गर्भवती होने में मदद करने के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भधारण करने के 15 प्राकृतिक तरीके
• ध्यान में रखने के लिए अतिरिक्त सुझाव

एक बच्चे को जन्म देना एक महिला के लिए सबसे संतोषजनक और उत्साहपूर्ण भावनाओं में से एक है। जहां कुछ महिलाएं आसानी से गर्भवती हो जाती हैं, वहीं अन्य को गर्भवती होने के लिए थोड़ा इंतजार करना पड़ सकता है। हालांकि, यदि आप और आपके पति या पत्नी ने पितृत्व में डुबकी लगाने का फैसला किया है, और चाहते हैं कि यह जल्द ही हो, तो यह लेख आपकी मदद कर सकता है। हम विभिन्न घरेलू उपचार उपायों पर चर्चा करेंगे जो आपको गर्भवती होने और माता-पिता बनने के आपके सपने को पूरा करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि गर्भधारण करने के लिए कोई पूर्ण-प्रूफ घरेलू उपचार नहीं है, फिर भी निम्नलिखित तरीके आपको तेजी से गर्भ धारण करने में मदद कर सकते हैं।

गर्भधारण करने के 15 प्राकृतिक तरीके

ऐसे कई कारक हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हों, जैसे कि आपका ओवुलेशन, आपके साथी का शुक्राणु की गुणवत्ता और आपकी जीवनशैली और आहार। यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो निम्नलिखित प्राकृतिक तरीके सहायक हो सकते हैं:

1. तारीखें

खजूर विटामिन, ए, बी, ई, लोहा और अन्य आवश्यक खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं। खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपको गर्भधारण करने और गर्भावस्था के दौरान भी मदद कर सकते हैं। 10-12 खजूर (बीज रहित) को दो चम्मच धनिया की जड़ों के साथ पीस लें। आप इस पेस्ट को एक कप गाय के दूध में मिलाकर उबाल सकते हैं। प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए आपकी अवधि समाप्त होने के एक सप्ताह बाद इस मिश्रण का सेवन करें।

2. अनार

अनार, पेल्विक क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में बहुत प्रभावी है। उन्हें महिला प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए कहा जाता है और गर्भाशय की परत को मोटा करने में भी मदद मिलती है जिससे गर्भपात की संभावना कम हो जाती है। अनार के पेड़ और बीजों की छाल को बराबर मात्रा में लें और उसका पाउडर बना लें। कुछ हफ्तों के लिए रोजाना आधा चम्मच इस पाउडर का सेवन करें।

3. मैका रूट

मैका रूट महिलाओं और पुरुषों दोनों में बांझपन के इलाज में बेहद फायदेमंद है। यह जड़ शरीर के हार्मोनल स्तर को संतुलित करने के लिए फायदेमंद है, इस प्रकार प्रजनन क्षमता में सुधार होता है। आप एक कप गर्म पानी या दूध के साथ आधा चम्मच मैका रूट पाउडर ले सकते हैं। कुछ महीनों के लिए मैका रूट पाउडर लें लेकिन एक बार जब आप गर्भवती हो जाएं तो इससे बचें।

4. विटामिन डी

आपके शरीर में विटामिन डी की कमी से बांझपन और गर्भपात हो सकता है। इसलिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर की विटामिन डी की आवश्यकताओं को पूरा करें। कई वैज्ञानिक अनुसंधानों ने महिला प्रजनन क्षमता पर विटामिन डी की कमी के प्रतिकूल प्रभाव को दिखाया है। विटामिन डी प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका सुबह की धूप में 10 मिनट के लिए बेसकिंग है, या आप विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अंडे की जर्दी और पनीर भी खा सकते हैं।

5. दालचीनी

यह चमत्कारिक मसाला महिला के अंडाशय के बेहतर कामकाज में मदद करता है और इस तरह बांझपन को दूर करने में मदद करता है। इसका उपयोग पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम या पीसीओएस के उपचार में किया जाता है, जो महिलाओं में बांझपन के प्रमुख कारणों में से एक है। आप एक कप गर्म पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिला सकते हैं और इस चाय को कुछ महीनों तक पी सकते हैं।

6. बरगद के पेड़ की जड़ें

बरगद के पेड़ की जड़ें गर्भधारण करने के प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक रही हैं। आप अपनी अवधि पूरी होने के बाद लगातार तीन दिनों तक बरगद के पेड़ की जड़ के चूर्ण को गर्म दूध के साथ ले सकते हैं। परिणाम देखने के लिए आप कुछ महीनों तक इस प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं।

7. लहसुन

गर्भवती होने के लिए प्रभावी प्राकृतिक उपचार में से एक लहसुन खाने से है। लहसुन महिलाओं में प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए जाना जाता है। आप लहसुन की चार से पांच लौंग ले सकते हैं और इसे चबा सकते हैं। लहसुन की चटनी चबाने के बाद एक गिलास गर्म दूध पियें। प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए सर्दियों के महीनों में नियमित रूप से इस दिनचर्या का पालन करें।

8. फिटकरी

गर्भवती तेजी से प्राप्त करने के लिए फिटकरी सबसे बड़े घरेलू उपचारों में से एक है। यदि आपके पीरियड्स नियमित हैं, लेकिन आपको गर्भवती होने में कठिनाई का सामना करना पड़ रहा है, तो फिटकरी आपके लिए एक उपाय है। आप फिटकरी का एक छोटा टुकड़ा ले सकते हैं और इसे कपास के साथ कवर कर सकते हैं। इसे रात में अपनी योनि में डालें। इस रूटीन का पालन तब तक करें जब तक कि रुई साफ न हो जाए (बिना रुई की दूधिया परत) सफेद परत की अनुपस्थिति एक संकेत है कि आप गर्भवती होने के लिए तैयार हैं।

9. जायफल

यह मसाला महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में फायदेमंद है। गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के लिए आप अपने आहार में जायफल को शामिल कर सकते हैं। आप अपने पीरियड्स के दौरान समान मात्रा में जायफल पाउडर और चीनी पाउडर (लगभग 3 ग्राम प्रत्येक) ले सकते हैं और इसे एक कप दूध (अधिमानतः गाय के दूध) के साथ ले सकते हैं।

10. सेंधा नमक

आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए सेंधा नमक का उपयोग कर सकते हैं। सेंधा नमक महिलाओं में बांझपन से लड़ने में बहुत प्रभावी है। आप एक चम्मच सेंधा नमक ले सकते हैं और इसे 750 मिलीलीटर पानी में भिगो सकते हैं। परिणाम देखने के लिए इस पानी को सुबह (सूर्योदय से पहले) तीन से छह महीने तक पिएं।

11. सरसों का पेस्ट

आप इस सरल और आसान घरेलू उपाय का पालन करके गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं। आप अपने मासिक धर्म चक्र के चौथे दिन के बाद अपने दैनिक आहार में सरसों के पेस्ट को प्रभावी रूप से शामिल कर सकते हैं। महिलाओं में प्रजनन क्षमता बढ़ाने में सरसों बहुत कारगर है। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।

12. पवित्र तुलसी

पवित्र तुलसी का उपयोग विभिन्न चिकित्सा बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों को ठीक करने के लिए किया जाता है। पवित्र तुलसी का सेवन महिला बांझपन को ठीक करने में भी कारगर साबित हुआ है। पवित्र तुलसी की कुछ पत्तियों (तीन से चार) को रोजाना चबाया जा सकता है, इसके बाद एक गिलास दूध पीने से आपके गर्भवती होने की संभावना में सुधार होता है। वैकल्पिक रूप से, तुलसी के बीजों को प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए खाया जा सकता है।

13. सौंफ और गुलाब की पंखुड़ियां

यदि योग और व्यायाम एक ऐसी चीज है जिसका आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए अनुसरण नहीं कर सकते हैं, तो आप अपनी प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए सौंफ और गुलाब की पंखुड़ियों का सेवन कर सकते हैं। 10 ग्राम सौंफ और 50 ग्राम गुलाब जाम को मिलाएं और इस मिश्रण को हर रात गर्म दूध (गाय के दूध) के साथ लें।

14. चैस्ट बेरी

चैस्ट बेरी उन महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है जो हार्मोनल असंतुलन से लड़ती हैं। हार्मोनल असंतुलन के कारण शरीर में प्रोलैक्टिन का स्तर बढ़ने से बांझपन हो सकता है। चैस्ट बेरी के सेवन से पीसीओएस का मुकाबला करने में मदद मिलती है और ओव्यूलेशन में सुधार होता है। एक चम्मच सूखे चैस्ट बेरी लें और इसे उबलते पानी में दस मिनट के लिए रखें। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ हफ्तों के लिए दिन में एक बार इस चाय को पिएं।

15. सौंफ और मक्खन

यह संयोजन उन महिलाओं में प्रजनन क्षमता में सुधार करने के लिए आदर्श है जो अधिक वजन या भारी हैं। आप सौंफ़ पाउडर (लगभग 6 ग्राम) ले सकते हैं और इसे शुद्ध मक्खन के दो भागों के साथ मिला सकते हैं और तीन से चार महीने तक इस मिश्रण का सेवन कर सकते हैं।

उपर्युक्त सभी घरेलू उपचार आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने में कारगर हैं। अनियमित पीरियड्स से भी गर्भवती होने के लिए आप इन घरेलू उपायों को आजमा सकती हैं। हालांकि, यह आपके प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए किसी भी घरेलू उपचार को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने का सुझाव दिया गया है।

ध्यान में रखने के लिए अतिरिक्त सुझाव

उपर्युक्त प्राकृतिक उपचार के अलावा, निम्नलिखित टिप्स भी आपको गर्भवती होने में मदद कर सकते हैं:

1. अपने कैफीन सेवन सीमित करें

अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से रक्त में आयरन के अवशोषण में बाधा आती है, और यह निर्जलीकरण का कारण भी हो सकता है। सामूहिक रूप से इन सभी चीजों से महिलाओं में बांझपन की समस्या हो सकती है। इससे गर्भ धारण करने में समस्या हो सकती है और गर्भपात या प्रसव पूर्व प्रसव का खतरा हो सकता है।

2. शुगर से बचें

चीनी कार्बोहाइड्रेट के घातक रूपों में से एक है। अधिक मात्रा में चीनी खाने से शरीर में इंसुलिन का स्तर बाधित हो सकता है। उच्च कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध बनाता है और यदि आप गर्भधारण करने की योजना बना रहे हैं तो समस्या हो सकती है। चीनी के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में प्राकृतिक मिठास या फलों पर स्विच करें।

3. पर्याप्त पानी पिएं

अगर आप बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं तो आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी न केवल गर्भाशय को स्वस्थ रखता है, बल्कि यह गर्भाशय ग्रीवा बलगम को बढ़ाने में भी मदद करता है। शुक्राणु घने ग्रीवा बलगम से बेहतर तरीके से जुड़ते हैं और आपको गर्भवती होने में मदद करते हैं।

4. स्वस्थ और फिट रहें

हर दिन व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं, तो कुछ वजन कम करना एक अच्छा विचार होगा क्योंकि यह आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बेहतर करेगा। हालांकि, अगर आप कम वजन के हैं, तो आपको ओव्यूलेशन की समस्या हो सकती है। स्वस्थ और फिट शरीर बनाए रखें क्योंकि यह आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बेहतर बनाता है।

5. नींद अच्छी आती है

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने सभी आंतरिक अंगों के समुचित कार्य के लिए अच्छी नींद लें। अनियमित या अनियमित नींद की आदतें आपके हार्मोन पर भारी पड़ सकती हैं। बाधित हार्मोनल संतुलन से गर्भाधान में समस्या हो सकती है।

6. तनाव को दूर रखें

तनाव कई स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है और गर्भ धारण करने में समस्याएं उनमें से एक है। तनाव के बढ़े हुए स्तर हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं जो अंडाशय से अंडा जारी करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, तनाव में देरी से ओव्यूलेशन हो सकता है या कोई ओव्यूलेशन नहीं हो सकता है।

7. धूम्रपान छोड़ें

धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में धूम्रपान करने वाली महिलाओं को गर्भ धारण करने में अधिक समय लग सकता है। इसके अलावा, एक गर्भवती महिला जो धूम्रपान करती है, उसे आनुवंशिक असामान्यताओं वाले बच्चे को देने का बहुत जोखिम है।

8. शराब का सेवन न करें

शराब के सेवन से अनियमित मासिक चक्र, ओवुलेशन की समस्या और बाधित हार्मोनल स्तर हो सकते हैं। यह सब जटिलताओं का कारण बन सकता है यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं।

यदि आप गर्भवती होना चाहते हैं तो आप उपर्युक्त सुझावों से लाभ उठा सकते हैं। हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी भी आहार या जीवन शैली में बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लें।