स्तनपान की तैयारी पर 9 सुझाव

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स्तनपान आपके बच्चे को पोषण देने और प्रसव और गर्भावस्था से उबरने में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप नर्सिंग की योजना बनाते हैं, तो अपने छोटे से आने से पहले इन 10 तरीकों की जांच कर लें।

1. एक कक्षा लो

आपके अस्पताल की संभावना एक स्तनपान की तैयारी पाठ्यक्रम प्रदान करती है। अपने भविष्य की पवित्रता में एक छोटे से शुल्क पर विचार करें क्योंकि आप स्तनपान की मूल बातें सीखते हैं, जिसमें कितनी बार नर्स शामिल है, कैसे पता करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध, सामान्य नर्सिंग मुद्दे और बहुत कुछ मिल रहा है या नहीं। अधिक जानकारी और वर्ग शेड्यूल के लिए अपने ओबी से पूछें।

2. एक पंप प्राप्त करें

यहां तक ​​कि अगर आप अपनी बेब के साथ घर पर अनिश्चित काल तक रहने की योजना बना रहे हैं, तो एक स्तन पंप एक आवश्यक सहायक और एक महान निवेश है, यदि आप काम पर लौट रहे हैं, तो अस्पताल के ग्रेड या हाथों से मुक्त पंप में निवेश करने पर विचार करें दूध को व्यक्त करने में समय लगता है। पम्पिंग आपकी आपूर्ति को बढ़ाने या बनाए रखने में मदद कर सकती है, और फ्रिज या फ्रीजर में दूध पंप करने से आप अपने बच्चे को अपने साथी या एक साथी के साथ छोड़ सकते हैं और एक त्वरित ब्रेक के लिए बाहर चला सकते हैं। खरीदने से पहले, यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपका चिकित्सा बीमा पंप की लागत को कवर करता है; कई अब करते हैं।

3. एक कवर अप उठाओ

कुछ माताओं नर्सिंग खुला के साथ शांत हैं; हममें से बाकी लोग खुद को और अपने बच्चों को दुनिया की चुभती नज़रों से बचाना पसंद करते हैं। आप पूरी तरह से अपने कंधों पर रणनीतिक रूप से एक कंबल लपेट सकते हैं, लेकिन हमें नर्सिंग कवर अप भी पसंद है। वे विभिन्न प्रकार के प्यारे पैटर्न में आते हैं, और आसानी से एक हाथ से अपने सिर और बच्चे के ऊपर जा सकते हैं, पूर्ण, आरामदायक कवरेज प्रदान करते हैं।

4. पानी की बोतल खरीदें

एक पानी की बोतल, आदर्श रूप से एक पुआल के साथ, स्तनपान कराने वाले ममाओं के लिए सुपर हाइड्रेटेड रहने का एक अच्छा तरीका है। आसान डायटिंग के लिए अपने डायपर बैग और कार कप धारक में आसानी से फिट होने वाले एक को चुनें।

5. नर्सिंग ब्रा और टैंकों के लिए फिट हो

गर्भावस्था की तरह, स्तनपान अपनी अलमारी के साथ आता है। बच्चे को दोपहर के भोजन के लिए आसान पहुँच की अनुमति देने के लिए नर्सिंग ब्रा और टैंकों को आसानी से अनहुक किया जाता है। अधिकतम आराम के लिए स्टोर पर फिट होने पर विचार करें, और कुछ खरीदना सुनिश्चित करें ताकि आप नियमित रूप से उन्हें धोने के लिए घुमा सकें।

6. ग्रिल योर फ्रेंड्स

अपने दोस्तों से शिशुओं के साथ उनके अनुभवों के बारे में पूछें जो स्तनपान करते हैं। क्या कठिन था और क्या आसान था? वे क्या चाहते हैं जो वे पहले से जानते थे? स्तनपान सलाहकार और वेबसाइटें सूचना के महान स्रोत हैं जब यह स्तनपान की तकनीकी की बात आती है, लेकिन यह "सड़क पर माताओं" से है जहां आप वास्तव में कुछ उपयोगी टिप्स उठा सकते हैं।

7. अपने साथी से बात करें

आप जानते हैं कि आप स्तनपान करना चाहते हैं, लेकिन क्या आपने अभी तक अपने साथी के साथ संवाद किया है? अपने बच्चे को दूध पिलाने के तरीके के बारे में एक ही पृष्ठ पर जाना सुनिश्चित करें, चाहे वह विशेष रूप से स्तनपान कर रहा हो या स्तन और बोतल का मिश्रण, आपके छोटे से आने से पहले।

8. एक चार्ट बनाएं

एक नोटपैड, या एक ऐप (खोज "स्तनपान ट्रैकर") प्राप्त करें, जहां आप अपने बच्चे की फीडिंग नोट कर सकते हैं। विशेष रूप से उन पहले कुछ नींद से वंचित हफ्तों में, यह याद रखना मुश्किल हो सकता है कि आखिरी बार उसने कितनी देर तक खाया था, किस तरफ, आदि। इसे नीचे लिखना आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप अपने बच्चे को पर्याप्त खिला रहे हैं, आपको सक्षम करें। खिलाने के पैटर्न को नोटिस करने के लिए, और अपने बच्चे को कितने गीले / गंदे डायपर बनाने का रिकॉर्ड रखें ताकि आप बाल रोग विशेषज्ञ से यह न पूछें कि चीजें कैसे चल रही हैं।

9. एक स्टेशन सेट करें

आप बहुत नर्सिंग करेंगे, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने बच्चे को खिलाने के लिए समर्पित एक आरामदायक जगह है। अपने पानी की बोतल, स्नैक्स, मैगज़ीन, burp क्लॉथ्स, अपने नर्सिंग चार्ट, और फोन को पकड़ने के लिए हाथ की लंबाई के भीतर एक साइड टेबल के साथ टीवी के सामने एक घुमाव या ग्लाइडर की स्थिति पर विचार करें। और हाथ समर्थन के लिए एक तकिया मत भूलना!