बच्चों में बुरी आदतें और उनसे निपटने के तरीके

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नाक को चुनना, नाखून काटना, दांत पीसना और अंगूठा चूसना कुछ ऐसी गलत आदतें हैं जिन्हें बच्चे कम उम्र में ही अपना लेते हैं। यह तनाव, ऊब के लिए एक मुकाबला तंत्र के रूप में हो सकता है या यह बस बच्चों को खुशी दे सकता है। हालाँकि, बढ़ते हुए, ये आदतें समस्याग्रस्त हो सकती हैं और आगे की चिंताओं को रोकने के लिए कम उम्र में अपने बच्चों को इसके लिए तैयार करना सबसे अच्छा है।

बच्चों में आम बुरी आदतें

ऐसी कई बुरी आदतें हैं जिनसे बच्चे जुड़ते हैं जिससे कई माता-पिता नाराज हो सकते हैं। जबकि अधिकांश बच्चे इससे बाहर निकलते हैं, कुछ बच्चे लंबे समय तक इस आदत को सहन कर सकते हैं। इनमें से कुछ आदतें स्वच्छता और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के साथ भी आती हैं जो माता-पिता को उन्हें तोड़ने के लिए चिंतित करते हैं।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को किसी भी आदत से बाहर निकालने की कोशिश करते समय धैर्य आवश्यक है। यहां तक ​​कि माता-पिता का सबसे अच्छा धैर्य खो सकता है और आदत के लिए अपने बच्चे को फटकार लगा सकता है। आदत पर नकारात्मक ध्यान आपके खिलाफ काम कर सकता है और आदत को बदतर बना सकता है; इसी तरह, बच्चे को हिलाकर उसके मन में एक भावनात्मक परिसर विकसित किया जा सकता है और उन्हें हतोत्साहित किया जा सकता है।

इसलिए, कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका सकारात्मक आदतों पर ध्यान केंद्रित करना है और अपने बच्चे की बुरी आदतों को तोड़ने की प्रक्रिया में कोमल यादों पर भरोसा करना है।

यहाँ कुछ बुरी आदतें हैं जो कई बच्चों में सामान्य हैं और कुछ सुझाव हैं कि आपके बच्चों में बुरी आदतों को कैसे ठीक किया जाए।

नाखून चबाना

कई बच्चे अपने नाखूनों को काटने की आदत विकसित करते हैं जब वे ऊब जाते हैं, तनावग्रस्त होते हैं या टीवी देखने या पढ़ने जैसी गतिविधि में लगे होते हैं। कुछ बच्चे अपने नाखूनों को काटते हैं क्योंकि वे भंगुर होते हैं और टूट जाते हैं। नाखूनों के चारों ओर सूखापन और खुरदुरे किनारों के कारण क्यूटिकल बाइटिंग भी आम है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं

नाखून काटने से संक्रमण और रक्तस्राव का कारण हो सकता है क्योंकि लगातार काटने से नाखून के आसपास की त्वचा में सूजन हो सकती है। इसके अलावा, चूंकि रोगाणु और बैक्टीरिया नाखूनों के नीचे इकट्ठा होते हैं, इसलिए नाखून की एक निरंतर आदत संक्रमण पैदा करने वाले कीटाणु को जगह दे सकती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

आदत पर कोई भी नकारात्मक ध्यान आकर्षित न करें। अपने बच्चे को यह न बताएं कि यह आदत घृणित है या उसके नाखून भद्दे दिखते हैं। अपने बच्चे को उंगलियों का उपयोग करके गंदगी को खोदने में संलग्न करने की अनुमति न दें, जिससे खुरदरापन और नाखून टूटना हो सकता है, जिससे नाखून काटने की आशंका होती है।

माता-पिता कैसे इससे निपट सकते हैं

चूंकि सूखापन एक मुख्य चिंता का विषय हो सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक नाखून देखभाल दिनचर्या बनाने के लिए समय लेते हैं जिसमें हर दिन नाखूनों को मॉइस्चराइजिंग करना शामिल है। एक नेल फाइल या एमरी बोर्ड का उपयोग करके मोटे किनारों को चिकना करें।

चाटना या चबाना होंठ

सूखे और फटे होंठ होंठों को चाटने की आदत डाल सकते हैं ताकि उन्हें गीला किया जा सके और होंठों को चिकना करने के लिए सूखी त्वचा को चबाया जा सके। चूंकि होंठों को चाटने और चबाने के बाद ड्रायर मिलता है, इसलिए आदत जारी रहती है और ऊब और तनाव की शरण बन जाती है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं

नियमित और बिना सोचे-समझे चाटने और चबाने से होंठों में खराश, बेचैनी हो सकती है और होंठों के आसपास की त्वचा में संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है। होंठ भी लाल दिखाई देते हैं और आदत के कारण त्वचा चिड़चिड़ी हो जाती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

अपने बच्चे को यह न बताएं कि फटे होंठ उसे या उसके रूप को अनाकर्षक बनाते हैं क्योंकि यह उनके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है और उन्हें और भी अधिक तनाव में डाल सकता है जो आदत को बढ़ाता है।

माता-पिता कैसे इससे निपट सकते हैं

अपने बच्चे को हर रोज इस्तेमाल के लिए लिप बाम प्रदान करें। यदि आपका बच्चा पूर्वस्कूली में है, तो आपको उसे अपने या अपने बच्चों पर लागू करना पड़ सकता है। यदि होंठ पर दरारें हैं, तो दरार को कवर करने के लिए ऊर्ध्वाधर स्ट्रोक में लिप बाम लगाने का प्रयास करें। किसी भी कटौती या दरार को ठीक करने के लिए बिस्तर से पहले पेट्रोलियम जेली या लैनोलिन लागू करें।

नाक में ऊँगली डालना

नाक उठाना एक सार्वभौमिक आदत है जो कि अधिकांश आयु वर्ग के बच्चों के लिए आम है। हालांकि आप पूरी तरह से आदत से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, यह आप पर है कि आप अपने बच्चे को सिखाएं कि सार्वजनिक रूप से नाक चुनना स्वीकार्य नहीं है और सामग्री के निपटान के लिए उसे एक ऊतक का उपयोग करना सिखाएं।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं

लगातार नाक उठाने से नाक के छिद्रों का खतरा बढ़ सकता है, खासकर अगर नाखून नाक की दीवारों पर कटौती करते हैं। इसके अलावा, ठंड और श्वसन वायरस उंगलियों से नाक तक आसानी से फैलते हैं। जब बच्चा नाक को नियमित रूप से उठाता है, तो नाक के अंदर का भाग खुरदरा हो जाता है और पपड़ी विकसित हो जाती है, जिससे नाक से पानी निकलने की इच्छा बढ़ जाती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

यह इंगित करने की आदत पर ध्यान न देने का प्रयास करें कि स्थूल है। यह आपके बच्चे को विश्वास दिला सकता है कि वे आपके द्वारा अस्वीकार किए जा रहे हैं। कभी-कभी, नकारात्मक ध्यान उन बच्चों में आदत को बढ़ा सकता है जो अपने माता-पिता को उत्तेजित करने का आनंद लेते हैं।

माता-पिता कैसे इससे निपट सकते हैं

धीरे से अपने बच्चे को याद दिलाएं कि दूसरों के सामने नाक उठाने और पोंछने के लिए ऊतकों की पेशकश करना स्वीकार्य नहीं है। यदि आपके बच्चे ने स्कैब विकसित कर लिया है या नाक में दर्द हो रहा है, तो आप इसे शांत करने के लिए नाक के केंद्र की दीवार पर पेट्रोलियम जेली लगा सकते हैं।

अंगूठा चूसने वाला

कई शिशुओं और चार साल से कम उम्र के बच्चों में अंगूठा चूसना काफी आम है। जबकि कई बच्चे इसे आगे बढ़ाते हैं, कुछ इसे अधिक समय तक जारी रख सकते हैं। अधिकांश अन्य आदतों की तरह, अंगूठा चूसना भी बोरियत के कारण हो सकता है या क्योंकि यह शिशुओं को एक सुखद अनुभव प्रदान करता है और उन्हें सोने में मदद करता है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं

क्रोनिक थंब चूसने से अंगूठे में खराश हो सकती है या अंगूठे के आसपास कॉलस या कठोर त्वचा विकसित हो सकती है। यह नाखून के संक्रमण को भी जन्म दे सकता है। जिन बच्चों में उनके स्थायी दांत आ गए हैं, वे दांतों के गलत उपयोग को जन्म दे सकते हैं, जिससे ब्रेस की आवश्यकता होती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

बच्चे को शर्म न करें या दंडित न करें क्योंकि यह नकारात्मकता का निर्माण कर सकता है। यदि आपका बच्चा चार साल से कम उम्र का है तो उन्हें इससे बाहर आने देना सबसे अच्छा है।

माता-पिता कैसे इससे निपट सकते हैं

अपने बच्चे को बौद्धिक रूप से गतिविधियों और खेलों से जोड़े रखें। बच्चे को कोमल अनुस्मारक दें और सकारात्मक सुदृढीकरण प्रणाली पर काफी हद तक भरोसा करें, जहां बच्चे को आदत में न लाने के लिए पुरस्कार मिलता है। तुम भी अंगूठे पर कड़वी घोल का प्रयास करना चाहते हो या आदत को हतोत्साहित करने के लिए अंगूठे पर पट्टी बांध सकते हो।

बाल खींचना

बालों को खींचना एक आदत है जो आम तौर पर अंगूठे की चूसने की आदत के साथ होती है और बस उस समय के बारे में रुक जाती है जब आपका बच्चा अपने अंगूठे को चूसने की कोशिश करता है। हालांकि, अगर यह अंगूठा चूसने से परे है, तो यह ट्राइकोटिलोमेनिया नामक गंभीर और पुरानी बालों को खींचने की समस्या का संकेत दे सकता है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं

खोपड़ी से निकलने वाले पुराने बाल सिर पर दिखाई देने वाले गंजे धब्बे विकसित करेंगे और बच्चे के आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकते हैं।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

अपने बच्चे को बालों को झटकने या झकझोरने के लिए फटकारें नहीं। यह संभावना है कि बालों को छोटा काटना, हाथों को मिट्टियों से ढंकना प्रभावी नहीं होगा क्योंकि यह केवल समस्या पर ध्यान आकर्षित करता है।

माता-पिता कैसे इससे निपट सकते हैं

यह दृष्टिकोण करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि अंगूठे चूसने की आदत को तोड़ने पर ध्यान केंद्रित किया जाए जो आमतौर पर इसके साथ होता है। हालांकि, यदि आपके बच्चे को एक पुरानी बाल खींचने की समस्या है जो बनी रहती है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आदर्श है क्योंकि यह अवसाद जैसे अंतर्निहित कारणों का लक्षण हो सकता है।

दांतों का पिसना

दांत पीसना, जिसे ब्रुक्सिज्म के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी आदत है जो आमतौर पर आपके बच्चे के सोते समय खुद को प्रस्तुत करती है। हालांकि ऐसा क्यों होता है, इसकी स्पष्ट समझ नहीं है, यह चिंता या तनाव या अनियमित काटने को ठीक करने के लिए अवचेतन प्रयास के कारण भी हो सकता है। हालाँकि, इस आदत को वयस्क होने के साथ ही जारी रहने की सबसे अधिक संभावना है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं

दांत पीसने की आदत वाले बच्चे अपने जबड़े पर बहुत जोर लगाते हैं क्योंकि वे अपने दांतों को पकड़ते हैं, जिससे सिरदर्द हो सकता है, दांत ढीले हो सकते हैं या जबड़े में दर्द हो सकता है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

यदि आप सोते समय अपने बच्चे को अपने दांतों को पीसते हुए देखती हैं, तो कोशिश न करें और उसे जगाएं। यह संभव है कि आपका बच्चा इस आदत से पूरी तरह अनजान हो और अचानक जागने से बच्चे के मन में भ्रम पैदा हो।

माता-पिता कैसे इससे निपट सकते हैं

नियमित रूप से डेंटल चेक-अप और होम डेंटल केयर आपको दांतों को होने वाले किसी भी नुकसान की जांच रखने में मदद कर सकते हैं।

हस्तमैथुन

अपने शरीर के सामान्य अन्वेषण के एक भाग के रूप में, बच्चे अपने जननांगों को भी तलाशते हैं और अक्सर इसके साथ खेलते हैं। यह अन्वेषण एक आदत बन जाती है, जैसे कि हर दूसरी आदत पड़ती है क्योंकि यह आराम की भावना प्रदान करती है। जबकि हस्तमैथुन या जननांगों के साथ खेलना बच्चों के लिए यौन नहीं है, उन्हें यह समझाना महत्वपूर्ण है कि यह सार्वजनिक रूप से अनुचित है।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ क्या हैं

इस आदत से कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता नहीं है, क्योंकि यह बड़े होने का एक सामान्य हिस्सा है। हालांकि, इस अधिनियम के लिए माता-पिता द्वारा एक गहन नकारात्मक प्रतिक्रिया बच्चे को भावनात्मक संकट पैदा कर सकती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए

यदि आप अधिनियम में अपने बच्चे को पकड़ते हैं तो मजबूत नकारात्मकता के साथ प्रतिक्रिया न करें। यह आपके बच्चे के आत्मसम्मान को चोट पहुंचा सकता है और आपके बच्चे को अपने शरीर की खोज के लिए दोषी महसूस कर सकता है।

माता-पिता कैसे इससे निपट सकते हैं

आप अपने बच्चे को उसके शरीर के बारे में शिक्षित करने से शुरू कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा चार वर्ष से छोटा है, तो बच्चे को एक अलग गतिविधि के साथ विचलित करना बेहतर है। एक बार जब आपका बच्चा बड़ा हो जाता है, तो आप उसे सिखा सकते हैं कि यह सार्वजनिक रूप से उचित नहीं है।

हालांकि, यदि आपका बच्चा अनिवार्य हस्तमैथुन में संलग्न है या अन्य बच्चों को अनुचित तरीके से छूने के लिए जाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी क्योंकि बच्चा यौन सामग्री या दुर्व्यवहार के अधीन हो सकता है।

बुरी आदतों को तोड़ने की कुंजी, धैर्य और सरल है, फिर भी लगातार कदम हैं। आदत की गंभीरता को समझें, कारण की पहचान करें, ध्यान भटकाएं, बच्चे को प्रेरित करें, पुरस्कार प्रदान करें और नकारात्मक प्रतिक्रिया न करें। जब स्कूल के बच्चों के लिए यह बुरी आदतों की बात आती है, तो यह विशेष चिंता का कारण हो सकता है, क्योंकि वे अपने साथियों द्वारा प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, व्यायाम करें और आदत के पीछे के कारण को कम करने पर ध्यान दें।