9 गर्भावस्था के मिथक अच्छे के लिए डिबंक करते हैं, इसलिए आप विकिपीडिया खरगोश छेद से नीचे नहीं गिरते हैं

सामग्री:

तो तुम बच्चे पैदा कर रहे हो! प्रारंभिक भावनाओं के नीचे उतरने के बाद, आप शायद सवालों की बाढ़ से टकरा जाते हैं। आप क्या खा सकते हैं? क्या आप अपने बालों को मरते रह सकते हैं या आपकी जड़ों को नौ महीने तक जंगली चलना पड़ता है? क्या आप अपने बच्चे को गर्भाशय में एक छोटे से कॉफी की लत में बदल सकते हैं? सभी प्रश्न मामा पागल कर सकते हैं। और जब आपका शोध करना निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है, तो आप कम से कम कई गर्भावस्था के मिथकों के साथ आने के लिए बाध्य हैं जो आपके तनाव को जोड़ने के लिए विशुद्ध रूप से मौजूद हैं- जैसे कि आपको पहली बार में उससे अधिक की आवश्यकता है।

और क्योंकि आपको अपनी नींद की आवश्यकता है, और अपने फोन पर अपने देर रात के सवालों को गुगली करना आपके समय का सबसे अच्छा उपयोग नहीं है, हम यहां आपको कुछ शीर्ष गर्भावस्था के मिथकों पर चर्चा करते हुए थोड़ी सी चिंता से बचाने के लिए हैं।

इनमें से कुछ प्रश्न आपके लिए पुरानी खबर हो सकते हैं, जबकि कुछ नए क्षेत्र में उद्यम कर सकते हैं, लेकिन जो भी हो, वे उत्तर हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है और इसके बारे में चिंता करने वाली रात को रुकने की आवश्यकता नहीं है। तो पढ़ें, और फिर आराम से आराम करें- क्योंकि इन मिथकों को इतना रहस्यमय नहीं होना चाहिए।

मिथक 1: कोकोआ मक्खन स्ट्रेच मार्क्स को रोकता है

हम सभी उन्हें भयभीत करते हैं और उन्हें रोकने के लिए जो भी करते हैं, करते हैं, लेकिन हमारी सारी चिंता शून्य हो सकती है। मेयो क्लिनिक नोट्स के रूप में, स्ट्रेच मार्क्स तेजी से वजन बढ़ने या वजन कम होने और कोकोआ बटर के कारण होते हैं, जबकि एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र वास्तव में उस बारे में कुछ नहीं कर सकता है। यदि आप कभी-कभी खिंचाव के निशान को नोटिस करते हैं, तो उन्हें गर्व के साथ पहनें- और कोकोआ मक्खन के साथ मॉइस्चराइज करें।

मिथक 2: आप सेक्स नहीं कर सकते

असत्य! जब तक आप किसी भी शारीरिक परेशानी में नहीं हैं और आपके डॉक्टर ने अन्यथा नहीं कहा है, व्हाट टू एक्सपेक्ट कहता है कि आपको और आपके साथी को निश्चित रूप से गर्भावस्था के दौरान इसे प्राप्त करना चाहिए।

मिथक 3: कुछ खाद्य पदार्थ श्रम को प्रेरित कर सकते हैं

हालांकि कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि मसालेदार भोजन श्रम को प्रेरित करेगा, कोशिश करने में कोई बुराई नहीं है। जब आपकी नियत तारीख इतनी नजदीक आ जाती है तो आप इसे महसूस कर सकते हैं, चीजों के साथ मदद करना चाहते हैं। बस सड़क के नीचे मैक्सिकन रेस्तरां में अपनी सभी आशाओं को बैंक न करें।

मिथक 4: आपको दो खाने चाहिए

हालांकि महिलाओं के स्वास्थ्य पर कार्यालय स्वीकार करता है कि स्वस्थ वजन के लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अधिकांश गर्भवती महिलाओं को एक दिन में लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सामान्य रूप से दोगुना खाने की आवश्यकता है।

मिथक 5: आप कॉफी नहीं पी सकते

यह सच हो सकता है यदि आपकी कॉफी की आदत में हर सुबह एक ट्रिपल शॉट अमेरिकनो का सेवन करना शामिल है और दिन भर में कुछ अतिरिक्त वृद्धि होती है। लेकिन आपको पूरी तरह से कॉफी छोड़ने की जरूरत नहीं है। द मार्च ऑफ डिम्स की सिफारिश है कि माताओं को एक या दो कप एक दिन में कॉफी का सेवन सीमित करना चाहिए।

मिथक 6: आप अपने बालों को डाई नहीं कर सकते

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, उपलब्ध शोध से संकेत मिलता है कि हेयर डाई में मौजूद रसायन शिशु के लिए खतरनाक नहीं हैं। हालांकि, अगर गंध आपको मिचली करता है, या आप अपने बालों को अक्सर डाई करते हैं, तो समय के लिए अपनी जड़ों को गले लगाना सबसे अच्छा हो सकता है।

मिथक 7: आपको ग्राउंडेड रहना है

यद्यपि आपको साहसिक यात्रा योजनाओं के लिए ऊर्जा की कमी हो सकती है, मेयो क्लिनिक लिखता है कि गर्भावस्था के दौरान उड़ान भरना सुरक्षित है, बशर्ते आपको अपने डॉक्टर की मंजूरी मिल जाए। मेयो क्लिनिक 36 हफ्तों के बाद भी रहने की सलाह देते हैं, क्योंकि उनकी उड़ान के साथ कुछ जोखिम शामिल हैं जो आपकी नियत तारीख के करीब हैं।

मिथक 8: आप कसरत नहीं कर सकते

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने के कई फायदे हैं, जिसमें बेहतर नींद, शरीर में दर्द कम करना और श्रम की तैयारी शामिल है। लेकिन ऐसा न करें और किसी भी चीज के साथ, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें यदि आपको कोई चिंता है।

मिथक 9: आप अजीबोगरीब होते हैं

हाँ, आपके पास कुछ अजीब आहार संबंधी इच्छाएँ हो सकती हैं, लेकिन आपके पास कोई भी तरस नहीं हो सकता है।