स्वस्थ एवोकैडो और चिकन सलाद

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

अगर आपको चिकन और एवोकाडोस पसंद है, तो आप इस रेसिपी के लिए जीए-जीए जा रहे हैं। एवोकाडो, स्वस्थ वसा में समृद्ध है, विटामिन सी और विटामिन बी 6 अपने आप में एक सुपरफूड है। लेकिन इसे चिकन, एक बहुमुखी प्रोटीन के साथ मिलाकर, यह एक अविश्वसनीय भोजन बनाता है जो स्वाद से भरा होता है। स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरे सलाद हमेशा उन लोगों के लिए मांगे जाते हैं जो स्वस्थ खाने और फिट रहने की इच्छा रखते हैं। इस त्वरित नुस्खा की कोशिश करें जिसमें मलाईदार एवोकैडो और रसीला चिकन है और हमें यकीन है कि आप इसे बार-बार बनाएंगे!

तैयारी का समयपकाने का समयदो मिनट20 मिनट

कार्य करता है

4 लोग

सामग्री

• 2 कप कटा हुआ चिकन
• 1 एवोकैडो
• । चम्मच (चम्मच) लहसुन पाउडर
• Salt चम्मच नमक
• Pepper चम्मच काली मिर्च
• 2 चम्मच निम्बू का रस
• 1 चम्मच ताजा सीताफल
• O कप मेयो
• ¼ कप सादा ग्रीक योगर्ट

तरीका

चरण 1

एक बड़े कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं।

चरण 2

कवर और कम से कम 20-30 मिनट के लिए सर्द करने के लिए उन सभी स्वादिष्ट स्वाद अच्छी तरह से मिश्रण करते हैं।

चरण 3

लेट्यूस के बिस्तर पर परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

200कैलोरी से वसा861.7 g 9%ट्रांस वसा0.0 ग्राम49 मिलीग्राम 16%सोडियम58 मिलीग्राम 2%617 मिलीग्राम 18%कुल कार्बोहाइड्रेट9.5 g 3%4.7 g 19%शुगर्स3.0 जी19.9 जीविटामिन ए18%5%विटामिन सी29%7%

कैलोरी

संतृप्त वसा

कोलेस्ट्रॉल

पोटैशियम

फाइबर आहार

प्रोटीन

कैल्शियम

लोहा