12 जिम बैग अनिवार्य रूप से आपको चाहिए

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नियमित रूप से व्यायाम करने से हमें स्वस्थ और फिट रहने में मदद मिलती है। यदि आप अंततः व्यायाम शुरू करने के लिए जिम में शामिल होने की योजना बना रहे हैं, तो कुछ अपरिहार्य चीजें हैं जिन्हें आपको अपने जिम बैग में ले जाने की आवश्यकता है। जब आप जिम जाते हैं, तो आप बस एक तौलिया और पानी की बोतल नहीं ले सकते। आपके वर्कआउट सेशन के बाद या आपके वर्कआउट सेशन से पहले भी कई ऐसी चीजें हैं जिनकी आपको जरूरत होगी। ये चीजें क्या हैं? मालूम करना!

कसरत आवश्यक - 12 आइटम जो आपको अपने जिम में चाहिए

जिम में वर्कआउट करना आसान नहीं है। चूंकि आप इसे लगभग हर एक दिन करेंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उन चीजों की एक सूची रखें, जिनकी आपको जिम में आवश्यकता होगी। यहाँ एक सहज अनुभव के लिए आधुनिक पुरुषों और महिलाओं के लिए कुछ जिम बैग आवश्यक हैं।

1. जूतों की एक जोड़ी

जिम में, आप लगभग हमेशा अपने पैरों पर होते हैं। इसलिए, एक अच्छी जोड़ी के जूते में निवेश करना समझदारी है। आरामदायक जूते पहनना उचित मुद्रा बनाए रखने के लिए और आपकी रीढ़ के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए जूते की एक अच्छी जोड़ी खरीदना सुनिश्चित करें और उन्हें अपने जिम बैग में रखें। इस तरह, आप फ्लिप-फ्लॉप या सैंडल पहनकर बाहर जाते समय घर पर उन्हें कभी नहीं भूल पाएंगे।

2. बॉडी वाइप्स

ऐसे समय होंगे जब आप जिम में देर से उठेंगे और शॉवर लेने के लिए या बस फ्रेश होने के लिए समय नहीं होगा। इस समय बॉडी वाइप्स काम में आते हैं और महिलाओं के लिए सामान्य जिम बैग में से एक हैं। जाहिर है, वे एक अच्छा गर्म स्नान के लिए स्थानापन्न नहीं करेंगे, लेकिन जब आप जल्दी में होते हैं और कोई अन्य विकल्प नहीं होता है, तो बॉडी वाइप्स एक लाइफसेवर के रूप में आएंगे।

3. हेडफोन

संगीत वह है जो बहुत से लोगों को कसरत करने के लिए प्रेरित करता है। आपके स्थानीय जिम में संगीत शायद कुछ ऐसा है जिसे आप सुनना नहीं चाहते हैं, और यह कान या ओवर-द-हेड हेडफ़ोन की एक अच्छी जोड़ी लेने के लिए समझ में आता है। इस तरह, आप स्क्वाट्स और फेफड़े करते हुए अपनी पसंदीदा धुनों को सुन सकते हैं।

4. एक पानी की बोतल

पानी की बोतल आपके जिम बैग में होनी चाहिए। एक स्टील या तांबे की बोतल के लिए ऑप्ट और प्लास्टिक खाई के रूप में यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। यदि आप कसरत सत्र के दौरान ठंडा पानी पीने के बारे में विशेष रूप से हैं, तो आप बहुत सारे पानी के लिए क्षमता वाले थर्मस खरीद सकते हैं। वर्कआउट के दौरान और बाद में हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे हर दिन अपने बैग में रखना सुनिश्चित करें।

5. एक दुर्गन्ध

एक अच्छी कसरत के बाद सभी पसीने को समाप्त कर सकते हैं जिससे आपको वांछनीय से कम गंध आती है। एक दुर्गन्ध होना सुनिश्चित करें ताकि आप एक शॉवर होने के बाद ताज़ी गंध ले सकें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अन्य लोगों के साथ कार्यालय में काम करते हैं क्योंकि चलो ईमानदार रहें, आप कार्यस्थल पर शरीर की गंध वाले व्यक्ति नहीं बनना चाहते हैं।

6. नाश्ता

एक अच्छा व्यायामशाला सत्र आपको भूख का तेज एहसास करा सकता है जितना आप अनुमान लगाते हैं। जिम बैग में कुछ ऐसे स्नैक्स शामिल होते हैं जो आपको चलते-फिरते रीचार्ज रख सकते हैं। आपके पास पूरे नाश्ते के लिए हमेशा समय नहीं हो सकता है इसलिए आपके बैग में फल, नट्स, योगर्ट आदि जैसे स्नैक्स आपको अपने आप को धक्का देने में मदद कर सकते हैं जब तक कि आप उचित भोजन करने के लिए कुछ समय नहीं बचा सकते। बहुत से लोग सिर्फ एक ग्रेनोला बार से चिपके रहते हैं जो आमतौर पर उन्हें एक घंटे या उससे अधिक समय तक रखता है। लेकिन आप ऊपर बताई गई सभी चीजों को रख सकते हैं ताकि आपके पास खाने के लिए बहुत सारे विकल्प हों।

7. ग्रिप दस्ताने

यदि आपकी कसरत में वजन उठाना शामिल है तो दस्ताने उपयोगी होते हैं। वे एक बेहतर पकड़ पाने में सहायता करते हैं और यह भी सुनिश्चित करते हैं कि आपके हाथ खुरदरे न हों। वज़न को खींचने और खींचने से आपकी हथेली की त्वचा कठोर हो सकती है। दस्ताने इस मामले में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं और जिम बैग में होना आवश्यक है।

8. बाजूबंद

यदि आप ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए संगीत सुनना पसंद करते हैं, लेकिन अपने फोन को अपनी जेब में रखना पसंद नहीं करते हैं और यह आपके आस-पास उछलता है, तो आप एक आर्मबैंड प्राप्त कर सकते हैं। यह आपके फ़ोन को आपके bicep के चारों ओर एक पट्टा में बाँधने में मदद करेगा ताकि आप बिना किसी रुकावट के चल सकें। एक आर्मबैंड खरीदें और अपने जीवन को आसान बनाने के लिए इसे अपने जिम बैग का हिस्सा बनाएं।

9. कपड़े

यह आपके जिम बैग के लिए आवश्यक बुनियादी चीजों में से एक है। अगर आप शाम को वर्कआउट करते हैं, तो ऑफिस के घंटों के बाद, वर्कआउट कपड़े ले जाना सुनिश्चित करें। इसी तरह, अगर आप सुबह वर्कआउट करते हैं तो अपने बैग में ऑफिस के कपड़े रखें और जिम से सीधे ऑफिस जाएं। इस तरह जब आप जिम में पहुंचते हैं, तो आप अपने जिम के कपड़ों में बदलाव कर सकते हैं और वर्कआउट करना शुरू कर सकते हैं। और यदि आप सुबह काम कर रहे हैं, तो आप जिम में स्नान कर सकते हैं, कपड़े पहन सकते हैं और काम पर जा सकते हैं।

10. तौलिया

यदि आप जिम जा रहे हैं, तो एक तौलिया बहुत उपयोगी हो सकता है, भले ही आप वहां स्नान न करें। आप शायद अपने चेहरे और पूरे शरीर पर उस पसीने को पोंछना चाहेंगे। अपने साथ एक माइक्रोफ़ाइबर तौलिया रखें क्योंकि यह नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करता है।

11. जुराबों की एक जोड़ी

आप इसे भूल सकते हैं, लेकिन मोजे की एक जोड़ी भी आवश्यक है। गर्म मौसम में, यदि आप मोजे पहन कर जिम जाते हैं, तो पसीने के कारण वे शायद भीग जाएंगे। यदि आप अपने पैरों को सूँघना नहीं चाहते हैं, तो यह समझदारी है कि आप मोज़े की एक अतिरिक्त जोड़ी रखते हैं। शॉवर लेने के बाद, जिस तरह आप काम के लिए हर दिन अलग-अलग कपड़े पहनते हैं, ठीक उसी तरह मोज़े भी पहनें।

12. ड्राई शैम्पू

सभी जिम शावर की सुविधा से सुसज्जित नहीं हैं, और यह बहुत समय हो सकता है कि आप अपने घर में वापस स्नान करें। इसके बजाय, कई महिलाएं क्या करती हैं कि वे एक सूखी शैम्पू और कुछ स्प्रे खरीदती हैं, और अपने दिन के साथ जारी रखती हैं जैसा कि वे आम तौर पर करते हैं। यदि आप देर से चल रहे हैं और शॉवर लेने का समय नहीं है। बॉडी वाइप्स और ड्राई शैम्पू आपको दिन में किसी भी तरह की सूचना देने में मदद करेंगे।

कुछ समय तक वर्कआउट करने के बाद, जिम जाना आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाता है और उस दिनचर्या में, कसरत के लिए जाते समय कुछ बातों को भूलना केवल आम बात है। इसलिए, आपको उन आवश्यक चीजों का पता लगाने की आवश्यकता है जो आपको अपने जिम बैग में रखने की आवश्यकता है और तदनुसार उस सूची को अनुकूलित करें। उस बैग को तैयार हो जाओ और बिना किसी चिंता के अपनी कसरत में कूदो!