गर्भावस्था के 3 महीने - लक्षण, शारीरिक परिवर्तन और आहार

सामग्री:

इस लेख में

• 3 महीने के गर्भवती लक्षण
• गर्भावस्था के तीसरे महीने में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन
• गर्भावस्था के तीन महीनों में बेबी विकास
• तीसरे महीने के लिए टू-डू सूची
• गर्भावस्था के तीसरे महीने में आप व्यायाम कर सकते हैं
• 3 महीने के दौरान डॉन
• डैड-टू-बी के लिए 5 टिप्स
• ओब / गीन के लिए अपने दौरे के दौरान क्या उम्मीद करें
• पूछे जाने वाले प्रश्न के

पहले तीन महीने गर्भावस्था अवधि का सबसे रोमांचक हिस्सा होते हैं। आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, लेकिन आपके आस-पास की दुनिया में गर्भवती नहीं हैं। आप दिन गिनने के लिए कैलेंडर को देखते रहते हैं, आप अपने आहार पर ध्यान देते हैं, और आप पाते हैं कि आप खुद को विकसित और विस्तारित कर रहे हैं और अपने अंदर के जीवन को महसूस करना शुरू कर देते हैं। ध्यान! गर्भपात और अन्य मुद्दे का जोखिम कम हो जाता है क्योंकि इस समय भ्रूण की वृद्धि बढ़ जाती है। भ्रूण एक भ्रूण में बदल जाता है और आप कुछ आंदोलन महसूस कर सकते हैं। शरीर के अंग विकसित होने लगते हैं और यौन अंग भी जगह पर होते हैं।

3 महीने के गर्भवती लक्षण

आपको तीसरे महीने के दौरान आपके शरीर में निम्नलिखित परिवर्तन और लक्षण दिखाई देंगे

1. मॉर्निंग सिकनेस

तीसरे महीने तक मतली और उल्टी चरम पर हो सकती है और पहली तिमाही के अंत तक अधिकांश गर्भवती महिलाएं इन लक्षणों से बाहर आ जाती हैं।

2. थकान

गर्भावस्था के हार्मोन आपको थका हुआ और पानी से भरा महसूस कराते हैं। भ्रूण को आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करने के लिए शरीर को अतिरिक्त रक्त की आवश्यकता होती है, जिससे रक्त शर्करा और दबाव का स्तर प्रभावित होता है।

3. मूत्राशय नियंत्रण का नुकसान

जैसा कि शरीर गर्भावस्था हार्मोन एचसीजी का उत्पादन करता है, रक्त की मात्रा में वृद्धि होती है जो मूत्राशय पर दबाव डालती है। बढ़ता गर्भाशय भी मूत्राशय पर दबाव डालता है और अक्सर पेशाब करने की अधिक इच्छा होती है।

4. कब्ज

उच्च प्रोजेस्टेरोन का स्तर पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

5. योनि स्राव

उच्च एस्ट्रोजन का स्तर, गर्भाशय ग्रीवा और योनि की दीवारों का फैलाव होने से योनि से श्वेत, बलगम स्त्राव होता है जो किसी भी संक्रमण को गर्भाशय में जाने से रोकता है।

6. पैर की ऐंठन

रात में गंभीर पैर में ऐंठन और दर्द आम हो सकता है। आपको अपने आहार में पोटेशियम और आयरन को शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है और कुछ कोमल व्यायाम भी असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

7. पीठ दर्द और पेट दर्द

हार्मोन के स्तर में परिवर्तन, बढ़ते हुए गर्भाशय स्नायुबंधन और tendons को खींचता है जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द और दर्द होता है। अपने चिकित्सक से पूर्व परामर्श के साथ कुछ कम प्रभाव वाले व्यायाम और स्ट्रेचिंग करने की कोशिश करें।

8. मूड स्विंग

हार्मोनल परिवर्तन आपके शरीर में एक भावनात्मक रोलरकोस्टर की सवारी का कारण बनते हैं और आप खुद को उदास, कम उत्साही से खुश और आनंदित महसूस कर सकते हैं।

9. मसूढ़ों से खून आना

हार्मोन के स्तर में परिवर्तन से मसूड़ों की सूजन और रक्तस्राव भी होता है।

10. नाराज़गी

बढ़ता हुआ गर्भाशय पेट पर दबाव डालता है और आपके शरीर का विस्तार पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। पेट पर दबाव के कारण एसिड ऊपर की ओर बढ़ता है जिससे नाराज़गी होती है। नियमित समय पर खाएं और छोटे भोजन खाने की कोशिश करें।

11. वैरिकाज़ नसों

जैसा कि गर्भाशय का विस्तार होता है यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और रक्त के परिसंचरण को धीमा कर देता है। यह आपके पैरों में नसों की सूजन का कारण बनता है। आपका बढ़ता वजन भी परिसंचरण तंत्र पर भार को जोड़ सकता है जिससे वैरिकाज़ नसें होती हैं।

12. भीड़

रक्त की मात्रा में वृद्धि से नाक की रेखा का सूखापन हो जाता है और नाक से गुजरने वाली सूजन और सूजन हो जाती है जिसके कारण किसी सामान या नाक से पानी निकल जाता है

13. फूड क्रेविंग

गर्भवती माताओं में कुछ प्रकार के भोजन की लालसा पैदा करना या यहां तक ​​कि किसी अन्य की गंध या स्वाद के प्रति अरुचि पैदा करना बहुत आम है।

इन लक्षणों के बारे में चिंता करने के लिए बहुत कुछ नहीं है क्योंकि वे प्राकृतिक प्रक्रिया का एक हिस्सा हैं।

गर्भावस्था के तीसरे महीने में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन

3 महीने की गर्भावस्था का पेट काफी दिखाई देता है क्योंकि आपका गर्भाशय अब एक अंगूर के आकार के बारे में है। गर्भाशय उदर क्षेत्र में उठा है और पूरे श्रोणि क्षेत्र को कवर करता है। आप निश्चित रूप से इस चरण में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों का अनुभव करेंगे।

1. निविदा स्तन

जैसे ही आपका शरीर स्तनपान की तैयारी करेगा, वैसे ही आपके स्तन कोमल हो जाएंगे। स्तनों का आकार बढ़ जाता है और अरोमा गहरा और बड़ा हो जाता है।

2. दृश्यमान खिंचाव के निशान

आप अपने पेट और स्तनों पर खिंचाव के निशान देखेंगे क्योंकि आपकी त्वचा के नीचे ऊतक की सहायक परतों में छोटे आँसू होते हैं

3. अब्दीन पर डार्क लाइन

नाल से उत्पन्न होने वाले मेलानोसाइट-उत्तेजक हार्मोन से निपल्स का काला पड़ना और आपके पेट की हड्डी के बीच से नीचे की ओर निकलने वाली एक डार्क लाइन भी आपके प्यूबिक बोन तक पहुंच जाती है।

4. मूड स्विंग और डिप्रेशन

इस तिमाही के दौरान मिजाज और अवसाद का अनुभव करना काफी आम है। आपका शरीर बड़ा हो रहा है और आप अपनी बड़ी उपस्थिति के प्रति सचेत हो रहे हैं।

5. नींद की गड़बड़ी

आप अपने नींद के पैटर्न में बदलाव पा सकते हैं और अपने आप को आधी रात में जागने के लिए पा सकते हैं। इसे हार्मोन में बदलाव पर दोष दें।

6. कामेच्छा में कमी

ज्यादातर महिलाओं को पहली तिमाही के दौरान उत्तेजना और रोमांस की भावना महसूस होती है, हालांकि वे इसके अंत तक रुचि खो देते हैं। यह हार्मोन में वृद्धि के कारण हो सकता है और शारीरिक बनावट में भी परिवर्तन हो सकता है।

गर्भावस्था के तीन महीनों में बेबी विकास

आपका बच्चा 3 महीने की गर्भवती कैसे है? किसी भी आंदोलन को महसूस करना जल्दबाजी होगी लेकिन आप महसूस करेंगे और अनुभव करेंगे गर्भ में 3 महीने का बच्चा। आप यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि अंदर क्या हो रहा है। अधिक कल्पना करने के लिए आगे पढ़ें:

तीसरे महीने तक, आपका शिशु लगभग 3.5 इंच लंबा होता है, जिसका वजन लगभग 1.5 औंस होता है- एक पके बेर या नींबू का आकार। भ्रूण गर्भाशय के अंदर व्यवस्थित हो जाता है और अंग अपना विकास भी शुरू कर देते हैं।

विकासात्मक चरणमस्तिष्क के विकास के कारण, सिर शरीर की तुलना में थोड़ा बड़ा हैइसके माध्यम से दिखाई देने वाली नसों के साथ त्वचा पारदर्शी होती है। बच्चे की उंगलियों के निशान भी बनते हैंगठन पर पलकें पूरी तरह से कवर करके आंखों की रक्षा करती हैंबच्चे की जीभ और स्वरयंत्र विकसित होने लगते हैं; जबड़े और ऊपरी होंठ भी बन रहे हैंबच्चा अंगूठा चूसना शुरू कर देता है और हिचकी भी आने लगती हैदिल विकसित होता है, दिल की धड़कन के साथ पूरा होता है, जिसे इलेक्ट्रॉनिक निगरानी उपकरणों का उपयोग करके सुना जा सकता हैबच्चे की मांसपेशियों और हड्डियों का ढांचा बनता हैआपका शिशु किक, स्ट्रेच, ट्विस्ट और टर्न करना शुरू कर देता है। जैसा कि गर्भाशय अभी भी श्रोणि के ऊपर स्थित है, आप इन सभी आंदोलनों को महसूस नहीं कर सकते हैंबच्चे को स्वस्थ रखने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को शुरू करता हैपाचन की सहायता के लिए अनुबंध और आराम करने के लिए शुरू होता हैकार्य करना शुरू करें और इंसुलिन स्रावित करना शुरू करेंमूत्राशय में मूत्र का उत्सर्जन शुरू करेंनाखूनों और पैर की उंगलियों के साथ विकृत उंगलियां और पैर की उंगलियां बनती हैं। स्कैन पर नाक और कान देखे जा सकते हैं। गर्दन का गठन किया जा रहा है, बाल कूप और निपल्स के साथ।

शरीर के अंग

सिर

त्वचा

पलकें

मुंह

अंगूठा

दिल

हाड़ पिंजर प्रणाली

आंदोलनों

मज्जा

आंत

अग्न्याशय

गुर्दे

अन्य भाग

यदि आप जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती हैं, तो जुड़वां भ्रूणों के लिए गर्भावस्था के 3 महीने में बच्चे की वृद्धि उपरोक्त के समान होगी।

तीसरे महीने के लिए टू-डू सूची

तीसरे महीने के लिए एक टू-डू सूची आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने और प्रसव तक फिट रहने में मदद करेगी।

1. स्वस्थ भोजन

आपके पास cravings होगी। गर्भावस्था के आहार के आपके 3 महीने का लक्ष्य फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों, मांस, नट्स, अनाज, चावल आदि का पौष्टिक, स्वस्थ और संतुलित संयोजन बनाए रखना होगा। आपके आहार में आपके अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और पोषक तत्व होने चाहिए। और बच्चे के लिए एक अच्छी वृद्धि।

2. पर्याप्त आराम

थकान बहुत आम है और जब आपको ठीक नहीं लगता तो आपको आराम करना चाहिए। आराम करने के लिए कुछ प्रसूति तकियों में निवेश करें।

3. प्रशासन की खुराक

डॉक्टर द्वारा सलाह के अनुसार किसी भी जन्म दोष और अन्य विटामिन की खुराक से बचने के लिए फोलिक एसिड की खुराक लें।

4. स्वच्छता और स्वच्छता बनाए रखें

आप इस स्तर पर संक्रमण से बहुत ग्रस्त हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप खाना पकाने से लेकर बागवानी तक सभी चीजों के लिए उचित स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का पालन करें। अपने योनि क्षेत्र को साफ और सूखा रखें।

5. दंत स्वास्थ्य

दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें क्योंकि हार्मोन में परिवर्तन के कारण आपको मसूड़ों से रक्तस्राव होने का खतरा हो सकता है।

6. बिरथिंग नॉलेज

चिंता, तनाव और अन्य मुद्दों से निपटने के लिए प्रसव शिक्षा कक्षाओं में दाखिला लेना।

7. संवाद करें

एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू, सुनिश्चित करें कि आप भागीदारों और करीबी दोस्त या रिश्तेदारों के साथ किसी भी मुद्दे या आशंकाओं के बारे में पर्याप्त संवाद करते हैं। कुछ आश्वस्त होने और अवसाद में पड़ने से बचने के लिए अपने प्रियजनों को विश्वास में लेना महत्वपूर्ण है।

8. धूम्रपान और शराब छोड़ें

धूम्रपान और शराब की कड़ाई से सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह आपके बच्चे के लिए हानिकारक साबित हो सकता है और गर्भपात का कारण भी बन सकता है।

9. कैफीन का सीमित सेवन

कॉफी और चाय जैसे गर्म पेय पदार्थों का सेवन कम करें क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है और जन्म के समय वजन कम होता है।

10. व्यायाम करें

चलने और तैराकी जैसे सरल अभ्यासों में लिप्त। ऐसे खेलों से बचें, जिनमें जोड़ों के गिरने या दबाव का खतरा हो।

11. सक्रिय रहें

खुद को ऐसी गतिविधियों में व्यस्त रखने की कोशिश करें जो आपके दिमाग को व्यस्त रखें। अपने आप को तनाव मुक्त करने के लिए बुनना, पेंट या स्केच करें।

गर्भावस्था के तीसरे महीने में आप व्यायाम कर सकते हैं

तीसरे महीने के दौरान फिट रहने के लिए कुछ अभ्यास

• मॉर्निंग वॉक : यह थकान और मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने में मदद करता है। यह आपको तरोताजा करता है और शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है
• तैरना : आपकी मांसपेशियों को टोन करता है, आपके स्नायुबंधन को फैलाता है और रक्त परिसंचरण बढ़ाता है
• पिलेट्स : ताकत बनाएं और लचीलापन बढ़ाएं
• कम प्रभाव वाले एरोबिक्स : हृदय, स्वर की मांसपेशियों को मजबूत करना और शरीर के दर्द से राहत देना
• योग : पेशेवर मार्गदर्शन में प्रदर्शन, यह आपके बच्चे और आपके लिए चमत्कार कर सकता है

3 महीने के दौरान डॉन 'टी

यहां 3 महीने की गर्भावस्था की सावधानियों की एक सूची दी गई है, जिस पर आपको विचार करना चाहिए

• भारी वस्तुओं को उठाने और तनावपूर्ण गतिविधियों को करने से बचें जो गर्भ पर दबाव लागू करेंगे
• अपच की परेशानी से दूर रखने के लिए मसालेदार, तैलीय और वसायुक्त भोजन से दूर रहें।
• ढीले-ढाले कपड़े और आरामदायक ब्रा पहनें
• आरामदायक फुटवियर पहनें जो सपाट हों।
• अपने बच्चे के विकास को रोकने के लिए दवाओं से बाहर निकलें

डैड-टू-बी के लिए 5 टिप्स

गर्भावस्था के दौरान डैड्स-टू-बी की ज़िम्मेदारी होती है और यहाँ सही पति को निभाने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स दिए गए हैं

1. अपनी थकान को कम करने के लिए घर के कामों में अपने साथी की मदद करें।
2. सामाजिक सहभागिता के लिए उसके पास कोई समय नहीं होने के कारण हर समय उसका साथ दें।
3. जब वह अपने मिजाज का अनुभव करती है, तो सहायक और समझदार बनें।
4. बंधन स्थापित करने के लिए बच्चे से बात करें।
5. यह जानने के लिए कि क्या हो रहा है, उसके लिए अपने सभी डॉक्टर से मिलने के लिए उसका साथ दें।

ओब / गीन के लिए अपने दौरे के दौरान क्या उम्मीद करें

आपका डॉक्टर निम्नलिखित जाँच करेगा

• आपका स्वास्थ्य इतिहास और आपके माता-पिता
• जांचें कि क्या आपके पास कोई पिछली चिकित्सा स्थितियां हैं
• अपने वजन और रक्तचाप की जाँच करें
• गर्भाशय के आकार और मौलिक ऊंचाई को अनुमानित करने के लिए अपने पेट के आकार की जाँच करें
• बच्चे के दिल की धड़कन की जाँच करें

लैब टेस्ट

गर्भावस्था के 3 ^आरडी महीने में किए गए कुछ परीक्षण हैं,

1. मूत्र परीक्षण

चीनी और प्रोटीन के स्तर को निर्धारित करने और किसी भी संक्रमण के लिए जाँच करने के लिए।

2. रक्त परीक्षण

एनीमिया की जांच के लिए अपने रक्त समूह और आरएच कारक का पता लगाने के लिए अपने नमूने को इकट्ठा करने के लिए।

3. द्रव प्रतिधारण परीक्षण

यदि आपको हाथ और पैर में सूजन है।

4. फर्स्ट-ट्राइमेस्टर स्क्रीनिंग टेस्ट

जन्म और आनुवंशिक दोष के लिए भ्रूण और स्क्रीन के लिए किसी भी जोखिम का निर्धारण करने के लिए।

5. मातृ सीरम (रक्त) परीक्षण

गर्भावस्था से जुड़े प्लाज्मा प्रोटीन स्क्रीनिंग (PAPP-A) और मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रॉफ़िन (hCG) को निर्धारित करने के लिए दो परीक्षणों का उपयोग किया जाता है।

6. कोरियोनिक विलस सैम्पलिंग (सीवीएस)

यह गर्भावस्था के 11 ^वें सप्ताह के दौरान डाउन सिंड्रोम और अन्य क्रोमोसोमल असामान्यताओं की जांच के लिए किया जाता है।

अल्ट्रासाउंड स्कैन

Nuchal पारभासी (NT) एक 3 महीने का गर्भावस्था स्कैन है जो एमनियोटिक द्रव मापदंडों, गर्भाशय में प्लेसेंटा की स्थिति और भ्रूण में असामान्यता के किसी भी जोखिम का आकलन करने के लिए किया जाता है।

पूछे जाने वाले प्रश्न के

1. क्या गर्भावस्था के 3 महीने के दौरान न्यूरल ट्यूब दोष का पता लगाना संभव है?

स्पाइना बिफिडा या न्यूरल ट्यूब दोष एक जन्मजात विकृति है जो पहली तिमाही के दौरान और एक अल्ट्रासाउंड स्कैन के माध्यम से दूसरी तिमाही के दौरान अधिक सटीक रूप से पता लगाया जाता है।

2. गर्भावस्था के तीन महीनों में मुझे कितना वजन कम करना चाहिए?

चूंकि बच्चा अभी भी छोटा है, आप पहली तिमाही के अंत तक लगभग 1kg- 2kg प्राप्त करेंगे। कुछ महिलाएं खाने के समय और सुबह की बीमारी के कारण अपना वजन कम करती हैं।

3. क्या अल्ट्रासाउंड तीसरे महीने तक लिंग का पता लगा सकता है?

शिशु की प्रजनन प्रणाली अभी भी विकसित हो रही है, इसलिए शिशु के लिंग का निर्धारण करना मुश्किल है। गर्भावधि अवधि के 11-14 सप्ताह के बीच किए जाने पर परिणाम लगभग 75% सटीक होते हैं।

तीसरा महीना गर्भावस्था के दौरान एक महत्वपूर्ण अवधि है। अब आप मतली और उल्टी का अनुभव नहीं करते हैं और आपके पास अधिक चिकित्सीय दौरे होंगे। लेकिन यह एक रोमांचक चरण है और आप बस छोटे उभार, चमकदार आँखें और चमकती त्वचा को याद नहीं कर सकते हैं। आधिकारिक रूप से घोषणा करने के लिए तैयार हो जाओ।