गर्भावस्था के दौरान खुद को कैसे शांत करें - मुझसे कुछ रहस्य

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मैं दूसरी बार माँ हूँ। आज मेरी अंतिम तिमाही में प्रवेश किया। मेरी पहली गर्भावस्था चिकनी थी, लेकिन फिर कुछ तनाव हुआ और मेरे 9 वें महीने के दौरान बुखार हो गया। इसलिए इस बार मैं अपने आत्म पर जोर न देने और इसके बजाय खुद को अधिकतम प्यार करने के बारे में अतिरिक्त सावधान हूं।

यहाँ मेरा मंत्र है कि मैं अपने आप को शांत रखने के लिए अनुसरण कर रहा हूं।

1. अपने शौक का पालन करें

हाँ। गर्भावस्था आपके शरीर में भारी बदलाव लाती है। इसके साथ ही मूड स्विंग आना। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मन को नियंत्रित करना सीखें। मुझे लिखना बहुत पसंद है और मैंने अपनी दूसरी किताब पर काम करना शुरू कर दिया। इससे मुझे अपने मूड स्विंग्स को नियंत्रित करने में मदद मिली और इस तरह बहुत तनाव कम हो गया।

2. खाओ तुम क्या प्यार करते हो

हाँ। फूड क्रेविंग गर्भावस्था का एक हिस्सा है और वे सचमुच आपको बना या बिगाड़ सकते हैं। जब मैं अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती थी, तब मेरे पास अन्न की प्रचुरता थी, लेकिन इस बार भी भोजन में अरुचि देखी गई। मैं सिर्फ इसलिए खाता हूं क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे मैं बच सकता हूं।

मैं अपने आप को खिलाने के लिए मजबूर नहीं करता, लेकिन जब मुझे भूख लगती है या केवल कुछ खाने का मन करता है, तो खाएं गर्भावस्था के दौरान भोजन एक भावना है।

3. एक दिन में एक फिल्म देखें

You Tube और Amazon Prime की बदौलत ऐसी फिल्मों की कमी नहीं है जो आपकी फिंगर टिप्स पर उपलब्ध हैं। प्रति दिन एक फिल्म देखने से मुझे शांत रहने में मदद मिलती है क्योंकि उन 2 घंटों में मैं फिल्म के कथानक के बारे में अधिक चिंतित हूं और अपने जीवन के बारे में नहीं सोचता हूं। इसने मुझे अनावश्यक तनाव से विचलित करने और हंसने में मदद की।

पी। एस। ऐसी कॉमेडी फिल्में या दयनीय फिल्में चुनें, जो आपके बालों को चीर दें

यह और मजेदार बात होगी।

4. अपने आप को लाड़

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को लाड़ प्यार। कुछ भी महंगा नहीं है। बस एक बुनियादी घर का बना पैक लागू करें और यह पूरे दिन के लिए स्वर्ग की तरह महसूस करेगा। उर पैर, हाथ और पेट की मालिश करें। वो बहुत अच्छा होगा। इस दुनिया में किसी भी चीज़ से ज्यादा जरूरी है स्व प्यार।

5. समाजीकरण

आप गर्भवती होकर कोई अपराध नहीं कर रही हैं। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। बस बाहर जाओ, अपने दोस्तों से मिलो। पार्क, मॉल, बीच पर जाएं, जो भी जगह आपको खुश करती है। समाज का हिस्सा होना महत्वपूर्ण है और समाज से खुद को अलग न करना।

ये छोटे-छोटे सुझाव हैं जो मुझे मेरी दूसरी गर्भावस्था से गुजरने में मदद कर रहे हैं। मूल बात यह है, आपको खुश रहने की जरूरत है। इस दुनिया में एक नया जीवन लाना आपके और आपके साथी का एकमात्र निर्णय है। अगर कोई इसके बारे में कुछ भी नकारात्मक कहता है, तो बस उन्हें अपने जीवन से काट दें।

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