खाद्य काली मिर्च के कटोरे

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

इसमें कटोरे की सामग्री समाप्त होने के बाद, आप कटोरी भी खा सकते हैं। क्या यह बच्चों को उनकी सब्जी खाने के लिए एक सुपर मजेदार तरीका नहीं है? सलाद ड्रेसिंग के बजाय, नमक और काली मिर्च के साथ उबला हुआ और मसला हुआ अंडे की जर्दी जोड़कर माताओं को और अधिक रोमांचक बना सकते हैं।

कार्य करता है	तैयारी का समय	पकाने का समय
2 लोग	10-15 मिनट	0 मिनट

सामग्री

• 1 हरा, पीला, या लाल मिर्च, धोया
• अजवाइन का 1 गुच्छा, धोया
• 1 गाजर, धोया और छील
• 20 ग्राम - किसी भी सलाद ड्रेसिंग

तरीका

चरण 1

साइड से आधे हिस्से में काली मिर्च को काटने के लिए वयस्क पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। अगला, सभी बीजों को साफ किया जाना चाहिए। आपको दो खोखले कटोरे के साथ छोड़ दिया जाएगा, जिनमें से एक आपके काली मिर्च के आकार का कटोरा होगा।

चरण 2

काली मिर्च, गाजर, अजवाइन के अन्य आधे भाग को लगभग 4 ”लंबे पतले टुकड़ों में काट लेना चाहिए।

चरण 3

बच्चों को कटोरे दें और उन्हें काली मिर्च के कटोरे के नीचे थोड़ा सलाद ड्रेसिंग लगाने के लिए कहें।

चरण 4

अगला, वे अजवाइन की छड़ें, गाजर की छड़ें, और काली मिर्च के कटोरे को काली मिर्च के कटोरे में रख सकते हैं।

चरण 5

उन्होंने सिर्फ खुद को एक पोर्टेबल वेजी ट्रीट बनाया है।

पोषण संबंधी जानकारी

73 किलो कैलोरी1.1 ग्रा3.5 ग्राम9.6 ग्रा3 मिग्रा110 मिग्रा276 मिग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

मोटी

कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम

* इस्तेमाल की जाने वाली सलाद ड्रेसिंग के ब्रांड के अनुसार पोषण की मात्रा अलग-अलग होगी। यहां दी गई जानकारी नियमित मेयोनेज़ की पोषण सामग्री के अनुसार है।