दिवाली के बाद अपने शरीर को डिटॉक्स करने के 6 प्राकृतिक तरीके

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आपकी दिवाली कैसी रही? हम शर्त लगाते हैं कि आपके पास एक शानदार समय था, हालांकि पागल समय, उत्सव, सजावट, अपने परिवार और रिश्तेदारों के लिए व्यवहार करने, और मितई और स्नैक्स पर छपना। ख़ुशी अभी भी आपके चेहरे पर झलकती है, लेकिन लगता है क्या - आपके शरीर और त्वचा की शिकायत है! दिवाली आपके शरीर को थका हुआ और विषाक्त पदार्थों से भरा छोड़ सकती है - आपको स्वास्थ्य और कायाकल्प के लिए दैनिक डिटॉक्स युक्तियों के साथ मरम्मत करने की आवश्यकता है।

दिवाली शरीर के लिए वास्तव में व्यस्त समय हो सकता है, क्या तैयारी और रिश्तेदारों से मिलने और चीनी से भरे भोजन खाने के तनाव के साथ। यही कारण है कि बहुत से लोग बीमार पड़ जाते हैं या त्यौहारों के बाद त्वचा पर चकत्ते, वजन बढ़ना और पाचन समस्याओं जैसी समस्याएं होती हैं। लेकिन चिंता न करें - हमारे पास एक दीवाली के बाद की डिटॉक्स योजना है जो आपको उन सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगी और अंदर-बाहर चमकती रहेगी!

कैसे एक स्वस्थ आप के लिए हर दिन Detox करने के लिए

यहां दीवाली के बाद आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए एक अनुशंसित प्राकृतिक डिटॉक्स योजना है। अपने स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को पुनर्जीवित करने के लिए कम से कम एक सप्ताह तक इसका पालन करें। लंबी अवधि के कल्याण के साथ-साथ इन आदतों को शामिल करना एक अच्छा विचार है।

1. 3 दिनों के लिए अपनी चीनी का सेवन काटें

दिवाली अच्छी खुशियों और अच्छे पुराने मिठाई से भरी हुई है! यदि आपके पास दीवाली के दौरान उपभोग करने के लिए बहुत अधिक मिठाई थी, तो कम से कम 3 दिनों के लिए अपने चीनी का सेवन कम कर दें। कोशिश करें कि अपने खाद्य पदार्थों में बिल्कुल भी चीनी न डालें और इसके बजाय प्राकृतिक मिठास जैसे फलों पर निर्भर रहें।

टिप: आप स्टीविया का विकल्प भी चुन सकते हैं, एक स्वीटनर जो चीनी का एक बढ़िया विकल्प है।

2. गुनगुना पानी पिएं

उम्र पुरानी सलाह? हां, लेकिन फिर पानी वास्तव में जीवन और अच्छे स्वास्थ्य का सार है, खासकर जब आप सोच रहे हैं कि आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से कैसे detox किया जाए। दिवाली के बाद, सुनिश्चित करें कि आप दिन में छह से आठ गिलास पानी पीते हैं। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड और विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखेगा। गुनगुना पानी पीना विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है और बहुत गर्म या बहुत ठंडा पानी पीने से बेहतर है। रोजाना ऐसा करना धीरे-धीरे आदत बनाना शुरू कर देगा।

अगर आपको हर समय सादा पानी पीना पसंद नहीं है, तो नींबू में थोड़ा सा ट्विस्ट डालें। या गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और नाश्ते से पहले इसे पीकर अपने सिस्टम को साफ करें।

देखें: सरल मेक-इन-होम डिटॉक्स वॉटर रेसिपी और टिप्स!

3. गो ग्रीन एंड ऑर्गेनिक

घर पर प्राकृतिक रूप से अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का एक और तरीका है कि आप अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और जैविक भोजन शामिल करें। आपके पोस्ट-दिवाली डिटॉक्स के हिस्से के रूप में खाने के लिए कुछ अच्छे खाद्य पदार्थ हैं:

• पालक
• टमाटर
• संतरे
• अदरक और लहसुन
• आटिचोक
• दही

कई बार जब आप एक उचित नाश्ता बनाने में व्यस्त होते हैं, तो इसके बजाय एक ग्रीन स्मूथी बनाएं। उन मोर्निंग को याद करें जब आपके पास खाने का समय नहीं है? जल्दी से अपने पसंदीदा फलों को स्मूदी में मिलाएं और अपने स्वास्थ्य के लिए अपनाएं। जब आप इस पर हों, तो अपने पति और बच्चों को भी जहाज पर ले जाएं।

नोट: तीन भारी भोजन के बजाय दिन भर में हल्का लेकिन लगातार भोजन करना पसंद करते हैं। चूंकि आपका शरीर दिवाली के बाद थक गया है, इसलिए यह आपके पाचन तंत्र पर आसान होगा और आपको ऊर्जावान भी बनाए रखेगा।

4. ग्रीन टी पिएं

आपको कॉफी के साथ एक लंबा प्रेम संबंध हो सकता है, लेकिन यह कुछ बदलाव का समय है। एक प्राकृतिक बॉडी डिटॉक्स के लिए, एक कप ग्रीन टी के लिए कैफीन को अपने शरीर में प्रवाहित करने वाले एंटीऑक्सिडेंट को वास्तव में प्राप्त करने के लिए। यदि आप कॉफी पीते हैं, तो कप की संख्या दो से कम कर दें या डिकैफ़िनेट करें। यह एक दैनिक डिटॉक्स टिप है जो आपकी त्वचा को शीर्ष पायदान पर मिलेगा।

5. एक बिट पसीना

दिवाली के बाद थोड़ा सा व्यायाम आपकी सफाई की रस्म का हिस्सा होना चाहिए। यह आपको पसीने के लिए मजबूर करता है जो विषहरण के लिए बहुत अच्छा है। अपने लसीका तंत्र को शक्ति बढ़ाने के लिए हर दिन शारीरिक व्यायाम के लिए कुछ समय निकालें। हर बार एक समय में, आप इसे पूरा करने के लिए सौना सत्र का आनंद भी ले सकते हैं। आपके शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे अच्छा तरीका है, नहीं?

6. योग के माध्यम से आंतरिक चिकित्सा

तनाव शायद हर माँ के जीवन में नंबर एक दुश्मन है। और त्यौहार, उनके सभी आनंद के लिए, तनाव से भरे हुए हैं! इससे निपटने और दैनिक शरीर विषहरण के लाभों को पुनः प्राप्त करने का एक तरीका योग के माध्यम से मन को शांत करना है। सहज रहने के लिए एक योगा मैट खरीदें और खुद को केंद्रित रखने के लिए गहरी सांस, ध्यान और कोमल व्यायाम का अभ्यास करें। यहां कुछ अच्छे योग हैं जो आपको डिटॉक्स करने में मदद करते हैं और साथ ही दिवाली के बाद दर्द और शरीर दर्द से राहत देते हैं।

अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए प्राकृतिक तरीकों से शुरू करने से आप स्वास्थ्य लाभ में बदल जाएंगे, जिससे आप प्यार करना सुनिश्चित करेंगे। क्या अधिक है, आपको एक स्वास्थ्य स्पा में एक दिन बुक करने या तेजी से जाने की ज़रूरत नहीं है। आप इसे घर पर और बिना किसी अतिरिक्त बजट के कर सकते हैं। हालांकि हम निश्चित रूप से आपको यह डिटॉक्स प्रोग्राम पोस्ट दिवाली शुरू करने की सलाह देते हैं, लेकिन इन सरल, शुद्ध आदतों का पालन करके हर एक बार खुद को डिटॉक्स करना एक अच्छा विचार है। हां, बच्चों, काम और घर के साथ व्यस्त होने के कारण आप शायद ही अपने लिए समय निकाल पाएं, लेकिन आप पूरी तरह से कुछ 'मी टाइम' के लिए इतने स्वस्थ हैं!