वजन कम करने के लिए इन बॉल्स को खाएं 9 बॉलीवुड मॉम्स!

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नाश्ता हमेशा स्वस्थ और पौष्टिक होना चाहिए। लेकिन माताओं को अक्सर एक अच्छा नाश्ता खाने का समय नहीं मिलता है! क्या आप जानते हैं कि दिन का पहला भोजन आपके स्वास्थ्य की कुंजी है और हां, वजन कम करना? बॉलीवुड की माताओं के नाश्ते के लिए खाए जाने वाली चीज़ों की जाँच करें और कुछ आजमाए हुए और टेस्ट किए हुए डाइट सॉल्यूशन - हमेशा एक अच्छा विचार है!

नाश्ता दिन का पहला भोजन है और इसे स्वस्थ और दिलदार होना चाहिए। सोते समय 6-8 घंटे बिना किसी भोजन के आपके शरीर को किक-स्टार्ट करने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है। सेलेब्रिटी भोजन पुस्तक से एक पत्ता लें और एक साथ एक नाश्ता करें जिसका उद्देश्य आपको दिन के लिए दुर्लभ होना है। आपका सबसे अच्छा दांव नाश्ते के लिए 400 कैलोरी का प्रयास करना और हिट करना है। आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि 400 कैलोरी के तहत नाश्ते के व्यंजनों के कई विकल्प हैं!

और नहीं, आपको पांच सितारा भोजन के अनुभव पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश सेलेब्स चीजों को सरल रखते हैं, फिर भी खनिज और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। आइए और जानें

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1. शिल्पा शेट्टी

शिल्पा शेट्टी तक कोई भी काफी मेल नहीं खाता है जहां समग्र फिटनेस का संबंध है। इस दिवा का एक 3 साल का बेटा है, लेकिन हमेशा की तरह फिट और युवा दिखता है! उसका मानक नाश्ता एक प्रोटीन शेक, खजूर और काली किशमिश है। उत्सुक लेकिन इतना पौष्टिक! शिल्पा के बारे में जो बात हमें सबसे अच्छी लगती है, वह यह है कि वह अपने जीवन में फिटनेस को कैसे खूबसूरती से बुनती है। जैसा कि कवर छवि साबित करती है, वह कई बार लिप्त भी होती है! सुनहरा नियम सुसंगत होना है और एक स्वास्थ्य आहार के लिए प्रयास करना और छड़ी करना है, खासकर बच्चे के जन्म के दौरान और बाद में। शिल्पा की पोस्ट डिलीवरी वेट लॉस के बारे में आप यहाँ पढ़ सकते हैं।

2. रानी मुखर्जी

बॉलीवुड की रानी मधुमक्खी स्वस्थ भोजन के बारे में बहुत खास है, और इसलिए आनंद के अपने बंडल आदिरा को जन्म देने के बाद! उसके मानक नाश्ते में 1 अंडा सफेद, मूसली और एक गिलास फलों का रस शामिल है। उसे ऊर्जावान और चमक बनाए रखने के लिए प्रोटीन और विटामिन का एक अच्छा मिश्रण! बस ताजा रस या कच्चे फल से चिपके रहना याद रखें।

3. लारा दत्ता

पूर्व मिस यूनिवर्स हर पल एक माँ बनने के बाद भी डैशिंग दिखती है! सबसे अच्छी बात यह है कि उनका फिटनेस सीक्रेट कोई गंभीर वर्कआउट नहीं बल्कि हेल्दी डाइट है। वह कम वसा वाला नाश्ता खाती है जिसमें प्रोटीन और फाइबर होता है। इसमें आमतौर पर दूध, एक आमलेट, दलिया और फल (या तो कच्चे या ताजा रस के रूप में) शामिल होते हैं। लारा के गर्भावस्था के बाद के वजन घटाने के रहस्यों के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

4. जेनेलिया देशमुख

यह सुंदर माँ का आहार अनिवार्य रूप से उच्च प्रोटीन है। गर्म पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के बाद, वह दो अंडे का सफेद टुकड़ा रोटी के साथ खाती है। लेकिन वह ठेठ दक्षिण भारतीय नाश्ते की भी शौकीन है - स्वस्थ इडली की बात करें! इसे ऊपर करने के लिए, उसके पास एक कप कॉफी है - लेकिन केवल आधे घंटे के बाद। प्रोटीन के लिए जेनेलिया की प्राथमिकता अच्छी तरह से रखी गई है; आपके बच्चों से लेकर आपके ससुराल तक, हर किसी को आपके शरीर को प्रदान की जाने वाली शक्ति और सुरक्षा की आवश्यकता होती है। पूरे घर के लिए प्रोटीन से भरपूर नाश्ते की रेसिपी क्यों न आजमाएं

5. ऐश्वर्या राय

वहाँ कोई इनकार नहीं कर रहा है कि वह हमेशा कैसे देखने के लिए प्रबंधित करता है! वह स्वीकार करती हैं कि जिम वर्कआउट के विपरीत उनका आहार उनका मुख्य फिटनेस मंत्र है। उसका नाश्ता ब्राउन ब्रेड और जई के कटोरे के साथ बनाया गया टोस्ट है। इससे उसे दिन में जल्दी पोषण की एक अच्छी खुराक मिल जाती है, प्यारा सा अराध्य के बाद चारों ओर चलाने के लिए पर्याप्त है। अगर आपको लगता है कि ऊट्स ध्वनि बल्कि उबाऊ और नीरस है, तो हम आपके लिए अच्छी खबर है। ये स्वादिष्ट ओट्स रेसिपी निश्चित रूप से आपके दिमाग को उड़ा देगी!

6. माधुरी दीक्षित

एक मिलियन डॉलर की मुस्कान और ऊर्जा जो संक्रामक है - यही आपके लिए बॉलीवुड की मम्मी है। उसके नाश्ते का रहस्य आपको मुस्कुरा देगा - भारतीय! वह तैलीय, वसायुक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहते हुए एक पूर्ण भारतीय नाश्ता खाने में विश्वास करती हैं। उसकी किताब में एक और सख्त नियम यह है - केवल रस पर निर्भर न करें! यदि आप स्वस्थ पेय पदार्थों की तलाश कर रहे हैं, तो कुछ ऐसा क्यों न पीएं जिससे वजन कम हो? इन जादुई वजन घटाने वाले पेय की कोशिश करें जो तैयार करने में केवल 5 मिनट लगते हैं।

7. श्रीदेवी कपूर

यह माँ अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी से करती है, इसके बाद ओटमील या मूसली का नाश्ता ड्राई फ्रूट्स, शहद और स्किम्ड मिल्क के साथ करती है। काफी आसान है एक साथ, है ना? यह उसे दोपहर के भोजन तक अच्छी तरह से ईंधन देता है और उसे एक उत्पादक सुबह के लिए ऊर्जा देता है। लेकिन रुकिए, श्रीदेवी का एक और फिटनेस सीक्रेट है

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8. मलाइका अरोड़ा

13 साल के बेटे के लिए यह सुपर फिट मॉम एक अच्छी तरह से गोल, स्वस्थ नाश्ता है। उसकी मेज में आमतौर पर इडली, पोहा, उपमा या दलिया होता है, साथ में एक कटोरी मौसमी फल। सुबह के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए ऊर्जा और पोषण का सही मिश्रण है! यहां मलाइका के फिटनेस सीक्रेट्स पर चुपके से नज़र डालें।

9. मंदिरा बेदी

दिन का उसका पहला भोजन बहुत ही सरल है, लेकिन स्वास्थ्य भागफल में उच्च स्कोर करता है। वह आमतौर पर एक कप कॉफी के साथ अंडे का सफेद आमलेट या टोस्ट खाती है। तो वहाँ फाइबर, प्रोटीन और यहां तक ​​कि कैफीन की एक बहुत मांग वाली खुराक है! अपने आप को एक कप कॉफी की अनुमति देना वास्तव में ठीक है, खासकर जब आप अपनी सुबह की कॉफी को स्वस्थ बनाने के इन तरीकों को जानते हैं।

हम एक भारी नाश्ते के लिए जाने का कारण यह है कि यह हमें सक्रिय रखता है और हमारे पेट को दोपहर के भोजन तक या कम से कम, इसके माध्यम से पेट भरा रहता है। यदि आप अपने नाश्ते के मेनू को संशोधित करने के लिए कुछ प्रेरणा चाहते हैं, तो इनमें से कुछ चीजों का चयन करें, जो सेलिब्रिटीज को नाश्ते के लिए खाने के लिए पसंद हैं। वे स्वस्थ और इतनी आसानी से तैयार होते हैं, भले ही आप सुपर-व्यस्त माँ हों।

आपका दैनिक नाश्ता मेनू क्या है? दिन का पहला भोजन स्वस्थ लेकिन पौष्टिक बनाने के लिए हमारे साथ साझा करें!