7 चीजें जो माता-पिता शरीर के सकारात्मक बच्चों को अलग कर रहे हैं

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अरे, बाकी दिनों के लिए बाहर रहना चाहते हैं? अरे चलो, तुम जानते हो तुम करते हो। यहां यह है: 10 साल की उम्र तक, 80% अमेरिकी लड़कियां आहार पर थीं। सोचें कि आप स्पष्ट हैं क्योंकि आपके केवल बेटे हैं? मुझे राहत के अपने छोटे बुलबुले पॉप करने के लिए, उर्फ ​​द रेनर की अनुमति दें। जबकि महिलाओं और लड़कियों को मीडिया और सामाजिक दबावों के आधार पर अपमानजनक, मूल रूप से असंभव सौंदर्य मानकों के अनुरूप असमान रूप से प्रभावित किया जाता है, हमारे बेटे किसी भी तरह से प्रतिरक्षा में नहीं बैठे हैं। एनोरेक्सिया नर्वोसा से द्वि घातुमान खाने और बुलिमिया तक, खाने के विकार लगभग 10 मिलियन पुरुषों और लड़कों को प्रभावित करते हैं, या सभी पीड़ितों में से 1/3 को प्रभावित करते हैं।

तो हम क्या करने जा रहे हैं? मेरे अधिक तंग आ चुके, हताश और प्रतिक्रियावादी क्षणों में, मैं पसंद कर रहा हूं, "वह फिल्म अभी एक वास्तविक विचार की तरह लगती है। क्या आपको लगता है कि आपके अपने गांव के निर्माण और अपने बच्चों को समझाने के लिए एक YouTube ट्यूटोरियल है। 1800s? क्या मैं Google ऐसा कैसे कर सकता हूं? " (मैं कहता हूं "बिगाड़ने वाले", लेकिन यह लगभग 12 साल हो गया है: यदि आपने अभी तक इसे नहीं देखा है तो यह सिर्फ मेरी गलती नहीं है। अप, दोस्तों।) देखिए, यह पूरी तरह से अभिभूत और पूर्वनिर्धारित रूप से सभी को हराकर महसूस करना आसान है। शरीर की छवि वहाँ बाहर बकवास; वास्तव में, यह एक शक्तिशाली दुश्मन है। लेकिन सुनो, चलो एक मिनट के लिए इस पर क्रोध, उदासी, आपत्ति और पागलपन की हमारी भावनाओं को महसूस करने के लिए एक मिनट का समय लें, और फिर दुनिया के लिए सभी क्रोधी विलाप एक धार्मिक क्रोध के लिए पागल हो गए। शरीर के सकारात्मक बच्चों की परवरिश के लिए इस ईंधन को नए सिरे से प्रतिबद्धता दें।

कैसे? तो खुशी से आपने पूछा।

कोई "अच्छा" खाद्य पदार्थ या "खराब" खाद्य पदार्थ नहीं हैं

"ओह, मुझे लगता है कि मैं आज अच्छा हो जाऊंगा और बर्गर के बजाय सलाद खाऊंगा।"

"मम्म! यह कुकी पापी है! मैं शरारती हूँ और एक और हूँ।"

"अच्छा" भोजन और "खराब भोजन" का विचार किसी भी तरह से उन्हें खाने वाले व्यक्ति का नैतिक प्रतिबिंब है, जो व्यापक और डरावना है। खाना खाना है। जब तक आप उपभोग नहीं कर रहे हैं, जैसे, कोंडोर अंडा आमलेट और बेबी पांडा स्लाइडर्स; उस मामले में, हाँ, ठीक है, यह आप का एक नैतिक प्रतिबिंब है, आप राक्षस हैं।

आम तौर पर, "खराब" खाद्य पदार्थ उच्च वसा / चीनी / कैलोरी की मात्रा वाले होते हैं और "अच्छे" खाद्य पदार्थ कम कैलोरी / वसा / चीनी / सोडियम होते हैं। लेकिन जब हम भोजन को एक मंद रूप में देखते हैं, तो एक आदर्श रूप में इमारत ब्लॉकों (या ठोकरें खाने वाले ब्लॉक) के रूप में, हम अन्य सभी चीजों को याद कर रहे हैं जो भोजन है। उदाहरण के लिए स्वादिष्ट। सांस्कृतिक रूप से भी महत्वपूर्ण, पारिवारिक परंपरा, धार्मिक रूप से महत्वपूर्ण और / या जीवित इतिहास। हर तरह से, अपने शरीर को विटामिन और खनिजों से भरे खाद्य पदार्थों से भरकर सम्मान करें। इस तथ्य के प्रति ईमानदार रहें कि जब नुटेला अच्छा है (इतने स्तरों पर), एक रात एक जार खुद को सम्मानित करने का एक शानदार तरीका नहीं हो सकता है। लेकिन आइए भोजन के लिए सख्ती से उपयोगितावादी दृष्टिकोण न अपनाएं, जो अक्सर हमारे शरीर की तुलना में अधिक बनाए रख सकते हैं।

किसी के शरीर को नापसंद नहीं है

किसी भी निकाय के बारे में कोई अपमानजनक, अमानवीय या अपमानजनक भाषा बर्दाश्त नहीं की जाएगी। कोई भी शरीर जो आपको उन चीजों को करने देता है जो आपको खुश करते हैं एक अच्छा शरीर है। हम अपने बच्चों को खुद या दूसरों के बारे में इस तरह से बात नहीं करने देते, कम से कम हमारी मौजूदगी में तो नहीं। और हम अपने बारे में या दूसरों के बारे में ऐसा नहीं बोलते, कम से कम उनकी मौजूदगी में तो नहीं। विशेष रूप से पूर्व यह लगता है की तुलना में कठिन है, कभी-कभी। बहुत से लोगों को एहसास नहीं होता है कि वे खुद को कितना नीचे रख देते हैं जब तक कि वे एक ठोस प्रयास न करें।

"सुंदर" और "पतला" एक शरीर देने के लिए केवल तारीफ नहीं हैं

मेरे बच्चों को अक्सर "मेरा सुंदर लड़का" और "मेरी सुंदर लड़की" कहा जाता है। अपने बच्चों को सुंदर बुलाने में कोई बुराई नहीं है। अगर मैं सुंदर कहलाता हूँ, तो मैं 33 साल का हूँ और मुझे अभी भी सब कुछ मिलता है। लेकिन "सुंदर" हमारे बच्चों में एकमात्र गुण नहीं हो सकता है जिसकी हम प्रशंसा या मूल्य करते हैं। यह केवल उपस्थिति-आधारित प्रशंसा नहीं होनी चाहिए जो हम उन्हें देते हैं। इसलिए (बेशक) अपने बच्चों के चरित्र, बुद्धिमत्ता और अच्छे कामों को आगे बढ़ाते हुए, अपने बच्चे की ताकत, गति या एथलेटिक क्षमताओं की प्रशंसा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। उन्हें बताएं कि विशेष रूप से काम या कार्यों को करने की उनकी क्षमता पर आपको कितना गर्व है। उन्हें बताएं कि आप उनकी शैली की समझ और उनकी रचनात्मकता की पसंद की प्रशंसा करते हैं। निकाय अच्छा दिखने से बहुत सारे अद्भुत काम करते हैं। हमें उन उपलब्धियों और क्षमताओं का जश्न मनाना चाहिए।

भोजन सजा या इनाम के रूप में उपयोग नहीं किया जाता है

चूँकि कम पौष्टिक उपयोगी खाद्य पदार्थों को बार-बार स्वस्थ खाद्य पदार्थों के रूप में नहीं खाया जाना चाहिए (या, जैसा कि हम उन्हें अपने घर में कहते हैं "खाद्य पदार्थ जो हमें बड़े और मजबूत बनने में मदद करते हैं"), उन्हें इलाज के रूप में देखना आसान है। और चूंकि स्वस्थ खाद्य पदार्थ हमें बड़ा और मजबूत बनाने में मदद करते हैं, इसलिए यह तर्क समझना आसान है कि हमारे बच्चे अपने खाने की प्लेटों या मिठाई को पूरा करने के लिए उनमें से हर एक को खाते हैं। लेकिन खाने के साथ बच्चों को दंडित या पुरस्कृत करना, जब आप भूखे नहीं होते हैं या दूसरों के साथ "जंक" भोजन नहीं करते हैं, तो खाने को प्रोत्साहित करने से अच्छा नुकसान होता है।

किसी को भी वे चाहते हैं पहनने के लिए हो जाता है

हम जानते हैं कि जब लोग कहते हैं कि "आपके शरीर के लिए पोशाक, " उनका क्या मतलब है "एक तरह से पोशाक जो मुझे पसंद है और मुझे किसी भी तरह से नहीं बनाता है।" उस शोर का प्रयास करो। यदि आप मोटे हैं और क्रॉप टॉप पहनना चाहते हैं, तो आप उस क्रॉप टॉप को पहनें। अगर आपके कंधे चौड़े हैं और स्ट्रैपलेस ड्रेस पहनना चाहते हैं, तो इसे रॉक करें। यदि आप एक लड़के हैं और स्कर्ट पहनना चाहते हैं, तो चमकें, भव्य। दुनिया में ऐसा कोई कपड़ा नहीं है जिसे शरीर के प्रकार के आधार पर अनुमति पर्ची की आवश्यकता हो।

व्यायाम आपकी सुंदरता दिनचर्या का हिस्सा नहीं है

व्यायाम मजेदार है, या स्वस्थ है, या दोनों है। लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे हम अपने बच्चों को करने के लिए प्रोत्साहित करें क्योंकि यह उन्हें आकर्षक बना देगा। यदि, एक वयस्क या किशोर या जो कुछ भी, आप एक निश्चित शरीर के आकार को प्राप्त करने या बनाए रखने के लिए काम करना चुनते हैं, तो इसके लिए जाएं। आप करो आप। यह आपका शरीर है और यह देख सकता है कि आप इसे देखना चाहते हैं। लेकिन एक बच्चे को यह बताना कि उन्हें "आदर्श" काया पर सामाजिक रूप से सहमत होने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है, न तो स्वस्थ है और न ही मजेदार है।

पितृसत्तात्मक, नकारात्मक बकवास को जब हम देखते हैं तो पुकारते हैं

और इसका एक टन होगा, भरोसा। हैकनीड से लेकर, सिटकॉम पर अस्तित्व प्लास्टिक सर्जरी मेकओवर शो, फैशन और मनोरंजन उद्योगों में शरीर की विविधता के किसी भी प्रकार की कमी का पूरी तरह से पता चलता है। जब उनका स्कूल ड्रेस कोड सेक्सिस्ट है, तो शेमिंग बकवास? ओह। वह खून होगा। (रूपक रक्त, निश्चित रूप से, क्योंकि हम यहां सकारात्मक भूमिका मॉडल को जारी रखना चाहते हैं।) शरीर को सकारात्मक बनाने वाले माता-पिता के पास इन शीनिगनों के लिए शून्य धैर्य है। कोई नहीं, मैं आपको बताता हूँ!

बेशक, यह सब कठिन होने जा रहा है, लेकिन यह इसके लायक है। हमारे बच्चों को उनके जीवनकाल में अनगिनत संदेशों के साथ सामना करना पड़ेगा, यह बताकर कि वे पर्याप्त नहीं हैं । पर्याप्त सुंदर नहीं। पर्याप्त नहीं है। पतले नहीं हैं। पर्याप्त प्रकाश नहीं। सूची जारी है और अक्सर विरोधाभासी है। अगर वे यह खेल खेलते हैं तो वे कभी नहीं जीतेंगे। माता-पिता के रूप में, हम उन्हें पहले दिन से यह बताने की स्थिति में हैं कि यह तय है, कि नियम लगातार बदल रहे हैं और बिल्कुल कुछ नहीं के आधार पर, कि जीतने का एकमात्र तरीका खेलना नहीं है।