गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन करना

सामग्री:

इस लेख में

क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन सुरक्षित है?
कितना अदरक सुरक्षित है?
गर्भवती होने पर अदरक खाने के फायदे
अदरक खाने के साइड इफेक्ट्स
अपनी गर्भावस्था के आहार में अदरक को कैसे शामिल करें?
पूछे जाने वाले प्रश्न

गर्भावस्था आपके जीवन का एक सुंदर चरण है और आपको गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इस पर आपको अपने दोस्तों और परिजनों द्वारा सलाह दी जा सकती है। यदि आप अपने भोजन, चाय और अन्य वस्तुओं में अदरक का स्वाद पसंद करते हैं, और सोच रहे हैं कि क्या गर्भावस्था में अदरक का सेवन करना आपके लिए सुरक्षित है। कुंआ! आप उपयुक्त स्थान पर हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि क्या गर्भावस्था में अदरक खाना सुरक्षित है और इस चमत्कारी जड़ी बूटी को अपने भोजन में कैसे शामिल किया जाए।

क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन सुरक्षित है?

अदरक को 'सुपर फूड' कहा जाता है और यह अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। यह सबसे आम घरेलू सामग्रियों में से एक है। लेकिन गर्भवती होने से आपको संदेह होता है, और आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या अदरक और गर्भावस्था एक ही तरफ हैं, ठीक है, हाँ! दूसरे शब्दों में गर्भावस्था में अदरक का सेवन करना सुरक्षित है। अदरक को मध्यम मात्रा में और ताजा खाने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान सूखे अदरक की जड़ों का सेवन नहीं करना चाहिए।

कितना अदरक सुरक्षित है?

गर्भावस्था में अदरक का सेवन करने की बात करें तो मॉडरेशन प्रमुख है। एक दिन में एक ग्राम अदरक का सेवन करना सुरक्षित है, जिसे दो से चार खुराक में विभाजित किया जा सकता है। हालाँकि अदरक के सेवन का आदर्श रूप अपने ताज़ा रूप में है, फिर भी आप इसे अपनी मतली और सुबह की बीमारी के लिए कैंडी के रूप में खा सकते हैं। आप अपनी पहली तिमाही में मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने के लिए अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं, लेकिन आपको इसके साथ ओवरबोर्ड नहीं जाना चाहिए।

गर्भवती होने पर अदरक खाने के फायदे

अदरक गर्भावस्था में आपके लिए कई लाभ प्रदान करता है, जैसे:

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है: अदरक गर्भावस्था में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी है और इस प्रकार उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को कम करता है।
आपके बच्चे के लिए पर्याप्त रक्त की आपूर्ति: अदरक का सेवन करने से आपके शरीर में रक्त का संचार तेज़ हो जाता है। यह भ्रूण को रक्त की आपूर्ति को बढ़ा देता है।
आपको खांसी और सर्दी से लड़ने में मदद करता है: आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली गर्भावस्था में सुस्त हो जाती है और इस प्रकार आपको मामूली संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील बना देती है। अदरक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में बहुत प्रभावी है और आपको तेजी से ठीक होने में भी मदद करता है।
मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाने में मदद करता है: अदरक मतली और मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाने में कारगर है। पेट की समस्याओं से निपटने के लिए आप अपनी चाय में अदरक या अदरक के रूप में ले सकते हैं।
पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है: अदरक का सेवन आपके शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद कर सकता है, और भ्रूण को भी इसकी आपूर्ति की जाती है।
आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखता है: गर्भावस्था में अदरक खाने से न केवल थकान और थकावट दूर होती है बल्कि यह आपको ऊर्जावान महसूस करने में भी मदद करता है। विभिन्न अध्ययनों से साबित हुआ है कि अदरक रक्त शर्करा को सामान्य स्तर पर रखने में प्रभावी है।
ब्लोटिंग को दूर करने में मदद करता है: सोने से पहले अदरक लेने से गर्भावस्था से संबंधित अपच, गैस और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
प्रभावी है दिल के जलन को कम करना: गर्भावस्था में दिल की जलन पैदा करने वाले एसिड से लड़ने में अदरक सहायक होता है।
मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है: गर्भावस्था के कारण थकान हो सकती है, और इससे हड्डियों और मांसपेशियों में खराश हो सकती है। अदरक गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में दर्द और दर्द को कम करने में मदद करता है।
सूजन के इलाज में मदद करता है: अदरक गर्भावस्था के दौरान सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसकी विरोधी भड़काऊ प्रकृति है।
गर्भावस्था से संबंधित दर्द को कम करने में मदद करता है: गर्भावस्था में आपको पीठ के निचले हिस्से, पेट या अन्य जोड़ों में दर्द महसूस हो सकता है। अदरक का सेवन आपके हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है, और इस तरह आप कम दर्द और दर्द महसूस कर सकते हैं।
आपके बच्चे के लिए फायदेमंद: गर्भावस्था में अदरक का सेवन करने से शरीर में आयरन और विटामिन सी की आपूर्ति में सुधार होता है और यह आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है।
सेक्स की इच्छा को बढ़ाता है: गर्भावस्था आपकी सेक्स की इच्छा पर भारी पड़ती है। अदरक आपके संचार प्रणाली के कार्य को बढ़ाकर आपकी कामेच्छा में सुधार करने में प्रभावी है।

अदरक खाने के साइड इफेक्ट्स

गर्भावस्था में अदरक का सेवन आपके या आपके बच्चे के लिए हानिकारक नहीं हो सकता है, लेकिन आपको निम्न परिस्थितियों में सतर्क और सावधान रहने की आवश्यकता है:

यदि आप रक्त के थक्के या रक्तचाप के लिए किसी दवा पर हैं, तो आप अपने आहार में अदरक को शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच कर सकते हैं।
अदरक आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है, और यदि आपको गर्भावधि मधुमेह है, तो गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
यदि आपको योनि से रक्तस्राव, चक्कर आना, थक्के का विकार या गर्भपात का इतिहास रहा है, तो अदरक से बचने का सुझाव दिया गया है।
आपके भोजन में अदरक की अधिक मात्रा से मासिक धर्म में रक्तस्राव हो सकता है और गर्भपात भी हो सकता है।

यह अत्यधिक महत्व का है कि आप गर्भावस्था के दौरान अदरक के अपने सेवन को निर्धारित सीमा तक नियंत्रित करते हैं क्योंकि बढ़े हुए स्तर आपको या आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अपनी गर्भावस्था के आहार में अदरक को कैसे शामिल करें?

अदरक को आपके आहार में कई रूपों में जोड़ा जा सकता है, जैसे कि एले, चाय, कैंडीज, चबाने योग्य गोलियां और यहां तक कि कैप्सूल भी। गर्भावस्था में अदरक को अपने आहार में शामिल करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

उबले हुए आलू या उबली हुई सब्जियों में ज़िंग जोड़ने के लिए आप अदरक ज्यूलनीज़ या कीमा बनाया हुआ अदरक डाल सकते हैं।
आप कुछ मिनटों के लिए अदरक को गर्म पानी में डालकर उसका पानी पी सकते हैं।
आप कटा हुआ अदरक जोड़कर अपने सूप और हलचल-तलना मसाला कर सकते हैं।
अदरक का उपयोग आपके भुने हुए या ग्रिल्ड मछली के व्यंजनों में एक जायकेदार स्वाद जोड़ने के लिए किया जा सकता है
आप अदरक, दालचीनी और पुदीने की पत्तियों को मिलाकर अदरक की चाय बना सकते हैं।
अदरक में सोडियम की मात्रा कम होने के कारण इसका उपयोग नमक के स्थान पर किया जा सकता है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

गर्भावस्था विभिन्न खाद्य पदार्थों की खपत के बारे में संदेह और चिंता पैदा कर सकती है। यदि आपके पास गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन करने के बारे में प्रश्न हैं, तो बेहतर समझ के लिए निम्नलिखित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न पढ़ें:

क्या अदरक की जड़ के कैप्सूल गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हैं?

हाँ। आप गर्भावस्था में अदरक की जड़ के कैप्सूल ले सकते हैं, लेकिन इसे केवल अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन के साथ लेने की सलाह दी जाती है। आपका डॉक्टर आपकी मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में मदद करने के लिए आपकी अदरक की जड़ को 1000 मिलीग्राम तक लिख सकता है। किसी प्रसिद्ध या प्रसिद्ध ब्रांड के कैप्सूल लेने की भी सलाह दी जाती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान अदरक खाने से गर्भपात होगा?

अगर अदरक का सेवन किया जाए तो गर्भावस्था में अदरक का सेवन आपके लिए कई फायदे हैं। हालांकि, यदि आप गर्भावस्था में अदरक का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इससे गर्भपात हो सकता है। आपके लिए अदरक की अनुशंसित मात्रा के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।

क्या अदरक चबाना सुरक्षित है?

हाँ। गर्भावस्था के दौरान अदरक के चूर्ण का सेवन करना सुरक्षित होता है। ये चिवड़े असली अदरक की जड़ों से बने होते हैं और मतली से राहत प्रदान करने में बहुत प्रभावी होते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए आप इन चनों को मिला सकते हैं। अपने डॉक्टर के पर्चे के बाद अदरक चबाने की सिफारिश की जाती है।

क्या मुझे अदरक के स्नैक्स मिल सकते हैं?

हाँ। गर्भावस्था के दौरान अदरक के टुकड़े हो सकते हैं यदि आप नियमित आधार पर एक कुकी के लिए तरसते हैं। ये स्नैक्स न केवल चीनी और वसा में कम हैं, बल्कि खनिजों और विटामिनों से भी भरे हुए हैं। आप अपनी पहली तिमाही के दौरान अदरक के स्नैक्स को पसंद कर सकते हैं क्योंकि यह मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाता है।

गर्भावस्था के दौरान अदरक के महत्व को कम नहीं किया जा सकता है क्योंकि इसमें माँ और उसके अजन्मे बच्चे के लिए कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

अदरक को आपके आहार में विभिन्न तरीकों से कुशलता से जोड़ा जा सकता है। आप इसे काट सकते हैं, काट सकते हैं, पिघला सकते हैं या इसे कुचल सकते हैं और इसका उपयोग अपने व्यंजनों को मसाले के लिए कर सकते हैं। अदरक को अपने आहार में शामिल करने से पहले केवल एक चीज जो आपको ध्यान में रखनी है, वह है इसका उपयोग संयम में करना। संयम में इस आश्चर्य जड़ी बूटी का उपभोग करें और इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करें। यदि आपको अपने आहार में अदरक को लेकर कोई चिंता है तो आप अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।