हर घंटे अपने शिशु को जागने से कैसे रोकें

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आपने इसे अपने छोटे से जीवन के "हर दो घंटे जागने" के माध्यम से बनाया, और जैसा आप सोचते हैं कि आप अंततः रात के माध्यम से सोने की आदत डाल सकते हैं - यह शुरू होता है। आप प्रत्येक घंटे जागने वाले अपने छोटे से अचानक रोने को सुनते हैं। घबराओ मत, अभी तक, कुछ छोटे समायोजन के साथ आप और आपका बच्चा एक बार फिर रात में आराम करेंगे।

आपके बच्चे को हर घंटे जगाने के लिए क्या कारण है?

आपके बच्चे के सोने का स्रोत अच्छी तरह से नहीं होने के कारण हो सकता है - यह एक छोटी सी सर्दी हो सकती है, एक नया दांत आ रहा है या उनकी दिनचर्या में बदलाव के लिए एक समायोजन हो सकता है। "क्यों" यह पता लगाना महत्वपूर्ण होगा, इसलिए आप इसे संबोधित कर सकते हैं। क्या तापमान में बदलाव हुआ है? जब सूरज पहले आ रहा है, तो क्या यह उनके बेडरूम को पहले रोशनी से भर रहा है? क्या कुत्ते के भौंकने की तरह नए शोर भी हो रहे हैं? क्या वे कुछ नए विकासात्मक मील के पत्थर मार रहे हैं? बच्चे कैसे सोते हैं यह उनकी उम्र पर काफी हद तक निर्भर करेगा, लेकिन कुछ ऐसे उपाय हैं जिनकी मदद से आप रात में एक बार और सो सकते हैं।

अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए शीर्ष युक्तियाँ

यदि शुरुआती समय में, तापमान में परिवर्तन होता है, या कोई ठंड नहीं समझाती है कि आपका शिशु क्यों जाग रहा है, तो एक नियमित दिनचर्या स्थापित करना महत्वपूर्ण होगा। सुनिश्चित करें कि आपकी सोते समय एक ही समय पर अपनी दिनचर्या शुरू करें, और उस दिनचर्या के अनुरूप कदम रखें। आप कभी भी इस कारण का पता नहीं लगा सकते हैं कि आपके छोटे से बच्चे को रात के समय सोने में मुश्किल होती है, लेकिन ये टिप्स आपके बच्चे को वापस लाने में मदद करेंगे:

• उन्हें आराम के लिए एक वस्तु दें - एक नरम बच्चे कंबल या cuddly भरवां जानवर का चयन करें और इसे थोड़ी देर के लिए चारों ओर ले जाएं। यह आइटम को आपकी गंध पर लेने में मदद करेगा, जो आपके छोटे से एक आराम होगा। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आप कंबल पर कुछ स्तन दूध व्यक्त करने की कोशिश कर सकते हैं, और उन्हें दे सकते हैं। आपके बच्चे को गंध की तीव्र भावना, आराम की वस्तु पर "आप" गंध देगी, जिससे वे आराम से सो जाएंगे और जल्दी सो जाएंगे।
• रात बनाम दिन की स्थापना करें - अपने बच्चे के साथ बातचीत से भरा दिन का फीडिंग करें, और रात का फीडिंग आराम और शांत करें। यह आपके बच्चे को रात और दिन के बीच अंतर जानने में मदद करेगा।
• अपने दम पर सो जाने के लिए उन्हें प्रशिक्षित करें - आपका शिशु छह सप्ताह का होने के बाद, आप उन्हें खिलाने या पत्थर मारने के लिए बिना भरोसा किए सोने के लिए प्रोत्साहित कर सकती हैं। जब आपका छोटा सो रहा होता है, लेकिन पूरी तरह से सो नहीं पाता है तो वह बिस्तर पर लेट जाता है। अपने आप सो जाते हैं, उन्हें आपकी मदद के बिना आसानी से सो जाने में मदद मिलेगी, अगर वे रात के दौरान जागते हैं।
• एक सोने की दिनचर्या स्थापित करें - अपने छोटे से एक स्नान देने की कोशिश करें, पीजे पर डालने से पहले और शाम को एक गीत या कहानी के साथ खत्म करें। शिशु की मालिश आपकी दिनचर्या का एक आरामदायक हिस्सा भी हो सकती है। एक छोटी दिनचर्या (45 मिनट अधिकतम) स्थापित करने से आपके छोटे को स्पष्ट रूप से समझने में मदद मिल सकती है कि सोने का समय क्या है- सोने का समय। आप जो कुछ भी करते हैं, अपने बच्चे के बेडरूम में दिनचर्या को समाप्त करें ताकि आप आसानी से पालना के लिए संक्रमण कर सकें।

क्या आपका शिशु पूरी तरह से जाग रहा है या नींद में रो रहा है?

यदि आप रोते हुए सुनते हैं, तो तुरंत न उठें - आपका छोटा व्यक्ति अपनी नींद में रो रहा है, और जल्दी से शांत हो जाएगा। जल्दबाजी में उनकी नींद और अधिक बाधित हो सकती है। यदि वे जाग रहे हैं, तो वे स्वयं को तेजी से निपटाने में सक्षम हो सकते हैं यदि आप "बचाव" के लिए आते हैं।

सह-नींद की कोशिश करने की सोच रही थी?

कुछ माता-पिता अपने बच्चों को सोते समय उनके साथ बिस्तर पर सोने से रोकने में मदद करते हैं, जबकि अन्य पूरी रात बिस्तर पर साझा कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा छह महीने या उससे कम उम्र का है, तो आपके लिए यह सबसे सुरक्षित है कि वह आपके बिस्तर के बगल में अपनी जगह पर सोए, लेकिन यदि आप अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने की कोशिश करना चाहते हैं, तो सुरक्षित को-स्लीप पर इस सलाह को देखें।

इसे अकेले मत करो

नींद के बिना, यह कार्य करना कठिन है, इसलिए अपने साथी के साथ बोझ का प्रयास करें और साझा करें। जब आपका शिशु रात में बिना ज़रूरी खिलाए सो जाए, तो आपका साथी मदद के लिए कूद सकता है। आप यह भी जान सकते हैं कि आपका शिशु जागना बंद कर देगा जब उन्हें एहसास होगा कि वास्तव में उन्हें खाने के लिए कुछ नहीं मिलता है।

समायोजन करें

जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है और उसकी ज़रूरतें बदलती हैं, वैसे-वैसे दिनचर्या बदलने के लिए तैयार रहें। यदि आपको नई दिनचर्या में शामिल होने के बारे में अधिक सलाह की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें। वे एक महान संसाधन हैं और विभिन्न विकास परिवर्तनों के बारे में सभी जानते हैं जो आपके छोटे से गुजरेंगे।