17 लोगों ने मासिक धर्म में ऐंठन के लिए अपने सर्वश्रेष्ठ भाड़े को साझा किया

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आपके पीरियड के बारे में कुछ खास बातें हैं जो कमाल की हैं, जैसे कि हमारे मासिक धर्म के समय के उपनामों की मात्रा। हमारे पास "आंटी फ़्लो" और "योर मंथली विजिटर" हैं, दोनों पुराने हैं, लेकिन उपहार भी हैं; "शार्क वीक" और "राइडिंग द क्रिमसन वेव" काफी लोकप्रिय हैं; बेशक, "कॉमिज़ फन हाउस में हैं", मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा। एक ही सांस में, मैं आपको बता सकता हूं कि आपकी अवधि गड्ढों वाली हो सकती है। शुक्र है कि जैसे मासिक धर्म को लेकर कलंक कम होता जा रहा है, महिलाओं को मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन हैक्स को साझा करना एक वास्तविक बात है। एक अवधि होने का मतलब आपको नुकसान उठाना पड़ सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अकेले ही पीड़ित होना पड़ेगा।

हालांकि यह आपकी अवधि के बारे में (अन्य) सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जैसे: गर्भवती नहीं होना (यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं), तो नई अवधि के उत्पादों (जैसे थिनक्स पैंटी!) या किसी भी संख्या में बाहर जाने की कोशिश करने का बहाना है। rad menstrual cup), कभी भी सोफे को छोड़ना नहीं चाहिए और आप जो चाहते हैं, उसे खा सकते हैं (हम तकनीकी रूप से इसे किसी भी समय खा सकते हैं, लेकिन किसी कारण से यह सिर्फ कपास की टट्टू की सवारी करते समय बेहतर स्वाद लेता है), यह भी कुछ सुझाव देने में मदद करता है कैसे नहीं मज़ा भागों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए। भारी प्रवाह और अवधि माइग्रेन और मजबूत ऐंठन बहुत वास्तविक चीजें हैं, बाद वाला विशेष रूप से मनहूस और हमें जन्मदिन की पार्टियों से लेकर महत्वपूर्ण कार्य बैठकों और सेमेस्टर फाइनल तक सब कुछ याद करने के लिए मजबूर करने में सक्षम है।

इसलिए, समावेशिता और प्रवाह मित्रता की भावना में और सभी चीजें जो बहुत से लोगों में से एक हैं, जिनके पास पीरियड्स हैं, मैंने कई मासिक धर्म वाले लोगों के साथ ऐंठन के बारे में बात की और महीने के उस समय तक आपकी मदद करने के लिए कुछ हैक की खोज की। :

व्यायाम करें। योग ने मेरे लिए ऐंठन में बहुत बड़ा अंतर किया। - मेगन एक्सेल

“मुझे पता है कि यह एक पुरानी हैक है, लेकिन एक गर्म पानी की बोतल को गले लगाने से वास्तव में मेरी मदद होती है। मैं एप्सम साल्ट बाथ का भी प्रशंसक हूं। एप्सम नमक मैग्नीशियम सल्फेट है, जो मेरे बेटे के जन्म के बाद बरामदगी को रोकने के लिए मेरी आईवी के माध्यम से पंप किए गए सामान के समान है (वोहो प्री-एक्लम्पसिया)। जाहिर है कि एकाग्रता अलग है, लेकिन मुझे एप्सम नमक से हल्के आराम का प्रभाव दिखाई देता है, भले ही यह मेरी त्वचा के माध्यम से फ़िल्टर किया गया हो। ” - हन्ना शैंक्स

भ्रूण की स्थिति में रेंगना। दर्द असहनीय होने पर Advil लें। हीटिंग पैड अगर यह वास्तव में खराब है। - नथाली एफ।

"मेरे पास भयानक है" दर्द में रोना नीचे गिरना "ऐंठन"। आमतौर पर मेरी अवधि के पहले 2 दिनों के लिए। यह सचमुच लगता है कि जैसे मेरा गर्भाशय मेरी श्रोणि मंजिल से बाहर निकलने का प्रयास कर रहा है। ज्यादातर मैं मजबूत दर्द निवारक का उपयोग करता हूं, और दर्द नियंत्रण के लिए मालिश करता हूं। मुझे तनाव के साथ वास्तव में मदद करने के लिए पेट और गर्भाशय की मालिश मिली है, और मेरी अवधि को कम करने के लिए भी। " - नोएल बर्न

लाल रास्पबेरी पत्ती चाय! - एनी पेररेल्ट

"ऐसा कुछ करना जो आप वास्तव में आनंद लेते हैं। हालांकि यह दर्द को कम नहीं करेगा। यह आपको इससे विचलित करता है। मेरी ऐंठन हमेशा बहुत खराब होती है इसलिए मैं पढ़ता हूं, अपना पसंदीदा शो देखता हूं, अपने छोटे राक्षस के साथ पार्क में जाता हूं, एक अच्छे के लिए जाता हूं। गर्म स्नान आदि बहुत सारे हैं जो आप कर सकते हैं। ” - किमी एन जॉनसन

योग, विशेष रूप से तितली / बाध्य कोण मुद्रा। ऊँट की मुद्रा भी। - कारा लैयर्ड

"हीटिंग पैड और गर्म बारिश। बस उन्हें देने और स्वीकार करने और एडविल को पॉप करने में। रात के खाने या वर्कआउट न करने या सोफे पर लेटने से परे कुछ भी करने की स्वयं अनुमति दें। ” - केटी श्मिट मैडम

"मैं आमतौर पर योग या कोई खेल गतिविधि करता हूं। मुझे अपेक्षाकृत दर्द मुक्त अवधि होती थी, लेकिन पिछले कुछ समय से नारकीय हो गया है। डॉक्टरों ने इसे तनाव में डाल दिया है।" - मारियाना कैनो

सीबीडी कैप्सूल। - अनाम

"मुझे याद है कि जब मैं एक किशोर था कि ओर्गास्म ने ऐंठन में मदद की थी। यकीन नहीं होता कि वास्तव में इसकी जड़ है, लेकिन प्लेसीबो प्रभावित एक खूबसूरत चीज है और किसे अधिक ओर्गास्म की आवश्यकता नहीं है?" - अनाम

"कुछ भी नहीं वास्तव में कभी भी मेरी मदद नहीं की (एंडोमेट्रियोसिस एक कुतिया है) लेकिन रेड वाइन का एक गिलास और एडविल का 600mg हमेशा बढ़त को दूर ले गया। लाल रंग का छोटा गिलास और केवल लाल ... कोई विचार क्यों नहीं। यकीन नहीं होता कि इसके लिए कोई विज्ञान है। या नहीं!" - मोगी बी

लाल रास्पबेरी चाय मेरे लिए ऐंठन दर्द प्रबंधन में मदद करके काम करती है। - टोनी गयटन

"2 एलेव, या ईमानदारी से, हालांकि बहुत से मैं एक हीटिंग पैड के साथ-साथ ज़रूरत को समाप्त करता हूं। मैं उन लोगों को लेता हूं, जो हीटिंग पैड प्राप्त करते हैं, बिस्तर पर कर्ल करते हैं और खुद पर ढेर कंबल डालते हैं। यह मुझे इतना गर्म बनाता है, लेकिन गर्मी मदद करती है। मैं इसे बहुत बुरे दिनों में झपकी लेने की कोशिश करता हूं। जब मैं इन चीजों को करने में असमर्थ होता हूं, तो मैं बहुत सारे एलेव लेता हूं और अच्छे के लिए आशा करता हूं। " - क्रिस्टन ब्राउन

"मुझे अपने बेटे से पहले सबसे खराब ऐंठन होती थी। चार एलेव, हीटिंग पैड, हॉट शावर, वर्कआउट, और / या खरपतवार। यह वास्तव में काम करता है! जब से मैं बच्चा था भगवान का शुक्र है, मेरी ऐंठन बहुत कम गंभीर नहीं है।" यकीन है कि क्यों, लेकिन मैं शिकायत नहीं कर रहा हूं। " - विक्टोरिया अल्वारेज़

गर्म गद्दी। - अलेजांद्रा नोवो

"चलना हमेशा मेरी मदद करता है, जैसा कि बहुत सारे पानी और बारी-बारी से जन्म देने के बाद इबुप्रोफेन / एसिटामिनोफेन को बारी-बारी से करते हैं। मैं कभी-कभी थर्माकेयर चिपचिपी हीटिंग चीजों का उपयोग करता हूं और वे थोड़ी मदद करते हैं।" - सेलेस्टे मैकलीन