एक टुकड़ा
• उबलते पानी का एक मग

तुम्हे जो करना है

• गर्म पानी के एक मग में केयेन काली मिर्च, शहद और नींबू मिलाएं।
• अच्छी तरह से मिलाएं और इस चाय को दिन में दो से तीन बार पियें।
• नाक के वायुमार्ग को साफ करने के लिए क्रोनिक साइनस संक्रमण के मामले में आप केयेन पाउडर का एक छोटा सा उपाय भी सूँघ सकते हैं।

4. अदरक हल्दी की चाय

अदरक में एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सिडेंट क्षमताएं हैं जो विषहरण का समर्थन कर सकती हैं, परिसंचरण और लड़ाई के संक्रमण और सूजन को बढ़ावा दे सकती हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं और इस तरह यह आपको साइनस के दबाव से राहत दिला सकता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• हल्दी पाउडर का एक चम्मच
• एक इंच ताजा अदरक, कद्दूकस किया हुआ
• एक कप गर्म पानी
• शहद का एक चम्मच (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

• गर्म पानी के कप में कसा हुआ अदरक जोड़ें।
• इसे लगभग 10 मिनट तक खड़ी रहने दें।
• हल्दी और शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
• दिन में दो से तीन बार चाय की चुस्की लें।

5. ग्रीन टी

हरी चाय साइनसाइटिस के लिए एक सहायक वैकल्पिक उपाय हो सकती है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। यह न केवल संक्रमण को कम करने में मदद कर सकता है बल्कि शरीर को उपचार प्रक्रिया में भी सहायता प्रदान कर सकता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• दो चम्मच ग्रीन टी
• गर्म पानी का एक मग
• शहद और नींबू का एक बड़ा चमचा

तुम्हे जो करना है

• गर्म पानी की एक मग के लिए हरी चाय की पत्तियां जोड़ें और इसे कुछ समय के लिए खड़ी रहने दें।
• इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें शहद और नींबू मिलाएं।
• इस हर्बल चाय को दिन में दो बार आराम के लिए लें।

6. अंगूर बीज निकालने

यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जो साइनस पैदा करने वाले संक्रमण को खत्म करने में मदद कर सकता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• तरल अंगूर बीज निकालने के दो से चार बूंदें
• एक नेति पॉट या निचोड़ बोतल
• उबला हुआ गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

• गुनगुने पानी में अंगूर के बीज का अर्क मिलाएं।
• इस मिश्रण को एक नेटी पॉट / निचोड़ बोतल में डालें।
• अपने सिर को एक तरफ झुकाएं और डिवाइस के टोंटी को अपने ऊपरी नथुने के अंदर डालें।
• समाधान को धीरे से निचोड़ें ताकि यह निचले नथुने से बाहर निकल जाए।
• एक और नथुने के साथ प्रक्रिया को दोहराएं।
• इसे दिन में दो बार करें।

7. सहिजन

हॉर्सरैडिश में बड़ी मात्रा में सल्फर होता है जो साइनस के हमले के संकेतों से निपटने में एंटीबायोटिक प्रभाव डाल सकता है। साइनस संक्रमण से सफलतापूर्वक निपटने में हॉर्सरैडिश की जड़ सबसे प्रभावी हो सकती है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• ताजा, कसा हुआ सहिजन का एक चम्मच

तुम्हे जो करना है

• अपने मुंह के अंदर कसा हुआ सहिजन रखें जब तक कि उसका स्वाद न छूट जाए।
• स्वाद भंग होने के बाद आप सहिजन को निगल सकते हैं।
• इस उपाय को दिन में दो से तीन बार आज़माएं।
• बड़ी मात्रा में घोड़े की नाल को निगलना सावधान रहें क्योंकि इसकी अधिकता से उल्टी और पेट में दर्द हो सकता है।

8. प्याज

प्याज में जीवाणुरोधी क्षमता होती है, जो इसकी सल्फर सामग्री के कारण होता है जो साइनस संक्रमण को सुधारने में उपयोगी हो सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए अधिक शक्तिशाली सुगंधित किस्मों जैसे लाल, भूरा और सफेद प्याज का विकल्प।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• एक प्याज, पतले कटा हुआ
• उबलता पानी

तुम्हे जो करना है

• उबलते पानी के एक पैन में प्याज के स्लाइस जोड़ें।
• इसे लगभग पांच मिनट तक उबलने दें।
• अपने सिर को ढंकने के लिए एक तौलिया रखें और गंध को अंदर लें।
• अगर आपके लिए प्याज का स्वाद कम नहीं है, तो आप गर्म तरल भी पी सकते हैं।

9. डिटॉक्स बाथ

ललाट साइनसाइटिस के उपचार में एप्सम नमक, बेकिंग सोडा आदि का उपयोग करके स्नान को शुद्ध करना शामिल है। यह प्राकृतिक खनिजों की काफी खुराक को जमाव वाले साइनस को खोलने और सर्दी और संक्रमण के इलाज के लिए अशुद्धियों को बाहर निकाल सकता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• एक कप एप्सम नमक
• आधा कप बेकिंग सोडा
• नीलगिरी के आवश्यक तेल की आठ से दस बूंदें
• गुनगुना पानी
• एक बाथ टब

तुम्हे जो करना है

• गर्म पानी के साथ बाथटब भरें।
• इसमें एप्सम सॉल्ट, बेकिंग सोडा और नीलगिरी का तेल मिलाएं।
• अच्छी तरह से मिलाएं और बाथटब में 20 मिनट तक आराम करें।
• सुखदायक अनुभव के लिए रोजाना एक बार खुद को डुबोएं।

10. भाप

मेडिकेटेड स्टीम इनहेलेशन साइनसाइटिस के सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। भाप शुष्क साइनस मार्ग में नमी को जोड़ने में मदद कर सकती है जिससे बलगम बाहर निकल सकता है जो समय के साथ गाढ़ा हो सकता है, इस प्रकार यह आपको तेज धड़कन दर्द और सिरदर्द से राहत प्रदान करता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• एक बड़ा बर्तन
• गर्म पानी
• किसी भी आवश्यक तेल की बूंदों की एक जोड़ी, वैकल्पिक
• एक बड़ा तौलिया

तुम्हे जो करना है

• एक बड़े बर्तन में गर्म पानी डालें।
• इसमें अपना इच्छित आवश्यक तेल डालें।
• अपने सिर को कवर करने के लिए एक बड़े तौलिया का उपयोग करें और तीव्रता से पॉट को श्वास पर झुकें।
• लगभग छह से आठ मिनट तक साँस लें।
• साइनस को साफ करने के लिए इसे प्रति दिन दो से तीन बार करें।

घर पर साइनसाइटिस से लड़ने के लिए अन्य टिप्स

साइनस की भीड़ के साथ होने वाली सांस और दबाव से प्रेरित सिरदर्द बहुत बुरा और अप्रिय हो सकता है। यदि आप लंबे समय तक डीकॉन्गेस्टेंट या दवाओं का उपयोग करने के लिए उत्सुक नहीं हैं, तो कुछ सुझाव आपको घर पर साइनसाइटिस से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

• पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य स्वस्थ तरल पदार्थ जैसे गर्म सूप, ताजा जूस चीनी मिलाकर पीने से हाइड्रेटेड रहें। हाइड्रेटेड रहना बलगम को पतला कर सकता है और परेशान साइनसिसिस के लक्षणों को कम कर सकता है। साइनस के हमले के दौरान, कैफीन, शराब, धूम्रपान से बचें जो निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं।
• ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आंत के वनस्पतियों के लिए अच्छे हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का लगभग 80 प्रतिशत है। यह न केवल शरीर की समग्र भलाई को लाभान्वित करेगा, बल्कि साइनस संक्रमण को रोकने में भी भूमिका निभाएगा। जब आंत में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया कम हो जाते हैं, तो यह असंतुलन पैदा कर सकता है। एक अस्वास्थ्यकर आंत में पुरानी सूजन हो सकती है जो साइनस संक्रमण के रूप में प्रकट हो सकती है। इस प्रकार, जीवित दही, दूध, किमची, कोम्बुचा जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि होती है जिसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बहाल कर सकते हैं और बढ़ा सकते हैं।
• नाक के कुल्ला नाक की जलन और भीड़ को कम कर सकते हैं। जिसे नाक सिंचाई या खारा सिंचाई भी कहा जाता है, इसका मतलब है नमकीन घोल का उपयोग करके नाक के मार्ग को बाहर निकालना। नाक के कुल्ला के लिए, आपको एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाना होगा। इस घोल से एक निचोड़ बोतल भरें और अपने सिर को एक नथुने में कुछ बूंदें डालने के लिए झुकाएं ताकि घोल दूसरे से बाहर निकल जाए। प्रत्येक नथुने के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ताकि जलन को मिटाया जा सके और सूजन को शांत किया जा सके।
• कुछ मिनटों के लिए अपनी आंखों और नाक पर एक गर्म संपीड़ित लागू करना परिसंचरण को प्रोत्साहित कर सकता है, बलगम को आराम कर सकता है और दर्द को नरम कर सकता है। आप एक गर्म और ठंडे सेक को लागू करने के बीच वैकल्पिक रूप से कर सकते हैं क्योंकि यह साइनस दबाव और दर्द को छोड़ने में काफी मदद कर सकता है। एक अन्य सहायक विकल्प गर्म अदरक की चाय में सेक को भिगोने और सूजन को शांत करने के लिए गहराई से अपने चेहरे पर रखकर हो सकता है।
• साइनस भीड़ के दौरान विशेष रूप से आपके साइनस को अपने चेहरे पर मालिश करना एक भरी हुई नाक को खींचने और जलन को कम करने में सहायता कर सकता है। नथुने के दोनों ओर हल्के दबाव का उपयोग करते हुए हल्के से रगड़ें, एक-दो मिनट के लिए गोलाकार गतियों और आंखों के कोने के बारे में। यदि आप बहुत राहत महसूस नहीं करते हैं, तो दबाव को थोड़ा बढ़ाने की कोशिश करें।
• नींद के महत्व को पर्याप्त बल नहीं दिया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप उचित आराम करें ताकि संक्रमण से लड़ने के लिए आपके शरीर को पर्याप्त सहायता मिल सके और खुद को ठीक किया जा सके। यदि आपको कंजेशन और दर्द के कारण साइनस के हमले के दौरान सोना मुश्किल लगता है, तो बिस्तर पर रिटायर होने से पहले स्टीम इनहेलेशन करें। अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपने कमरे को हवादार और जलन से मुक्त रखें।

पूछे जाने वाले प्रश्न के

साइनसाइटिस के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न हैं:

1. साइनस संक्रमण के लक्षण क्या हैं?

साइनस संक्रमण के लक्षण हैं:

• छींक आना ठीक होता है
• माथे, आँखों और चीकबोन्स के चारों ओर दर्द और दबाव
• नाक की भीड़ और निर्वहन (पीला-हरा)
• गले में खराश और खांसी
• सिर दर्द
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• आँखों का पानी और लाली
• गंध की भावना का नुकसान
• स्वाद की भावना का नुकसान
• कम श्रेणी बुखार
• दांत का दर्द (समय पर)
• कान का दर्द

2. साइनस संक्रमण को रोकने के लिए मुझे किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

आपको कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकती है जो साइनस संक्रमण की शुरुआत कर सकते हैं। अपने ट्रिगर खाद्य पदार्थों का पता लगाना और उन्हें खाने से बचना सुनिश्चित करें। सामान्य तौर पर, डेयरी उत्पादों जैसे पनीर, रिफाइंड वनस्पति तेल, अंडे, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ (आइस-क्रीम, चॉकलेट), खमीर युक्त खाद्य पदार्थ से बचना उचित होता है जो बलगम उत्पादन को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, मजबूत मसाले, स्टार्च और तली हुई चीजें, चावल, मांस, आदि के सेवन से बचा जा सकता है। कोल्ड ड्रिंक और अन्य ठंडे पेय से नाक की भीड़ खराब हो सकती है। इसलिए इनसे भी बचें।

3. क्या साइनस दबाव के लिए एक्यूपंक्चर काम करता है?

एक्यूपंक्चर, प्राचीन चीनी तकनीक, आपको साइनस के दबाव से राहत दे सकती है क्योंकि यह शारीरिक तरल पदार्थों के संचलन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और इसके उपचार पाठ्यक्रम में शरीर का समर्थन करता है। हालांकि, एक्यूपंक्चर केवल प्रमाणित पेशेवरों द्वारा और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाना चाहिए।

साइनस संक्रमण चिकित्सा की स्थिति में सबसे महत्वपूर्ण नहीं है। लेकिन एंटीबायोटिक्स लेने के बावजूद वे आपके जीवन को दयनीय बना सकते हैं। ऐसे समय में, प्राकृतिक चिकित्सा बहुत आवश्यक विश्राम और एकांत लाने के लिए काम कर सकती है और चमत्कार कर सकती है। हालांकि, किसी भी वैकल्पिक स्वास्थ्य उपाय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लेना अभी भी बुद्धिमान है। इसके अलावा, यदि लक्षण एक सप्ताह से अधिक बने रहते हैं, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।