गर्भावस्था में ऐंठन से कैसे निपटें

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था में ऐंठन क्या है?
• क्या गर्भावस्था के दौरान ऐंठन होना सामान्य है?
• प्रारंभिक गर्भावस्था में ऐंठन क्या महसूस होती है?
• गर्भवती महिलाओं में ऐंठन के कारण
• पहली तिमाही के दौरान ऐंठन
• दूसरी तिमाही के दौरान ऐंठन
• तीसरी तिमाही के दौरान ऐंठन
• प्रेग्नेंसी क्रैम्प्स के लक्षण- क्या सामान्य है और कब आपको डॉक्टर की जरूरत है
• कैसे गर्भवती होने पर ऐंठन से राहत पाने के लिए

• सबसे आम समस्याओं में से एक गर्भवती महिला का सामना करना पड़ रहा है। जैसा कि आप अपने जीवन के नए अध्याय की ओर बच्चे के कदम उठाते हैं, यहाँ आपको गर्भावस्था के दौरान और विभिन्न चरणों में पेट में ऐंठन के बारे में पता होना चाहिए।

गर्भावस्था में ऐंठन क्या है?

प्रारंभिक गर्भावस्था में पेट के निचले हिस्से में ऐंठन होती है क्योंकि गर्भाशय का विस्तार होता है, जिससे स्नायुबंधन और मांसपेशियां गर्भाशय को खींचती हैं। चूंकि गर्भाशय एक मांसपेशी है, यह आमतौर पर संकुचन के माध्यम से बदलने के लिए प्रतिक्रिया करता है, जिसके परिणामस्वरूप ऐंठन होती है। जबकि गर्भवती माताओं में पेट दर्द सामान्य माताओं में आम है, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि ऐंठन कब एक चिंता का विषय हो सकता है। कई महिलाओं को हल्की ऐंठन का अनुभव होता है, लेकिन इसके बारे में चिंतित होने के लिए बहुत कुछ नहीं है, क्योंकि यह बिना किसी विशिष्ट देखभाल के फीका हो सकता है। हालांकि, यदि आपको कभी-कभी गर्भाशय की ऐंठन का अनुभव होता है, तो इसे ध्यान में रखें। यह गर्भावस्था की जटिलताओं का संकेत हो सकता है। ऐंठन और पेट दर्द सहित आपके शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों के अवलोकन के लिए आगे पढ़ें।

क्या गर्भावस्था के दौरान ऐंठन होना सामान्य है?

ज्यादातर मामलों में, हल्के पेट में ऐंठन चिंता का विषय नहीं होना चाहिए क्योंकि यह गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों का सिर्फ एक हिस्सा है। ऐंठन एक संकेत है कि आपका शरीर बच्चे को ले जाने की तैयारी कर रहा है, और बदलाव के लिए कमर कस रहा है। कुछ गर्भवती माताओं को थोड़ा सा रक्तस्राव के साथ ऐंठन का अनुभव हो सकता है क्योंकि भ्रूण गर्भ की दीवार में प्रवेश करता है। गर्भावस्था के दौरान छींकने, खांसने या पोजीशन बदलने के दौरान भी आपको ऐंठन का अनुभव हो सकता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में ऐंठन क्या महसूस होती है?

हर महिला ऐंठन का अलग-अलग तरीके से वर्णन करती है, लेकिन उन्हें सबसे अच्छा आपके पेट के एक या दोनों तरफ संवेदनाओं को खींचने के रूप में वर्णित किया जाता है। कुछ लोग तेज, छुरा, सुस्त, भारी या "कष्टप्रद" दर्द के रूप में अनुभव का वर्णन कर सकते हैं। आपको ऐंठन जैसी अवधि भी महसूस हो सकती है क्योंकि गर्भाशय सिकुड़ रहा है और यह श्रोणि में भारी महसूस कर सकता है। अक्सर पेट में दर्द एक तरफ से दूसरे तरफ अधिक अनुभव किया जा सकता है। आप कुछ हद तक असुविधा और ऐंठन से बच नहीं सकते। गर्भावस्था में प्रगति के कारण और प्रभाव के बारे में ज्ञान आपको ऐंठन का प्रबंधन करने के लिए तैयार कर सकता है।

गर्भवती महिलाओं में ऐंठन के कारण

आपको यह ध्यान रखना होगा कि हर गर्भावस्था अपने आप में चुनौतियों से भरा होता है। हालांकि गर्भावस्था में हल्के ऐंठन काफी सामान्य हैं, अनुभव एक महिला से दूसरे में भिन्न होता है। आइए हम गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में ऐंठन के कुछ सामान्य कारणों को देखें:

पहली तिमाही के दौरान ऐंठन

1. इम्प्लांटेशन क्रैम्पिंग

गर्भावस्था के पहले तीन हफ्तों के दौरान थोड़ा सा रक्तस्राव के साथ ऐंठन गर्भ की दीवार में भ्रूण के आरोपण के कारण होती है, और सामान्य रूप से उसी समय होती है जब आपकी अवधि के कारण होता है

2. गर्भाशय को बढ़ाना

ऐंठन अक्सर सामान्य परिवर्तनों से पैदा होती है जो गर्भाशय में बच्चे के विकास के कारण हो सकती हैं। ऐंठन के साथ हल्का रक्तस्राव हो सकता है जहां रक्त का रंग चमकदार लाल, गुलाबी या भूरा हो सकता है। जैसे-जैसे गर्भाशय खिंचता जाता है, इससे मांसपेशियों और स्नायुबंधन का विस्तार हो सकता है जो गर्भाशय का समर्थन करता है और पेट दर्द या ऐंठन का कारण बनता है

3. हार्मोनल परिवर्तन

गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति करने वाली नसें इस तिमाही में बढ़ जाती हैं और आपको भारी लग सकती हैं। इसके अलावा, आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन सहित गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए आवश्यक कई हार्मोन का उत्पादन होता है। जब प्रोजेस्टेरोन बढ़ता है, तो स्नायुबंधन ढीले हो जाते हैं। ढीले स्नायुबंधन के साथ पेट के खिंचाव से ऐंठन होती है।

4. गैस या सूजन

ऐंठन का एक और सामान्य कारण गैस और सूजन है, क्योंकि हार्मोन आपकी पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं और पेट और आंतों पर आपके बढ़ते गर्भाशय के दबाव को बढ़ाते हैं जिससे कब्ज हो जाता है

5. स्ट्रेचिंग लिगामेंट्स

लगभग 12 सप्ताह तक कुछ गर्भवती माताओं को कमर के एक या दोनों तरफ तेज दर्द का अनुभव हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके गर्भ का समर्थन करने वाले स्नायुबंधन खींच रहे हैं।

6. एक्टोपिक गर्भावस्था

यदि गर्भाशय के बाहर निषेचित अंडा प्रत्यारोपित किया जाता है, तो एक गर्भावस्था असुरक्षित हो सकती है। ऐसी गर्भावस्था को एक्टोपिक गर्भावस्था कहा जाता है और दर्दनाक ऐंठन पैदा कर सकता है। यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जिसे चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। यदि आप पेट या पैल्विक दर्द या कोमलता के किसी भी रूप का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

7. गर्भपात

यदि आप हल्के या तेज ऐंठन के साथ किसी भी योनि को खोलते हैं, तो यह गर्भपात का संकेत हो सकता है। गर्भपात के दौरान आम तौर पर ऐंठन तब होती है जब गर्भाशय से निकलने वाले रक्त और ऊतक इसे जलन देते हैं, जिससे यह सिकुड़ जाता है। लेकिन, आपको यह भी पता होना चाहिए कि कुछ गर्भवती महिलाएं जिन्हें स्पॉटिंग और ऐंठन होती है, वे बहुत अच्छी तरह से गर्भधारण कर सकती हैं और अंत तक स्वस्थ गर्भावस्था के साथ जारी रख सकती हैं

आपके ऐंठन धीरे-धीरे गर्भाशय के विस्तार के रूप में फीका हो सकता है और श्रोणि में हड्डियों द्वारा बेहतर समर्थित है।

दूसरी तिमाही के दौरान ऐंठन

1. गोल लिगामेंट दर्द

इस तिमाही में ऐंठन का सबसे आम कारण गोल स्नायु दर्द है। एक गोल स्नायुबंधन एक मांसपेशी है जो गर्भाशय का समर्थन करती है जो आपकी गर्भावस्था के बढ़ने के रूप में फैलती है। आप एक तेज, छुरा, या परिणामस्वरूप अपने निचले पेट में सुस्त दर्द महसूस कर सकते हैं।

2. गुणक

यदि आप गुणकों से गर्भवती हैं तो गर्भाशय तीसरे-ट्राइमेस्टर अनुपात तक पहुंचने के लिए तेजी से बढ़ेगा। चूंकि स्नायुबंधन और मांसपेशियों को गर्भाशय के वजन को सहन करना पड़ता है, इससे ऐंठन हो सकती है।

3. गर्भाशय फाइब्रॉएड

दूसरी तिमाही में ऐंठन का एक दुर्लभ कारण, यह पहले संक्रमित आंतों के ऊतकों पर बढ़ते गर्भाशय के दबाव के कारण होता है जो आंत्र रुकावट का कारण हो सकता है। यदि आपके पास गर्भाशय फाइब्रॉएड का इतिहास है, तो इस स्तर पर किसी भी ऐंठन के प्रति सचेत रहें, क्योंकि दर्द कम होने तक आपको दर्द को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।

4. अपरा विभव

यह तब होता है जब बच्चे के जन्म से पहले नाल गर्भाशय से अलग हो जाती है। यह जानलेवा भी हो सकता है और इसके साथ एक दर्दनाक ऐंठन भी होती है जो मरने से इंकार कर देती है।

5. प्री-एक्लेमप्सिया

यदि आप Preeclampsia का निदान करते हैं तो आप ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं। यह एक गर्भावस्था जटिलता है जो आपके रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन करती है, और उच्च रक्तचाप का कारण बनती है। हेमोलिसिस, एलीवेटेड लिवर एंजाइम और लो प्लेटलेट्स (एचईएलपी) सिंड्रोम, प्री-एक्लम्पसिया के कारण एक जटिलता भी ऐंठन का कारण बन सकती है

तीसरी तिमाही के दौरान ऐंठन

1. ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन

ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन, जिसे अभ्यास संकुचन भी कहा जाता है, तीसरी तिमाही के दौरान होता है। छिटपुट गर्भाशय संकुचन द्वारा विशेषता, ये ऐंठन शरीर के श्रम की तैयारी का तरीका है। यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि क्या इस तिमाही के दौरान ऐंठन preterm श्रम को इंगित करता है। यह योनि ऐंठन के साथ शुरू हो सकता है और गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव, निर्वहन और कई बार चक्कर आ सकता है

2. वेट गेन

आपको गर्भावस्था के दौरान कभी-कभी पैर में ऐंठन का अनुभव हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना और बढ़ते बच्चे से भारीपन आपके पैरों में जाने वाली नसों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाल सकता है।

3. प्रीटरम लेबर

आप प्री-टर्म लेबर के दौरान ऐंठन के लक्षण भी अनुभव कर सकते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, यह आपके गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव बढ़ाता है, और यह 37 सप्ताह से पहले पतला होना शुरू हो सकता है।

प्रेग्नेंसी क्रैम्प्स के लक्षण- क्या सामान्य है और कब आपको डॉक्टर की जरूरत है

पेशाब के दौरान पेट के निचले हिस्से में ऐंठन और दर्द एक मूत्र पथ के संक्रमण का संकेत दे सकता है जो ऐंठन की ओर जाता है। यदि आप मूत्र पथ के संक्रमण को अनदेखा करते हैं, तो इससे जलन, मूत्र में रक्त, पीठ के निचले हिस्से और यहां तक ​​कि गुर्दे में संक्रमण हो सकता है।

कुछ महिलाओं को संभोग के दौरान या एक संभोग के बाद ऐंठन का अनुभव होता है, जो श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण पेट में दर्द हो सकता है। हल्का और अल्पकालिक दर्द पोस्ट सेक्स सामान्य है।

यदि आप पेट के निचले दाहिने हिस्से में किसी भी दर्द का अनुभव करते हैं, और गर्भावस्था के दौरान इसे थोड़ा अधिक महसूस करते हैं, तो यह अपेंडिसाइटिस का संकेत हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान आसानी से निदान नहीं किया गया यह एक गंभीर स्थिति हो सकती है।

यदि आपको पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में तेज दर्द का अनुभव होता है जो पीछे और दाहिने कंधे के ब्लेड से नीचे फैलता है, तो पित्त पथरी होने की संभावना होती है।

कैसे गर्भवती होने पर ऐंठन से राहत पाने के लिए

जबकि गर्भावस्था के दौरान ऐंठन अपरिहार्य है, आप इस परेशानी से बचने के लिए काफी हद तक उपाय कर सकते हैं। कुछ चीजें जो आप इस चरण से निपटने के लिए कर सकते हैं वे हैं:

• बैठें, लेटें या पोज़िशन बदलें। कई बार स्थिति बदलते समय, वैकल्पिक तरफ लेटना, हल्की स्ट्रेचिंग और शरीर की कुछ हलचल दर्द को कम करने में मदद कर सकती है
• एक गर्म स्नान में भिगोएँ
• पर्यवेक्षण के तहत या चिकित्सक द्वारा निर्धारित विश्राम अभ्यास या योग का प्रयास करें
• किसी भी तंग या कंस्ट्रक्टिव कपड़ों को ढीला करें
• सूक्ष्म पेट की मालिश राहत प्रदान करती है
• एक पूर्ण मूत्राशय या आंत्र गर्भाशय की ऐंठन को जन्म दे सकता है
• खूब पानी पिएं, ताजे फल और सब्जियां खाएं और कब्ज से बचने के लिए अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को नजरअंदाज करने की कोशिश करें
• अपने पैरों को ऊपर उठाएं और बैठते समय एक पैर आराम या कम मल का उपयोग करें

जबकि गर्भावस्था एक जीवन बदलने वाला अनुभव हो सकता है, यह आपको कई मौकों पर चकित कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप इन शारीरिक परिवर्तनों पर नींद नहीं खोते हैं क्योंकि यह आपके भावनात्मक कल्याण को प्रभावित कर सकता है। सक्रिय रहें और गर्भावस्था का पूरा आनंद लें।