рдХреНрдпрд╛ рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБ Kneecaps рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдкреИрджрд╛ рд╣реБрдП рд╣реИрдВ?

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рдХреНрдпрд╛ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд╕рдордп рд╡реЗ рд╕реНрдиреЗрдХ рд╣реИрдВ
  • рдХрдм рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ Kneecaps рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕
  • рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ Kneecaps рдХреА рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХреЛрдИ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ?

рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ тАЛтАЛрд╣реИ рдХрд┐ рд╢рд┐рд╢реБ рдмрд┐рдирд╛ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд╣реА рдЬрдиреНрдо рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрдпрд╛ рдпрд╣ рд╕рдЪ рд╣реИ? рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдРрд╕рд╛ рдорд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЕрдкрдиреА рд╢рдВрдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдХреЛ рдкрдврд╝реЗрдВ рдпрд╣ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд╣реА рд╣реИрдВред

рдХреНрдпрд╛ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд╕рдордп рд╡реЗ рд╕реНрдиреЗрдХ рд╣реИрдВ

рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд▓реЛрдЧ рд╕реЛрдЪрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╢рд┐рд╢реБ рдмрд┐рдирд╛ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд╣реА рдЬрдиреНрдо рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рд╕рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБ kneecaps рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рд╕реЗ рдмрдиреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдирд░рдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рд╡реЗ рдмрдбрд╝реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдирдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдХреА рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдСрд╕рдлрд┐рдХреЗрд╢рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рдХрдареЛрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЖрдо рдЧрд╝рд▓рддрдлрд╝рд╣рдореА рдЗрд╕ рддрдереНрдп рд╕реЗ рд╣реИ рдХрд┐ рдЬрдм рдПрдХ рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХрд╛ рдПрдХреНрд╕-рд░реЗ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рджрд┐рдЦрд╛рдИ рдирд╣реАрдВ рджреЗрддрд╛ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рди рдХрд┐ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗред рдФрд░ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХрд╛рдпрдо рд╣реИ!

рдХрдм рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ Kneecaps рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕

рдпрд╣ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдкреВрдЫрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдкреНрд░рд╢реНрди рд╣реИред рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдорд╛рдВ рдХреЗ рдЧрд░реНрдн рдореЗрдВ рд╣реА рд╢реБрд░реВ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрдм рд╡рд╣ рд▓рдЧрднрдЧ рдЪрд╛рд░ рдорд╣реАрдиреЗ рддрдХ рдЧрд░реНрдн рдореЗрдВ рд░рд╣рддреА рд╣реИред рдкреНрд░рд╛рд░рдВрднрд┐рдХ рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рдпрд╣ рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рдмрдЪреНрдЪрд╛ рд▓рдЧрднрдЧ 3-5 рд╕рд╛рд▓ рдХрд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдХрд╛рд░реНрдЯрд┐рд▓рд╛рдЬрд┐рдирд╕ рдкреЗрдЯреЗрд▓рд╛ (рдирд╛рдЗрдХреЗрдк) рдПрдХ рдмреЛрдиреА рдореЗрдВ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рдирд╛рдЗрдЯреЗрдХреИрдк рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рддрдм рддрдХ рд╢рд┐рд╢реБ рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдЬрд╛рд░реА рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рд╡рд╣ рд▓рдЧрднрдЧ 10-12 рд╡рд░реНрд╖ рдХреА рдЖрдпреБ рдХрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рдПрдХ рдмреЛрдиреА рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рджреЗрддреА рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдБрдХрд┐, рдЗрд╕ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рднреА, kneecap рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рдЙрд╕рдХреА рдХрд┐рд╢реЛрд░рд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд░рд╣рддреА рд╣реИред рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рд╣рдбреНрдбреА рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдлреИрд▓ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдкреЗрдЯреЗрд▓рд╛ (рдирд╛рдЗрдХреЗрдк) рдореЗрдВ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред

рдУрд╕реНрдЯрд┐рдпреЛрдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдПрдВ рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рдХреЗ рдЕрд╕реНрддрд░ рдореЗрдВ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдареЛрд╕ рдФрд░ рджреГрдврд╝ рд╣рдбреНрдбреА рдмрдирд╛рддреА рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рдХреЛ рдХрд╡рд░ рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рдХреЗ рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдУрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд░рдХреНрдд рд╡рд╛рд╣рд┐рдХрд╛рдПрдВ рдПрдХ рдкреЛрд╖рдХ рдзрдордиреА рдореЗрдВ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред рдЕрд╕реНрдерд┐рднрдВрдЬрди рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣рдбреНрдбреА рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реВрдк рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд, рдмреЛрдиреА рдирд╛рдЗрдХреЗрдк рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ Kneecaps рдХреА рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХреЛрдИ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ?

рдШреБрдЯрдиреЗ рдореЗрдВ рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рджрд░реНрдж рдХреЗ рдЗрддрдиреА рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдХреНрд░реЙрд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдЕрдкрдиреА рдХреЛрдорд▓рддрд╛ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХреБрд╢рди рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдУрд░ рд░реЗрдВрдЧрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд╛рд╣рд░реА рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рд░реЗрдд рдпрд╛ рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ-рдЫреЛрдЯреЗ рдХрдг рдЬреЛ рдШрд░ рдореЗрдВ рдмрд╛рд╣рд░ рд╕реЗ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреБрдЫ рдРрд╕реЗ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП? рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рдкрд╣рдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рд░рдХреНрд╖рдХ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рд░рдХреНрд╖рдХ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рдХреБрд╢рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдирд░рдо рдХрдкрдбрд╝реЗ рдХреЗ рд╕реНрдЯреНрд░рд┐рдкреНрд╕ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдУрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдмрд╛рдВрдзреЗрдВ рдФрд░ рдЖрдк рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХреЗ рдЙрд╕реЗ рдХреНрд░реЙрд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдШреБрдЯрдиреЗ рд░рдХреНрд╖рдХ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдпрд╛ рджреБрдХрд╛рдиреЛрдВ рдкрд░ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд╕рдордп рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдШрд░ рдкрд░ рднреА рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдПрдХ рд╕реВрддреА рд╕рд╛рдбрд╝реА рдХреЗ рд╕рд╛рдеред

рддреЛ рдЕрдм рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБ kneecaps рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд╛рд░реНрдЯрд┐рд▓рд╛рдЬрд┐рдирд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рдеред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЙрдкрд╛рд╕реНрдерд┐ рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд, рдмреЛрдиреА kneecap рдореЗрдВ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдореЗрдВ рд╕рдореГрджреНрдз рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реИред рдЙрдЪрд┐рдд рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЙрд╕рдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рдЙрдЪрд┐рдд рдЧрдарди рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рдордЧреНрд░ рдЕрд╕реНрдерд┐ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝