स्वास्थ्य और कल्याण | September 2019

श्रेणी स्वास्थ्य और कल्याण

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अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए कैसे - 10 जीवनशैली में परिवर्तन करना चाहिए जो आपको अभी करना चाहिए📄

कोलेस्ट्रॉल आवश्यक कुशन के साथ कोशिकाओं को प्रदान करता है और इसे लचीलापन देता है। हार्मोन के निर्माण में कोलेस्ट्रॉल एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल दिल की समस्याओं को जन्म दे सकता है जबकि बहुत कम आपके शरीर की कोशिकाओं को प्रभावित कर सकता है और हार्मोनल फ़ंक्शन को बाधित कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल पानी में नहीं घुलता है। लिपोप्रोटीन पर सवार होकर, यह शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में रक्त के माध्यम से पहुँचाया जा सकता है। लेकिन जब यह धमनियों या किसी अन्य अंग में फंस जाता है, तो शरीर प्रभावित हो जाता है। इसलिए, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का अत्यधिक महत्व है। तो, कौ

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नेहा धूपिया ने अपने फैट शेमर्स और वी लव इट के लिए एक शानदार वापसी की है!📄

कुछ महीने पहले, अभिनेत्री नेहा धूपिया को 18 नवंबर, 2018 को एक सुंदर बेटी के साथ आशीर्वाद दिया गया था, और वह वर्तमान में पूरी तरह से अपनी मातृत्व का आनंद ले रही है। वह हमेशा बिना किसी अड़ियल रवैये वाली एक बॉस महिला रही है और अतीत में कई रूढ़ियों को तोड़ चुकी है। हाल ही में, अभिनेत्री ने फेमिना द्वारा एक कार्यक्रम में सोशल मीडिया पर ट्रोलिंग पर अपने विचारों के बारे में बात की। उसने कहा, “लोगों के पास बर्बाद करने के लिए बहुत समय है क्योंकि वे अन्य लोगों को बैठने और ट्रोल करने के लिए समय निकाल रहे हैं। इसके अलावा, हमें ट्रोल्स को ब्लॉक करने के लिए थोड़ा ढाल होना चाहिए। लेकिन अगर हम ऐसा महसूस करते ह

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अपने जीवन को बदलने के लिए आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करने के 9 तरीके📄

इस लेख में आध्यात्मिक ज्ञान क्या है और इसके चरण क्या हैं? आध्यात्मिक जागृति के क्या लाभ हैं? आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करने के लिए कैसे आप कैसे जानेंगे कि आप आध्यात्मिक रूप से जागृत हो रहे हैं? पूछे जाने वाले प्रश्न जिस तरह से एक व्यक्ति सोचता है या चीजों को मानता है, उसके बारे में बहुत कुछ बताता है। जिस तरह से लोग चीजों को देखते हैं, वैसा दूसरे नहीं कर सकते। हम सभी के जीवन के विभिन्न पहलुओं को देखने के अलग-अलग तरीके हैं। हालाँकि, हम सभी एक सर्वोच्च वास्तविकता से सहमत हो सकते हैं, और वह है हमा

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पसीने के हैरान करने वाले फायदे जो निश्चित रूप से इसके लायक हैं📄

इस लेख में पसीने के हैरान करने वाले स्वास्थ्य लाभ पसीने के लाभ पाने के आसान तरीके विभिन्न लोगों में स्वेट वैरी की मात्रा क्यों होती है? क्या पसीने के कोई जोखिम हैं? कैसे अपने आप को हाइड्रेट करने के लिए एक पसीना सत्र पोस्ट? पूछे जाने वाले प्रश्न एक अद्भुत अंतर्निहित त्वचा प्रणाली, पसीना, ब्रह्मांड का एक बड़ा रहस्य है। पसीना ताज़ा हो सकता है और कई अव

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अंडे की सफेदी के अद्भुत फायदे जो आपको जानना चाहिए📄

इस लेख में अंडे की सफेदी का पोषण मूल्य आपके स्वास्थ्य के लिए अंडे की सफेदी के फायदे क्या अंडे की सफेदी के सेवन से कोई जोखिम जुड़ा है? पूछे जाने वाले प्रश्न अंडे हमारे नाश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाते हैं, और वे उन लोगों में बहुत लोकप्रिय हैं जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। लेकिन चूंकि पूरे अंडे कोलेस्ट्रॉल में उच्च होते हैं, इसलिए

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वजन कम करने और आकार में वापस पाने के लिए 15 आसान एरोबिक व्यायाम📄

इस लेख में वजन कम करने के लिए एरोबिक्स कैसे मदद करता है? सर्वश्रेष्ठ एरोबिक व्यायाम घर पर वजन कम करने के लिए पूछे जाने वाले प्रश्न यदि आप फिटनेस की यात्रा पर हैं और आकार में वापस आने के लिए थोड़ा वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो एरोबिक्स आपके लिए सही हो सकता है। हालांकि, यात्रा आपको पहले से कठिन लग सकती है, एक बार जब आप पर्याप्त शोध करते हैं और अपना मन बना लेते हैं, तो आप बहुप्रतीक्षित परिणाम देखेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि कार्बोहाइड्रेट के उपयोग की बजाय वसा को ईंधन के रूप में उपयोग करने की क्षमता के कारण एरोबिक्स को अक्सर वसा जलाने वाला व्यायाम माना जाता है। वजन कम करने के लिए एरोबिक्स कैसे

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साइनसाइटिस से तुरंत राहत पाने के 10 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार📄

इस लेख में घर पर स्वाभाविक रूप से साइनसाइटिस का इलाज कैसे करें घर पर साइनसाइटिस से लड़ने के लिए अन्य टिप्स पूछे जाने वाले प्रश्न के क्या आप हर बार मौसम में बदलाव के कारण चिंतित रहते हैं क्योंकि इससे साइनसाइटिस हो सकता है? क्या आप उन असुविधाजनक दिनों में डरते हैं जब आपकी नाक संभवतः आपके शरीर के पूरे कामकाज को एक ठहराव के लिए लाती है? बहुत से लोग तीव्र या पुरानी साइनसिसिस से पीड़ित होते हैं। साइनसाइटिस उन साइनस के संक्रमण को संदर्भित करता है जो श्लेष्म झिल्ली द्वारा पंक्तिबद्ध होते हैं जो गंदगी और विदेशी कणों के खिलाफ शरीर की रक्षा के लिए बलगम का उत्पादन करते हैं। यह

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अस्थमा के लिए योग - साँस लेने में आसानी के लिए महान योग📄

इस लेख में अस्थमा के साथ योग कैसे मदद कर सकता है? योग अस्थमा राहत के लिए पूछे जाने वाले प्रश्न योग एक प्राचीन भारतीय प्रथा है जिसने दुनिया भर के लोगों को विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद की है। दुनिया भर में लाखों लोगों को अस्थमा है और यदि आप उनमें से एक हैं, तो राहत पाने के लिए योग का उपयोग करने पर विचार करें। अस्थमा के साथ योग कैसे मदद कर सकता है? अस्थमा, जैसा कि आप में से अधिकांश जानते हैं कि एक भड़काऊ बीमारी है जो वायुमार्ग को संकीर्ण बनाती है। वे अतिरिक्त बलगम का उत्पादन करते हैं, प्रफुल्लित होते हैं, और सांस लेने में कठिनाई होती है। अन्य लक्षणों में घरघराहट, खांसी, सांस की तकलीफ और छाती

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उपवास के 15 अद्भुत फायदे जो आपको हैरान कर देंगे📄

इस लेख में पूरे शरीर के कल्याण के लिए उपवास के स्वास्थ्य लाभ उपवास करते समय सावधानी बरतें वे कहते हैं कि इतिहास खुद को दोहराता है और हमने देखा है कि एक से अधिक अवसरों पर ऐसा होता है। चाहे वह फैशन, जीवन शैली, या संगीत हो, सबसे अच्छा रुझान हमेशा वापसी करते हैं। उन रुझानों में से एक उपवास है। धार्मिक और राजनीतिक क्षेत्रों से बाहर भी, लोगों ने अपनी जीवन शैली में सुधार के लिए उपवास को अपनाना शुरू कर दिया है। पूरे शरीर के कल्याण के लिए उपवास के स्वास्थ्य लाभ जिम सदस्यता और आहार के नुस्खे के साथ इन दिनों एक नियमित चीज बन रही है, कभी-कभी, कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स बिल्कुल भी नहीं खा सकता है। यहाँ उप

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आहार और व्यायाम के बावजूद वजन कम नहीं कर सकते? यहाँ कुछ संभावित कारण हैं📄

कड़ी मेहनत में डालने या कम से कम मेहनत करने के बावजूद वजन कम नहीं होता, बेकार है। हम उस भावना को जानते हैं, और हम आपको एक रहस्य पर जाने देंगे - इसमें समय लगता है, और कभी-कभी आपकी वजन घटाने की रणनीति में बदलाव होता है। यहां आपको जानना आवश्यक है। आप इतनी मेहनत करने के बाद भी वजन कम क्यों नहीं कर सकते? आप कुछ कारणों से वजन कम नहीं कर सकते हैं। लेकिन अभी के लिए, यहाँ आपको उन पाउंड को न छोड़ने के पीछे के बारे में क्या जानना चाहिए- 1. आप हाइड्रेटेड नहीं रह रहे हैं पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपके शरीर में अतिरिक्त वसा संचय को रोकता है। यह आपके पेट, आंतों को साफ करता है और आपको तरोताजा

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4 सामान्य शीतकालीन समस्याओं के लिए आयुर्वेद उपचार📄

चाहे आप भारत में रहते हों, सर्दियों में हमेशा ठंड और हवा के झोंके आते हैं। यह माता-पिता के लिए एक कठिन कॉल है क्योंकि उन्हें न केवल अपने छोटे बच्चों की देखभाल करनी है, बल्कि खुद की भी। ओवर-द-काउंटर दवाएं राहत प्रदान करती हैं, लेकिन एक मौका है कि आप फिर से बीमार पड़ सकते हैं। जैसे कि एलोपैथिक उपचार के दुष्प्रभाव हैं, भारतीय आबादी चिकित्सा के वैकल्पिक रूपों, जैसे कि आयुर्वेद की ओर मुड़ रही है। आयुर्वेद प्राचीन भारतीय ऋषियों और चिकित्सकों का वरदान है और 5000 वर्षों से भी अधिक समय से इसका अभ्यास किया जाता है। परीक्षण और त्रुटि के साथ, उन्होंने साबित किया कि दैनिक जीवन में हम जिन पौधों और जड़ी-बूटिय

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आध्यात्मिक स्वास्थ्य - आध्यात्मिकता का अभ्यास करके एक स्वस्थ आत्मा है📄

इस लेख में आध्यात्मिक स्वास्थ्य क्या है? आध्यात्मिकता आपके स्वास्थ्य को कैसे बढ़ाती है? आप अपने आध्यात्मिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे कर सकते हैं? आप के भीतर आध्यात्मिकता को कैसे बढ़ावा दें? प्राचीन संस्कृतियों और धर्मों ने इस बात को महत्व दिया है - समय और समय फिर से - कैसे हमारे मन, शरीर और आत्माएं जुड़ी हुई हैं। इन के बीच प्रवाह में कोई असंतुलन हमें खुद के सर्वोत्तम संस्करणों

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सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए घर पर ट्राई करने के उपाय📄

इस लेख में सांसों की दुर्गंध का घरेलू उपचार सांसों की बदबू रोकने के अतिरिक्त उपाय सांसों की बदबू किसी भी सामाजिक संपर्क में काफी अप्रिय स्थिति है, और ज्यादातर लोग यह जाने बिना कि इसके बारे में क्या करना है। चिकित्सकीय रूप से हैलिटोसिस के रूप में जाना जाता है, बुरी सांस लोगों को दूसरों के साथ बात करते समय आत्म-जागरूक और शर्मिंदा कर सकती है। यद्यपि हैलिटोसिस का कारण अलग-अलग है, कई सरल समाधान हैं जो अधिकांश कारणों का इलाज कर सकते हैं जो इसके लिए नेतृत्व करते हैं। सांसों की दुर्गंध का घरेलू उपचार सांसों की बदबू के लिए यहां कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जो हर किसी की पहुंच में हैं। 1. एप्पल साइडर स

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मेरा वजन घटाने की यात्रा विशेष स्तनपान और एक सकारात्मक आउटलुक के माध्यम से📄

जब मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी, तो मेरा वजन लगभग 65 किलोग्राम था। गर्भ धारण करने की उत्सुकता, अतिरिक्त प्यार और परिवार की देखभाल के साथ यह सुनिश्चित करती है कि मैं आवश्यकता से अधिक वजन प्राप्त करूं। अपनी गर्भावस्था के अंत तक, मेरा वजन 82 किलोग्राम था। मैंने 9 विषम महीनों में 17 किलोग्राम वजन प्राप्त किया था और मुझे पहले 3 महीनों तक सुबह की बीमारी थी, जहाँ मैंने बहुत कम वजन प्राप्त किया था। अपनी बच्ची को निर्वासित करने के शुरुआती उत्साह के बाद, मैं दहशत में चला गया। मैं सभी अतिरिक्त वजन कम करना चाहता था और उस पर बहुत तेजी से। लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, ऐसा करने का कोई जादुई तरीका नहीं है

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कमाल के तरीके पनीर वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं📄

इस लेख में वजन कम करने में पनीर कैसे फायदेमंद है? वजन घटाने के लिए हेल्दी पनीर रेसिपी पूछे जाने वाले प्रश्न वजन कम करना कठिन हो सकता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि आपको रात भर अपने आहार में बदलाव नहीं करना है। पोषण विशेषज्ञ और विशेषज्ञ एक क्रमिक और धीमी गति से बदलाव की सलाह देते हैं ताकि आपका शरीर नए आहार के अनुकूल हो सके। ट्रांस फैट और रिफाइंड शुगर के सेवन को कम करते हुए आपको अपने जंक फूड को स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों के साथ बदलना चाहिए और अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाना चाहिए। लेकिन जब वे अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाते हैं तो शाकाहारी क्या करते हैं? वे आमतौर पर पौधे आधारित प्रोटीन जैसे कि फलियां और दाल क

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कर्म के 12 नियम और आपके जीवन पर इसका प्रभाव📄

इस लेख में कर्म के नियम और वे आपके जीवन को प्रभावित करते हैं पूछे जाने वाले प्रश्न कर्म शब्द बहुत रहस्य के साथ-साथ गलतफहमी के कारण भी बना हुआ है। हम सभी ने कहावत सुनी है कि 'जो घूमता है वह आसपास आता है', या 'जैसा आप बोते हैं, वैसा ही आप काटते हैं'! जबकि यह कर्म के एक छोटे से हिस्से की व्याख्या करता है, यह इसकी संपूर्णता नहीं है। कर्म उतना सरल नहीं है जितना कि यह बनाया गया है और यह निश्चित रूप से बुरे कर्मों के लिए दंड नहीं है। यह वह ऊर्जा है जो प्रत्येक इच्छा, विचार या निर्णय से उत्पन्न होती है जो एक व्यक्तिगत जीवन रूप बनाता है। यह एक सतत और सक्रिय प्रक्रिया है जो तब समाप्त नहीं

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डिप्रेशन को मात देने के 8 असरदार योगासन📄

इस लेख में अवसाद पर काबू पाने में योग कैसे मदद करता है? बेस्ट योगा पॉजिशन डिप्रेशन का इलाज करता है पूछे जाने वाले प्रश्न यदि आप जागते हैं और अपने आप को निराशा से भरा हुआ पाते हैं और दिन का सामना करने के विचार से घबराते हैं, तो आप शायद अवसाद के छिद्र में गिरने लगे हैं, जो कि एक खतरनाक जगह है। सौभाग्य से, वहाँ कुछ चीजें हैं जो आप अवसाद के संकेतों से लड़ने के लिए कर सकते हैं इससे पहले कि वे आपकी मानसिक शांति को लेना शुरू करें। योग प्राचीन काल से भारतीय संस्कृति का एक हिस्सा रहा है। इसके विभिन्न लाभ हैं - अवसाद से लड़ना उनमें से एक है। योग के नियमित अभ्यास से आप बे पर अवसाद रख सकते हैं। अवसाद पर का

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सोयाबीन तेल के अद्भुत फायदे जो सभी को जानना चाहिए📄

इस लेख में सोयाबीन तेल का पोषण प्रोफ़ाइल सोयाबीन तेल स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए कैसे फायदेमंद है? खाना पकाने और खाने के उद्देश्य से सोयाबीन तेल का उपयोग करने के विभिन्न तरीके सोयाबीन तेल का उपयोग करने के कोई साइड इफेक्ट्स हैं? शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए उपलब्ध सोयाबीन प्रोटीन के सबसे लोकप्रिय स्रोतों में से एक है। सोयाबीन के प्रोटीन और उच्च वसा के संयोजन से यह स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों द्वारा मांग की जाने वाली भोजन है। मानव उपभोग के लिए सोयाबीन तेल कितना स्वस्थ है और क्या यह दूसरों की तुलना में बेहतर विकल्प है? पता लगाने के लिए पढ़ना जारी रखें। सोयाबीन तेल का पोषण प्रोफ़ाइल

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एक स्वस्थ नव वर्ष के लिए 2019 में लोकप्रिय खाद्य रुझान का पालन करें!📄

नया साल नए बदलावों के लिए है, और सही भी है - यह उन सभी चीजों के साथ आरंभ करने का सही समय है, जिन्हें आप 'बाद' के लिए अलग कर रहे हैं। यदि आप स्वस्थ होने के लिए अर्थ रखते हैं, लेकिन इसे पाने के लिए बहुत आलसी महसूस कर रहे हैं, तो 2019 इस साल काम करने का वर्ष है! स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए 2019 के लोकप्रिय खाद्य रुझान आहार को पागल या अतिवादी नहीं होना चाहिए - अपने भोजन की आदतों में कुछ स्मार्ट और छोटे बदलाव करने से आपके स्वास्थ्य में जबरदस्त बदलाव हो सकता है। 2019 के भोजन के रुझान को स्वास्थ्य बैंडवागन पर लाने का सही तरीका है - क्योंकि आने वाले वर्ष के लिए 'स्वास्थ्य' की चर्चा है! य

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12 जिम बैग अनिवार्य रूप से आपको चाहिए📄

नियमित रूप से व्यायाम करने से हमें स्वस्थ और फिट रहने में मदद मिलती है। यदि आप अंततः व्यायाम शुरू करने के लिए जिम में शामिल होने की योजना बना रहे हैं, तो कुछ अपरिहार्य चीजें हैं जिन्हें आपको अपने जिम बैग में ले जाने की आवश्यकता है। जब आप जिम जाते हैं, तो आप बस एक तौलिया और पानी की बोतल नहीं ले सकते। आपके वर्कआउट सेशन के बाद या आपके वर्कआउट सेशन से पहले भी कई ऐसी चीजें हैं जिनकी आपको जरूरत होगी। ये चीजें क्या हैं? मालूम करना! कसरत आवश्यक - 12 आइटम जो आपको अपने जिम में चाहिए जिम में वर्कआउट करना आसान नहीं है। चूंकि आप इसे लगभग हर एक दिन करेंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उन चीजों की एक सूची रखे