गर्भवती होने पर कैसे नहाएं? - क्या करें और क्या नहीं

सामग्री:

इस लेख में

• क्या आप गर्भावस्था में स्नान कर सकते हैं?
• गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में स्नान कैसे करें?
• गर्भावस्था में स्नान करने से बचें

स्नान पूरे शरीर की स्वच्छता बनाए रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। हालाँकि, यदि आप लंबे स्नान सत्रों में भीगना पसंद करते हैं या आप कभी-कभार गर्म पानी के स्नान का आनंद लेते हैं, तो गर्भावस्था कुछ चिंताओं को जन्म दे सकती है, और आप जानना चाह सकते हैं कि क्या आपके सामान्य स्नान अभ्यास आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं या आपको कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है? खैर, यह पोस्ट गर्भावस्था के दौरान स्नान के बारे में बात करता है और विभिन्न अन्य पहलुओं पर भी चर्चा करता है जो आपको स्नान करते समय ध्यान में रखना चाहिए।

क्या आप गर्भावस्था में स्नान कर सकते हैं?

गर्भावस्था के दौरान स्नान करना न केवल शांत और आरामदायक होता है, बल्कि यह थकी हुई मांसपेशियों को सुखदायक करने का एक शानदार तरीका है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान नियमित स्नान करने में कोई बुराई नहीं है और जब तक आप गर्म पानी से स्नान नहीं करते हैं। गर्म पानी में भिगोने या गर्म पानी के स्नान करने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे आपको और आपके बच्चे को कई जटिलताएं हो सकती हैं। उसी तरह, गर्भावस्था के दौरान स्टीम बाथ, सौना बाथ, हॉट टब बाथ आदि से सख्ती से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में स्नान कैसे करें?

गर्भावस्था के दौरान स्नान करना वास्तव में सुरक्षित है, हालांकि, सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान बहुत अधिक नहीं है क्योंकि उच्च पानी का तापमान रक्तचाप को कम कर सकता है, कमजोरी या चक्कर आना और यहां तक ​​कि शिशुओं में जन्मजात विकलांगता का कारण बन सकता है। पहली तिमाही के दौरान लो ब्लड प्रेशर से गर्भपात और गर्भपात हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान स्नान करने के तरीके या गर्भावस्था के विभिन्न चरणों के दौरान बरती जाने वाली सावधानियों के कुछ सुरक्षित तरीके इस प्रकार हैं।

1. पहले ट्राइमेस्टर

पहली तिमाही आपके बच्चे के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण समय होता है क्योंकि इस स्तर पर आपके बच्चे के अंग विकसित होना शुरू हो जाते हैं और शरीर के अधिक गर्म होने से गंभीर जटिलताएं या जन्मजात विकलांगता हो सकती है। पहली तिमाही के दौरान स्नान के सुरक्षित तरीके निम्नलिखित हैं

• प्रारंभिक गर्भावस्था में टैपिड या गर्म पानी से स्नान करें।
• सुनिश्चित करें कि आप बाथटब में अधिक अवधि के लिए भिगोएँ नहीं।
• जैविक या रासायनिक मुक्त स्नान उत्पादों का उपयोग करें।
• पानी का तापमान 102 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।

2. दूसरा ट्राइमेस्टर

इस चरण के दौरान आपकी गर्भावस्था अधिक व्यवस्थित होती है, और आपका बढ़ता हुआ बेबी बंप आपके संतुलन पर भारी पड़ता है। स्नान करना बहुत सुखदायक और आरामदायक हो सकता है, हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप इन नियमों का पालन करते हैं।

• आप नियमित रूप से तब तक स्नान कर सकते हैं जब तक कि आपका डॉक्टर इसके खिलाफ सलाह न दे।
• सुनिश्चित करें कि आप पानी को भिगोने से पहले उसके तापमान का परीक्षण कर लें।
• अपने शॉवर समय को सीमित करें और लंबी अवधि के लिए पानी में न भिगोएँ। अधिक समय तक बारिश होने से योनि में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
• किसी भी पैर के दर्द से राहत पाने के लिए, आप अपने पैरों को पूरे शरीर को भिगोने के बजाय गर्म पानी में भिगो सकते हैं।

3. तीसरी तिमाही

• इस तिमाही तक, आप श्रम और प्रसव के करीब पहुंच जाते हैं। आपके शरीर में दर्द हो सकता है या इस मोड़ पर दर्द का अनुभव हो सकता है। स्नान कायाकल्प और आराम का एक बड़ा हिस्सा है। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान स्नान करते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें।

• आराम करें और गर्म पानी के स्नान में लिप्त रहें।

• किसी भी बिंदु पर यदि आप स्नान करते समय असहज महसूस करते हैं या आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो तुरंत स्नान से बाहर निकलें।

• स्नान से बाहर निकलना गर्भावस्था के अंत में मुश्किल हो सकता है, आप दुर्घटनाओं से बचने के लिए सहायता मांग सकते हैं।

• गर्भावस्था के अंत में अपने वजन का प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है; फिसलन की सतह के कारण तीसरे गर्भावस्था तिमाही के दौरान वॉशरूम या स्नान में प्रवेश करते समय अतिरिक्त सावधानी बरती जानी चाहिए।

गर्भावस्था में स्नान करने से बचें

गर्भावस्था जीवन का एक नाजुक चरण है और इसके लिए माँ को हर चीज़ में सावधानी बरतने की ज़रूरत होती है, और स्नान एक ऐसा अभ्यास है। गर्भावस्था के दौरान कुछ चीजें पूरी तरह से नहीं हैं। यहां हमने उन चीजों को सूचीबद्ध किया है, जिन्हें आपको गर्भावस्था के दौरान स्नान करने से बचना चाहिए

• भिगोना गर्म टब स्नान है या लंबे समय तक अवधि के लिए गर्म पानी की बौछार के नीचे खड़े रहना एक बड़ी संख्या है! यदि पानी के तापमान के बारे में कोई संदेह है, तो थर्मामीटर प्राप्त करें और पानी के तापमान की जांच करें।

• ज्यादातर महिलाओं को बबल बाथ बहुत पसंद होते हैं। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान उन स्नान उत्पादों को छोड़ दें जिनमें फ़थलेट्स, बीपीए लाइनर और अन्य हानिकारक रसायनों जैसे कठोर रसायन शामिल हो सकते हैं।

• सुनिश्चित करें कि आपके पास टब में और उससे बाहर निकलने में आपकी मदद करने के लिए कोई है। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपके गर्भावस्था के वजन को संभालना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आपके साथी की सहायता सहायक साबित हो सकती है और आपके लिए सुरक्षित भी हो सकती है।

• स्नान मैट को न छोड़ें। एक बाथरूम एक ऐसी जगह है जहां आप फिसलन की सतह के कारण फिसलने और गिरने का अधिकतम जोखिम रखते हैं। अपने वाशरूम में विभिन्न स्थानों पर स्नान मैट रखें।

• लंबे समय तक स्नान के लिए स्नान न करें क्योंकि इससे आपको संक्रमण का खतरा हो सकता है, जैसे कि योनि संक्रमण। अपने स्नान के समय को 15 से 20 मिनट तक सीमित करें।

• स्नान बम का उपयोग करने से बचना चाहिए। ये बम न केवल टब क्षेत्र को अधिक फिसलन भरा बना सकते हैं, बल्कि यह उन रसायनों से भरा हो सकता है, जो आपके बढ़ते बच्चे के लिए हानिकारक हैं।

• यदि संभव हो तो सुगंध तेलों से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि कभी-कभी सुगंध तेल एलर्जी का कारण बन सकते हैं और श्रम को प्रेरित कर सकते हैं या गर्भपात का कारण बन सकते हैं। जब तक या जब तक आप तेल की प्रभावकारिता के बारे में सुनिश्चित नहीं हो जाते, तब तक इसका उपयोग करने से बचना चाहिए।

• एंटी-स्लिप मैट रखे बिना टब में न जाएं। जब आप अपनी गर्भावस्था के साथ आगे बढ़ते हैं और वजन बढ़ाते हैं, तो आपके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और आपको गिरने का खतरा हो सकता है। टब में एक एंटी-स्लिप प्लास्टिक मैट रखने से आपको अपना संतुलन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

• बॉडी स्क्रब के इस्तेमाल से बचना चाहिए। गर्भावस्था आपके शरीर को संवेदनशील बनाती है, और अधिकांश बॉडी स्क्रब में एप्सम नमक हो सकता है। यह आपके शरीर को बहुत शुष्क बना सकता है और आपके शरीर को इसकी प्राकृतिक नमी से वंचित कर सकता है। यदि आप स्क्रब का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप चीनी के साथ होममेड स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं या जैविक बॉडी स्क्रब प्राप्त कर सकते हैं।

• मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए एक कठोर लूफै़ण स्पंज का उपयोग न करें। गर्भावस्था आपकी त्वचा की बनावट में बदलाव करती है, और कठोर स्नान उत्पाद आपकी त्वचा पर एक टोल ले सकते हैं। अपनी त्वचा की रक्षा के लिए और गर्भावस्था के दौरान अपने स्नान के अनुभव का आनंद लेने के लिए स्नान करते समय नरम लूफै़ण का उपयोग करें।

• अनफ़िल्टर्ड बाथिंग पानी का उपयोग न करें, खासकर यदि आप उन क्षेत्रों में रहते हैं जिनमें दूषित पानी की आपूर्ति है। सुनिश्चित करें कि आप गर्भावस्था के दौरान दूषित पानी के साथ अपनी बातचीत को कम करने के लिए अपने वॉशरूम में पानी के फिल्टर स्थापित करें। बाथरूम के पानी के फिल्टर आसानी से उपलब्ध हैं और इन्हें आसानी से स्थापित भी किया जा सकता है।

• यदि संभव हो तो टब स्नान से बचें और शॉवर स्नान का विकल्प चुनें। टब स्नान आराम कर सकते हैं, लेकिन वे गर्भावस्था के अंत की ओर बहुत बोझिल और जोखिम भरा हो सकते हैं। एक टब स्नान में भिगोने की तुलना में शॉवर स्नान के लिए जितना संभव हो उतना संभव विकल्प।

बाकी सब चीजों की तरह, गर्भावस्था के दौरान भी स्नान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप गर्भावस्था के दौरान स्नान करते समय ऊपर बताए गए सुझावों का पालन करें और इसे अधिक आराम और सुखद अनुभव बनाएं। आपके स्नान के संदर्भ में किसी भी संदेह, चिंता या प्रश्न को अधिक व्यापक और उचित परामर्श के लिए आपके OB / GYN की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।