6 कारण शरीर की छवि के मुद्दे हिट तो कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान सबसे कठिन

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एक महिला के रूप में, जिन्होंने अपने जीवन का अधिकांश समय शरीर की छवि के मुद्दों के खिलाफ लड़ने की कोशिश में बिताया है, मुझे पता था कि गर्भावस्था के दौरान मेरे शरीर की छवि एक चुनौती बन सकती है। मुझे लगता है कि यह बहुत सारी महिलाओं के लिए है। आखिरकार, ज्यादातर महिलाओं के लिए, उनके जीवन में कोई अन्य समय नहीं होगा जब किसी दिए गए वर्ष में एक महीने से दस महीने के बीच के आकार और वजन में अंतर होता है।

इसलिए मैंने अपने आप को आश्वस्त करते हुए गर्भावस्था में कहा कि मैं अच्छा खाऊँगी, कि मैं व्यायाम करूँगी, और मुझे अपने शरीर से प्यार होगा। मैं जो चमत्कार पैदा कर रहा था, वह सभी चुनौतियों के लायक था, है ना? मैं कभी-कभार तरस खाऊंगा, लेकिन अपने लक्ष्यों से चिपके रहने की पूरी कोशिश करूंगा। व्यायाम करते समय मैं अपने आप को बहुत ज्यादा नहीं धकेलता, लेकिन मैं इसे जारी रखूंगा। और फिर मैं जन्म देने के बाद बच्चे का वजन अधिक तेज़ी से कम कर देता।

यार, मैं पागलों की तरह गोल था। मैं आपको अच्छी तरह से बताता हूं कि सभी ने काम किया।

मैंने दोषी महसूस किया, मुझे उचित लगा, मैं थका हुआ महसूस कर रहा था, मुझे हर समय बहुत भूख लगी, जब तक मुझे ऐसा नहीं लगा कि मैं फेंकने जा रहा हूं। मैंने समुद्री शैवाल सलाद और खट्टे फल जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों की लालसा की ... लेकिन मैंने बर्गर और कपकेक को भी तरस लिया। और यह सब के माध्यम से, मैंने सवाल किया कि मैं कितनी तेजी से वजन बढ़ा रहा था, कितना, और क्यों मैंने कुछ महिलाओं को देखा जो 8 महीने की गर्भवती पर अपनी सामान्य जीन्स को खींचने में सक्षम थीं और सिर्फ जिपर तक नहीं कर पातीं, जब मैं नहीं मिल सका उन्हें (प्रतीत होता है) विशाल गधे पर।

इसलिए सर्वोत्तम योजनाओं के बावजूद, मेरा मस्तिष्क, भावनाएं, और शरीर मेरी गर्भावस्था के दौरान युद्ध में थे, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर के साथ आपके संबंधों के बारे में कोई गलत सच्चाई नहीं है: यह सिर्फ कठिन है। यदि आपके पास एक कठिन समय है, तो चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, अगर मुझे अनुमान लगाना होता, तो मैं शर्त लगाता हूं कि उन महिलाओं के लिए भी जिनके लिए "शरीर में बदलाव" का मतलब सिर्फ उनकी जीन्स को नहीं पीटना है, उनके शरीर के साथ हर चीज पर सवाल करने, संदेह करने और डरने के कई क्षण होते हैं। यहाँ कुछ विचारों के बारे में बताया गया है कि क्यों शरीर की छवि के मुद्दे इतनी गर्भवती महिलाओं को इतनी मुश्किल से मार सकते हैं:

नियमित रूप से अपने डॉक्टर को अपना वजन बढ़ाने की रिपोर्ट करें

इसका एक बड़ा हिस्सा इस तथ्य के साथ हो सकता है कि, ज्यादातर महिलाओं के लिए, आपके जीवन में किसी अन्य समय पर आपके वजन की निगरानी, ​​माप, और नियमित रूप से और सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाता है (और कुछ मामलों में इस तरह के लोड किए गए परिणाम के साथ) जब आप गर्भवती हों। और यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसका वजन गर्भवती होने से पहले आपके डॉक्टर की चिंता का कारण रहा है, तो संभावना है कि यह दबाव से दोगुना है। शुरुआत में, यह बहुत बुरा नहीं लगता है, लेकिन जब आप अपने पैमाने को अपने सामान्य वजन से 30 (या अधिक) पाउंड पर देखते हैं, तो यह गलत लगता है। मुझे याद है कि जब मैंने अपनी गर्भावस्था के आखिरी कुछ हफ्तों में वजन कम किया था, तब मैंने खुशी महसूस की थी।

आप कुछ कारणों से बहुत अधिक वजन प्राप्त करने के बारे में चिंता करते हैं, और अन्य कारणों से बहुत कम वजन

हमारे पास "आदर्श" वजन बढ़ाने की यह 10 पाउंड की खिड़की है। यदि हम बहुत अधिक लाभ प्राप्त करते हैं तो क्या होता है? हम दोषी महसूस करते हैं। यदि हमें पर्याप्त लाभ नहीं मिला तो क्या होगा? ठीक है, हम शायद उतना दोषी महसूस नहीं करते हैं जितना कि हम बहुत अधिक प्राप्त करेंगे, लेकिन फिर भी, बाहरी स्रोतों से कुछ निर्णय हो सकता है। और 35 के बजाय 36 पाउंड हासिल कर रहा है, बहुत ज्यादा? यह निराशाजनक और भ्रामक है, कम से कम कहने के लिए।

कम से कम जब आप गर्भवती नहीं होते हैं, तो आपके वजन के साथ आपके इरादे अधिक स्पष्ट होते हैं: "मुझे कुछ वजन हासिल करने की आवश्यकता है और मुझे पता है कि, " या "मुझे कुछ वजन कम करने की आवश्यकता है और मुझे पता है कि, " या "मैं ' एक महान वजन पर हूँ और मुझे अभी स्थिर रहने की जरूरत है। ” लेकिन जब आप गर्भवती होती हैं, तो यह बहुत बुरा होता है, उर्फ, आसानी से खराब हो जाता है और निशान से चूक जाता है: आप जानते हैं कि आपको ज्यादातर वजन बढ़ने की संभावना होनी चाहिए, लेकिन बहुत अधिक नहीं, लेकिन कितना अधिक है, और आप क्या करते हैं उस लक्ष्य को हिट करने के लिए करने की आवश्यकता है, और यह असंभव भी नहीं है कि उस पर भी नियंत्रण रखना जब आपका चयापचय आपके द्वारा उपयोग किए जाने की तुलना में पूरी तरह से अलग हो?!

हाँ। तनाव, दोस्तों। इतना तनाव।

आपका शरीर सिर्फ परिवर्तन नहीं करता है - यह इतनी तेजी से बदलता है

ज्यादातर समय, मैं अपने गर्भवती शरीर से प्यार करती थी। कभी-कभी, हालांकि, मैं अपने आप को एक ऐसे कोण पर देखूंगा जिसने मुझे बहुत बड़ा महसूस कराया। और मैं उस भावना से बाहर निकलने का अपना तर्क दूंगा, क्योंकि मुझे पता था कि एक सुंदर बच्चा था जो मैं बढ़ रहा था, लेकिन बहुत अच्छा! कभी-कभी मेरे लिए बस इतनी जल्दी संभालना बहुत मुश्किल था। मेरे शरीर की बनावट या कार्यक्षमता में एक बदलाव को पचाने के लिए मेरे पास समय नहीं था, इससे पहले कि मैं अचानक तीन और चीजों को नोटिस करूं जो पूरी तरह से अलग थीं। यहां तक ​​कि अगर आपके शरीर पर गर्भावस्था के प्रभाव को पूरी तरह से स्वीकार करने और प्यार करने का सबसे अच्छा इरादा है, तो भी कभी-कभी परिवर्तन की सरासर गति बहुत अधिक होती है।

हर कोई आप अपने शरीर पर टिप्पणी करेंगे मुठभेड़

गर्भावस्था बहुत ही एकमात्र समय है जब लोग महसूस करते हैं कि उनके पास कार्टे ब्लैंच है यह बात करने के लिए कि आप कितने बड़े हैं (या नहीं हैं)। यह बेकार है। यह ऐसा है, सामान्य तौर पर महिलाओं को अपने शरीर को कैसे देखना है, इसके आधार पर मूल्यांकन और निर्णय के इस ग्रहण किए हुए माइक्रोस्कोप के तहत रहना पड़ता है, लेकिन कम से कम अधिकांश लोग उस निर्णय को चुप रखते हैं। जब आप गर्भवती होती हैं, तो यह अचानक होता है, जैसे सभी लोग हैं, "हे हे, मुझे आक्रामक रूप से अपने शरीर के साथ होने वाली हर एक चीज के बारे में टिप्पणी करने दें, जिसे मैं मान लूंगी कि आप दोनों सहज हैं, और मुझसे बात करके खुश के बारे में!" लोग ऐसा क्यों मानेंगे? मैं बस अपने डिकैफ़ लेटे के लिए कतार में हूं, क्या मैं जीवित रह सकता हूं?

शुरुआत में, मुझे हमेशा कहा जाता था कि मैं इतनी छोटी लग रही थी और मैं संभवतः छह महीने की गर्भवती नहीं हो सकती। फिर जब मैं 8.5 महीने का था, तब तक मैं "स्पष्ट रूप से जुड़वाँ बच्चों को ले जा रहा था" (मैं नहीं था)। क्योंकि आपको पता है क्या? लोगों को पता नहीं है कि एक गर्भवती महिला वास्तव में गर्भावस्था के अलग-अलग चरणों में कैसी दिखती है, जो कि एक लाख अलग-अलग तरीके हैं क्योंकि हाय! हम सब अलग हैं।

बहुत सारे मिश्रित संदेश हैं

हमें बताया गया है कि हमारे cravings को लागू करने के लिए क्योंकि हे, हम गर्भवती हैं! YOLO! और फिर हमें बताया गया है कि बहुत सारे cravings का आनंद न लें क्योंकि हे, यह बच्चे के लिए बुरा है! YBOLIOYO! (आपका बच्चा केवल एक बार आपके अंदर रहता है, जाहिर है।) हां, आप वजन हासिल करना चाहते हैं और यह देखने में समय नहीं बिताते हैं कि आप क्या खा रहे हैं, लेकिन साथ ही, आप बहुत ज्यादा बकवास खाना नहीं चाहते क्योंकि गर्भावधि मधुमेह है! यह भटकाव है, कम से कम कहने के लिए।

जनरल में "पोस्ट-बेबी बॉडीज़" की धारणा

और निश्चित रूप से, महिलाओं को उन मॉडल और मशहूर हस्तियों की छवियों से भरा हुआ है जिनके पास बिल्कुल सही प्रसवोत्तर शरीर हैं, इस बिंदु पर जहां कुछ को छोटे रूप में देखने के लिए फोटोशॉप किया गया है। जैसे कि हमारे पास पहले से ही पर्याप्त दबाव नहीं था कि नई माँ होने के साथ क्या है? मुझे याद है कि जन्म देने के एक दिन बाद भी मेरा पेट कितना बड़ा था। मुझे नहीं पता था कि मैं वास्तव में पूरी तरह से सामान्य लग रहा था।