अपने बच्चे को उचित पोषण देने के लिए योजना की आवश्यकता होती है। यहां है कि इसे कैसे करना है

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मम्मी बनना दुनिया का सबसे अच्छा एहसास है। पहली बार मम होने के साथ, विभिन्न जिम्मेदारियां, दुविधाएं, चिंताएं और क्या नहीं, और हम हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, कभी-कभी हमें अपनी दुविधाओं को समझने के लिए उचित मार्गदर्शन की कमी होती है।

लेकिन हमारे सभी दुविधाओं को शांत करने के लिए एक सरल मंत्र है । एक माँ अपने बच्चे को किसी से बेहतर जानती है, इसलिए अपनी प्रवृत्ति का पालन करें - यदि आप बहुत अधिक परेशानी में हैं, तो सूचना सिर्फ एक क्लिक दूर है। हालांकि, याद रखें कि इंटरनेट पर बहुत सारी जानकारी गलत हो सकती है, इसलिए सावधानी से चलें।

पोषण और बाल स्वास्थ्य हाथ से चलते हैं; 6 महीने तक के बच्चों के लिए स्तनपान सबसे अच्छा विकल्प है। पहली बार माताओं के रूप में, हम अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए बहुत संघर्ष करते हैं, लेकिन इस यात्रा ने मुझे एहसास दिलाया है कि घबराने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि केवल एक शांत और खुशहाल माँ अपने बच्चों के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकती है। आप शुरुआत से ही कुछ स्वस्थ आदतों को बढ़ाने के रूप में अपने बच्चे की उचित पोषण आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करके इसे प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, खाने को मज़ेदार बनाना। यदि संभव हो तो, एक परिवार के रूप में एक साथ भोजन का आनंद लेने के लिए एक दिनचर्या स्थापित करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि उन्हें मजबूर न करें, ऐसा न हो कि यह भोजन के लिए नुकसान का कारण बन जाए। बस धैर्य रखें और दिनचर्या पर टांग दें।

ऐसे समय होते हैं जब बच्चे उधम मचाते हैं। हर बच्चा इससे गुजरता है - अगर वह खाना नहीं चाहता है, तो घबराएं नहीं क्योंकि बच्चे भी अपनी भूख को समझते हैं। उन पर भरोसा करें। हालांकि, अगर उधम मचाते हुए खाना नहीं खा रहा है, तो यह एक अंतर्निहित समस्या का संकेत दे सकता है। इस मामले में, कृपया अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। जब तक आपका बच्चा चंचल और सक्रिय है, तब तक आपका बच्चा स्वस्थ है। उधम मचाने वालों के लिए, एक ही चीज़ के विभिन्न संस्करण बनाने की कोशिश करें और निरीक्षण करें। बच्चे अक्सर अपने माता-पिता की नकल करते हैं, इसलिए पहले अपनी आदत से स्वस्थ भोजन करें। आइए एक खुशहाल और स्वस्थ पीढ़ी बनाएं। यह हमसे शुरू होता है।

कैसे सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पूरा पोषण मिले? सबसे अच्छा तरीका है चीजों की योजना बनाना। योजना बनाकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका बच्चा पोषण के मामले में सब कुछ कर रहा है। आपके पास जो सब्जी, दालें, अनाज और फल हैं, उनके लिए साप्ताहिक समय सारिणी की योजना बनाएं। अगले सप्ताह एक अलग योजना का प्रयास करें। इस तरह, आप अपने बच्चे के पोषण पर एक नज़र रख सकते हैं, और आपके बच्चों को हर हफ्ते आगे देखने के लिए चीजें मिलेंगी, इस प्रकार कम चटपटा खाना कम होगा। आपको यह भी नहीं सोचना होगा कि अगले दिन क्या खाना है, क्योंकि यह पहले से ही आपके द्वारा योजनाबद्ध है। यह अपने बच्चों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के लिए संगठित रहने और समय बिताने का एक शानदार तरीका है। एक समय में एक बार जंक फूड लेना ठीक है, लेकिन आप इसे कभी-कभार सीमित कर सकते हैं।

आजकल के दिनों में, हमारे बच्चे के आहार और पोषण की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण हो गया है क्योंकि अस्वस्थ खाने की आदतों और पोषण संबंधी कमियों के कारण बीमारियों की संख्या बढ़ गई है। इस प्रकार, नियोजन की विधि एक शानदार तरीके से अपने बच्चे के पोषण का ट्रैक रखने का एक शानदार तरीका है।

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