7 महीने पुराने बच्चे के भोजन के विचार

सामग्री:

इस लेख में

• सात महीने पुराने बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
• भोजन की मात्रा प्रति दिन
• 7 महीने का पुराना बेबी फूड चार्ट / भोजन योजना
• 7 महीने पुराने शिशु के लिए खाद्य व्यंजनों
• खिला युक्तियाँ

जब आपका बच्चा सात महीने का निशान मारता है, तो वह कुछ महत्वपूर्ण शारीरिक मील के पत्थर के लिए तैयार हो जाता है, जैसे उठना, बैठना, आदि। इस महत्वपूर्ण विकास अवधि में सही तरह का पोषण प्रदान करना बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस समय के दौरान, बच्चे को स्तन के दूध / फार्मूला दूध और ठोस भोजन दोनों से आवश्यक पोषण की खुराक प्राप्त होती है। यहां 7 महीने के बच्चे के लिए स्वस्थ भोजन के कुछ अद्भुत विकल्प दिए गए हैं जिन्हें आप अपने बच्चे के आहार में शामिल कर सकते हैं।

सात महीने पुराने बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

छह महीने में अपने बच्चे को कुछ ठोस खाद्य पदार्थ पेश करने के बाद, आप धीरे-धीरे विकल्पों में विविधता ला सकते हैं और अगले महीने तक उनके भोजन में अधिक विविधता को शामिल कर सकते हैं। यहां 7 महीने के बच्चे के लिए ठोस भोजन के कुछ दिलचस्प विकल्प दिए गए हैं।

1. फल प्यूरी

फल विटामिन, खनिज और फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं। सेब, चीकू, पपीता, केला, तरबूज, एवोकैडो, आदि जैसे फल नाश्ते या भोजन के लिए बढ़िया विकल्प हैं।

2. सब्जियाँ

सब्जियों में आवश्यक बहु-विटामिन और खनिज होते हैं। इसे भाप बनाकर और प्यूरी बनाकर भोजन के रूप में दिया जा सकता है। उबले हुए सब्जियों के वेजेज को एक शानदार स्नैक के रूप में भी दिया जा सकता है।

3. दलिया

एकल अनाज अनाज से बने पोर्रिड्स शिशुओं के लिए एक महान पोषण के पूरक हैं। दलिया मिश्रण बनाने के लिए चावल, गेहूं, जई, जौ, बाजरा आदि जैसे अनाज को संसाधित किया जा सकता है।

4. मीट प्यूरी

मांस और चिकन उच्च प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ हैं जो प्यूरी के रूप में बच्चों को पेश किए जा सकते हैं।

5. अंडा

अंडा स्वस्थ वसा और प्रोटीन का एक लोकप्रिय स्रोत है। इसे उबालने के बाद इसे बच्चों को काटने के आकार के टुकड़ों के रूप में दिया जा सकता है।

6. पनीर

पास्चुरीकृत दूध से बना पनीर बाजार में व्यापक रूप से उपलब्ध है। यह वसा, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर भोजन है।

7. खिचड़ी

चावल, गेहूं या दाल से बनी खिचड़ी को हल्के मसाले और नमक के साथ बनाया जाता है और यह छोटे बच्चों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है। यह उनके वयस्क भोजन का पहला स्वाद भी है।

भोजन की मात्रा प्रति दिन

आमतौर पर, सात महीने के बच्चे तीन ठोस भोजन और बीच में दो स्नैक्स लेते हैं। कुछ मिड-डे फीडिंग सेशन के साथ सुबह और रात को स्तनपान करना भी दिनचर्या का हिस्सा है।

आमतौर पर, शिशु एकल भोजन में लगभग एक चौथाई कप प्यूरी या दलिया का सेवन करते हैं। मांग के आधार पर, आप मात्रा बढ़ा सकते हैं। शिशु औसतन 800-900 मिली लीटर दूध या फॉर्मूला दूध का भी सेवन करते हैं।

7 महीने का पुराना बेबी फूड चार्ट / भोजन योजना

भोजन के बाद, शेड्यूल बच्चे के भोजन की योजना बनाने और तैयार करने में बहुत मदद करता है। यह विभिन्न प्रकार के व्यंजनों को शामिल करने में भी मदद करता है जो शिशु की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को संतुलित करते हैं। यहां एक नमूना 7 महीने का शिशु भोजन कार्यक्रम है जिसे आप अपने स्वयं के चार्ट को डिजाइन करने के लिए अनुसरण कर सकते हैं।

बहुत सवेरे
सुबह का नाश्तामध्य सुबहदोपहर का भोजनशाम का नाश्ता
मिड-शामरात का खानारातरागी

सेब

खिचडी

घी चावलदही (फल के साथ स्वाद)बाजरा दलियानाशपाती प्यूरीटूटी गेहूं की खिचड़ीदाल का सूपदही चावलKichdiदही के साथ चावलउबली हुई सब्जी का कटोराचावल का दलियागेहूं पेनकेक्समछली की प्यूरीगाजर बदम की खीररागी दलियादाल के साथ इडलीKichdiकेलामूंग दाल की खिचड़ी

हफ्ते का दिन
सोमवार	स्तन का दूध या फ़़र्मूला मिल्क	स्तन का दूध या सूत्र	स्तन का दूध या सूत्र	झपकी से पहले स्तनपान / सूत्र दूध
मंगलवार
बुधवार
गुरूवार
शुक्रवार

स्रोत:

• //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-7-month-babies/
• //indianhealthyrecipes.com/indian-baby-food-chart/

7 महीने पुराने शिशु के लिए खाद्य व्यंजनों

कई बच्चों को सात महीने की उम्र में दांत या दो होने शुरू हो जाते थे। यहां तक ​​कि अगर उनके पास अच्छी तरह से अंकुरित दांत नहीं हैं, तो उनके पास निश्चित रूप से मजबूत मसूड़े होंगे जो उन्हें लंबे समय तक उंगली खाद्य पदार्थों को चबाने की प्रवृत्ति देते हैं। यहाँ कुछ घर का बना बच्चे के लिए खाद्य व्यंजनों हैं 7 महीने के बच्चों।

1. गेहूं पेनकेक्स

सामग्री

• गेहूं का आटा -1 कप
• गुड़ की चाशनी--कप
• आवश्यकता के अनुसार पानी
• सौंफ के बीज -1 चम्मच

तैयार कैसे करें

• गेहूँ के आटे में गुड़ की चाशनी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
• पानी के साथ एक अर्द्ध ठोस स्थिरता के लिए पतला
• बैटर में सौंफ के बीज डालें और मिलाएँ। पेनकेक्स तैयार करने से पहले इसे रात भर या कुछ घंटों के लिए आराम करने दें।
• एक तवा में, घी लगाकर चिकना करें और डोसे के आकार में डालें।
• दोनों तरफ से घी लगाकर पकाएं और परोसें।

2. रागी एप्पल दलिया

सामग्री

• रागी का आटा -1 कप
• सेब- ½
• घी -1 चम्मच
• आवश्यकता के अनुसार पानी

तैयार कैसे करें

• छोटे क्यूब्स में सेब को काटें और छीलें। इसे पानी में या प्रेशर कुकर में स्टीम करें और अच्छी तरह से स्मूथ पेस्ट में मिला लें।
• एक पैन में पानी और रागी के आटे को एक चिकनी पेस्ट में मिलाएं और इसे धीमी आंच में बुलबुले बनने तक पकाएं।
• इस मिश्रण में सेब की प्यूरी मिलाएं और पांच मिनट तक और पकाएं।
• एक बार पकने के बाद आंच बंद करें और एक चम्मच घी डालें।

3. बाजरा दलिया

सामग्री

• घर का बना बाजरा पाउडर -1 / 2 कप
• पानी- 1-2 कप
• स्तन का दूध / सूत्र दूध- milk कप

तैयार कैसे करें

• एक बर्तन में, बाजरा के आटे को पानी के साथ मिलाएं और गांठ के बिना एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए लगातार हिलाएं।
• गर्मी पर स्विच करें और मिश्रण को तब तक अच्छी तरह से पकाएं जब तक कि यह बुलबुले न बनने लगे।
• इस स्तर पर गर्मी को कम करने और आवश्यक स्थिरता के लिए दूध जोड़ने के लिए।
• एक अतिरिक्त स्वाद के रूप में, आप इसे मिठास देने के लिए किसी भी फल की प्यूरी जोड़ सकते हैं।

4. मूंग दाल खिचड़ी

सामग्री

• हरी मूंग दाल -1 / 2 कप
• चावल -1 / 2 कप
• हल्दी पाउडर -1 चम्मच
• जीरा- ¼ छोटा चम्मच
• घी -1 चम्मच
• पानी -3 / 4 कप

तैयार कैसे करें

• चावल को साफ करें और दाल को लगभग आधे घंटे के लिए भिगो दें
• सूखा दाल और चावल में एक चुटकी हल्दी पाउडर और जीरा डालें।
• इसे प्रेशर कुकर में in कप पानी से पकाएं।
• इसे एक ब्लेंडर के साथ या एक करछुल के साथ मैश करें और खिलाएं

5. नाशपाती प्यूरी

सामग्री

• नाशपाती -1
• पानी / दूध -1 / 4 कप

तैयार कैसे करें

• नाशपाती को साफ और छील लें। बीज निकालने के बाद फलों को छोटे टुकड़ों में काट लें।
• उबलते पानी के एक पैन में, बंद ढक्कन के साथ कुछ मिनट के लिए फल पकाना।
• पके हुए नाशपाती को ब्लेंडर या मिक्सी के साथ मैश करें।
• इसे सही स्थिरता के लिए प्यूरी में पानी या दूध मिलाएं।

खिला युक्तियाँ

आपके सात महीने के बच्चे को दूध पिलाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं,

• अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए मजबूर न करें। विभिन्न शिशुओं में अलग-अलग भूख और स्वाद की प्राथमिकताएँ होती हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि उन्हें पर्याप्त भोजन मिल रहा है, गीला और गंदे डायपर काउंट को देखें। पोषण संबंधी आवश्यकताओं के लिए स्तन दूध या फार्मूला दूध की एक उदार राशि के साथ उन्हें पूरक।
• एक नया भोजन शुरू करते समय, हमेशा तीन दिनों तक प्रतीक्षा करें। यह शरीर को भोजन पर प्रतिक्रिया करने का समय देता है और एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण भी दिखाता है। ऐसे मामले में जहां बच्चे को किसी विशेष भोजन से एलर्जी है, इसे कुछ महीनों के लिए रोक दें और फिर से प्रयास करें।
• भोजन करने के लिए एक उचित स्थान रखें, उचित भोजन की आदतें स्थापित करने के लिए। यह आदत, बच्चे के दिमाग में स्थान और भोजन के बीच संबंध बनाती है, जिससे माता-पिता के लिए खिला सत्र कम कठिन हो जाता है।
• बच्चों को उंगली के खाद्य पदार्थ देकर भोजन का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करें। इस उम्र में, बच्चों को काटने के लिए एक मजबूत आग्रह होता है और उंगली खाद्य पदार्थ उन्हें मसूड़ों को शांत करने में बहुत मदद करते हैं। इससे उन्हें अपने भोजन की बनावट और स्वाद के साथ पहला अनुभव भी मिलता है।
• व्याकुलता के साथ भोजन करने से बचें। यह उन्हें अपने भोजन का आनंद लेने से दूर ले जाता है।
• शिशुओं में गैगिंग या चोकिंग एक महत्वपूर्ण खतरा है, खासकर जब वे गांठ के साथ भोजन करते हैं या जब वे उंगली के भोजन का एक बड़ा टुकड़ा चबाते हैं। बच्चे को खाते समय उसकी निगरानी करने की कोशिश करें और बच्चे के ठुकराने की घटना होने पर तुरंत प्रतिक्रिया दें।
• देने से पहले फलों और सब्जियों को अच्छी तरह से साफ करें। फल और सब्जी की प्यूरी का उपयोग भोजन के रूप में नाश्ते के विकल्प के रूप में किया जा सकता है। फल के साथ दूध मिलाने से बचने की कोशिश करें क्योंकि यह पाचन में बाधा डालता है।
• शिशु भोजन बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले बर्तनों को साफ और निष्फल करें, क्योंकि बच्चे बहुत जल्द संक्रमण को पकड़ लेते हैं। गांठ रहित शिशु आहार तैयार करने के लिए एक अच्छे खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करें।

सात महीने के बच्चों को अपने बढ़ते शरीर और मस्तिष्क को ईंधन देने के लिए स्वस्थ और पौष्टिक आहार की आवश्यकता होती है। यह एक क्षणभंगुर चरण भी है जहां वे ठोस भोजन लेना शुरू करते हैं और अपनी स्वाद कलियों को विकसित करना शुरू करते हैं। कई सब्जियों और फलों के लिए उन्हें उजागर करना, अच्छे खाने की आदतों को स्थापित करने में एक लंबा रास्ता तय करेगा।