गर्भावस्था के दौरान स्तन और निप्पल की देखभाल

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान स्तन परिवर्तन
• गर्भावस्था में स्तन और निप्पल की देखभाल के लिए टिप्स
• सावधानियां आपको लेनी चाहिए

गर्भावस्था वह समय है जब आपका शरीर नए बच्चे को समायोजित करने और प्रदान करने के लिए कई परिवर्तनों से गुजरता है। स्तनों और अंडकोष में परिवर्तन, या निपल्स के आसपास का क्षेत्र, गर्भावस्था का एक निश्चित हिस्सा है। हालांकि, यदि उचित देखभाल नहीं की जाती है, तो ये परिवर्तन असुविधा का कारण बन सकते हैं और गर्भावस्था के बाद आपके स्तनों के आकार में भी काफी परिवर्तन कर सकते हैं।

यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था एक व्यस्त समय होना निश्चित है, लेकिन कुछ छोटी युक्तियां और दिनचर्या आपको अपने शरीर की देखभाल करने में मदद करेंगे, जो आपके शरीर में परिवर्तन के कारण होने वाली किसी भी असुविधा को रोकेंगे और एक ही समय में गर्भावस्था का आनंद लेंगे।

गर्भावस्था के दौरान स्तन परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन आपके स्तनों को हल्का महसूस करेंगे, कम से कम और कुछ कपों में बड़े होंगे। चूंकि आपका शरीर आपके बच्चे को खिलाने के लिए आपके स्तनों को तैयार कर रहा है, दूध और वसा ग्रंथियां विकसित होती हैं, जिससे आपके स्तन के आकार में वृद्धि होती है। गर्भावस्था के दौरान स्तन अपने सामान्य आकार से 1.5 गुना बड़े हो सकते हैं।

निपल्स भी कोमल और संवेदनशील हो जाते हैं। इसरो, निपल्स के आस-पास का अंधेरा क्षेत्र पहले की तुलना में थोड़ा गहरा हो जाता है। निपल्स कुछ मामलों में दरार या सूज भी सकते हैं।

गर्भावस्था में स्तन और निप्पल की देखभाल के लिए टिप्स

ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान स्तन देखभाल की दिनचर्या को नजरअंदाज कर देती हैं जिससे उन्हें बाद में अपने स्तनों की ओर रुख करना मुश्किल हो जाता है। यहाँ गर्भावस्था के दौरान उचित स्तन देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप अपने रोजमर्रा के आहार में शामिल कर सकती हैं।

राइट ब्रा प्राप्त करें

चूंकि आपके स्तन पहली तिमाही से शुरू होने वाले आकार में वृद्धि जारी रखते हैं, इसलिए आपको कुछ समय के लिए अपनी ब्रा का आकार बदलना पड़ सकता है। घुटन और परेशानी से बचने के लिए हमेशा सही आकार की ब्रा पहनना याद रखें। अंडरवीयर के साथ तंग ब्रा और ब्रा से बचें; इसके बजाय, नरम गद्देदार कपास ब्रा का विकल्प चुनें। अंडरवाटर ब्रा दूध नलिकाओं को अवरुद्ध करके दूध उत्पादन में बाधा उत्पन्न करते हैं। आप ब्रा की तलाश भी कर सकती हैं जो आपको सही बैक सपोर्ट प्रदान करती हैं जो आपके बढ़ते स्तनों के कारण आवश्यक हो सकता है।

मालिश

गर्भावस्था के दौरान निपल्स सूख और दरार हो सकते हैं। इसलिए, निप्पल क्षेत्र के आसपास नमी बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आप जैतून के तेल या नारियल के तेल का उपयोग करके और धीरे से स्नान से पहले निपल्स की मालिश कर सकते हैं। नारियल के तेल से स्तनों की मालिश करना भी रक्त परिसंचरण में सहायता कर सकता है, उन्हें ऊपर उठा सकता है और उन्हें स्थिर रख सकता है और गर्भावस्था के दौरान होने वाले स्तनों की शिथिलता को रोक सकता है।

स्वच्छता बनाए रखें

निपल्स कोलोस्ट्रम रिसाव करते हैं जो एक पीला दूध पदार्थ है, विशेष रूप से अंतिम तिमाही के दौरान। यह अक्सर हो सकता है और यह महत्वपूर्ण है कि आप निपल्स को बहुत गीला होने से बचाने के लिए अपनी ब्रा को बदल दें, क्योंकि इससे दरारें और संक्रमण हो सकते हैं। आप अपने निपल्स को सूखा रखने के लिए स्तन पैड का उपयोग भी कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने निपल्स को नियमित रूप से धोने के लिए याद रखें कि तरल को इसके चारों ओर पपड़ी बनाने से रोकने के लिए।

निप्पल पर साबुन नहीं

हमेशा अपने दैनिक स्नान के दौरान निप्पल पर किसी भी साबुन का उपयोग नहीं करना सुनिश्चित करें। साबुन निपल्स को सुखा देता है और इससे निप्पल के क्षेत्र में दरार पड़ सकती है।

मॉइस्चराइजिंग क्रीम

यदि आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, तो निपल्स पर कुछ मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करना एक अच्छा विचार है यदि वे बहुत शुष्क महसूस करते हैं।

निप्पल रक्षक

कुछ महिलाओं को गले में खराश हो सकती है जिन्हें सहन करना मुश्किल हो सकता है। आप कुछ निप्पल रक्षक प्राप्त कर सकते हैं जो कपड़े और निपल्स के बीच पैड के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है ताकि गले में दर्द बढ़ सके।

सावधानियां आपको लेनी चाहिए

जबकि स्तनों में कुछ बदलाव गर्भावस्था के एक हिस्से और पार्सल के रूप में आते हैं, वहीं कुछ अन्य हैं जिन्हें उचित देखभाल और सावधानियों से बचा जा सकता है। निम्नलिखित एहतियाती उपाय करने से आपको गर्भावस्था के दौरान अपने स्तन देखभाल दिनचर्या में मदद मिल सकती है।

1. अपने स्तनों को धोने के लिए हमेशा गर्म पानी का उपयोग करें। हालांकि, अपने बच्चे या त्वचा के जलने से होने वाले नुकसान से बचने के लिए पानी का उपयोग 45 डिग्री सेल्सियस तापमान से कम करना सुनिश्चित करें।
2. अपनी ब्रा को नियमित रूप से बदलें, दिन में कम से कम एक बार। यह पसीने और निपल्स से रिसाव के कारण असुविधा को रोकता है।
3. किसी भी बदलाव के लिए हर दिन अपने स्तनों की जाँच करें। यदि आप किसी भी अनियमित बदलाव को देखते हैं जो आपको चिंता का कारण बनता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करने में संकोच न करें।
4. गर्भावस्था के दौरान स्तनों को शिथिल होने से रोकने के लिए हाथ के घूमने जैसे सरल व्यायामों को अपने रोजमर्रा के काम का हिस्सा बनाएं।

गर्भावस्था नई माताओं के लिए एक तनावपूर्ण समय हो सकता है और कई महिलाएं शायद ही कभी अपने शरीर की देखभाल और देखभाल के लिए समय निकाल पाती हैं। हालांकि, इस महीने के दौरान आपके शरीर और स्तनों की अनदेखी उन्हें शिथिल और आकार से बाहर कर सकती है। अपने स्तनों और निपल्स की देखभाल के लिए हर दिन थोड़ा समय आवंटित करना गर्भावस्था के दौरान एक लंबा रास्ता तय कर सकता है और आने वाले कई वर्षों तक आपके गर्भावस्था के बाद के शरीर को अच्छे आकार में रख सकता है।