17 से 20 महीने पुराना बेबी फूड आइडिया

सामग्री:

इस लेख में

• आपके और आपके बच्चे के लिए जीवन को आसान बनाने के सरल उपाय
• इस युग में एक बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
• 17 से 20 महीने पुराना बेबी फूड चार्ट / भोजन योजना
• होममेड बेबी फ़ूड रेसिपी के लिए 17 से 20 महीने पुराना बच्चा
• खिला युक्तियाँ

एक बच्चा बहुत काम का है। हर कुछ घंटों में एक पौष्टिक और स्वस्थ भोजन प्रदान करने से लेकर अपने बढ़ते शरीर के साथ अपने संज्ञानात्मक विकास के समय पर कब्जा करने के लिए, माता-पिता को चौबीसों घंटे प्रयास करना पड़ता है। एक महत्वपूर्ण कार्य 19 महीने के बच्चे के भोजन के लिए भोजन करना है ।

आपके और आपके बच्चे के लिए जीवन को आसान बनाने के सरल उपाय

अपने व्यस्त बच्चे को व्यस्त रखने के लिए सुनिश्चित करने के लिए हमेशा कुछ आसान हैक होते हैं। आदतें जल्दी बन जाती हैं, जीवन भर चलती हैं इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा भविष्य में खुश रहने के लिए कुछ बुनियादी स्वस्थ आदतों को जानता है।

1. खिलौने का आयोजन

कोई नहीं चाहता है कि विभिन्न स्थानों पर दर्ज खिलौनों से भरा घर हो। यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है क्योंकि कोई व्यक्ति किसी आवारा खिलौने पर यात्रा कर सकता है। एक लटकते हुए जूता आयोजक में खिलौने व्यवस्थित करें

2. बाहर खाना

जब आप डिनर या लंच के लिए बाहर निकलते हैं, तो अपने बच्चे के मनोरंजन के लिए सुनिश्चित करें कि उसके आसपास कुछ DIY खिलौने उपलब्ध हों

3. भोजन की तैयारी

सप्ताहांत को अराजक होने से बचाने के लिए सप्ताहांत में भोजन की तैयारी करना हमेशा अच्छा होता है। सप्ताह के माध्यम से आसान उपयोग के लिए सरल खाद्य पदार्थों को काटा और जमाया जा सकता है

4. जिज्ञासा को प्रोत्साहित करें

यह वह उम्र है जब आपका बच्चा अपने आस-पास की दुनिया के बारे में उत्सुक होता है।

5. चियर अचीवमेंट्स

जब आपका बच्चा कुछ करता है, तो उन्हें बताएं कि आप कुछ तारीफ करते हुए कैसा महसूस कर रहे हैं। इसे निरंतर प्रोत्साहन के रूप में बनाए रखें यह एक महान प्रेरणा के रूप में कार्य करता है।

इस युग में एक बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

18 महीने के भारतीय बच्चे के लिए भोजन जो कि तेजी से बढ़ रहा है, को अपनी विकास यात्रा को जारी रखने के लिए सही प्रकार के पोषण को शामिल करना होगा। प्रोटीन, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज युक्त एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन महत्वपूर्ण है, और वे सभी को आपके रसोई घर में भरा जा सकता है।

18 महीने के बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन है: -

1. अनाज

चावल, बाजरा जैसे सभी प्रकार के अनाज आपके बच्चे के लिए बहुत अच्छे हैं। इसके अलावा, क्विनोआ की कोशिश करें जो लोहे में समृद्ध है और एक पूर्ण प्रोटीन है

2. सब्जियाँ

यह समय आपके बच्चे को सभी सब्जियां देने का है। कद्दू, गाजर विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत हैं। इसके अलावा आप विभिन्न प्रकार के लौकी, उबले हुए मटर, ईमली की फलियाँ, ककड़ी भी दे सकते हैं।

3. फल

उदाहरण के लिए, एवोकैडो स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत है और इसे एक बच्चा आहार में शामिल किया जाना चाहिए। आप खट्टे फल जैसे संतरे, मीठे चूने और सेब, केले, जामुन, नाशपाती जैसे सरल फल भी शामिल कर सकते हैं।

4. मेवे

आप अपने टोडलर को बादाम, अखरोट (अच्छी तरह से कटा हुआ) के छोटे टुकड़े देकर या तो भोजन में या साइड से दे सकते हैं

5. मांस

छोटे भागों में ग्रिल्ड चिकन या कोई अन्य मुर्गी इस उम्र में अपने बच्चे को देने के लिए अच्छा है। सुनिश्चित करें कि मांस ताजा और जैविक और अच्छी तरह से पकाया जाता है

6. मछली

कुछ मछलियों को छोड़ कर सभी मछलियाँ जैसे कि स्वोर्डफ़िश आपके 19 महीने के बच्चे को तब तक दी जा सकती है जब तक वह अच्छी तरह से पकी हुई हो। क्रस्टेशियंस और शेलफिश से बचें

7. दूध

अपने बच्चे के लिए एक गिलास दूध शामिल करना अच्छा है जो एक वर्ष से ऊपर का है। लैक्टोज-असहिष्णुता के लिए जाँच सुनिश्चित करें

8. अन्य डेयरी उत्पाद

पनीर, स्पष्ट मक्खन, मक्खन, पनीर या पनीर, दही और दही भी नाश्ते या भोजन के हिस्से के रूप में दिए जा सकते हैं क्योंकि वे प्रोटीन से भरपूर होते हैं

9. अंडे

एक बढ़िया नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात के खाने का विकल्प, अंडे प्रोटीन में उच्च, कोलेस्ट्रॉल में कम और आपके शरीर के लिए समग्र रूप से अच्छे होते हैं

17 से 20 महीने पुराना बेबी फूड चार्ट / भोजन योजना

यदि आपका भोजन सप्ताहांत पर शुरू होता है और कुछ सब्जियों और फलों को काटकर उन्हें तंग कंटेनरों में जमा कर दिया जाता है, तो माता-पिता के रूप में आपका जीवन बहुत सरल हो जाएगा। पौष्टिक भोजन प्रदान करना अब कठिन और सांसारिक नहीं होगा बल्कि सुखद होगा।

यहां एक आसान 17-20 महीने का शिशु भोजन कार्यक्रम है

सुबह का नाश्तामिड-डे स्नैकदोपहर का भोजनशाम का नाश्तारात का खानारागी डोसा + दूधसेब के 2/3 स्लाइस1 कप नींबू चावल + सांभरशहद और दालचीनी दलिया+ कप टमाटर का सूप + 1/2 कप पूरे गेहूं का पास्ताकेले के साथ दलियातरबूज का erm कप½ कप चावल + 1/2 चोले + गाजर और ककड़ी के 1-2 स्लाइसH कप फल दहीपलक पनीर की 1 रोटी + 1/4 कपसब्जी उपमापपीता मिल्कशेक1 कप सब्जी पुलाव + 1 बीन्स सब्ज़ीकद्दू डुबकी के साथ गाजर और ककड़ी के स्लाइस1 कप सब्जी तहरी + कपमटर पोहा + ताजा संतरे का रसअंगूर हाफता है1 कप सब्जी खिचड़ी + दहीकेला स्ट्रॉबेरी स्मूदीघी + लोकी उपजी के साथ 1 रोटीवेजिटेबल ब्राउन ब्रेड सैंडविच + तरबूज का रस (ताजा निचोड़ा हुआ)केले के स्लाइसघी + गाजर और बीन्स सब्ज़ी के साथ 1 रोटीदूध के साथ कॉर्नफ्लेक्स1 कप लाल चावल + काली दालसिंदूर / सेवई उपमाब्लूबेरी ठग1 कप पीली दाल + ब्राउन राइस (छोटा भाग)2 पूरे गेहूं के पटाखे / बिस्कुट½ कप स्पेगेटी अलियो ओलियो1 छोटा आलू पराठा + दही½ कप स्ट्रॉबेरीमैक्सिकन Burritos (2 छोटे टुकड़े) + मौसमी फल के 2 टुकड़े½ कप दूध + 1 छोटा हरा भूरा कबाब1 मेथी पराठा + टमाटर की चटनी

दिन

सोमवार

मंगलवार

बुधवार

गुरूवार

शुक्रवार

शनिवार

रविवार

स्रोत: //www.shishuworld.com/18-month-baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/

होममेड बेबी फ़ूड रेसिपी के लिए 17 से 20 महीने पुराना बच्चा

अपने 2 वर्षीय बच्चे के लिए, कुछ भी और सब कुछ संभव है, भले ही वह भोजन की बात हो। इसलिए, प्रयोग करने से डरो मत। आपका शिशु थोड़े कम मसाले के साथ सभी प्रकार के भोजन का आनंद उठाएगा।

यहां कुछ सरल, स्वादिष्ट व्यंजन हैं, जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं

1. कद्दू डुबकी

कद्दू विटामिन ए के साथ पैक किया जाता है जो त्वचा को बनाए रखने के लिए बढ़िया है और एक अद्भुत नाश्ते के लिए बनाता है।

सामग्री की आवश्यकता है

• 1 डिब्बाबंद कद्दू
• ½ स्वादानुसार नमक डाले
• Pepper चम्मच काली मिर्च
• नींबू का एक पानी का छींटा (अतिरिक्त घटक)

तैयार कैसे करें

• सब कुछ ले लो और उन्हें एक कटोरे में डालकर उन्हें एक साथ कोड़ा
• सेब या ककड़ी के स्लाइस के साथ परोसें

2. रिसोट्टो प्रिमावेरा

यह इतालवी व्यंजन सब्जियों और प्रोटीन से भरा हुआ है और एक अच्छा दोपहर के भोजन के विकल्प के लिए बनाता है।

सामग्री की आवश्यकता है

• बारीक कटा हुआ प्याज
• 1 छोटा लीक, अच्छी तरह से धोया और बारीक कटा हुआ
• 2 चम्मच जैतून का तेल
• रिसोट्टो चावल का एक छोटा सा हिस्सा
• सब्जी या चिकन का स्टॉक
• जमे हुए मटर और गाजर
• मक्खन
• 1 चम्मच। नींबू के रस का
• और परमेसन चीज़ ब्लॉक

तैयार कैसे करें

• मक्खन में नरम होने तक 5-6 मिनट के लिए लीक और प्याज को पैन में रखें
• चावल डालें और हिलाएं और तब तक पकने दें जब तक चावल पारभासी न हो जाए
• स्टॉक से भरा कटोरा जोड़ें और इसे पूरी तरह से अवशोषित होने और पकाने तक अक्सर हिलाएं
• अधिक स्टॉक जोड़ने के लिए जारी रखें, हलचल और चावल को धीरे से पकाएं जब तक कि यह निविदा न हो
• चावल पक जाने के बाद, कुछ परमान को कद्दूकस कर लें और परोसने से पहले ऊपर छिड़क दें

3. भूमध्य सलाद

कुछ नींबू के ड्रेसिंग के साथ हल्के से उबली हुई सब्जियां और साग एक त्वरित भोजन के लिए एक स्मार्ट विकल्प है।

सामग्री की आवश्यकता है

• पका हुआ क्विनोआ का 1 कप
• 1/4 कप - जैतून का तेल
• 1/3 कप - सिरका, रेड वाइन
• 1/2 माध्यम - प्याज, लाल
• 1 माध्यम - घंटी मिर्च, लाल
• 2 मध्यम - टमाटर, लाल
• 8 जंबो - काले जैतून, डिब्बाबंद
• 1 कप - सीताफल
• 1/2 चम्मच - नमक
• 1/2 चम्मच - काली मिर्च, जमीन
• 2 औंस - feta पनीर crumbles
• 1 मध्यम - नींबू

तैयार कैसे करें

• पका हुआ क्विनोआ लें और इसे एक कटोरे में अलग रखें
• सभी सब्जियों को मिलाएं और एक पैन में जैतून का तेल का एक छोटा सा हिस्सा डालें और प्याज, बेल मिर्च, टमाटर और सीताफल डालें।
• क्विनोआ और सब्जियों को एक कटोरे में जोड़ें और शीर्ष पर कुछ फेटा टुकड़ों को छिड़कें
• नींबू का एक पानी का छींटा जोड़ें और सेवा करें

4. केले के साथ दलिया

पर्याप्त फाइबर और विटामिन के साथ परिपूर्ण नाश्ता नुस्खा। जई भी धीरे-धीरे ऊर्जा जारी करने के लिए महान हैं, इसलिए यह आपके बच्चे को अधिक समय तक भरा हुआ रखता है।

सामग्री की आवश्यकता है

• 1 छोटा कप रोल्ड ओट्स
• 1 छोटा कप बादाम का दूध या पानी
• कुछ कटा हुआ केला
• 1 चम्मच दालचीनी

तैयार कैसे करें

• एक पैन में कुछ बादाम के दूध के साथ जई को धीरे-धीरे पकाएं। कभी-कभी हिलाओ
• एक बार जब यह अच्छा और नरम हो जाए, तो हल्की मिठास के लिए दालचीनी का पानी डालें
• सेवा करने से पहले, ऊपर से कटा हुआ केला डालें

5. टोस्ट पर एवोकैडो

एवोकैडो प्राकृतिक, स्वस्थ वसा में समृद्ध है और आवश्यक वसा के दैनिक सेवन से मिलता है।

सामग्री की आवश्यकता है

• 1 बड़ा पका अवोकेडो
• 1 केला (यदि आवश्यक हो)
• रोटी का टुकड़ा (पूरा गेहूं)
• कुछ पनीर (वैकल्पिक)
• नमक और मिर्च

तैयार कैसे करें

• एवोकैडो को बाहर निकालें और इसे एक कटोरे में मलाईदार होने तक मैश करें।
• स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च का एक छिड़काव जोड़ें
• अब टोस्टेड ब्रेड पर मैश्ड एवोकैडो फैलाएं
• केले या कटा हुआ पनीर के स्लाइस के साथ सीजन

खिला युक्तियाँ

अपने टॉडलर को खिलाने और अपने आप को रास्ते में मनोरंजन करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों के साथ, इसे एक आसान, तनाव मुक्त कार्य में बदल दें

• नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करें- कुछ भी नया जो आप अपने बच्चे के लिए पेश करना चाहते हैं, का एक छोटा सा नमूना दें। यह एक नया फल या सब्जी हो सकता है, लेकिन इससे पहले एलर्जी की जांच सुनिश्चित करें।
• हमेशा अपने बच्चे पर कड़ी निगरानी रखें और भोजन के समय उपस्थित रहें। सुनिश्चित करें कि कोई घुट नहीं रहा है।
• यदि हल्की घुट या खांसी की स्थिति है, तो शांत रहें और भोजन को थूकने में अपने बच्चे की सहायता करें।
• भोजन को छोटे टुकड़ों में काटें ताकि वे आसानी से उठा सकें और चबाएं भी।
• मज़ेदार, रंगीन कटोरे में भोजन परोसें ताकि आपके बच्चे को एक दृश्य उपचार भी मिल सके।
• स्वाद में थोड़ी विविधता पैदा करने के लिए नींबू या संतरे के साथ कुछ मात्रा में पानी दें और हो सकता है कि बहुत से पानी डालें।
• मछली या भारी मांस पेश करने से पहले हमेशा अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
• सुनिश्चित करें कि आपके 19 महीने के बच्चे में प्रोटीन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा के साथ एक पौष्टिक भोजन है।
• अपने बच्चे के साथ 'क्लीन प्लेट' नियम न बनाएं। उन्हें प्रयोग करने और चुनने की अनुमति दें।
• अपना समय भोजन के समय लें। अपने बच्चे को बिना किसी हड़बड़ी के भोजन का आनंद लेने दें।
• चम्मच जैसे सरल प्लास्टिक कटलरी प्रदान करना शुरू करें ताकि आपका बच्चा सीख सके।
• एक अच्छा रोल मॉडल बनने की कोशिश करें और अपने आप को अच्छी खाने की आदतों का अनुकरण करें ताकि आपका बच्चा आपसे सीखे।

अपने बच्चे के साथ समय बिताने और रसोई में व्यस्त होने का यह मौका लें। जल्दी से तैयारी में भाग लेने के लिए उन्हें प्राप्त करें ताकि वे वयस्कों के रूप में स्वस्थ आदतें बना सकें।