बेबी-लेड वीनिंग (बीएलडब्ल्यू) - आरंभ करना
इस लेख में
- बेबी-लेड वीनिंग क्या है?
- BLW कब और कैसे शुरू करें?
- बेबी लेड वीनिंग के फायदे
- नुकसान
- बीएलडब्ल्यू फर्स्ट फूड्स
- बीएलडब्ल्यू फूड्स से बचें
- क्या बेबी चोक कर सकता है अगर आप बेबी लेड वीनिंग ट्राई करें?
- क्या बेबी खाने के लिए पर्याप्त होगा?
जैसे ही आप अपने बच्चे को ठोस पदार्थों पर शुरू करने की योजना बनाते हैं, शुद्ध भोजन का एक मिश्रित मेनू आपके दिमाग में चलता है। यह आपके बच्चों के लिए ठोस पदार्थ पेश करने की एक आदिम विधि है। नवीनतम, निश्चित रूप से, बच्चे के नेतृत्व वाली वीनिंग है, जो बच्चे को 6 महीने की उम्र में जैसे ही वे पसंद करते हैं, वैसे ही मूक करने की अनुमति देता है। तो, यहाँ आपके बच्चे को जो पसंद है उसे खाने की अनुमति देने के लिए शुद्ध और जारयुक्त भोजन को बायपास करने का मौका है।
बेबी-लेड वीनिंग क्या है?
बेबी-लेड वीनिंग का मतलब है कि आप अपने बच्चे को ठोस पदार्थों के लिए तैयार होते ही सीधे उँगलियों से कूदने दें। कोई भी शुद्ध या मैश किया हुआ या आपके छोटे से खाने के लिए जर्जर भोजन नहीं!
ठोस पेश करने की इस पद्धति को बेबी-लेड के रूप में कहा जाता है क्योंकि यहां आपके बच्चे को यह चुनने के लिए मिलता है कि वह क्या खाना चाहता है या खुद ही खाना शुरू कर देता है। यह आपके बच्चे को यह जानने में मदद करता है कि चबाने के लिए गम का उपयोग कैसे करें क्योंकि वे सीखते हैं कि उन्हें पहले चबाना चाहिए और फिर अपना भोजन निगलना चाहिए। यहां बोनस यह है कि बच्चा अपने मुंह में क्या और कितना डालता है, उसे नियंत्रित करता है। इसका मतलब है कि माता-पिता को भोजन को बच्चे के मुंह में धकेलने की जिम्मेदारी से मुक्त किया जाता है। अब, यह एक राहत की बात है!
क्या कहता है रिसर्च?
स्वास्थ्य मंत्रालय की सिफारिश है कि माता-पिता 6 महीने की उम्र में एक बार अपने छोटों को ठोस पदार्थों से परिचित कराएं। इस उम्र में नए-नवेले गर्दन मजबूत हो सकते हैं और कुछ सहारे से बैठ भी सकते हैं। इस उम्र में उनके हाथ और आंखों का समन्वय उन्हें भोजन को समझने और अपने मुंह में डालने में मदद कर सकता है।
BLW कब और कैसे शुरू करें?
एक बार जब आपका बच्चा छह महीने का हो जाता है, तो उन्हें भोजन के समय अपनी गोद में बैठा लें और पौष्टिक उंगली का भोजन दें जो उसकी उम्र के लिए उचित हो। आप पके हुए गोभी या ब्रोकोली के साथ शुरू कर सकते हैं जो आपके बच्चे के लिए उनके छोटे हाथों में पकड़ना आसान है। शुरू में, वे सिर्फ भोजन के साथ खेल सकते हैं और फिर धीरे-धीरे इसे चूसना शुरू कर सकते हैं। अपने बच्चे को भोजन के समय के बीच में स्तनपान कराना जारी रखें जब तक कि वे ठोस पदार्थों को ठीक से खाना शुरू न कर दें। जैसे-जैसे उनका ठोस सेवन बढ़ता जाएगा, उनके स्तनपान में कमी आएगी।
बेबी लेड वीनिंग के फायदे
बीएलडब्ल्यू के कुछ लाभ यहां दिए गए हैं जो आपको अपने बच्चे के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
- आपको हर दिन एक विशेष बच्चे के मेनू पर काम करने की ज़रूरत नहीं है। शुरू से वयस्क भोजन खाने के लिए एक बच्चे को प्रशिक्षित करना एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
- भोजन को बच्चे के मुंह में डालने की आवश्यकता नहीं है। बच्चे को खाने के लिए दबाव डालना माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए काफी थकाऊ हो सकता है।
- जब बच्चा आपके साथ भोजन करता है, तो आपको समय पर खाना मिलता है। जिससे काफी आराम मिल सकता है।
- बच्चा आत्म-नियमन सीखने के लिए बढ़ता है जिसका परिणाम स्वस्थ बीएमआई हो सकता है।
- बेबी अपनी पसंद के अनुसार अपने भोजन का चयन करना सीखता है। यह बच्चों में वजन बढ़ाने के लिए साबित हुआ है क्योंकि वे जो खाते हैं वह पूरे दिल से पसंद करते हैं।
- बीएलडब्ल्यू आपको अपने बच्चे के जीवन में स्वस्थ ठोस (उम्र उपयुक्त) का परिचय देने का विकल्प देता है। और, आप कभी नहीं जानते, वे जीवन के लिए इन स्वस्थ भोजन विकल्पों पर पकड़ बना सकते हैं।
- शिशुओं ने भोजन को ठीक से संभालना सीख लिया क्योंकि वे भोजन की विभिन्न बनावट, आकार और आकार का प्रबंधन करते हैं। इस तरह वे नियमित रूप से हाथ से आँख समन्वय के माध्यम से ठीक मोटर अभ्यास प्राप्त करते हैं।
- परिवार के साथ बैठना और उनके साथ भोजन करना एक स्वस्थ आदत है क्योंकि यह उन्हें परिवार के समय को महत्व देने में मदद करता है। वे सीखते हैं कि परिवार के अन्य सदस्यों को कॉपी करके क्या और कैसे खाना चाहिए।
- वे सीखेंगे कि जिन बच्चों को चम्मच से दूध पिलाया जाता है, उनसे ज्यादा तेजी से कैसे चबा सकते हैं। यह पाचन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
नुकसान
बीएलडब्ल्यू के कुछ नुकसान हैं, और वे इस प्रकार हैं:
- इस तरह की निविदा उम्र में अपने आप से उंगली खाने वाले बच्चे गड़बड़ हो सकते हैं।
- अधिकांश भोजन बर्बाद हो जाता है और फर्श पर समाप्त हो जाता है।
- पोषक तत्वों की आपूर्ति, विशेष रूप से लोहे को कम कर सकती है। इसलिए, आपका डॉक्टर आपके बच्चे को उसी के लिए पूरक दे सकता है।
- आपके लिए इस बात पर नज़र रखना मुश्किल होगा कि बच्चे ने प्लेट पर भोजन के बहुमत के रूप में कितना खाया है, वह फर्श पर ही मिल सकता है।
बीएलडब्ल्यू फर्स्ट फूड्स
बस इसे आपके लिए थोड़ा आसान बनाने के लिए, यहां आप अपने बच्चे को बीएलडब्ल्यू के आगमन पर उंगली खाद्य पदार्थों के रूप में पेश कर सकते हैं।
- केला
- कद्दू
- मीठे आलू
- avocadoes
- नरम पका हुआ सेब
- नरम पका हुआ गाजर, बीन्स, और बीट
- त्वचा के बिना हरी फलियाँ
- अच्छी तरह से पकने वाला आड़ू, नाशपाती, और खरबूजे
- बेर
- मांस या मुर्गी
- अंडे की जर्दी
- रोटी, पास्ता और चावल के स्लाइस
बीएलडब्ल्यू फूड्स से बचें
गुजरने से पहले, कुछ बच्चों के नेतृत्व में सुरक्षा के मुद्दों का ध्यान रखें:
1. उच्च घुट जोखिम के साथ खाद्य पदार्थ
कुछ खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, अंगूर, टमाटर, पूरे हॉट डॉग आदि आपके छोटे को अक्सर चट कर जाएंगे।
2. खाद्य पदार्थ जो एलर्जेनिक हैं
कुछ खाद्य पदार्थों में एलर्जीनिक गुण होते हैं और इनसे बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, लस, अंडे का सफेद भाग, मूंगफली, समुद्री भोजन, खट्टे फल और पसंद है। यदि आपके परिवार के किसी भी सदस्य को इनमें से किसी भी खाद्य पदार्थ से एलर्जी है, तो यह अधिक संभावना है कि आपके बच्चे को वही विरासत में मिला हो। आप कोई जोखिम नहीं लेना चाहते हैं!
3. नमक या चीनी के साथ खाद्य पदार्थ
अपने बच्चे के भोजन में कोई अतिरिक्त नमक या चीनी जोड़ने से बचें। अपने बच्चे को भोजन की प्राकृतिक मिठास या नमक का आनंद लेने दें।
4. प्रोसेस्ड और अनहेल्दी फूड्स
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ बच्चों के लिए अस्वास्थ्यकर हैं और हम सभी जानते हैं। इसलिए चिप्स, पॉपकॉर्न, शक्करयुक्त भोजन, नाश्ते के अनाज, गोंद और हार्ड कैंडी देने से बचें।
5. शहद
शहद का परिचय अभी तक न दें क्योंकि इसमें क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम नामक जीवाणु होता है जो बच्चे के खराब विकसित पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है!
6. उत्तेजक
चॉकलेट या चीनी के सीधे सेवन जैसे उत्तेजक पदार्थों को 'ना' कहें। ये खाद्य पदार्थ आपके बच्चे के बीएमआई को लंबे समय तक परेशान करते हैं और उन्हें अतिसक्रिय कर देते हैं।
यदि आपका डॉक्टर खनिज समुद्री लवण का अनुमोदन करता है, तो आगे बढ़ें और इसे बहुत कम मात्रा में अपने बच्चे के भोजन में जोड़ें।
क्या बेबी चोक कर सकता है अगर आप बेबी लेड वीनिंग ट्राई करें?
बीएलडब्ल्यू के बारे में सबसे आम संदेह यह है कि अगर बच्चा खुद से खाने की कोशिश करते हुए भोजन पर घुट जाएगा। यह शक जायज है।
शोध कहता है कि अगर कोई बच्चा सीधा बैठकर खा सकता है, तो उसे ठीक होना चाहिए। उन्हें भोजन के साथ कभी भी अकेला नहीं छोड़ना चाहिए।
- भोजन के पहले और बाद में बच्चे के हाथों को धोना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनके हाथों में कोई भोजन नहीं है जिसे वे भोजन के बाद खेलते समय अपने मुंह में डाल सकते हैं।
- संक्रमण को दूर रखने के लिए अपने बच्चे के नाखूनों को क्लिप करें।
- आपके शिशु को एक ऊँची कुर्सी पर एक सीध में बैठना चाहिए। लेटते समय भोजन करना पूर्ण 'नहीं' है क्योंकि यह गलत पाइप के नीचे जा सकता है।
- बच्चे को अपनी गति से खाने की अनुमति दें। बच्चे के जल्दबाजी करने से झनझनाहट हो सकती है।
- कोई भी ऐसा भोजन न दें जो उनके मुंह के लिए बहुत बड़ा हो। उन्हें छोटे काटने के आकार के खाद्य पदार्थ दें जो नरम और आसानी से चबाने और निगलने में आसान हों।
- अपने चिकित्सक से परामर्श करें और बीएलडब्ल्यू शुरू करने से पहले प्राथमिक चिकित्सा सबक लें।
क्या बेबी खाने के लिए पर्याप्त होगा?
स्तनपान ठोस आहार के साथ-साथ 6 से 12 महीने की उम्र के बच्चे के अधिकांश पोषण का पूरक होगा। पहले वर्ष में बीएलडब्ल्यू शुरू करने का मुख्य उद्देश्य एक बच्चे को चबाने और निगलने के लिए प्रशिक्षित करना है। यदि बच्चा सक्रिय है, स्वस्थ है और सामान्य रूप से वजन बढ़ रहा है, तो आश्वस्त रहें कि आपका बच्चा अच्छा काम कर रहा है। आमतौर पर, एक बच्चा जानता है कि उसे कब भूख लगी है और वे खुद को भरने के लिए पर्याप्त भोजन करते हैं। यदि आपका शिशु वांछित वजन नहीं बढ़ा रहा है, तो आप स्तनपान के साथ-साथ अपने बच्चे के आहार में कुछ स्मूदी और प्यूरीज़ भी शामिल कर सकती हैं। यदि आप स्तनपान नहीं करवा पाती हैं, तो शिशु फार्मूला का उपयोग कर सकती हैं और वही परिणाम प्राप्त कर सकती हैं।
बीएलडब्ल्यू के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसके चारों ओर काम किया जा सकता है, और यह सभी या कुछ भी नहीं है। हमेशा संदेह के मामले में मार्गदर्शन के लिए अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
बेबी-सीड वीनिंग आपके बच्चे को एक साथ खाने की पारिवारिक परंपरा से परिचित कराने का एक शानदार तरीका है। जैसा कि वे परिवार के बाकी सदस्यों के साथ खाते हैं, वे न केवल खुद से खाने के लिए सीखेंगे, बल्कि टेबल मैनर्स भी सीखेंगे!
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