गर्भाधान युक्तियाँ

सामग्री:

अपने परिवार को शुरू करने या विकसित करने का निर्णय एक महत्वपूर्ण और रोमांचक निर्णय है। कई महिलाओं का मानना ​​है कि, एक बार जब वे किसी भी गर्भनिरोधक उपायों को बंद कर देती हैं जो वे अभ्यास कर रही थीं, तो गर्भाधान केक का एक टुकड़ा होना चाहिए।

कुछ भाग्यशाली महिलाओं के लिए, यह मामला हो सकता है। हालाँकि, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। वास्तव में, गर्भवती होने में लगने वाला समय हर किसी के लिए अलग होता है। दस स्वस्थ जोड़ों में से एक को गर्भ धारण करने के लिए एक वर्ष का समय चाहिए; बीस में से एक को दो साल की आवश्यकता होगी।

बेशक, कुछ चीजें हैं जो आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए कर सकती हैं। कैफीन पर वापस काटने से मदद मिल सकती है, क्योंकि यह आपकी शराब की खपत को धीमा कर सकता है। कुछ विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती होने की कोशिश करने से तीन महीने पहले महिलाएं शराब पीना बंद कर देती हैं। धूम्रपान छोड़ना भी एक अच्छा विचार है।

गर्भाधान के अवसर बढ़ाना केवल वापस काटने के बारे में नहीं हैं। अपनी जीवनशैली में एक फिटनेस दिनचर्या जोड़ना एक फिट, स्वस्थ गर्भावस्था का एक शानदार तरीका है। जब तक आप अधिक वजन वाले नहीं होते हैं, तब तक बहुत कम सबूत होते हैं कि अधिक काम करने से आपकी संभावना बढ़ जाएगी - लेकिन यह निश्चित रूप से उन्हें चोट नहीं पहुंचाएगा।

एक स्वस्थ आहार का अभ्यास करना भी एक स्वस्थ गर्भावस्था शुरू करने का एक अच्छा तरीका है। एक बार गर्भधारण करने के बाद पोषण केवल अधिक महत्वपूर्ण हो जाएगा, इसलिए जब आप अभी भी कोशिश कर रहे हैं तब शुरू करना एक बुरा विचार नहीं है। स्वस्थ गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे के लिए फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार की सलाह दी जाती है।