गर्भावस्था के दौरान बालों की देखभाल के लिए 10 प्रभावी टिप्स

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान आप बालों में बदलाव क्यों देखते हैं?
• गर्भावस्था के दौरान अपने बालों की देखभाल कैसे करें?

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में परिवर्तन का समय है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अपने शरीर में कई हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव करती है जो उसकी त्वचा और बालों की गुणवत्ता और बनावट को प्रभावित करती है। यह लेख आपको बताता है कि गर्भावस्था के दौरान अपने बालों की देखभाल कैसे करें ताकि आपके बाल चमकदार और स्वस्थ दिखें।

गर्भावस्था के दौरान आप बालों में बदलाव क्यों देखते हैं?

गर्भावस्था के हार्मोन का एक उछाल माताओं के बालों की गुणवत्ता में बदलाव का प्राथमिक कारण है। गर्भावस्था के दौरान, कुछ महिलाओं के बाल घने, पतले हो सकते हैं जबकि कुछ को बाल गिरने और पतले होने का अनुभव हो सकता है। एक गर्भवती महिला के शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन में वृद्धि होती है। एस्ट्रोजेन बालों के विकास को उत्तेजित करता है और बालों को बढ़ते चरण में बनाये रखता है। नतीजतन, ज्यादातर महिलाओं को ऐसा लगता है कि उनके बाल घने, अधिक चमकदार हैं। प्रसव के बाद, हालांकि, एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, और जो बाल बढ़ते चरण में थे, वह आराम के चरण में चला जाता है, जिससे यह बह जाता है। इसलिए, ज्यादातर महिलाओं को प्रसव के बाद बाल झड़ने का अनुभव होता है।

गर्भावस्था के दौरान अपने बालों की देखभाल कैसे करें?

गर्भावस्था के दौरान और तुरंत बाद आपके बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए आप कई चीजें कर सकती हैं। आप इन कुछ युक्तियों का उपयोग करके बालों के झड़ने के बाद के प्रसव को भी कम कर सकते हैं।

1. तेल मालिश

गर्भावस्था के दौरान बालों की देखभाल के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक तेल मालिश है। सप्ताह में दो से तीन बार, अपनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करके धीरे से अपने खोपड़ी पर कुछ गर्म तेल की मालिश करें। मसाज के लिए आप नारियल या तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप बादाम या जैतून के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। आप तिल और अरंडी के तेल या नारियल, जोजोबा और बादाम के तेल जैसे तेलों का मिश्रण कर सकते हैं। मालिश तेल में लैवेंडर, मेंहदी, कैमोमाइल, देवदार या लेमनग्रास तेल जैसे आवश्यक तेल जोड़ें। लैवेंडर के तेल में बालों की वृद्धि करने वाले गुण होते हैं जबकि दौनी का तेल बालों की मोटाई बढ़ाने में मदद करता है। कैमोमाइल तेल आपके बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है, जबकि देवदार का तेल बालों के झड़ने को धीमा करता है।

2. एक अच्छा शैम्पू और कंडीशनर चुनें

गर्भवती महिलाओं के लिए बालों की देखभाल में एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु एक अच्छा शैम्पू और कंडीशनर चुनना है। शैंपू बालों को साफ और महक को ताजा बनाए रखते हैं। सही अवयवों के साथ एक अच्छा शैम्पू भी बालों के विकास में सुधार कर सकता है और रूसी जैसी स्थिति को नियंत्रित कर सकता है जिससे बाल झड़ते हैं। अपने बालों के प्रकार और आर्गन तेल, एलोवेरा, एवोकैडो तेल या जोजोबा जैसे प्राकृतिक अवयवों के साथ एक शैम्पू चुनें जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है और चमक बढ़ा सकता है। कंडीशनर आपके बालों को मॉइस्चराइज़ और डिटैंगल करते हैं। एक अच्छे कंडीशनर में पोषक तत्व भी होते हैं जो बालों को मुलायम और पोषित करते हैं। यह बालों के पीएच मान को विनियमित करने में मदद करता है और बाल छल्ली को चिकना करता है, जो प्रत्येक व्यक्ति के बालों को कवर करने वाली एक बाहरी सुरक्षात्मक परत है।

3. रासायनिक उपचार और रंग से बचें

गर्भावस्था के दौरान, रासायनिक उपचार और रंग से बचना सुरक्षित होता है। रसायन, और रंग आपकी खोपड़ी द्वारा अवशोषित किया जा सकता है और विकासशील बच्चे को पारित किया जा सकता है। वे एलर्जी का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए ब्लीचिंग, पर्मिंग कलरिंग आदि जैसे उपचारों से बचें।

4. एंड्स को नियमित रूप से ट्रिम करें

नियमित रूप से अपने बालों के सिरों को ट्रिम करने से स्प्लिट एंड्स और रफ किनारों को रोकने में मदद मिलेगी। एक नया हेयरस्टाइल प्राप्त करना भी आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगा।

5. गीला होने पर कंघी न करें

बाल गीले होने पर सबसे कमजोर होते हैं। यदि आप गीले बालों में कंघी करते हैं, तो कंघी में फंसने पर आप बालों की अकड़ तोड़ देते हैं।

6. अपने बालों और खोपड़ी के प्रकार को जानें

शैम्पू, कंडीशनर या मालिश तेल का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपके बालों का प्रकार और खोपड़ी का प्रकार क्या है। आपको यह समझना होगा कि आपके बाल मोटे हैं या पतले, सीधे या घुंघराले, सुस्त या चमकदार हैं। आपको यह पता लगाने की भी ज़रूरत है कि आपकी खोपड़ी सूखी, तैलीय या सामान्य है या नहीं। यदि आपको डैंड्रफ, भंगुर बाल या पतले और लंगड़े बाल जैसी कोई समस्या है, तो आपको उस विशिष्ट स्थिति के लिए उपयुक्त शैम्पू और कंडीशनर लेने की आवश्यकता है।

7. ऐसे हेयरस्टाइल से बचें जो बहुत ज्यादा टाइट हो

तंग हेयर स्टाइल जो आपके बालों को खींचते हैं और तनाव देते हैं, बालों के झड़ने को बढ़ा सकते हैं। तंग ब्रैड्स, कॉर्नरो और पोनीटेल या गंभीर बन्स से बचें।

8. स्वस्थ खाओ

चमकदार, चमकदार बाल होने की कुंजी एक संतुलित आहार है। अपने आहार में प्रोटीन से भरपूर बीज, नट्स और खाद्य पदार्थों के साथ ताजे फल और सब्जियां शामिल करें। इसके अलावा, पर्याप्त पानी पिएं और पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें।

9. डी-तनाव

गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद तनाव बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है। तनाव बालों के झड़ने को ट्रिगर करता है और शरीर की श्वेत रक्त कोशिकाओं को अपने स्वयं के बालों के रोम पर हमला करने का कारण बनता है, जिसे 'एलोपेसिया आरिएटा' कहा जाता है। एक बगीचे में टहलने जाएं या श्वास अभ्यास और योग को तनाव और आराम करने के लिए करें।

10. मेथी के बीज

एक कप पानी में मेथी के बीज का एक चम्मच रात भर भिगोएँ। अगली सुबह, इसे एक चिकने पेस्ट में पीस लें और इसे अपने बालों पर लगाएं। एक घंटे के लिए छोड़ दें और फिर इसे धो लें। मेथी बालों के विकास के लिए उत्कृष्ट है। यह बालों को भी मजबूत बनाता है और इसे एक सुंदर चमक देता है।

ज्यादातर महिलाओं के लिए पोस्ट-पार्टम हेयर फॉल चिंताजनक हो सकता है। हालाँकि, बालों का झड़ना केवल इसलिए होता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान बढ़ते हुए सभी बाल आराम के चरण में चले जाते हैं और शेड में चले जाते हैं। एक बार शरीर में हार्मोन का स्तर सामान्य होने के बाद, बालों का बढ़ना और गिरना भी सामान्य हो जाएगा। इसमें कई महीनों से लेकर एक साल तक का समय लग सकता है। इस समय के दौरान, महिलाओं के लिए एक संतुलित आहार बनाए रखना और स्वस्थ रहने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान और स्वैच्छिक, चमकदार और स्वस्थ बालों के लिए प्रसव के बाद इस लेख में बताए गए सुझावों को आज़माएं।