कैसे एक उधम मचाते खानेवाला बच्चा संभाल करने के लिए

सामग्री:

इस लेख में

• आपका बच्चा एक अण्डा खाने वाला क्यों है?
• एक उधम मचाते हुए नए खाद्य पदार्थों का परिचय कैसे करें?
• खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता को खाने के लिए अपने बच्चे को प्राप्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
• टॉडलर्स में उधम मचाते खाने की अन्य युक्तियाँ
• उधम मचाते बच्चे के लिए खाद्य पदार्थ
• कैसे बताएं कि क्या आपका बच्चा पर्याप्त भोजन प्राप्त कर रहा है या यदि वह नहीं बढ़ रहा है?
• डॉक्टर से परामर्श कब करें

टॉडलर्स के अधिकांश माताओं शायद उनके उधम मचाते चरण के माध्यम से किया गया है। यह उधम मचाते हुए बच्चों के माताओं के लिए उन्हें खाने के लिए एक निराशा का अनुभव है। यह लेख बताता है कि आप एक उधम मचाते बच्चे के भोजन की आदतों में सुधार कैसे कर सकते हैं, जिन कारणों से टॉडलर्स पिकी हो सकते हैं और उनसे कैसे निपट सकते हैं।

आपका बच्चा एक अण्डा खाने वाला क्यों है?

यदि आपके पास 3-वर्षीय उधमी भक्षक है, तो बहुत चिंता न करें। टॉडलर्स आमतौर पर अपने भोजन की खपत को विनियमित करने में सक्षम होते हैं। बच्चों के उधम मचाए जाने के कुछ कारण हो सकते हैं:

• पिकी खाना बच्चा के लिए उसकी स्वतंत्रता का दावा करने का एक तरीका है। वह माता-पिता के अधिकार की सीमाओं का परीक्षण करके यह तय कर सकती है कि वह क्या खाना चाहती है।
• ठोस भोजन अभी भी टॉडलर्स के लिए एक नई चीज है। खाद्य पदार्थों के विभिन्न स्वाद, रंग और बनावट के आदी होने के लिए उन्हें समय की आवश्यकता होती है।
• टॉडलर अधिक घूम सकते हैं और अपने पर्यावरण की खोज में रुचि रखते हैं। वे एक ही स्थान पर बहुत देर तक बैठना पसंद नहीं करते हैं, और इसमें खाने की चीज़ें शामिल हैं।
• टॉडलर्स को आपके द्वारा किए जाने वाले भोजन की मात्रा की आवश्यकता नहीं हो सकती है। जिस दर से वे बढ़ते हैं वह पहले वर्ष के बाद थोड़ा धीमा हो जाता है। इसलिए, वे पहले की तुलना में थोड़ा कम खा सकते हैं।
• यह आमतौर पर टॉडलर्स के लिए उनके खाने के पैटर्न को अलग-अलग करने के लिए होता है और उनके मन को भी बदल देता है कि उन्हें क्या खाना पसंद है। वे नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करने से इनकार कर सकते हैं क्योंकि यह अलग दिखता है।

एक उधम मचाते हुए नए खाद्य पदार्थों का परिचय कैसे करें?

अचार खाने वालों के लिए भोजन की योजना बनाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो फाउट-ईटिंग टॉडलर्स के साथ भोजन को तनावपूर्ण बनाने में मदद कर सकते हैं:

• भोजन के दौरान स्वस्थ खाद्य पदार्थों का वर्गीकरण प्रदान करें। यदि आप उनसे पहले कई जगह लेते हैं तो बच्चा कम से कम कुछ विकल्पों की कोशिश करेगा। नए खाद्य पदार्थों के बारे में एक बड़ा सौदा बनाना टॉडलर्स को उनकी कोशिश करने से मना करता है।
• सुनिश्चित करें कि बच्चे को नियमित रूप से भोजन करने की आदत है। यह देखता है कि बच्चा अत्यधिक नाश्ता नहीं करता है। आदर्श रूप से, भोजन के बीच में नाश्ते के एक जोड़े के साथ 3 नियमित भोजन होना चाहिए। स्नैक्स स्वस्थ विकल्प होना चाहिए।
• नए खाद्य पदार्थों को एक-एक करके पेश करें, सभी एक साथ नहीं। नया भोजन कम मात्रा में दिया जाना चाहिए। नए भोजन के साथ अपने बच्चे का एक मानक पसंदीदा भोजन शामिल करें।
• यदि आप एक बच्चा को एक नया भोजन देते हैं जब वह वास्तव में भूखा होता है, तो वह इसे आज़माने की अधिक संभावना होगी। उदाहरण के लिए, आप उसके नियमित स्नैक टाइम पर नए फलों के कुछ स्लाइस पेश कर सकते हैं।
• मील के पत्तों को शांत और विचलित से मुक्त बनाएं। सुनिश्चित करें कि आईपैड, मोबाइल और टीवी जैसे उपकरण बंद हैं। मेज पर एक साथ खाना खाते हैं।
• एक बच्चा अधिक खाने के लिए उच्च चीनी सामग्री के साथ भोजन की पेशकश न करें। उसे अलग-अलग चीजों को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करें।
• यदि एक बच्चा नए भोजन की कोशिश नहीं करना चाहता है, तो उसे उस पर मजबूर न करें। बच्चा भोजन के रंग या बनावट को पसंद नहीं कर सकता है। कुछ बच्चे भोजन से इनकार करते हैं क्योंकि वे इसे एक नकारात्मक अनुभव के साथ जोड़ते हैं जो एक बीमारी की तरह था।
• भोजन के छोटे हिस्से परोसें। टॉडलर्स के लिए भोजन का हिस्सा आकार एक वयस्क हिस्से का एक चौथाई होना चाहिए। रोटियों, चावल या सब्जियों के 1 या 2 बड़े चम्मच के लिए छड़ी।
• अपने बच्चे को पसंद करने वाले भोजन में पौष्टिक तत्व जोड़ें। उदाहरण के लिए, दाल या फलों के टुकड़ों में अनाज के लिए शुद्ध गाजर मिलाएं।

खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता को खाने के लिए अपने बच्चे को प्राप्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

नीचे कुछ टोटके बताए गए हैं कि कैसे अपने टॉडलर को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को आजमाया जाए।

• आप पकवान को आकर्षक और रंगीन बना सकते हैं। इसे दिलचस्प आकृतियों में व्यवस्थित करें कि बच्चा आकर्षक दिखाई देगा।
• आप बच्चों को स्वादिष्ट डिप या केचप के साथ सब्जियां देकर भोजन के समय को मजेदार बना सकते हैं। परिचित केचप भोजन की कोशिश करने के लिए बच्चे को लुभाएगा।
• स्नैक के समय बच्चे को स्वस्थ विकल्प दें। उदाहरण के लिए, ककड़ी के स्लाइस या फल टॉडलर्स के साथ लोकप्रिय हैं।
• आप इसे टॉडलर्स के लिए रोमांचक बनाने के लिए फ्रीजिंग या कूलिंग फूड ट्राई कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप गूदेदार फलों के रस को फ्रीज कर सकते हैं, इसे थोड़ा पिघला सकते हैं और इसे बर्फीले स्लेश में बदल सकते हैं जो कि टॉडलर को पसंद आएगा।
• आप अपने खुद के नाश्ते बनाने जैसे विचारों की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप बच्चे को कई प्रकार के अनाज, टॉपिंग और दूध या दही में से चुन सकते हैं।

टॉडलर्स में उधम मचाते खाने की अन्य युक्तियाँ

उधम मचाते बच्चों से निपटना एक ऐसा काम है जिसके लिए अपार धैर्य और समझ की आवश्यकता होती है। माताओं अक्सर तनावग्रस्त हो जाते हैं जब उनका बच्चा एक उधम मचाता है। टॉडलर्स में उधम मचाते खाने का प्रबंधन करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं

• जब वह पूर्ण होने के स्पष्ट संकेत दिखाती है, तो बच्चे को गंभीरता से लें। उदाहरण के लिए, उसे खाना खाने के लिए मजबूर करना बंद करें यदि वह आपके हाथ को धक्का देता है या भोजन की पेशकश करते समय दूर हो जाता है, तो उसके मुंह को खोलने या निगलने से इनकार करता है, भोजन को थूकने या बाहर फेंकने का प्रयास करता है।
• भोजन के तुरंत बाद बच्चे को कुछ भी खाने के लिए न दें। उदाहरण के लिए, टॉडलर्स को भोजन के बाद 2 घंटे तक जूस या दूध नहीं दिया जाना चाहिए।
• बच्चे को धीरे-धीरे खाने की अनुमति दें। अगर दौड़े, तो टॉडलर्स की भूख कम हो जाती है।
• एक परिवार के रूप में एक साथ भोजन करें।

उधम मचाते बच्चे के लिए खाद्य पदार्थ

यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप उधम मचाते हुए खाने वाले बच्चों के लिए आज़मा सकते हैं:

• अनार: ये पौष्टिक छोटे लाल बीज बच्चों के साथ लोकप्रिय हैं। टॉडलर्स को उनका रंग और मिठास बहुत पसंद है।
• टोमैटो सूप: ज्यादातर टॉडलर्स को टोमैटो सूप का स्वाद बहुत पसंद होता है, भले ही उन्हें टमाटर पसंद न हो। जानवरों या वर्णमाला के आकार के पटाखे जोड़कर इसे दिलचस्प बनाएं।
• स्यूद ब्रोकोली: अच्छी तरह से पकाई गई ब्रोकोली में एक मस्त बनावट हो सकती है। हल्के से ट्राई करें ब्रोकली। बच्चा अपनी कुरकुरे बनावट और छोटे पेड़ की तरह दिखाई देगा।
• व्हीप्ड क्रीम और शहद के साथ फलों का सलाद: विभिन्न रंगों के कटे हुए फलों को एक साथ मिलाएं, इस पर व्हीप्ड क्रीम की एक गुड़िया जोड़ें और इसके ऊपर कुछ शहद को टपकाएं। टॉडलर्स को यह हेल्दी स्नैक बहुत पसंद आएगा।
• हम्मस: बच्चों को इस चिकपी डिप की मलाईदार बनावट पसंद है। हम्मेस का उपयोग सैंडविच के लिए भरने, डुबकी या यहां तक ​​कि भरने के रूप में किया जा सकता है।
• मटर: हल्के से उबले हुए मटर को थोड़े से नमक के साथ छिड़कने से टॉडलर्स के लिए एक दिलचस्प डिश बन जाएगी।
• अनानास: टॉडलर्स स्वाद से प्यार करते हैं, लेकिन बनावट को नापसंद करते हैं। उन्हें एक कप दही में मिलाया हुआ शुद्ध अनानास देने की कोशिश करें। आप धीरे-धीरे अनानास के बिट्स, और अंत में वास्तविक फलों के टुकड़ों पर जा सकते हैं।
• खीरे: टॉडलर्स को खीरे की कमी पसंद है। उन्हें भोजन के बीच में खीरे के स्लाइस पर चबाने दें।

कैसे बताएं कि क्या आपका बच्चा पर्याप्त भोजन प्राप्त कर रहा है या यदि वह नहीं बढ़ रहा है?

प्रत्येक बच्चा एक अलग गति से बढ़ता है। झल्लाहट मत करो अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा जल्दी से नहीं बढ़ रहा है। बच्चा के मासिक वजन और ऊंचाई माप की निगरानी करें। आप डॉक्टर से बात कर सकते हैं यदि आप चिंतित हैं कि आपके टॉडलर में पर्याप्त वजन नहीं है।

हालांकि, आपको भोजन के दौरान मँडरा और बच्चे को अधिक खाने के लिए मजबूर करने से बचना चाहिए। यह केवल एक picky खाने वाले को बहुत ज्यादा परेशान करेगा।

डॉक्टर से परामर्श कब करें

यदि एक बच्चा की ऊंचाई और वजन उसकी उम्र के लिए उपयुक्त है, और वह पर्याप्त मात्रा में भोजन खाती है, तो उधम मचाते रहने की आदतों के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। केवल एक चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए, यदि बच्चे की मेडिकल स्थिति है या उसकी उम्र के लिए उपयुक्त ऊंचाई और वजन को बनाए नहीं रख रही है।

उधम मचाते खाना ज्यादातर टॉडलर्स में एक गुजरता हुआ चरण है और इससे पहले कि आप इसे जान जाएंगे। धैर्य और समझ के साथ picky-eater के साथ व्यवहार करें। एक उधम मचाते खाने की आदतों में निश्चित रूप से समय के साथ सुधार होगा।