जेस्टेशनल डायबिटीज से ग्रसित लोगों के लिए 7 ब्राउनी रेसिपी जो क्रैडिंग को हिला नहीं सकती

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जब आप गर्भवती होती हैं और तरस आता है, तो मैं पूरी तरह से मानती हूं कि आप उस जरूरत को पूरा करने के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। चाहे वह आपकी उंगली का उपयोग जार से बाहर पीनट बटर के अंतिम भाग को खुरचने के लिए या अपने प्यारे दाँत को संतुष्ट करने के लिए अपने बच्चे के कुकीज़ के एकमात्र पैक को खाने के लिए हो, आपको वह करना होगा जो आप करते हैं। Cravings के बारे में बुरी खबर? खैर, मिक जैगर ने कहा कि यह सबसे अच्छा है - आप हमेशा वह नहीं पा सकते जो आप चाहते हैं। मैकडॉनल्ड्स को बंद किया जा सकता है और अब आप उन चिकन नगेट्स को नहीं परोस सकते जो आप चाहते हैं, या आप एक स्वास्थ्य स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं जो आपके लिए जो आप चाहते हैं उसे भोगना कठिन बना देता है। चाल यह है कि अपने स्वास्थ्य की सीमा के भीतर उस लालसा को पूरा करना है, भले ही आपको गर्भावधि मधुमेह वाले लोगों के लिए ब्राउनी व्यंजनों की आवश्यकता हो।

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, दो से पांच प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को गर्भावधि मधुमेह का अनुभव होता है। क्योंकि आपका नाल इतने सारे हार्मोन का उत्पादन कर रहा है, यह इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को अपनी शर्करा को विनियमित करना कठिन हो जाता है। इसका मतलब है कि बहुत अधिक चीनी, कार्बोहाइड्रेट और वसा से बचना, जबकि उन भोजन पर ध्यान केंद्रित करना जो फाइबर और प्रोटीन में उच्च हैं। लगता है कि ब्राउनी ठीक करने के लिए बहुत असंभव लगता है, है ना? लेकिन ये सात ब्राउनी रेसिपी जेस्टेशनल डायबिटीज वालों के लिए परफेक्ट हैं। वे प्रोटीन में उच्च होते हैं, कार्ब्स और चीनी में कम होते हैं, और सेब, शकरकंद या शकरकंद जैसे मीठे विकल्प पेश करते हैं, ताकि आप एक मुरझाया हुआ, चॉकलेट भरा व्यवहार कर सकें।

1 शकरकंद ब्राउनी

मलाईदार, सुस्वाद चॉकलेट चॉकलेट जो आपके लिए अच्छे हैं? हेल्दी फूडी ने इन शकरकंद ब्राउनी को बनाया है जो कि बिना पके सेब, एवोकैडो और शकरकंद को उच्च प्रोटीन और निम्न कार्ब पसंदीदा बनाती हैं।

2 शुगर-फ्री ब्राउनी

बादाम भोजन, नारियल के आटे, और बिना चीनी वाली चॉकलेट से बना चॉकलेट, स्वीट से शहद के रूप में ये शुगर फ्री ब्राउनी सही उपचार हैं यदि आप गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित हैं।

3 ब्लैक बीन ब्राउनी

काले सेम ब्राउनी शाकाहारी लोगों के बीच एक पसंदीदा हैं क्योंकि वे प्रोटीन से पूरी तरह से भरी हुई हैं, जिससे वे आपके लिए भी अच्छे हैं! और प्रति सेवारत 18 ग्राम से कम कार्बोहाइड्रेट के साथ, दलिया के साथ ओटमील से ये काले सेम ब्राउन आपको संतुष्ट और स्वस्थ रख सकते हैं।

4 मूंगफली का मक्खन भंवर

लो कार्ब और शुगर-फ्री, प्रीहीट से 350 तक ये पीनट बटर ज़ुल्फ़ ब्राउन इस दुनिया से बाहर हैं। एक अमीर चॉकलेट स्वाद के साथ झाग, आपको खुशी होगी कि जब आप उस भूरी लालसा हिट करते हैं।

5 कारमेल नट ब्राउनी

इन कारमेल नट ब्राउनी (कारमेल बूंदा बांदी सहित!) के एक सेवारत में केवल 2.5 ग्राम कार्ब्स के साथ I Breathe I Hungry से, आपको अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन देखने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और आपकी लालसा में लिप्त हो सकता है।

6 डबल एस्प्रेसो ब्राउनी

5.3 ग्राम कार्ब्स और 2.62 ग्राम फाइबर के साथ, ऑल डे आई ड्रीम अबाउट फूड के ये डबल एस्प्रेसो ब्राउनी अपराध-मुक्त हैं और आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान गायब हुई कॉफी का स्वाद देते हैं। जाहिर है, आपको अभी ये बनाना चाहिए।

7 डार्क चॉकलेट ब्राउनी बल्लेबाज डुबकी

यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो स्पैटुला से ब्राउनी बैटर को चाटना ब्राउनी बनाने का आधा बिंदु है। चॉकलेट कवरेड केटी की बदौलत, आप उस स्वाद को चीनी-फ्री ब्राउनी बैटर डिप में गरबाज़ो बीन्स और खजूर के साथ बना सकते हैं, इसलिए यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है।