अपने बच्चे के सोने की समस्याओं के लिए 5 सरल समाधान

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एक निशाचर थोड़ा हाथ में मिला? कुछ शिशुओं के लिए, नींद एक बहुत बड़ा काम है, दूसरों के लिए यह एक हवा है। हर बच्चे के सोने के तरीके अलग-अलग होते हैं, लेकिन ज्यादातर बच्चे बड़े होने के साथ एक या अधिक नींद की समस्या से पीड़ित होते हैं। क्या आपके बच्चे के सोने के मुद्दे आपको रात में जगाए रखते हैं? आइए समस्या की जड़ तक पहुंचकर अपनी थकावट को समाप्त करें।

आपके लिए रोना, अंधेरे या बुरे सपनों से डरना, नींद की समस्या का कारण अलग-अलग बच्चों के लिए भिन्न होता है - जो आपके प्रिय व्यक्ति से पीड़ित है?

यदि हमें मोटे तौर पर बिस्तर की समस्याओं के समाधान की तलाश करनी थी तो विभिन्न प्रकार की चीजें हैं जो टॉडलर्स में ध्वनि नींद को बढ़ावा दे सकती हैं। Snuggling, उसे पढ़ने, एक गर्म स्नान या लोरी अपने बच्चे को एक शांतिपूर्ण नींद के लिए मदद कर सकते हैं। हालांकि, यदि समस्याएं जारी रहती हैं, तो विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए तरीके से उन्हें निपटाने के तरीके हैं।

बच्चा नींद की समस्याओं और उनके समाधान

1. नींद की समस्या: आपका बच्चा हमेशा के लिए सो जाता है

कारण: दिन के दौरान बार-बार झपकी आना या अनियमित नींद का पैटर्न।

समाधान: आपके बच्चे के लिए एक निश्चित बिस्तर-समय रखने की आदत बनाने की कुंजी है। यदि आपने पहले से ही एक पैटर्न या दिनचर्या निर्धारित की है, तो उस पैटर्न में व्यवधान इस समस्या को ट्रिगर कर सकता है। कोशिश करें और गतिविधियों के साथ अपने बच्चे के सुबह के समय को भरें और दोपहर के भोजन के लिए झपकी का समय निर्धारित करें, दो घंटे से अधिक नहीं।

2. नींद की समस्या: बिस्तर पर बुरे सपने और अन्य भय

कारण: टॉडलर्स के पास एक सक्रिय कल्पना है जो लगातार नई चीजों के लिए सतर्क है। एक तर्क की तरह कुछ भी सुनाई देता है या दृष्टि को डराने वाला भय, दुःस्वप्न के रूप में उसके पास वापस आ सकता है।

समाधान: कोशिश करें और किताबों या फिल्मों से दूर सोते समय भयभीत कुछ भी न करें। जब आपका बच्चा डरता है तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप उसे शांत करें और उसे सुरक्षा दें।

3. नींद की समस्या: आपका बच्चा बहुत जल्दी जाग जाता है

कारण: टोडलर सुबह उठ सकते हैं, या जब कोई प्रकाश कमरे में प्रवेश करता है।

स्लीप सॉल्यूशन: आमतौर पर यदि कोई बच्चा बहुत जल्दी उठता है, तो वह फिर से सो सकता है या तब तक खुद खेल सकता है जब तक वह फिर से थक नहीं जाता। जब वह उठता है तो उसके आसपास कुछ खिलौने या पसंदीदा भरवां जानवर रखने से उसे कब्जा करने में मदद मिल सकती है।

4. नींद की समस्या: आपका बच्चा पूरी रात जागता है

कारण: आपके शिशु का शायद अपना शेड्यूल मिला हुआ है, रात भर खाना लेकिन दिन में पर्याप्त नहीं और दिन में नहीं बल्कि पूरी रात नपना।

स्लीप सॉल्यूशन: नवजात शिशुओं के लिए, रात भर खाना खिलाना पूरी तरह से सामान्य है लेकिन एक बार जब आपका बच्चा 4 महीने के पार हो जाता है, तो उसे आदर्श रूप से दिन में बहुत अधिक खिलाना चाहिए और रात में बहुत अधिक सोना चाहिए। इस मामले में कि आपका बच्चा विपरीत कर रहा है, आपको धीरे-धीरे शेड्यूल को शिफ्ट करने और दिन में उसे अधिक खिलाने के लिए शेड्यूल पर काम करने की आवश्यकता है। आप यहां शिशुओं के लिए रात में भोजन करने के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

5. नींद की समस्या: आपका बच्चा तभी सोता है जब आप उसे पकड़ते हैं

कारण: इस समस्या को पैरेंट स्लीप एसोसिएशन कहा जाता है, जहां वे बच्चे को तब तक नहीं सुला सकते जब तक कि माता-पिता के साथ निकट संपर्क न हो। ज्यादातर मामलों में, माँ सवाल में माता पिता है।

स्लीप सॉल्यूशन: यदि शिशु का विशेष रूप से आपके साथ मजबूत संबंध है, तो आप कोशिश कर सकते हैं और अपने पति या पत्नी को कुछ समय के लिए शयनकक्ष की दिनचर्या को संभालने में मदद कर सकते हैं। कभी-कभी अपने बच्चे को सोने के लिए किसी और को लाने से इस समस्या को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

हमें यकीन है कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि बिस्तर-समय का मुद्दा यह है कि आपका बच्चा और आप सामना कर रहे हैं, वह अंततः इसे उखाड़ फेंकेगी और अपने सोने के समय को संजोएगी। बेड-टाइम समस्याओं के लिए सबसे अच्छा संभव समाधान शेड्यूल सेट करना है जो दिन के दौरान गतिविधि को प्रोत्साहित करता है ताकि आपका छोटा थका हुआ हो और अच्छी तरह से सो सके। सही आहार यह सुनिश्चित करने में भी बहुत मदद करेगा कि शरीर के सभी प्रमुख कार्य, आराम सहित, सामान्य रूप से कार्य करते हैं।