क्या मेरा फिटनेस ट्रैकर मुझे गर्भवती होने में मदद कर सकता है?

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चला गया बस कदमों की गिनती के दिन हैं, अब कुछ फिटनेस ट्रैकर महिलाओं को गर्भवती होने में मदद कर सकते हैं।

विशेषज्ञ नई प्रजनन क्षमता की शुरूआत का स्वागत करते हैं, लेकिन चेतावनी देते हैं कि कुछ बढ़ी हुई क्षमताओं के कारण महिलाओं में गर्भधारण की उम्मीद में मौजूदा चिंता बढ़ सकती है।

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अब विश्व में उपलब्ध, फिटबिट फीमेल हेल्थ ट्रैकिंग महिलाओं को अपने पीरियड्स का रिकॉर्ड रखने में सक्षम बनाती है और फिर उन दिनों में इसकी सूचना दी जाती है जब इसकी शुरुआत होने की उम्मीद होती है। महिलाएं तब अपने चक्र को ट्रैक कर सकती हैं और देख सकती हैं कि उन्हें कब सबसे उपजाऊ होने का अनुमान है।

इसका विमोचन कंपनी के हालिया सर्वेक्षण से हुआ है जिसमें पता चला है कि 80 प्रतिशत महिलाओं को पता नहीं था कि मासिक धर्म चक्र में कितने चरण होते हैं और 70 प्रतिशत से अधिक महिलाएं अपने चक्र की औसत लंबाई की पहचान करने में असमर्थ थीं।

एलिजाबेथ मुक्की पर लाइफ के प्रमुख प्रैक्टिशनर और डायरेक्टर ने कहा कि महिलाओं को अपने पीरियड्स के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं होना आम बात है।

"मुझे आश्चर्य नहीं है कि इतनी सारी महिलाएं अपने चक्र और अवधि की लंबाई को नहीं समझती हैं, " सुश्री मुक्की ने कहा।

"मैं अक्सर अपने अभ्यास में गलतफहमी को दूर कर रहा हूं ताकि प्रजनन क्षमता को बढ़ाया जा सके या प्राकृतिक गर्भनिरोधक के साथ महिलाओं की मदद की जा सके।

"मैंने देखा है कि कब क्या करने की कोशिश करने पर इसका बड़ा प्रभाव पड़ता है, साथ ही साथ यह भी जांचा जाता है कि क्या महिलाएँ ओवुलेट कर रही हैं (जैसा कि महिलाएँ अक्सर सोचती हैं कि अगर उन्हें पीरियड्स होने चाहिए तो उन्हें ओवुलेशन होना चाहिए।) बिना ओवुलेशन के कोई महिला गर्भवती नहीं हो सकती समय बेहद महत्वपूर्ण है। ”

सुश्री मुक्की के अनुसार, चक्र की औसत लंबाई 26-32 दिन होती है, जिसमें रक्तस्राव शुरू होने से लगभग 14 दिन पहले गर्भवती होने की कोशिश करने के लिए सबसे अच्छा दिन होता है और जब गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्म होता है, तब तक जब बलगम समाप्त होता है।

"कोई भी ट्रैकर जो ओव्यूलेशन होने पर समझ में सुधार करता है, उपयोगी है, खासकर अनियमित चक्र वाली महिलाओं में।"

"ट्रैकर अनियमित चक्र वाले लोगों को यह महसूस करने में मदद करेगा कि उन्हें गर्भाधान के समय का बेहतर नियंत्रण और समझ है और उनके व्यक्तिगत शरीर का ओव्यूलेशन है।

"मुझे लगता है कि कुछ भी जो महिलाओं के सबसे उपजाऊ समय पर शेड की रोशनी में मदद कर सकता है, विशेष रूप से अनियमित चक्र वाले लोगों में चिंता को कम कर देगा।"

स्वास्थ्य ट्रैकर के उपयोगकर्ता मासिक धर्म चक्र के बारे में शैक्षिक सामग्री का उपयोग कर सकते हैं और गर्भ धारण, गर्भावस्था, पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति की कोशिश कर रही महिलाओं के उद्देश्य से फिटबिट सामुदायिक समूहों में टैप कर सकते हैं।

"यह उन लोगों की मदद कर सकता है जो महसूस करना पसंद नहीं करते हैं, हालांकि वे इस प्रक्रिया में अकेले हैं और यह जानना चाहते हैं कि उनकी समस्या आम है, " उसने कहा।

बीकन हेल्थ के मुख्य कार्यकारी अधिकारी और मनोवैज्ञानिक एलेक्जेंड्रा व्हाइटहेड ने गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए दूसरों के साथ अनुभव साझा करने पर सहमति व्यक्त की।

"व्हाइटहेड ने कहा, " दूसरों के साथ संबंध बनाने की भावना होना एक प्रमुख लचीलापन निर्माण कारक है।

"वास्तविक समर्थकों का एक नेटवर्क विकसित करना आपकी और दूसरों की भलाई को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।"

दूसरों से जुड़ाव महसूस करने से महिलाओं को गर्भ धारण करने की कोशिश करने में मदद मिलेगी, जिनमें से कई लोग चिंता को बढ़ाते हैं।

"कई महिलाएं गर्भ धारण करने के लिए उत्सुक हो जाती हैं, " उसने कहा।

"जबकि ऐप स्वयं इसका प्रत्यक्ष कारण नहीं होगा (एक ही प्रभाव कागज पर इन विवरणों को रिकॉर्ड करने से हो सकता है), महिलाओं को गर्भाधान के समय यथार्थवादी लक्ष्य और समय सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।"

उन्होंने कहा कि ऐप महिलाओं के लिए एक सहायक संसाधन था, हालांकि इसकी प्रभावशीलता अलग-अलग उपयोगकर्ताओं के लिए अलग-अलग होगी।

"कोई भी ऐप जो लोगों को स्वस्थ तरीके से अपना जीवन जीने के लिए प्रेरित करता है, उपयोगी होना चाहिए, अगर लोग इसका इस्तेमाल बेहतर आदतें बनाने के लिए कर सकते हैं, " उसने कहा।

"प्रजनन क्षमता के संदर्भ में, यह उपयोगिता व्यक्ति पर निर्भर होगी, क्योंकि बहुत भिन्नता हो सकती है, उदाहरण के लिए, जो ओव्यूलेशन के स्पष्ट संकेत प्रदर्शित नहीं करते हैं या जिनके पास काफी अनियमित चक्र हैं।

"यह निश्चित रूप से एक उद्देश्य प्रदान करता है, जिससे महिलाओं को अपनी जानकारी को एक सुविधाजनक स्थान पर रिकॉर्ड करने की अनुमति मिलती है।"