गर्भावस्था के दौरान तुलसी (पवित्र तुलसी) का सेवन

सामग्री:

इस लेख में

• तुलसी (पवित्र तुलसी) क्या है?
• गर्भावस्था के दौरान तुलसी खाने के स्वास्थ्य लाभ
• गर्भावस्था के दौरान तुलसी खाने के साइड इफेक्ट्स
• क्या आप तुलसी की चाय ले सकते हैं?
• तुलसी का सेवन करते समय बरती जाने वाली सावधानियां

आयुर्वेद के प्राचीन औषधीय विद्यालय ने तुलसी के लाभों को लंबे समय तक बरकरार रखा है। यह भारतीय घरेलू उपचारों में एक सक्रिय घटक रहा है, जो विभिन्न स्थितियों से राहत प्रदान करता है। हालांकि, पवित्र तुलसी और गर्भावस्था के संबंध में किए गए शोध में परस्पर विरोधी परिणाम आए हैं। गर्भावस्था के दौरान तुलसी की सिफारिश की जाती है या नहीं, यह जानने के लिए पढ़ें।

तुलसी (पवित्र तुलसी) क्या है?

तुलसी या पवित्र तुलसी एक जड़ी बूटी है जो टकसाल समूह का एक हिस्सा है। इसमें एक अलग सुगंध के साथ हरे पत्ते होते हैं, जो मीठा और मसालेदार होता है। इसे बड़े पैमाने पर सूप और सलाद में टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह एशिया, ऑस्ट्रेलिया में व्यापक रूप से उपलब्ध है और इसकी लोकप्रियता के कारण दुनिया के विभिन्न हिस्सों में भी पाया जा सकता है। इसका उपयोग कई वर्षों तक भारतीय घरों में विभिन्न बीमारियों के घरेलू उपचार के रूप में भी किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान तुलसी खाने के स्वास्थ्य लाभ

गर्भावस्था के दौरान तुलसी खाने के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:

• विटामिन ए में आर ich - पवित्र तुलसी में मौजूद विटामिन ए भ्रूण के विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक है। यह आपके बच्चे के दिल, फेफड़े, आंखों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास को बढ़ावा देता है।

• भ्रूण में अस्थि निर्माण में सक्षम बनाता है - पवित्र तुलसी में मैंगनीज की एक अच्छी मात्रा होती है जो आपके बच्चे में उपास्थि और हड्डियों के गठन का समर्थन करती है। मैंगनीज भी एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है जो महिलाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके गर्भवती महिलाओं में कोशिका क्षति के जोखिम को कम करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव एक ऐसी प्रक्रिया है जहां शरीर में मुक्त कण पूरे शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।

• रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है - भ्रूण की वृद्धि का समर्थन करने के लिए गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त रक्त की आवश्यकता होती है। तुलसी में फोलेट की सामग्री गर्भावस्था के दौरान आवश्यकता को पूरा करने के लिए आपके शरीर में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाने में मदद करती है। बच्चे में जन्म के दोषों को रोकने के लिए फोलेट भी फायदेमंद पाया जाता है।

• एनीमिया से बचाता है - तुलसी आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है जो गर्भवती महिलाओं को उर्जावान बनाए रखने के लिए आवश्यक है। आयरन आपके रक्त में हीमोग्लोबिन की गिनती को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है और लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) को बढ़ाता है। यह गर्भवती महिलाओं में एनीमिया के जोखिम को रोकने में मदद कर सकता है।

• I mmunity Booster - तुलसी विभिन्न विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है जो गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं। इसमें विटामिन सी, विटामिन ई, नियासिन, राइबोफ्लेविन, आदि और पोटेशियम, जस्ता, मैंगनीज, तांबा, फॉस्फोरस, और मैग्नीशियम जैसे खनिजों की अच्छी मात्रा होती है जो संक्रमण के खिलाफ आपकी और आपके अजन्मे बच्चे की रक्षा कर सकते हैं। यह आपकी गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे के उचित विकास में भी मदद करेगा।

• दर्द और दर्द को कम करता है - तुलसी की विरोधी भड़काऊ संपत्ति गर्भावस्था के दौरान होने वाले किसी भी दर्द और दर्द से राहत देने में प्रभावी है।

इन लाभों के अलावा, तुलसी तनाव को कम कर सकती है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकती है। तुलसी आपके फेफड़ों को मजबूत बनाने के साथ-साथ सर्दी और फ्लू के लिए भी एक अच्छा उपाय है।

गर्भावस्था के दौरान तुलसी खाने के साइड इफेक्ट्स

कई फायदों के बावजूद, तुलसी के कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं जो अगर अधिक मात्रा में खाए जाएं तो हो सकता है। यहाँ गर्भावस्था के दौरान तुलसी खाने के कुछ जोखिम हैं।

• यह एक हाइपोग्लाइकेमिक है - हाइपोग्लाइकेमिक पदार्थ आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान तुलसी के अधिक सेवन से चक्कर आना, कंपकंपी और चिड़चिड़ापन हो सकता है।

• यह गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है - तुलसी को गर्भाशय के संकुचन का कारण माना जाता है। यह एक कारण है कि डॉक्टर तुलसी का उपयोग करने वाली गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के खिलाफ सलाह देते हैं।

• यह रक्त को पतला करने वाला प्रभाव रखता है - तुलसी को रक्त के पतले तंत्र को प्रेरित करने और तीव्र करने के लिए जाना जाता है और रक्तस्राव के लंबे एपिसोड का कारण बनता है। इसलिए, उन गर्भवती महिलाओं के लिए सिफारिश नहीं की जाती है जिनके विकार हैं जो उनके रक्त को प्रभावी रूप से थक्के से रोकते हैं।

• यह विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बन सकता है - तुलसी में यूजेनॉल नामक एक तेल होता है जो अधिक सेवन करने पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। यह दिल की धड़कन को तेज कर सकता है, मुंह और गले में जलन पैदा कर सकता है और आपकी सांस लेने की क्रिया को भी तेज कर सकता है। इसके अलावा, यह चक्कर आना, दौरे, पेशाब के दौरान रक्तस्राव और अत्यधिक मामलों में, कोमा में ले जा सकता है।

क्या आप तुलसी की चाय ले सकते हैं?

गर्भावस्था के दौरान तुलसी चाय के सेवन के बारे में परस्पर विरोधी जानकारी होने के बावजूद, कुछ परीक्षणों से संकेत मिलता है कि यह अपच, उल्टी और पीठ दर्द को रोकने में मदद कर सकता है। एक ध्यान दें कि इन लाभों के बारे में कोई नैदानिक ​​परीक्षण नहीं किया गया है। यही कारण है कि डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान तुलसी चाय के सेवन की सलाह नहीं देते हैं।

हालांकि, तुलसी चाय अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा कोर्टिसोल हार्मोन के उत्पादन को कम करके तनाव को कम करने के लिए भी जानी जाती है।

तुलसी का सेवन करते समय बरती जाने वाली सावधानियां

यदि आप गर्भावस्था के दौरान पवित्र तुलसी के स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाना चाहती हैं और इसे अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहती हैं, तो आपको अपने और अपने बच्चे दोनों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए निम्नलिखित सावधानियां बरतनी होंगी।

• इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें। जबकि तुलसी की तरह एडाप्टोजेन जड़ी-बूटियों के लिए कोई अनुशंसित खुराक नहीं है, हर्बलिस्ट सुझाव देते हैं कि दिन में तीन बार जड़ी बूटी के काढ़े का केवल 115 मिलीलीटर का सेवन करें।

• बैक्टीरिया को साफ करने के लिए उपभोग करने से पहले जड़ी-बूटियों को अच्छी तरह से धोएं, परजीवी जो कि टोक्सोप्लाज़मोसिज़ और लिस्टेरियोसिस जैसे खाद्य-जनित संक्रमण का कारण हो सकते हैं।

• तुलसी को अपने गर्भावस्था आहार का हिस्सा बनाने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

तुलसी के बहुत सारे लाभ हैं जो इसे गर्भावस्था के दौरान एक महान हर्बल पूरक बनाते हैं। हालांकि, गर्भवती महिलाओं और भ्रूण पर इसके प्रभाव का बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं किया गया है, कई डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को जड़ी-बूटियों के अधिक सेवन से बचने की सलाह देते हैं। यदि आप नियमित रूप से इसका सेवन करने पर विचार कर रहे हैं, तो किसी भी नकारात्मक प्रभाव को रोकने के लिए, यह समझने के लिए हमेशा अपने चिकित्सक के साथ इस विकल्प पर चर्चा करें कि यह आपको और आपके बच्चे को कैसे प्रभावित कर सकता है।