गर्भावस्था के दौरान लस असहिष्णुता

सामग्री:

इस लेख में

• लस क्या है?
• लस असहिष्णुता क्या है?
• लस असहिष्णुता के लक्षण और लक्षण
• गर्भावस्था के दौरान लस असहिष्णुता होने की जटिलताओं
• गर्भावस्था के दौरान लस मुक्त आहार
• एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए युक्तियाँ

गर्भवती होने पर एक विस्तृत और विस्तृत आहार तालू होने से यह सुनिश्चित करने के शानदार तरीकों में से एक है कि आप अपने शरीर को जितनी संभव हो उतने विभिन्न खाद्य स्रोतों से सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करें। इसकी योजना बनाते समय, उन खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक है जो एक एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं या आप के प्रति असहिष्णु हो सकते हैं। अगर आपको गर्भावस्था के दौरान ग्लूटेन सेंसिटिविटी होती है, तो समस्याओं का एक अलग सेट तस्वीर में आ जाता है क्योंकि न केवल आपके लिए ग्लूटेन परिणाम का उपभोग करेगा, बल्कि संभावना है कि आपके बच्चे को भी इसका खामियाजा उठाना पड़ सकता है।

लस क्या है?

ग्लूटेन एक पदार्थ द्वारा कुछ भी नहीं है जो तब बनता है जब दो विशिष्ट प्रोटीन एक साथ जुड़ते हैं। यह आमतौर पर विभिन्न अनाजों में होता है जो अनाज के परिवार से संबंधित हैं, जिनमें से सबसे लोकप्रिय गेहूं है। यह कई अन्य प्रोटीन-आधारित मिश्रित यौगिकों के साथ लस की उपस्थिति है, जो एक अनाज से बने आटे को लोचदार बनाने और विभिन्न आकारों में ढाले जाने की अनुमति देता है।

लस असहिष्णुता क्या है?

कुछ लोगों के लिए, उनका शरीर भोजन में लस की उपस्थिति को संश्लेषित नहीं कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप खपत पर कई समस्याएं होती हैं, सभी पेट से निकलती हैं और प्रारंभिक अवस्था में पाचन तंत्र को प्रभावित करती हैं। यह उन परिस्थितियों में प्रकट होना शुरू होता है, जब आंत की प्रतिरक्षा प्रणाली आंतों के स्वस्थ ऊतकों पर हमला करना शुरू कर देती है, क्योंकि इसके ट्रैक्ट में लस की उपस्थिति होती है। इसे सीलिएक रोग भी कहा जाता है और यह काफी हानिकारक हो सकता है।

लस असहिष्णुता के लक्षण और लक्षण

लस असहिष्णुता के संकेत और लक्षण केवल शरीर के अंदर तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में विभिन्न रूपों में देखे जा सकते हैं।

1. त्वचा के मुद्दे

लस की खपत पर एक प्रमुख प्रतिक्रिया जो एक शरीर से गुजरती है, उसे एक विदेशी हानिकारक तत्व की तरह व्यवहार करना है जिसे समाप्त करने की आवश्यकता है। शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया इस प्रकार अपनी उपस्थिति का मुकाबला करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करना है। इसके परिणामस्वरूप इम्युनोग्लोबुलिन ए, या आईजीए नामक पदार्थ का निर्माण भी हो सकता है। यह त्वचा की ऊपरी परतों तक अपना रास्ता खोजना शुरू कर देता है और उस क्षेत्र में जमा पैकेट का निर्माण समाप्त कर देता है। इसका परिणाम त्वचा की सतह पर विभिन्न फफोले का गठन होता है जो पानी से भरा होता है और साथ ही पिंपल जैसा भी हो सकता है।

2. थकान

शरीर में लस की उपस्थिति आंतरिक अलार्म की घंटी बजती है, और शरीर इसे बाहरी संक्रमण से बचाने के लिए सभी ऊर्जा और संसाधनों का उपयोग करता है और अन्य प्रक्रियाओं को अक्षुण्ण रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता है। यह भीतर से बहुत ताकत खाने के लिए जाता है, जिससे व्यक्ति बिना किसी कारण के थका हुआ या सुस्त महसूस करता है।

3. गंभीर सिरदर्द

गर्भवती महिलाओं में, माइग्रेन से संबंधित सिरदर्द कई कारणों से हो सकता है, लेकिन लस एलर्जी को एक कारक के रूप में खारिज नहीं किया जा सकता है। विभिन्न अध्ययनों ने उन महिलाओं में गंभीर सिरदर्द की उपस्थिति का संकेत दिया है जिनकी ग्लूटेन संवेदनशीलता के साथ-साथ कुछ अन्य महिलाओं में भी है जो सीलिएक रोग से पीड़ित हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि संवेदनशीलता का कारण है, अनुसंधान ने गर्भवती महिलाओं के सिरदर्द में एक उल्लेखनीय सुधार दिखाया है, जब उन्होंने एक लस मुक्त आहार का विकल्प चुना था।

4. वजन में कमी

ग्लूटेन असहिष्णुता का एक खतरनाक परिणाम तब भी हो सकता है जब आहार और खाने के पैटर्न में बदलाव नहीं आया हो। यह वजन कम करना शिशु के लिए काफी हानिकारक हो सकता है।

5. दांतों की समस्या

विभिन्न अध्ययनों ने मुंह में अल्सर के गठन को ग्लूटेन के प्रति अनुभव संवेदनशीलता के साथ जोड़ा है। ये दंत समस्याएं दंत संवेदनशीलता और क्षय दांत के गठन के लिए अतिसंवेदनशील से लेकर मुंह के आवर्ती घावों तक होती हैं।

6. ऑटोइम्यून रोग

ऐसे कई रोग हैं जो शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करने लगते हैं जो शरीर पर ही हमला करने लगते हैं। लस की संवेदनशीलता को इस संबंध में एक प्रमुख कारण करार दिया गया है, जहां लस आधारित उत्पादों का सेवन करने से व्यक्ति में ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया होती है।

7. जोड़ों का दर्द

कई फिजियोथेरेपिस्ट और हड्डी विशेषज्ञों ने जोड़ों में दर्द, गठिया जैसी स्थिति और एक ही व्यक्ति के भीतर ग्लूटेन की संवेदनशीलता के बीच संबंध का पता लगाया है। ग्लूटेन असहिष्णुता कई सूजन जोड़ों और उनके दर्द का परिणाम है।

8. उलझन भरी सोच

लस की उपस्थिति शरीर को आईजीजी या इम्युनोग्लोबुलिन जी जैसे पदार्थ उत्पन्न करने के लिए ट्रिगर करती है। ये पहले स्थान पर एंटीबॉडी के रूप में कार्य करते हैं, लेकिन किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। इस प्रकार, लस असहिष्णुता वाले कई लोग भ्रमित महसूस करने के बारे में शिकायत करते हैं या ठीक से सोचने में सक्षम नहीं होते हैं।

9. अवसाद

मानसिक स्वास्थ्य और व्यक्ति की भलाई पर इसका प्रभाव मूड के असंतुलन के परिणामस्वरूप हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप चिंता या यहां तक ​​कि लस असहिष्णुता वाले व्यक्ति में अवसाद के लक्षण हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान लस असहिष्णुता होने की जटिलताओं

गर्भवती होने पर इसके प्रति संवेदनशीलता होने पर ग्लूटेन के सेवन की जटिलताएं गंभीर हो सकती हैं और साथ ही साथ सबसे खराब भी हो सकती हैं।

• बच्चे को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया के विकास का अधिक खतरा होता है
• समय से पहले प्रसव शुरू हो सकता है, जिससे एक कम जन्म लेने वाले बच्चे को जन्म दिया जा सकता है, या गंभीर रूप से कम वजन के बच्चे को जन्म दे सकता है
• सीलिएक रोग की उपस्थिति भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करना मुश्किल बना सकती है, जिससे बच्चे की वृद्धि प्रभावित होती है
• निरंतर खपत के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग में असुविधा हो सकती है
• छोटी आंत की परत पूरी तरह से क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे गर्भावस्था की जटिलताएं हो सकती हैं
• लगातार लस समस्याओं का कारण भ्रूण का गर्भपात भी हो सकता है

गर्भावस्था के दौरान लस मुक्त आहार

लस मुक्त आहार बनाना मुश्किल नहीं है और बिना कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल किए बिना प्राप्त किया जा सकता है।

1. कम वसा वाले डेयरी उत्पाद

ऐसे डेयरी उत्पादों का सेवन करने से आपके शरीर में लस के प्रवेश की संभावना कम हो जाती है और आपको शिशु के विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान होता है।

2. मांस और अन्य मांसाहारी खाद्य पदार्थ

चिकन, अंडे, मांस, मछली और कई अन्य वस्तुओं में लस नहीं होता है और इसमें जिंक और आयरन जैसे कई खनिज और तत्व होते हैं जो मां और बच्चे दोनों को लाभ पहुंचाते हैं।

3. सब्जियां और फल

हरी पत्तेदार सब्जियों के लिए ऑप्ट क्योंकि वे लोहे और विटामिन ए का एक समृद्ध स्रोत हैं फलों की एक विस्तृत विविधता के लिए जाना भी आपके शरीर को आवश्यक विटामिन प्रदान करता है।

4. बीज और मेवे

अखरोट, बादाम और कई अन्य बीजों में लस नहीं होता है लेकिन ओमेगा -3 एसिड होता है जो बच्चे के विकास को लाभ पहुंचाता है। फाइबर की मौजूदगी से कब्ज से भी राहत मिलती है।

5. साबुत अनाज

होलोग्राम ग्लूटेन से मुक्त हैं और चावल, मक्का, सोया, शर्बत और अन्य जैसे विकल्प आपको यह सुनिश्चित करते हैं कि आपको अपनी गर्भावस्था के साथ आगे बढ़ने के लिए आवश्यक ताकत मिले।

एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए युक्तियाँ

लस संवेदनशीलता के साथ एक महिला कुछ सुझावों को ध्यान में रखते हुए चिंताओं के बिना एक स्वस्थ गर्भावस्था का नेतृत्व कर सकती है:

• धूम्रपान और शराब से पूरी तरह बचें
• मानसिक शांति बनाए रखें और तनाव कम करें
• किसी भी सॉस और डिप्स से दूर रहें
• मल त्याग करने के लिए हाइड्रेटेड रहें और पानी पिएं
• प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के लिए ऑप्ट जो लस से प्राप्त पोषक तत्वों को संतुलित कर सकते हैं
• अपनी गर्भावस्था की संतुष्टि को पूरा करने के लिए लस मुक्त विकल्प चुनें
• डॉक्टर की सिफारिश के बाद ही फोलिक एसिड और अन्य सप्लीमेंट्स लेने चाहिए
• ग्लूटेन-आधारित खाद्य उत्पादों से दूर रहने के बारे में बेहद सतर्क और सख्त रहें

लस प्रतिक्रिया का परिणाम एक व्यक्ति के लिए पर्याप्त भयावह है, आगे बच्चे पर इसके प्रभाव से बदतर बना दिया गया है। एक लस मुक्त गर्भावस्था भोजन योजना का स्केच करना आपकी पहली क्रिया है। इसके साथ चिपके रहने से आप उन सभी समस्याओं से बच सकते हैं जिनसे आप अपनी यात्रा के दौरान सामना कर सकते हैं।