यौन उत्पीड़न से बचने के 10 तरीके आपके श्रम और प्रसव के अनुभव को प्रभावित कर सकते हैं

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मैं अपने आप को श्रम और प्रसव के लिए तैयार मानती थी क्योंकि पहली बार माँ शायद हो सकती है। मैंने सभी पुस्तकें पढ़ी थीं और सभी वृत्तचित्रों को देखा था और सांस लेने का अभ्यास किया था और अपने साथी और सबसे अच्छे दोस्त की मदद ली थी। मैं कई मौकों पर अपनी लेबर और डिलीवरी टीम के साथ मिला था; यहां तक ​​कि कर्मचारियों की अधिकांश नर्सों के नाम भी जानते हैं। मुझे पता था कि मैं तैयार हूं, लेकिन मुझे यह महसूस नहीं हुआ कि यौन उत्पीड़न से बचे रहने से प्रसव और प्रसव प्रभावित हो सकता है। मुझे यह महसूस नहीं हुआ कि जब मेरे पानी के टूटने का समय आ गया था और मेरे संकुचन शुरू होने वाले थे और मुझे धक्का देने के लिए, तो मुझे यादों के एक दुष्चक्र में फेंक दिया जाएगा, जो शुक्र है कि मुझे कुछ समय के लिए खाली कर दिया।

हर यौन हमले से बचे जो मां बनने का फैसला करता है, उसके पास प्रसव और प्रसव का कठिन समय होता है। इस दुनिया में किसी भी चीज की तरह, यौन हमले से कोई कैसे ठीक होता है, यह व्यक्ति और उनके अनुभव के आधार पर भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, यौन उत्पीड़न से बचे हुए बहुत से लोग हैं, जिन्हें स्तनपान कराने में कोई समस्या नहीं है, और यहां तक ​​कि स्तनपान को एक अधिनियम के रूप में श्रेय दिया जाता है, जो उन्हें अपने आघात से ठीक करने में मदद करता है। दूसरों को, अपने आप को, एक ट्रिगर के रूप में स्तनपान करते पाया गया, और यौन उत्पीड़न से बचने के लिए स्तनपान कराने में एक मुश्किल समय था। शायद यह यौन उत्पीड़न के सबसे कठिन, भयावह हिस्सों में से एक है: आपको पता नहीं है कि आने वाले दिनों, हफ्तों, महीनों या वर्षों में भी यह आपके जीवन को कैसे बदल देगा। यह एक छाया है जो आप पर रेंग सकती है जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं। यह हमेशा मौजूद है लेकिन हमेशा दिखाई नहीं देता है। यह अथक और निर्दयी है और अप्राप्य है।

जैसा कि पेरेंटिंग दुनिया बहस करती है और अंतहीन बहस करती है कि क्या "जन्म देने का सबसे अच्छा तरीका" के रूप में योग्य है, मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि हम कुछ कारकों पर एक नज़र डालें, विशेष रूप से कारक (दुख की बात) यौन उत्पीड़न के रूप में आम है। श्रम और प्रसव में एक भूमिका। संयुक्त राज्य अमेरिका में, अपने जीवनकाल में 5 में से 1 महिला का यौन उत्पीड़न किया जाएगा। उन महिलाओं में से कई, अगर वे चुने गए और सक्षम हैं, तो बच्चे पैदा करेंगे, और उनके हमले से निस्संदेह उनकी गर्भावस्था, श्रम, प्रसव और प्रसवोत्तर जीवन पर प्रभाव पड़ेगा। हम किसी भी निश्चितता के साथ और निश्चित रूप से एक स्पष्ट चेतना के साथ नहीं कर सकते, महिलाओं को बताएं कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या है (चाहे वह एक बच्चे को जन्म दे रहा है, या उनके जीवन के किसी अन्य पहलू में) जब हम कष्टप्रद बाधाओं को जानते हैं कि वे बहुत अच्छी तरह से एक उत्तरजीवी हो सकते हैं यौन शोषण का।

तो, इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहाँ कुछ तरीके हैं, जो यौन उत्पीड़न से बचे, एक महिला के श्रम और प्रसव के अनुभव को बदल सकते हैं। फिर से, कोई भी दो महिलाएं एक जैसी नहीं हैं और कोई भी व्यक्ति यौन हमले से कैसे ठीक होता है, यह पूरी तरह से उस व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन मेरा श्रम और प्रसव निश्चित रूप से बदल गया था क्योंकि मैं एक यौन हमले से बची हूं, और काश मुझे पता होता तो मैं अब क्या जानती ।

आप अनुभव से खुद को अलग कर सकते हैं

मेरे द्वारा महसूस किए जा रहे कुछ ट्रिगर्स को अनदेखा करने के लिए, मुझे अपने 23 घंटे के श्रम और प्रसव की प्रक्रिया के दौरान निश्चित समय पर खुद को डिस्कनेक्ट करना पड़ा। मैं नहीं करना चाहता था, लेकिन मैंने खुद को बंद पाया। मुझे अपने शरीर से खुद को बाहर निकालना था, इस बात के लिए कि मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं अपने श्रम को बाहर से देख रहा हूं, ताकि वर्षों पहले हुए एक हमले की अथक यादों को अतीत से बाहर कर सकूं। इसने मुझे वास्तव में "क्षण में" होने से रखा और अनुभव किया कि मैंने अपने पहले श्रम और प्रसव की आशा की थी। मेरे शरीर के साथ एक होने और एक एपिड्यूरल की मदद के बिना अपने बेटे को दुनिया में लाने के मेरे ये भव्य विचार थे; सिर्फ मेरे साथी और मैं एक टब में। उन चीजों में से कोई भी नहीं हुआ, लेकिन अंत में, मेरा बेटा सुरक्षित और स्वस्थ था और मैं मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से स्वस्थ था।

मैं इस समय नहीं जानता था, लेकिन परहेज यौन उत्पीड़न का दीर्घकालिक दुष्प्रभाव है। परहेज एक महिला को उसके पूरे शरीर, या विशिष्ट शरीर के अंगों से खुद को अलग करने का कारण बन सकता है। कई महिलाएं जिन्होंने यौन उत्पीड़न के बाद जन्म दिया है, वे वास्तव में शरीर के कुछ हिस्सों को सुन्न करने की कहानियों को साझा करती हैं, जैसा कि वे महसूस कर रहे दर्द से खुद को अलग करने के लिए।

आप अपने शरीर (या क्षमताओं) पर भरोसा करने में सक्षम नहीं हो सकते

मुझे अपने शरीर पर भरोसा करने में मुश्किल समय था और जो हो रहा था उसे संभालने की क्षमता। पहली बार माँ के रूप में, मैंने पहले कभी संकुचन का अनुभव नहीं किया था। उस तरह के दर्द और दबाव ने मुझे डरा दिया, और मैंने अपने शरीर पर उसी तरह संदेह करना शुरू कर दिया जिस तरह से यौन शोषण के बाद मैंने उस पर संदेह किया। तर्कसंगत रूप से, मुझे पता था कि मुझे दो अनुभवों को अलग करना चाहिए, क्योंकि वे किसी भी तरह से समान नहीं हैं। फिर भी, प्रसव और प्रसव के दौरान मेरे शरीर का नियंत्रण खोना मेरे हमले के दौरान मेरे द्वारा खोए गए नियंत्रण के समान ही महसूस किया, और मेरे लिए यह याद दिलाना मुश्किल था कि मैं कहाँ था और वास्तव में क्या चल रहा था।

आप दर्द करने के लिए एक बड़ा फैलाव हो सकता है

यौन हमले के बचे लोगों के लिए शारीरिक दर्द एक महत्वपूर्ण ट्रिगर है, खासकर अगर उस दर्द को शरीर के उन क्षेत्रों में महसूस किया जा रहा है जिन पर हमला किया गया था। मैंने व्यक्तिगत रूप से नशीली दवाओं से मुक्त प्रसव और प्रसव का प्रयास किया, और 10 घंटों तक न केवल अपने संकुचन के सामान्य दर्द का मुकाबला किया, बल्कि लगातार यादों ने मुझे उस दर्द के कारण बमबारी की। अंत में, मैंने फैसला किया कि मेरा मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दवा-मुक्त श्रम के अनुभव से अधिक महत्वपूर्ण था, मेरी जन्म योजना को बदल दिया, और एक एपिड्यूरल के लिए कहा।

मैं आपको महसूस की गई राहत नहीं बता सकता, और हालाँकि मैं दुखी था कि मुझे वह सही जन्म नहीं मिला जो मैं चाहता था, मुझे यह भी एहसास नहीं था कि मेरे यौन उत्पीड़न के कारण जन्म मेरे लिए दर्दनाक होगा। मैंने अनुकूलित किया, यद्यपि कुछ अनिच्छा से, और अंत में, मुझे खुशी हुई कि मैंने वही किया जो मेरे लिए सबसे अच्छा था।

कुछ संवेदनाएँ ट्रिगर हो सकती हैं

दर्द केवल शारीरिक ट्रिगर नहीं है जो यादों के एक अस्पष्ट सर्पिल के नीचे एक यौन हमले से बच सकता है। मुझे इसका एहसास नहीं था, लेकिन प्रसव के दौरान मुझे जो दबाव महसूस हो रहा था, वह भी एक ट्रिगर था। मुझे लगा कि मेरे ऊपर यह भारीपन धोना है, और अपने बेटे को दुनिया में धकेलने पर ध्यान केंद्रित करना जितना मैंने अनुमान लगाया था उससे कहीं अधिक कठिन था। चिंतित महसूस करना (जैसे कई माताओं को प्रसव और प्रसव के दौरान) एक ट्रिगर हो सकता है, जैसे कि असहायता, थकान और भय की भावनाएं हो सकती हैं।

आप दूसरों पर भारी भरोसा कर सकते हैं ...

अपने श्रम और प्रसव के बावजूद, मैंने अपने साथी और अपने सबसे अच्छे दोस्त पर बहुत भरोसा किया। दोनों डिलीवरी रूम में थे; दोनों को मुझसे बात करने और मुझे खुशहाल यादों को वापस भेजने के लिए कहा गया था, जैसे कि जब मैं पहली बार उन दोनों से मिला था और जब मैं लापरवाह और सुरक्षित था; दोनों मुझे याद दिलाने में सहायक थे कि मैं कहाँ था, और कहाँ नहीं था।

... या जरूरत के समय में दूसरों पर भरोसा करना कठिन है

उसी समय, श्रम और प्रसव के दौरान मेरे शरीर के साथ कुछ लोगों (मुख्य रूप से अजनबी जो मेरी मेडिकल टीम का हिस्सा थे) पर भरोसा करना मेरे लिए बहुत मुश्किल था। तर्कसंगत रूप से, मुझे पता था कि वे योग्य चिकित्सा पेशेवर थे जिन्होंने अनगिनत शिशुओं के जन्म में सहायता की थी, लेकिन मेरे लिए, वे मेरे संभावित स्वास्थ्य पर बहुत अधिक शक्ति वाले लोग थे। मुझे पता था कि मुझे उन्हें मेरी मदद करने की जरूरत है, लेकिन मेरे लिए उस नियंत्रण को त्यागना और केवल सहज रूप से यह जानना बहुत मुश्किल था कि मैं ठीक हो जाऊंगा।

अपने शरीर का नियंत्रण खोना डरावना हो सकता है

कई यौन हमले से बचे लोगों ने अपने शरीर पर नियंत्रण की कमी को महसूस किया, जो हमले का अनुभव था। यह प्रसव और प्रसव को बहुत कठिन बना सकता है, क्योंकि अधिकांश महिलाओं को नियंत्रण से छुटकारा पाने और उनके संकुचन में देने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है और उनके शरीर को प्रसव और प्रसव के लिए प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं का सामना करना पड़ता है। मैंने, व्यक्तिगत रूप से, अपने शरीर को थपथपाया और दर्द पर काबू पाया और यहां तक ​​कि इससे लड़ने की कोशिश की, जिसने निश्चित रूप से, मेरे संकुचन को बदतर बना दिया। यह एक सहज प्रतिक्रिया थी; कुछ ऐसा है जिसे मैं बंद नहीं कर सकता; कुछ साल पहले मेरे शरीर पर नियंत्रण खोने का एक सीधा परिणाम था, जब मेरा यौन उत्पीड़न किया गया था।

यह अपने वर्तमान स्थिति से अपने अतीत को अलग करने के लिए मुश्किल हो सकता है

उपरोक्त सभी कारण हैं कि आपके श्रम और प्रसव के अनुभव को अलग करना बहुत मुश्किल हो सकता है, जिस यौन हमले से आप बच गए हैं। मुझे यह उस समय नहीं पता था (और वाह, मेरी इच्छा है कि मैंने ऐसा किया) लेकिन ऐसे तरीके हैं जो आपको ट्रिगर और यादों के माध्यम से खुद को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, और एक सुखद (या कम से कम, दर्दनाक) जन्म का अनुभव है। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपनी वास्तविक चिंताओं का जवाब दे सकते हैं:

1. पहचानें और स्वीकार करें कि कुछ डर और चिंताएं समझ में आती हैं
2. एक आघात चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ काम करने पर विचार करें जो है। प्रसव के बारे में जानकार, या बचे लोगों के लिए किताबें पढ़ना जो ट्रिगर्स से निपटने और आपकी चिंताओं को कम करने के लिए सुझाव देते हैं।
3. कुछ देखभाल करने वाले भावनात्मक मुद्दों में रुचि रखते हैं और दोनों आपकी जरूरतों का जवाब देने के लिए तैयार हैं और सक्षम हैं, जबकि अन्य के पास आपकी मदद करने के लिए आवश्यक कौशल नहीं हो सकते हैं। यदि आप अपने दाई या डॉक्टर के पास अपने इतिहास का खुलासा करने में सहज हैं, तो आप अपनी देखभाल की योजना बनाने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं ताकि यह आपके इतिहास के प्रति संवेदनशील हो।

आपकी जन्म योजना लचीली है, अज्ञात को दूर करने के लिए ...

मेरी लचीली जन्म योजना ने मेरे श्रम और प्रसव के अनुभव को बचाया। नहीं, मुझे वह सटीक जन्म नहीं मिला जो मैं चाहता था, लेकिन मैं सर्जरी कक्ष से बचने में सक्षम था, मैं एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में सक्षम था, और मैं अनुभव में कुछ हद तक मौजूद था, तब भी जब यह चुनौतीपूर्ण था । जाने देना और मेरी अपेक्षाओं का प्रबंधन करना, जबकि कई बार दिल टूटने की स्थिति में, मुझे अपने सिर को ऊंचा रखने वाले दर्दनाक अनुभव से गुजरने में मदद मिली। मुझे अपने जन्म पर गर्व है, भले ही यह वह जन्म नहीं था जिसकी मैंने कल्पना की थी।

... लेकिन आप दोषी महसूस कर सकते हैं या "गलत" किसी और जन्म से अलग जन्म योजना के लिए

मुझे लगता है कि हर श्रमिक मां इस तरह से महसूस करती है, भले ही वह यौन उत्पीड़न से बची हो या नहीं। "माँ की दुनिया" में इतना निर्णय और शर्म की बात है, कि एक सूचित निर्णय लेना कुछ हद तक असंभव लगता है और इसके लिए किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा न्याय नहीं किया जाना चाहिए जिसने अलग तरीके से चुना है।

फिर भी, मैं व्यक्तिगत अनुभव से कह सकता हूं कि मैं एक एपिड्यूरल चुनने के लिए शर्मिंदा था। मेरे पास यह दावा करने के लिए कि मेरे बच्चे के जन्म के बाद सीधे अपने बच्चे के साथ बंधने में असमर्थता का दावा किया गया था, क्योंकि मैं एक एपिड्यूरल था और नशीली दवाओं से मुक्त जन्म नहीं था। बेशक, यह व्यक्ति मेरे दर्दनाक जन्म, मेरे यौन उत्पीड़न के इतिहास या उन जुड़वा बच्चों में से एक को ध्यान में रखने में विफल रहा, जिन्हें मैंने 19 सप्ताह में खो दिया था। भले ही मुझे उन सभी कारकों के बारे में पता था जो मेरे प्रसवोत्तर अवसाद में योगदान करते थे, फिर भी मुझे लगा कि जैसे मैं टूट गया हूं; जैसे मैंने महसूस किया कि जिस तरह से महसूस करने के लिए मैं गलती पर था; जैसे मैंने कुछ गलत किया है, और यही कारण है कि मेरे पास यह जन्म नहीं था जो इस विशेष व्यक्ति ने तय किया था कि मुझे होना चाहिए।

मुझे लगता है कि उन भावनाओं को स्वीकार करना और उन्हें जारी रखने के लिए मान्य प्रतिक्रियाओं के रूप में देखना महत्वपूर्ण है, यौन उत्पीड़न के दीर्घकालिक प्रभाव। मुझे लगता है कि बचे हुए लोगों के रूप में खुद को याद दिलाना उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना कि यह हमारी गलती नहीं है। यह मेरी गलती नहीं है कि श्रम और प्रसव मेरे लिए दर्दनाक ट्रिगर थे। यह मेरी गलती नहीं है कि मुझे एक योजना से भटकने की जरूरत है, ताकि इसे अपने मानसिक संकायों के साथ श्रम और वितरण के माध्यम से बना सकें। यदि अन्य लोग उन जरूरतों को नहीं समझ सकते हैं तो यह मेरी गलती नहीं है। और अगर आप इसे पढ़ रहे हैं और आपको इसे महसूस करने के लिए बनाया गया है, तो यह आपकी गलती नहीं है।