10 छोटी चीजें जो आप कर सकते हैं वह आपके बच्चे को और अधिक सकारात्मक बनाएगी

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क्या यह बहुत अच्छा नहीं होगा यदि हमारे सभी बच्चे अपने आप को सुंदर और योग्य मानकर दुनिया में चल सकते हैं, बजाय इसके कि बहुत सारे नकारात्मक संदेशों को अपने दिशा में फेंक दिया जाए और अपने जीवन का इतना समय स्वयं के साथ शांति बनाने में व्यतीत करें? न केवल यह सपना है, लेकिन यह माता-पिता का लक्ष्य है जो जानबूझकर शरीर के सकारात्मक बच्चों को बढ़ा रहे हैं। अपने आप को इतने सारे नकारात्मक संदेशों को अनसुना करने के बाद, अपने बच्चों को खुद से प्यार करना सिखाना मुश्किल हो सकता है लेकिन, शुक्र है कि कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपके बच्चे को और अधिक सकारात्मक बनाएंगे। कौन जानता है, यह आपके शरीर को सकारात्मक बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

बॉडी पॉजिटिव पेरेंटिंग हमारे बच्चों को एक आवश्यक समझ रखने में मदद करने के बारे में है कि वे वास्तव में किसके साथ पैदा हुए हैं: यह तथ्य कि सभी निकाय योग्य हैं, चाहे वे कैसा भी दिखें या कैसे काम करें। हमारे समाज में जिस तरह के शरीर के आकार और भेदभाव होते हैं, वे सहज या अपरिहार्य नहीं हैं। हम सभी को सिखाया जाता है कि हम मीडिया के सौजन्य से क्या देखते हैं, हमारे साथ कैसा व्यवहार किया जाता है, और कैसे हम दूसरे लोगों को अपने और दूसरों के साथ व्यवहार करते हुए देखते हैं कि कुछ शरीर दूसरों की तुलना में बेहतर हैं। इसका मतलब है कि निकायों के बारे में अलग तरह से सोचने के लिए नई पीढ़ी को उठाना पूरी तरह से संभव है।

नहीं, हमें अपने बच्चों को कक्षा में दाखिला लेने या उन्हें शारीरिक रूप से सकारात्मक बनाने में मदद करने के लिए बहुत सारे विद्वानों के साहित्य और शोध को पढ़ने की ज़रूरत नहीं है। हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में बहुत सारी छोटी चीजें हैं, जो हमारे बच्चों को यह समझने में मदद करती हैं कि सभी शरीर अच्छे शरीर हैं, जिनमें शामिल हैं ...

किताबें और अन्य मीडिया चुनना जो शरीर के प्रकारों की एक विस्तृत श्रृंखला को दर्शाते हैं

कोई भी व्यक्ति "अच्छा" या "बुरा" शरीर बनाने के बारे में विशिष्ट विचारों को धारण करने से पैदा नहीं होता है। अफसोस की बात है, हमारे जीवन के दौरान, हम बार-बार किस चीज के संपर्क में आते हैं (और हम क्या नहीं हैं ) हमारी धारणा को आकार देते हैं कि किस प्रकार के शरीर योग्य हैं और कौन से नहीं हैं। विभिन्न प्रकार के शरीर के आकार, आकार, उम्र, रंग, बनावट और क्षमता की स्थिति वाले लोगों को चुनने वाली किताबें और अन्य मीडिया, आपके बच्चों को विभिन्न प्रकार के बहुत से लोगों को देखने में मदद करता है, और उन सभी के साथ समान स्तर के परिचितों को विकसित करता है।

"पिकी" होने के नाते जब यह मीडिया में आता है, सामान्य तौर पर

मीडिया चुनते समय, ध्यान दें कि विभिन्न प्रकार के लोगों का प्रतिनिधित्व कैसे किया जाता है, भी। क्या पुराने या बड़े चरित्र पूरी तरह से विकसित या प्रभावपूर्ण या प्रिय हैं, या क्या वे केवल अकेले लोगों के रूप में प्रकट होते हैं, या हास्य राहत के रूप में? क्या विकलांग लोगों को पूर्ण जीवन जीने के लिए दिखाया गया है, या उन्हें आपत्तिजनक और "प्रेरणा पोर्न" में बदल दिया गया है या एक सबक सीखने में सक्षम लोगों के लिए अवसरों के रूप में उपयोग किया जाता है? यदि शरीर की सकारात्मकता हमारा लक्ष्य है, तो हमारे बच्चों को यह दिखाने के लिए एक प्रयास करना महत्वपूर्ण है कि सभी प्रकार के लोग संतोषजनक जीवन जी सकें, न कि केवल वे मौजूद हैं।

कुछ निकायों के बारे में खुले तौर पर नकारात्मक रूढ़िवादिता पर सवाल उठाना

यहां तक ​​कि अगर हम शरीर के विविध प्रकारों के बहुत सारे सकारात्मक उदाहरणों की पेशकश करने में सफल होते हैं, तो नकारात्मक मीडिया ट्रॉप के सभी उदाहरणों से बचना असंभव होगा। इसलिए उन पर सवाल उठाते हुए, जब हम देखते हैं कि वे महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बच्चों के साथ एक शो देख रहे हैं और एक प्लस-आकार का पात्र केवल वही है, जिसके पास कभी कोई रोमांटिक रुचि नहीं है या हमेशा चुटकुले का बोलबाला है, तो पुराने 'आश्चर्य की बात' को खींचें और कुछ ऐसा कहें, " हुह। यह अजीब है कि [कहा गया चरित्र] अभी अनदेखा किया जा रहा है। वे प्यार के पात्र हैं, जैसे समूह में हर कोई है। "

बॉडी शेमिंग अलॉउड व्हेन यू विटनेस पर सवाल उठाया

आमतौर पर शरीर के कुछ प्रकारों के स्टीरियोटाइप्ड मीडिया चित्रणों के अलावा, बॉडी शेमिंग के अधिक प्रत्यक्ष रूप मीडिया और हमारे अपने जीवन में प्रचलित हैं। उन स्थितियों से बच्चों को लेने वाले आख्यानों को बीच में लाना भी महत्वपूर्ण है। तो, अगली बार जब आप अपने बच्चों के साथ चेकआउट लाइन में हों और आपको एक कवर मैसेज के साथ एक टैब्लॉइड दिखाई दे, जो किसी सेलेब्रिटी को शर्मसार कर दे, जिसने "बहुत ज्यादा" वजन घटाया हो या खो दिया हो, या आलोचना करता हो कि कोई उम्रदराज है, तो आपका मौका है "आश्चर्य की बात" के बारे में क्यों प्रकाशक किसी के शरीर के बारे में कुछ नकारात्मक कहने के लिए चुना है।

बच्चों को पढ़ाना क्या शर्म की बात है

बॉडी पॉजिटिविटी आंशिक रूप से बॉडी शेमिंग, हमारी संस्कृति के सभी पहलुओं में एक आम घटना है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम घर पर एक सकारात्मक वातावरण बनाने के लिए कितना अच्छा है, हमारे बच्चे इसके बाहर कई अलग-अलग रूपों में छायांकन का पालन करेंगे। उन्हें नाम और अनपैक करने में सक्षम होने की आवश्यकता है कि शर्म क्या है, और किसी व्यक्ति को अपने और दूसरों के बारे में नकारात्मक संदेशों को आंतरिक करने से बचने के लिए किसी अन्य व्यक्ति को शर्म करने के लिए इसका क्या मतलब है। इसलिए जब वे क्षण आते हैं, तो शर्म और आदर्श शर्म को परिभाषित करने के अवसर का उपयोग करें।

कॉम्प्लिमेंटिंग व्हाट्स बॉडी डू ऑर फील लाइक, नॉट जस्ट वे लुक लाइक

ऐसे क्षणों में जहां हमें सिर्फ इस बारे में बात करने के लिए लुभाया जा सकता है कि कोई व्यक्ति कितना सुंदर या सुंदर दिखता है, खुद को थोड़ा गहरा खोदने के लिए चुनौती देना हमारे बच्चों को एक अधिक शरीर सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि हम एक ऐसे दोस्त को देखते हैं, जिसने एक नया खेल अपनाया है, तो हम कह सकते हैं कि वे वास्तव में मजबूत और खुश लग रहे हैं, बजाय यह कहने के कि वे "बहुत अच्छे लगते हैं।"

पहनावे की तरह कपड़े और फंक्शन कैसा दिखते हैं, इसके बारे में बताया गया है

जब खरीदारी हो रही हो और कपड़े पहने हों, तो फील और फंक्शन के बारे में भी बात करें, बजाय इसके कि केवल कपड़े कैसे दिखते हैं (या इससे भी बदतर, उन वस्तुओं की तलाश करना जो सबसे "चापलूसी" हैं या जो "समस्या क्षेत्रों को छिपाते हैं")। जब आप आउटफिट्स की योजना बना रहे हों, तब इसे मॉडल करें, जैसे कि "अगर हम शनिवार को पूरे दिन धूप में रहेंगे, तो बेहतर होगा कि हम ऐसे कपड़े चुनें जो गर्मी में आरामदायक हों।" बच्चों से पूछें कि क्या हुआ वे बाहर निकाल रहे हैं, उन्हें अपने दैनिक कार्यों के दौरान आरामदायक या संरक्षित रखेंगे, बजाय इसके कि वे साफ-सुथरे, स्वच्छ और प्यारे दिखें।

शेमिंग ऑर्डिनरी बॉडी फंक्शंस से बचना

जैसे किताब कहती है, हर कोई कवि । हम पेशाब भी करते हैं, और पसीना भी, और बर्प और गोज़ और बहुत सारी अन्य चीजें। हमें हर शारीरिक समारोह का जश्न मनाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन हमें उनके साथ ऐसा व्यवहार नहीं करना है जैसे कि वे बड़े शर्मनाक हैं, या तो। मेरे घर में, डायपर "बदबूदार" नहीं हैं, वे भरे हुए हैं। हम इस बात पर टिप्पणी नहीं करते हैं कि किसी को इसके इस्तेमाल के बाद बाथरूम में बदबू आती है या "पुरुष पसीना लेकिन महिलाएं चमकती हैं " के बारे में व्यग्रता दोहराते हैं , हालांकि महिलाओं के पसीने (या महिलाओं और लड़कियों के शारीरिक रूप से सक्रिय होने) में कुछ गड़बड़ है। आदर्श और उचित स्वच्छता सिखाते हुए कहा कि "मुझे माफ करना" जहां उचित हो, और फिर बस आगे बढ़ें। शरीर से निकाले जा रहे कलंक को लेने से बच्चों को उनके बारे में सकारात्मक और उनकी देखभाल करने में मदद मिलती है।

हमारे अपने निकायों के बारे में सकारात्मक बात करना

हमें अपने बच्चों को कभी भी अपने बारे में बात करते हुए नहीं देखना चाहिए कि हम किसी के बारे में बोलते हुए सुनकर नाराज हो जाएँ। इसलिए हमारी खुद की विशेषताओं पर हमला करना या उन्हें यह दिखाना कि हम कैसे खुद को छिपाने की कोशिश करते हैं, एक बड़ा नकारात्मक होना चाहिए। जितना मुश्किल यह हो सकता है, हमें खुले दिमाग और सकारात्मक भाषा के साथ जवाब देना चाहिए अगर वे हमारे शरीर के बारे में टिप्पणी करते हैं। आसान की तुलना में कहा गया है, खासकर जब वे हमारी ढीली त्वचा या खिंचाव के निशान या अन्य सुविधाओं पर झाँक रहे हैं, जिनके बारे में हम संवेदनशील हो सकते हैं, लेकिन उन्हें दिखाते हुए कि वे जिन लोगों से प्यार करते हैं, वे उन चीजों (और उन चीजों को प्यार करते हैं) से उन्हें पहचानने में मदद मिलती है कि शरीर देख सकते हैं बहुत सारे अलग-अलग तरीके और अभी भी प्यारे और सार्थक हैं।

भोजन और व्यायाम के बारे में हम कैसे बात करते हैं के प्रति जागरूक रहना

यदि हम शरीर के सकारात्मक बच्चों को उठाना चाहते हैं, तो हमें भोजन और व्यायाम के बारे में बात करने के तरीके के बारे में पता होना चाहिए। खाने की चीजों के बारे में बात करने के बजाय, जो "अच्छा" बनाम "बुरा" या "स्वस्थ" बनाम "चर्बीदार" हैं, हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि क्या हमें अपना सबसे अच्छा महसूस कराता है। और अच्छा लग रहा है, कुछ ऐसा नहीं है जो हम खाने के लिए सजा या भुगतान के रूप में करते हैं।