13 से 16 महीने पुराने बच्चे के भोजन के विचार

सामग्री:

इस लेख में

• इस उम्र में एक बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ / बच्चा
• 13 से 16 महीने का बेबी फूड चार्ट / फीडिंग शेड्यूल:
• 13 से 16 महीने के लिए घर का बना खाद्य व्यंजन पुराना:
• बच्चा पैदा करने की युक्तियाँ

बच्चे की ज़रूरतों को समझना हर माँ के लिए एक आवश्यकता है, खासकर जब उनका छोटा एक साल का हो। अपने बच्चे को सही भोजन प्रदान करना कुछ ऐसा है जो उसके शरीर और दिमाग को बढ़ाएगा। कई माता-पिता के लिए, यह एक चुनौती है क्योंकि कुछ बच्चे खाने से मना करते हैं और कई बार माता-पिता को यह सुनिश्चित नहीं होता है कि उनके बच्चों को क्या खिलाना है। तो यहां कुछ आहार योजनाएं, टिप्स और भोजन के विकल्प दिए गए हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं।

इस उम्र में एक बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ / बच्चा

इस अवधि के दौरान, आपका बच्चा कुछ ठोस भोजन खाना शुरू कर सकेगा। इसलिए उसे बढ़ने और स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए स्वस्थ और समृद्ध भोजन लेना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप उसे स्तनपान नहीं करा रहे हैं। कुछ स्वस्थ विकल्प नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. फल

फलों को छोटे टुकड़ों में काटें क्योंकि यह आपके बच्चे को इसे लेने और उन्हें आसानी से खाने में मदद करता है। एक बात का ध्यान रखें कि फल छोटे और चबाने वाले होने चाहिए। अन्यथा, यह बच्चे को चोक कर सकता है। उदाहरण के लिए, आपको साबुत अंगूरों को परोसने के बजाय अंगूरों को टुकड़ों में काटना चाहिए क्योंकि यह चोकिंग का कारण बन सकता है।

2. दूध

दूध हर बच्चे के लिए जरूरी है। यह अत्यधिक पौष्टिक है और बच्चे के मानसिक और शारीरिक रूप से विकास में मदद करता है। यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हैं या यदि आप उसे गाय का दूध पिला रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उसका पेट नहीं भर रही हैं। इससे उसकी भूख कम हो जाएगी, और वह ठोस भोजन खाने का मन नहीं करेगा।

3. सब्जी

इस समय तक, आपके बच्चे के पास ब्रोकली और फूलगोभी जैसी कुछ सब्जियों को छोड़कर अधिकांश सब्जियां हो सकती हैं। हालाँकि, आप इन्हें तने से काटकर और इसे थोड़ा मसल कर दे सकते हैं। अन्य सब्जियां एक स्वस्थ विकल्प हैं और उन्हें स्नैक्स के रूप में दिया जा सकता है। आप उन्हें टुकड़ों में बना सकते हैं और इसे दिन के माध्यम से चबाने के लिए दे सकते हैं। पसंदीदा सब्जियों के एक जोड़े को मैश किए हुए आलू और गाजर हैं।

4. मांस

सफेद मांस आपके बच्चे के लिए एक महान प्रोटीन स्रोत है। आप इसे पका सकते हैं और अपने बच्चे को खिलाने के लिए इसे अच्छी तरह से काट सकते हैं। मीट एक एनर्जी बूस्टर है और आपके बच्चे को दिन में गुजरता रहता है। मांस एक महान 15 महीने का शिशु भोजन है क्योंकि यह वह समय होता है जब बच्चा बेहद सक्रिय और ऊर्जावान हो जाता है।

5. दही

दही अपने बच्चे को देने के लिए एक अत्यधिक समृद्ध भोजन विकल्प है। आमतौर पर, दही 6 से 7 महीने के बच्चों के लिए सुरक्षित होता है। यह डेयरी उत्पाद पोषक तत्वों से भरपूर है और आपके बच्चे के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प भी है।

6. मेवे

अक्सर माता-पिता अपने बच्चे को नट्स देने के विचार से घबराते हैं क्योंकि नट एलर्जी के मामले काफी अधिक होते हैं। ठीक है, यदि आपके बच्चे को नट्स से एलर्जी नहीं है, तो आप उसे शुरुआत से ही दूध पिलाना शुरू कर सकते हैं, जब आप ठोस भोजन के साथ शुरुआत करेंगे।

7. अनाज

आपके बच्चे के लिए अनाज की एक स्वस्थ मात्रा प्रति दिन 3 औंस है। इसमें प्रदान किया जा सकता है

• 1 साबुत अनाज मिनी बैगेल।
• 1 स्लाइस साबुत अनाज वाली ब्रेड।
• 7 परिष्कृत अनाज पटाखे।
• 1/2 अंग्रेजी मफिन।
• 1/2 कप पकी हुई दलिया।

8. बीन्स

14 महीने के बच्चे के भोजन के लिए बीन्स फिर से एक स्वस्थ स्नैक विकल्प है। एक विकल्प जो ज्यादातर बच्चों को पसंद है वह है किडनी बीन्स। किडनी बीन्स के तीन बड़े चम्मच एक दिन में दिए जा सकते हैं। किडनी बीन्स में कैलोरी की सही मात्रा और वसा नहीं होती है, और यह आपके बच्चे के लिए पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है।

13 से 16 महीने का बेबी फूड चार्ट / फीडिंग शेड्यूल:

एक फीडिंग चार्ट का पता लगाना आपका बच्चा अपने आप में एक कार्य है। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। आप इसे वैकल्पिक कर सकते हैं और इसे अपने बच्चे की पसंद के आधार पर वैयक्तिकृत कर सकते हैं।

सुबह का नाश्तामध्य सुबहदोपहर का भोजनदोपहररात का खाना1. जई, सेब, दलिया

2. तले हुए अंडे, दलिया

3. साबुत अनाज मफिन

1. सब्जी की छड़ें

2. तरबूज स्कूप

3. पैनकेक

1. रस, दाल

2. रागी इडली

1. फल दही

2. किडनी बीन्स

3.Vegetable लाठी

4. फल

1. चावल और दही

2. मसले हुए आलू

बहुत सवेरे

आधा से एक कप दूध

13 से 16 महीने के लिए घर का बना खाद्य व्यंजन पुराना:

घर का बना व्यंजनों अपने बच्चे के लिए स्वस्थ और पौष्टिक हैं। स्वस्थ आदतें आपके बच्चे के लिए एक लंबा रास्ता तय करेंगी। तो यहाँ कुछ स्वस्थ घर का बना भोजन व्यंजनों आप कोशिश कर सकते हैं।

1. रागी इडली

(यह 16 महीने के भारतीय बच्चे के लिए एक स्वस्थ भोजन है। इसे तैयार करना भी काफी आसान है।)

10 इडली के लिए सामग्री:

• इडली बैटर (किण्वित) - 2 कप
• रागी का आटा - ½ कप
• तेल - 1 बड़ा चम्मच
• गर्म पानी - 1/4 कप + 2 टन
• नमक स्वादअनुसार

तैयारी कैसे करें :

• एक कटोरे में गर्म पानी के साथ आटा मिलाएं और इसे एक मोटी पेस्ट बनाएं।
• पेस्ट के गाढ़ा हो जाने पर, इसे इडली बैटर के साथ मिलाएं और थोड़ा नमक डालें।
• इसे धीरे से हिलाओ।
• इसे 20 मिनट के लिए एक तरफ रख दें और आटे को घोल को सोखने दें।
• इस बीच, एक स्टीमर में पानी उबालें और प्लेटों को तेल दें।
• मोल्ड में बल्लेबाज डालो।
• इडली स्टैंड को स्टीमर में डालें और इसे 10 मिनट तक स्टीम करने दें।
• इसे गर्मागर्म सर्व करें।

2. बैंगनी प्यूरी:

2 for कप के लिए सामग्री:

• ब्लूबेरी (प्यूरी) - 1 1/2 कप
• पालक - 2 जमे हुए
• नींबू का रस - 1/2 चम्मच
• पानी - 2 बड़े चम्मच

तैयार कैसे करें:

• एक पैन में पालक लें और थोड़ा पानी डालें।
• इसे उबालें और इसे 6 से 7 मिनट तक उबालने दें।
• पानी गिराओ।
• पालक, ब्लूबेरी, पानी और नींबू के रस की एक प्यूरी तैयार करें।
• सुनिश्चित करें कि बनावट चिकनी है

3. पूरे गेहूं की छाछ पेनकेक्स:

12 सर्विंग्स के लिए सामग्री (बच्चे के लिए):

• मक्खन - 3 बड़े चम्मच
• वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच
• सभी उद्देश्य से आटा - ¾ कप
• गेहूं का आटा - ¾ कप
• चीनी - 3 बड़े चम्मच
• बेकिंग पाउडर - 1। छोटा चम्मच
• बेकिंग सोडा -। छोटा चम्मच
• अंडा - १
• कम वसा वाले छाछ - 1 fat कप
• अंडा सफेद - 1
• मेपल सिरप - ¾ कप
• खाना पकाने का स्प्रे
• नमक स्वादअनुसार

तैयार कैसे करें:

• एक कटोरे में मैदा, बेकिंग सोडा चीनी, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं।
• एक कटोरे में छाछ, तेल, अंडा और अंडे का सफेद भाग मिलाएं।
• आटे के मिश्रण में मिश्रण जोड़ें।
• अच्छी तरह से हिलाएं।
• नॉनस्टिक ग्रिल लें और मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे लगाएँ।
• एक छोटे पैनकेक के लिए ग्रिल पर मिक्स के एक बड़े स्कूप के आसपास चम्मच
• जब आप इसे पकाते हुए देखें तो पेनकेक्स को पलट दें
• इसे सिरप और मक्खन के साथ परोसें।

4. टॉडलर्स के लिए पर्व बाउल:

सामग्री:

• पका हुआ जैविक ब्राउन चावल - 2 कप
• कार्बनिक डिब्बाबंद काले बीन्स, अच्छी तरह से rinsed - 1 कर सकते हैं
• कार्बनिक मकई - 1 कप
• जैविक लाल मिर्च, बारीक कटा हुआ - 1 कप
• कार्बनिक एवोकैडो, छोटे वर्गों में कटौती - 1
• जैतून का तेल या मक्खन - 1 बड़ा चम्मच
• बड़ा मुट्ठी भर सिलांट्रो
• एक नीबू का रस
• टमाटर - 1 छोटे टुकड़ों में काट लें
• आप पसंदीदा साल्सा वैकल्पिक के साथ शीर्ष कर सकते हैं
• चेडर पनीर / सादा दही - वैकल्पिक
• कद्दू के बीज
• ग्राउंड टर्की, चिकन बीफ या टोफू और कुछ मसालों के साथ स्वाद

तैयार कैसे करें:

• आप इस व्यंजन को अपने बच्चे के खाने के आनंद के आधार पर वैयक्तिकृत कर सकते हैं।
• आप अपने बच्चे को उसका कटोरा तैयार करने की अनुमति देकर इसे मज़ेदार भी बना सकते हैं।

5. ओवन-भुना हुआ हरा बीन्स:

½ कप के लिए सामग्री:

• हरी बीन्स (छंटनी) - 1 पाउंड
• अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल - 2 चम्मच
• स्वाद के लिए समुद्री नमक

तैयार कैसे करें:

• ओवन को 425º सेंटीग्रेड पर प्री-हीट करें।
• ओवन में दस मिनट के लिए जेली-रोल पैन रखें।
• एक कटोरी नमक और थोड़ा तेल के साथ कटोरे में सेम मिलाएं।
• बीन मिश्रण को प्री-हीट बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर के रूप में रखें और 8 मिनट तक बेक करें।
• कुरकुरा और कोमल होने पर सर्व करें

बच्चा पैदा करने की युक्तियाँ

समय के साथ आपने देखा है कि भोजन को लेकर आपका नन्हा बच्चा कितना मस्त हो गया है। इसके बारे में चिंता मत करो; आपका शिशु अपवाद नहीं है। बहुत सारे बच्चे अचानक खाने के बारे में चुगली करने लगते हैं। कुछ सुझाव हैं जो आपके बच्चे को बेहतर खिलाने में आपकी मदद करेंगे। आप बहुत बड़ा अंतर नहीं कर सकते, लेकिन आप निश्चित रूप से उसके खाने की आदतों में सुधार कर सकते हैं।

1. आप सोच सकते हैं कि बच्चे वास्तव में इस बात की परवाह नहीं करते हैं कि चीजें कैसे दिखती हैं। खैर, यह धारणा पूरी तरह से झूठी है। जब हम सुंदर चीजों की ओर आकर्षित होने की बात करते हैं तो छोटे लोग भी हमारी तरह होते हैं। इसलिए इसे अच्छा दिखने के लिए सुनिश्चित करें। यदि आप सैंडविच बना रहे हैं, तो आप इसे प्यारा आकार देने के लिए कुकी कटर का उपयोग कर सकते हैं।

2. उसे सही अनुपात देना सुनिश्चित करें।

3. अपने बच्चे को उसका खाना खाने के लिए मजबूर न करें। बल्कि, उसे अपने लिए खाने की अनुमति दें।

4. उच्च चीनी सामग्री वाली बहुत सी मिठाइयों या वस्तुओं से बचें।

5. जब आप अपने बच्चे के लिए आहार योजना बनाते हैं, तो उसमें एक किस्म जोड़ें और उसे आकर्षक बनायें। दोहरावदार होने से आपके छोटे बच्चे को भोजन में अरुचि हो सकती है।

6. 15 महीने के बच्चे के लिए समृद्ध और स्वस्थ भोजन देना महत्वपूर्ण है। प्रतिदिन उसके आहार में ताजे फल और कच्ची सब्जियां शामिल करें। जल्दी शुरू करके, आप एक स्वस्थ आहार योजना का पालन करने के लिए इसे एक आदत बना सकते हैं।

एक बच्चे का शरीर लगातार बढ़ रहा है और बदल रहा है, और इसलिए उसके लिए उचित भोजन करना भी महत्वपूर्ण है। एक समृद्ध और नियोजित आहार का पालन करना और उसे अपने भोजन का आनंद लेने के लिए जगह देना कुछ ऐसा है जो उसे स्वस्थ खाने की आदत में मदद करेगा, और उसकी भलाई में भी शामिल होगा।