बच्चों में खांसी के लिए 35 सुरक्षित घरेलू उपचार

सामग्री:

इस लेख में

• खांसी के प्रकार
• बच्चों में खांसी के लिए 35 प्रभावी घरेलू उपचार
• बच्चों में खांसी से बचने के लिए आहार

बच्चों को सर्दी से संक्रमित होना असामान्य नहीं है जो एक खांसी और छींकने के साथ है। विंडपाइप के अस्तर में जलन के कारण खांसी आमतौर पर शुरू हो जाती है, और ऐसा तब होता है जब बच्चे का शरीर किसी बीमारी से लड़ रहा होता है। खाँसी शरीर के रक्षा तंत्र है जो श्वास के मार्ग को अवरुद्ध करने वाले अतिरिक्त बलगम को बाहर निकालता है।

हालांकि यह एक सामान्य घटना है, लगातार खांसी आना परेशान कर सकता है और विशेष रूप से बच्चों के लिए गले में असुविधा पैदा कर सकता है। खाँसी बच्चों के लिए रातों की नींद हराम और माता-पिता के लिए असहाय हो सकती है। हालांकि खांसी के इलाज के लिए बहुत सारी दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ घरेलू उपचारों को आजमाना सबसे अच्छा है, जो बच्चों में खांसी को नियंत्रित करने और रोकने के लिए चमत्कार करने के लिए जाने जाते हैं।

खांसी आमतौर पर विभिन्न प्रकार की होती है, और उपचारात्मक कार्रवाई करने से पहले इसके प्रकार की पहचान करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, बच्चों के लिए विभिन्न प्राकृतिक खांसी के उपायों पर चर्चा करने से पहले, उनकी विशेषताओं के आधार पर विभिन्न प्रकार की खांसी को समझना आवश्यक है।

खांसी के प्रकार

एक खांसी को पांच अलग-अलग प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है। प्रत्येक खांसी के प्रकार के नाम और विशेषताएं निम्नलिखित हैं जिनके द्वारा उन्हें विभेदित और पहचाना जा सकता है:

एक गीली खाँसी : एक उत्पादक खांसी के रूप में भी जानी जाती है, एक गीली खाँसी वह होती है जहाँ श्लेष्मा या कफ श्वसन पथ के भीतर मौजूद होता है और जो एक तेजस्वी छाती की भावना छोड़ सकता है। निमोनिया, ब्रोंकाइटिस या यहां तक ​​कि सर्दी, बुखार या फ्लू जैसे कई कारणों से गीली खांसी हो सकती है।

एक सूखी खांसी : इस प्रकार की खांसी आमतौर पर आम फ्लू या सर्दी के कारण होती है और यह श्वसन नली के निचले हिस्से जैसे ब्रोंकाइटिस या अस्थमा में संक्रमण के कारण भी हो सकती है। यह धूल या धुएं जैसे जलन के कारण भी हो सकता है। सूखी खांसी में, कफ उत्पन्न नहीं होता है।

एक घरघराहट खांसी : कारण जब वायुमार्ग संकुचित होते हैं और सूजन के कारण बलगम स्राव करने के लिए मजबूर किया जाता है जो कि छोटे वायुमार्ग को रोक देता है, सांस लेते समय एक घरघराहट खांसी आमतौर पर एक झिलमिलाहट ध्वनि की विशेषता है।

एक क्रुप कफ : एक खांसी की खांसी के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह एक छाल सील की तरह लगता है, क्रुप कफ एक वायरल संक्रमण के कारण होता है जो ऊपरी श्वसन पथ को अवरुद्ध करता है जिसके परिणामस्वरूप खाँसी की आवाज़ होती है।

ए व्हूपिंग कफ : यह एक संक्रामक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है जिसे पर्टुसिस के रूप में भी जाना जाता है। काली खांसी के लक्षण सूखी खांसी के समान हैं। हालांकि, यह खांसी लंबे समय तक रह सकती है और परिणामस्वरूप एक काली आवाज होती है।

बच्चों में खांसी के लिए 35 प्रभावी घरेलू उपचार

आपके बच्चे के खांसी के प्रकार की पहचान करना आवश्यक है ताकि इसे तेज और कुशल तरीके से ठीक किया जा सके। बच्चों के लिए विभिन्न खांसी के उपचार उपलब्ध हैं जिन्हें घर पर ही प्रशासित किया जा सकता है और जिसके द्वारा आप अपने बच्चे के गले और खांसी को स्वाभाविक रूप से शांत कर सकते हैं। नीचे दिए गए हैं, खाँसते बच्चे के लिए इन प्राकृतिक उपचारों में से कुछ:

1. गरारे करना

शायद खांसी से राहत देने के लिए सबसे आम और सरल तरीका गर्म पानी से गरारा करना है। एक दिन में कम से कम तीन बार गार्गल करना सबसे अच्छा है और एक चम्मच नमक को गार्निशिंग वाटर में मिलाकर पीने से गले की खराश से राहत मिलेगी।

2. शहद

शहद में एंटी-माइक्रोबियल एजेंट पाए जाते हैं जो शरीर को ठंड से लड़ने में मदद करते हैं। शहद का मीठा स्वाद लार उत्पादन को बढ़ाता है जो बदले में बलगम को पतला करने में मदद करता है। शहद को प्रशासित करने का आदर्श तरीका यह है कि एक चम्मच गर्म पानी में मिलाएं और इसमें ताजा नींबू का रस निचोड़ें। खांसी के इलाज के लिए एक आदर्श सिरप बनाने के लिए शहद का उपयोग करने वाली कई अन्य सामग्रियां हैं।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद देने से बोटुलिज़्म हो सकता है और इसलिए इससे बचा जाना चाहिए।

3. अदरक

अदरक ठंड से लड़ने का एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है क्योंकि यह एंटी-वायरल गुणों के लिए जाना जाता है। कई लोज़ेंज़ उपलब्ध हैं जो अदरक आधारित हैं, लेकिन लोज़ेंज़ के माध्यम से इसे करने के बजाय सीधे अदरक को प्रशासित करना सबसे अच्छा है। अपने बच्चे को देने से पहले अदरक के मजबूत स्वाद का मुकाबला करने के लिए शहद मिलाएं।

खांसी से राहत पाने के लिए निम्नलिखित मिश्रण के दो बड़े चम्मच दें:

• ¼ चम्मच कुचल या कसा हुआ अदरक को समान मात्रा में केयेन काली मिर्च के साथ मिलाएं।
• इसमें एक टेबल स्पून एप्पल साइडर विनेगर और शहद मिलाएं और एक चाशनी बनाने के लिए दो बड़े चम्मच पानी मिलाएं।

4. एप्पल साइडर सिरका

इसके जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है जो शरीर में रोगजनकों को मार सकता है, सेब साइडर सिरका बच्चे में सूखी खांसी के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। खांसी को ठीक करने के लिए सेब के सिरके को कुचल अदरक के साथ मिलाया जा सकता है। इसके अलावा, सिरका की गंध एक गले में खराश को शांत करने के लिए जानी जाती है, और इसका उपयोग बच्चे को आराम दिलाने के लिए किया जा सकता है।

5. नींबू

नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है क्योंकि इसमें बीमारी से लड़ने के लिए चिकित्सीय गुण होते हैं। नींबू आमतौर पर कई लोज़ेंग और दवाओं में एक घटक है जो गले में खराश और खांसी को ठीक करने में मदद करता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, नींबू के रस के साथ शहद एक आदर्श खाँसी सिरप बनाता है। आप राहत के लिए अपने बच्चे को नींबू का टुकड़ा चूसने के लिए भी कह सकते हैं।

6. भाप

स्टीम थेरेपी एक अच्छा विकल्प है, खासकर यदि आपके बच्चे को एक अवरुद्ध खांसी के साथ एक अवरुद्ध नाक और श्वास मार्ग है। भाप की गर्मी बलगम को ढीला करने में मदद करेगी और इसे आसानी से बाहर निकलने देगी। आप निम्नलिखित तरीके से स्टीम बना और दे सकते हैं:

• एक कटोरे या एक टब में पानी उबालें और पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें डालें। अपने बच्चे को नाक से भाप साँस लेने दें।
• बंद दरवाजों के साथ शॉवर में गर्म पानी चलने दें। यह कमरे को भाप से भर देगा जो बच्चे द्वारा साँस लिया जा सकता है।

7. पर्याप्त आराम सुनिश्चित करें

अपने बच्चे को आराम करने देना ज़रूरी है जब वे खाँसी से पीड़ित होते हैं क्योंकि यह शरीर को तेजी से ठीक करने में मदद करता है। स्कूल में यात्रा करने और बैठने का तनाव उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, और खाँसी कीटाणु भी अन्य बच्चों में फैल सकते हैं। उचित आराम भी संक्रमण के कारण आपके बच्चे को ऊर्जा के नुकसान से तेजी से उबरने में मदद करेगा।

8. एक Humidifier का उपयोग करें

जब वायुमंडलीय स्थिति सूख जाती है, तो यह गले में बलगम छोड़ सकता है जिससे जलन और सूखी खांसी हो सकती है। ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से गीली खांसी में मदद मिलेगी और इसे निष्कासित कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप मोल्ड के गठन को रोकने के लिए सुबह में अपनी खिड़की से नमी को बाहर निकलने दें।

9. चिकन सूप

चिकन सूप में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो ठंड को शांत करने में मदद करेगा और गले में खराश, खांसी और भीड़ से राहत प्रदान करेगा।

10. दूध और हल्दी

गले की खराश और खांसी से तुरंत राहत पाने के लिए एक उम्रदराज घरेलू उपाय, दूध में हल्दी भी खांसी के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है। हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो वायरल संक्रमण के इलाज में प्रभावी होते हैं।

बस गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाएं और इसे हर रात सोने से पहले अपने बच्चे को दें, जब तक खांसी कम न हो जाए।

11. प्रशासन खांसी ड्रॉप

खाँसी की बूंदें गले में खराश, खरोंच से राहत के लिए अस्थायी राहत देती हैं। हालांकि, 3 साल से कम उम्र के बच्चों को खांसी की बूंदें नहीं दी जानी चाहिए।

12. सक्शन बल्ब का उपयोग

सर्वश्रेष्ठ शिशु खांसी के उपचारों में से एक नाक क्षेत्र को अवरुद्ध करने वाले बलगम को बाहर निकालने के लिए सक्शन बल्ब का उपयोग है जो गीली खाँसी को रोक सकता है। सक्शन बल्ब का उपयोग करना सरल है, आपको बस इतना करना है कि बल्ब को निचोड़ना है, इसे अपने बच्चे के नथुने में डालना है और फिर इसे धीरे से छोड़ना है। यह भरे हुए बलगम को हटाकर वायुमार्ग को साफ करेगा। आप इस अभ्यास को हर कुछ घंटों में दोहरा सकते हैं, और यह 6 महीने के बच्चों के लिए अद्भुत काम भी करता है।

13. गर्म खारा पानी या खारा पानी की बूंदें

बच्चों में सूखी खांसी को दूर करने के लिए खारा पानी की बूंदें भी सबसे पुराना, आजमाया हुआ और आजमाया हुआ घरेलू उपचार है। नमक के पानी को गले में खराश से राहत देने और नाक की भीड़ को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:

• गर्म पानी में p चम्मच नमक डालें और घोल की दो बूंदें बच्चे के नासिका में डालें। अपने बच्चे को तुरंत बलगम निकालने के लिए कहें।
• बड़े बच्चे और वयस्क भी खारे पानी का उपयोग करके अपने नासिका छिद्र को कुल्ला कर सकते हैं। सिर को एक तरफ झुकाएं और एक नेति पॉट का उपयोग करके एक नथुने में गर्म खारा पानी डालें और इसे दूसरे से बाहर आने दें। जबकि यह प्रक्रिया की जा रही है, सुनिश्चित करें कि बच्चा मुंह से सांस लेता है।

14. वाष्प रगड़ें

वाष्प रगड़ में हर्बल तेल होते हैं जो आपको एक खांसी और ठंड से अस्थायी राहत दे सकते हैं और आपके नासिका से बलगम को बाहर निकाल सकते हैं। वाष्प रगड़ भी गर्मी प्रदान करती है जो आपके बच्चे को सोने में मदद करेगी।

15. एक चबूतरे पर चूसने

हालांकि यह अजीब लग सकता है, एक सूखी खांसी के मामले में अपने बच्चे के खरोंच गले में मदद करने के लिए एक पॉपस्कूल पर चूसना एक अच्छा तरीका है। 4 साल की उम्र से ऊपर के बच्चों को चूसने के लिए एक शुगर-फ्री कैंडी, पॉप्सिकल या क्रश्ड आइस दें, जिससे उनके गले को आराम मिले।

16. अपने बच्चे को हाइड्रेटेड रखें

अपने बच्चे को लगातार तरल पदार्थ देना सुनिश्चित करेगा कि विषाक्त पदार्थों को नियमित अंतराल पर जल्दी से बाहर निकाल दिया जाता है, और तरल पदार्थ शरीर के स्राव को नाक से बहने या खांसी से बलगम को हटाने में मदद करते हैं।

17. अपने बच्चे को तुई ना मसाज दें

सामान्य रूप से मालिश करने से शरीर को तेजी से ठीक करने में मदद मिलती है। एक विशेष मालिश जिसे खाँसी को कम करने के लिए बनाया गया है, तुई ना मालिश, आपके बच्चे के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह खांसी के प्रकार या इसकी गंभीरता के बावजूद खांसी से राहत पाने में मदद करेगा।

18. सिर को एक ईमानदार स्थिति में रखें

अपने बच्चे के सिर को एक ईमानदार स्थिति में रखने से साँस लेने में मदद मिलेगी जो अन्यथा मुश्किल है जब नासिका बलगम से अवरुद्ध हो जाती है। यदि आपका बच्चा 1 वर्ष की आयु से ऊपर है, तो आप एक तकिया या दो का उपयोग कर सकते हैं और इसे सिर के नीचे इस तरह से रख सकते हैं कि सिर शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक है। यह गले में बलगम के संचय को कम करेगा और खांसी को रोक देगा। यह खाँसी से लड़ने में मदद करेगा, खासकर रात के दौरान।

19. नाक बहना

नासिका से बलगम को साफ करने का एक और सरल तरीका यह है कि इसे बाहर उड़ा दिया जाए। समय-समय पर नाक को फुलाते हुए यह सुनिश्चित करेगा कि नथुने में जमा बलगम हटा दिया जाता है। हालांकि, नाक को बार-बार या बहुत जोर से उड़ाने से नासिका में ऊतक क्षति हो सकती है और इसलिए समय पर अंतराल पर सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे के हाथ हर समय धुले या पवित्र हों।

20. वायरस के प्रसार को रोकने के लिए स्वच्छ रहें

खांसी बहुत तेज़ी से चारों ओर कीटाणु फैलाती है, और इसलिए अपने परिवेश को साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण है। स्वच्छ परिवेश से फ्लू वायरस फैलने की संभावना कम हो जाएगी। अपने आस-पास की सुव्यवस्थित रखने के सर्वोत्तम तरीकों में शामिल हैं, बार-बार कपड़े धोना और बिस्तर की धुलाई, रूमाल, तौलिया आदि बदलना। कई बार हाथ धोना या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करने से भी कीटाणुओं को दूर रखने में मदद मिल सकती है।

21. गर्म सूप और तरल पदार्थ दें

अपने बच्चे को लगातार घूंट पर कुछ गर्म देने से बलगम को ढीला करने और शरीर से निकालने में मदद मिलेगी। ठंड के मामले में गर्म तरल पदार्थ आपके बच्चे को भी आराम देंगे।

22. होम-मेड चेस्ट रब का उपयोग

आप घर पर एक छाती रगड़ बना सकते हैं जो दवा के उपयोग के बजाय एक खांसी से राहत प्रदान करने में प्रभावी है। आप नीचे बताए गए चरणों का पालन करके छाती को रगड़ सकते हैं:

• एक बायलर में दो बड़े चम्मच मोम को डालें और उसमें ol कप जैतून का तेल या नारियल का तेल डालें।
• एक बार चुकंदर पिघलने और हलचल होने पर चार से पांच बूंदें पेपरमिंट ऑयल, नीलगिरी का तेल, मेंहदी का तेल और लौंग का तेल मिलाएं।
• घोल को मिलाने और हिलाने के बाद इसे ठंडा होने दें और फिर इसे अपने बच्चे के गले, छाती और पीठ पर लगाएं जिससे खांसी से राहत मिल सके।

23. हर्बल खांसी की दवा

आप कैमोमाइल और मार्शमैलो सिरप को लगभग 500 मिलीलीटर पानी में गर्म करके हर्बल कफ सिरप को घर पर बना सकते हैं।

• समाधान में दालचीनी जोड़ें और इसे तब तक हिलाएं जब तक कि तरल गाढ़ा न हो जाए और प्रारंभिक हिस्से के आधे आकार तक कम हो जाए।
• दो कप शहद और दो बड़े चम्मच वनस्पति ग्लिसरीन मिलाएं और बच्चे को देने से पहले तरल को ठंडा करें।

यह केवल चार साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है।

24. मेथी और नींबू सिरप

1 चम्मच कप पानी में एक चम्मच मेथी के पत्तों और एक चम्मच अजवायन की पत्तियों को भिगोकर एक प्रभावी कफ सिरप बनाया जा सकता है।

मेथी का एक बड़ा चमचा और नींबू का आधा टुकड़ा जोड़ें। तरल को तब तक उबालें जब तक कि यह एक कप तक कम न हो जाए और घोल में शहद और वनस्पति ग्लिसरीन मिलाएं। बच्चे को देने से पहले उसे ठंडा कर लें।

25. होरहाउंड पत्तियां और हनी सिरप

सफेद होरहाउंड की पत्तियों में शरीर से कफ को बाहर निकालने की सुविधा होती है, और आप उनसे एक सिरप बना सकते हैं और अपने बच्चे को खांसी से राहत के लिए दे सकते हैं:

• उबलते पानी की एक पिंट में सूखे horehound पत्ते जोड़ें।
• पत्तियों को 10 मिनट के लिए पानी में रहने दें।
• तरल तनाव और एक सिरप बनाने के लिए शहद जोड़ें।
• इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और दो महीने के भीतर उपयोग करें।

26. हर्बल चाय

डिकैफ़िनेटेड हर्बल चाय एक खाँसी से राहत देगी और बच्चे को गर्मी भी देगी। यह सुनिश्चित करने के लिए घर पर हर्बल चाय बनाना आदर्श है कि इसमें कैफीन नहीं है। घर पर हर्बल चाय बनाने के आसान तरीकों में से एक है, एक चम्मच नींबू बाम की चाय लें और इसे एक कप पानी में कम से कम 8 से 10 मिनट तक उबालें और इस चाय का आधा कप रोज अपने बच्चे को दें। कई अन्य प्रकार की हर्बल चाय विभिन्न प्राकृतिक अवयवों से बनाई जा सकती हैं।

27. Aniseed

यह जड़ी बूटी बलगम को ढीला करने में मदद करती है जिससे आपके बच्चे को बलगम बाहर निकालने और श्वसन पथ को साफ करने में आसानी होती है। आप iling कप उबलते पानी में एक टेबल स्पून एनीज़ेड डालकर एनीसेड सिरप बना सकते हैं और इसे १५ मिनट तक उबलने दें। फिर आप इसमें दो कप शहद मिला सकते हैं और अपने बच्चे को खांसी को कम करने में मदद करने के लिए नियमित रूप से आधा चम्मच नियमित रूप से दे सकते हैं।

28. एलो वेरा

कई अन्य लाभों के बीच, एलोवेरा एक खाँसी को शांत करने में भी मदद करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने बच्चे को दिन में दो बार शहद और लौंग पाउडर के साथ संयुक्त एलोवेरा जूस का एक चम्मच दें।

29. कैरम सीड्स

इन बीजों में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो कफ से लड़ने में मदद करते हैं और भीड़ से राहत दिलाने में शरीर की सहायता करते हैं। इसे पानी में तुलसी के पत्तों, अदरक पाउडर, लौंग, हल्दी पाउडर, काली मिर्च पाउडर के साथ मिलाकर उबाला जाता है।

30. Abrus Precatorius का उपयोग

इसे केकड़े की आंख के नाम से भी जाना जाता है। 10 ग्राम केकड़े की जड़ की जड़ को 10 मिली पानी में घोलकर अपने बच्चे को दिन में तीन बार देने से खांसी और जुकाम से लड़ने में मदद मिलती है।

31. अल्लियम सेफा जूस का उपयोग

शहद के साथ मिश्रित एलियम सेपा या लाल प्याज का रस का एक चम्मच साइनस, सर्दी, एलर्जी और खांसी के इलाज के लिए अच्छा है।

32. हर्बल पाउडर

जावा घास, चीनी पिस्ता के पत्ते, काली मिर्च फल, भारतीय एकोनाइट कली और शहद के साथ मिश्रित तुलसी जैसे प्राकृतिक अवयवों के मिश्रण से बना पाउडर खांसी से लड़ने में मदद करता है।

33. हर्बल काढ़ा

छोटी खुराक में दिए गए हर्बल काढ़े खांसी के इलाज में बहुत उपयोगी हो सकते हैं। यहाँ आप हर्बल काढ़ा तैयार कर सकते हैं:

• एक कप उबलते पानी में एक चम्मच जीरा, मीठा झंडा और सीताफल मिलाएं।
• 20 मिनट के लिए तरल को उबाल लें और फिर इसे तनाव दें।
• इसे ठंडा होने दें और एक चम्मच काढ़ा भोजन के बाद एक चम्मच खाने से आराम मिलता है।

34. ऑरेंज जूस के साथ बादाम

बादाम को ब्रोन्कियल समस्याओं को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है जिसमें खांसी शामिल है। संतरे के रस के साथ जमीन बादाम के कुछ चम्मच मिश्रण और एक खांसी से राहत के लिए अपने बच्चे को दे।

35. अन्य सरल तकनीक

• नमक और काली मिर्च के साथ नींबू का एक टुकड़ा जब उस पर छिड़का जाता है तो खांसी से राहत मिल सकती है।
• सफेद मिर्च के साथ शहद का मिश्रण भी आपके बच्चे के लिए खांसी के प्रभाव को कम कर सकता है।

बच्चों में खांसी से बचने के लिए आहार

रोकथाम निस्संदेह इलाज से बेहतर है, खासकर जब यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में हो। जबकि एक खांसी को ठीक करने के लिए कई घरेलू उपचार हैं, हमेशा इसे आजमाने से रोकने के लिए बेहतर है। संक्रमण से बचने के लिए स्वच्छता बनाए रखना सबसे आसान तरीका है, लेकिन आपके बच्चे के आहार में निम्नलिखित चीजों को शामिल करने से संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है:

• एक आहार जिसमें विटामिन ए और बी का अच्छा स्रोत शामिल है, फ्लू और खांसी के खिलाफ प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है।

• पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा। आप सभी पत्तेदार सब्जियों का सूप भी बना सकते हैं और इसे अपने बच्चे को दे सकते हैं।

• लहसुन और अदरक जैसी जड़ वाली सब्जियां भी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करती हैं।

• शहद के साथ गर्म दूध बैक्टीरिया और वायरस से आपके छोटे से एक को ढाल देगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगा।

• मसालेदार, तैलीय और अस्वास्थ्यकर जंक फूड या भोजन के लगातार सेवन से बचें।

• यदि आप बच्चे को खांसी होने का खतरा है, तो उच्च नमक और चीनी सामग्री के साथ केला और भोजन से बचें क्योंकि वे शरीर में बलगम गठन को बढ़ाते हैं।

• स्वस्थ खाद्य पदार्थों जैसे कि साबुत गेहूं का दलिया, सब्जी खिचड़ी, छाछ का सूप (कढ़ी), ब्रोकोली का सूप, चुकंदर का सूप आदि आपके बच्चे के आहार चार्ट में अच्छे होते हैं।

• शहद के साथ मिश्रित अनानास का रस एक प्राकृतिक कफ सिरप है और बलगम गठन को रोक देगा।

अपने बच्चे की खांसी का इलाज करने का सबसे सुरक्षित और तेज़ तरीका है, इनमें से किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग करके और स्वच्छ वातावरण के साथ एक अच्छा स्वस्थ आहार सुनिश्चित करना। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चों के आसपास के क्षेत्र में धूम्रपान न करें, खासकर अगर वे एक खांसी से पीड़ित हैं और उन्हें धूल और प्रदूषित क्षेत्रों से दूर रखें। सुनिश्चित करें कि वे किसी भी भोजन का सेवन करने से पहले अपने हाथों को नियमित रूप से और अधिक महत्वपूर्ण रूप से धोते हैं।

जबकि इन उपायों में से अधिकांश पर दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे को क्या सूट करता है और क्या नहीं। यदि एक खांसी बनी रहती है, तो कारण की पहचान करने और पता करने के लिए डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है।