गर्भावस्था में त्वचा की सामान्य समस्याओं का इलाज कैसे करें

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गर्भावस्था में स्ट्रेच मार्क्स, प्रॉब्लम स्किन और वैरिकाज़ नसें सभी आम हैं।

गर्भावस्था के बाद मांगी गई 'चमक' के विपरीत, गर्भावस्था में त्वचा में होने वाले कई बदलाव असहज हो सकते हैं और मम्स-टू-बी अनाकर्षक महसूस करते हैं। अच्छी खबर यह है कि ये गर्भावस्था के लक्षण हार्मोन से संबंधित हैं, जिसका अर्थ है कि वे कम हो जाएंगे और जन्म लेने के बाद भी गायब हो सकते हैं। और इस बीच, असुविधा को कम करने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं।

यहाँ गर्भावस्था में कुछ सामान्य त्वचा समस्याओं का अनुभव किया जाता है, और उनका इलाज कैसे किया जाता है।

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रंजकता

गर्भावस्था के दौरान होने वाले सभी त्वचा परिवर्तनों में से, रंजकता शायद सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। रंजकता वाली महिलाएं चेहरे पर गहरे पैच विकसित कर सकती हैं, विशेष रूप से गाल की हड्डी और ऊपरी होंठ के साथ। आप अपनी नाभि से लेकर जघन की हड्डी तक एक गहरी रेखा भी देख सकते हैं, और आपके निपल्स के चारों ओर की त्वचा गहरी हो सकती है।

डॉ। लोरेन बेकर, एएमए विक्टोरिया के एक जीपी, कहते हैं कि रंजकता बेहद आम है, खासकर अंधेरे-चमड़ी वाली महिलाओं में। वह कहती है कि गर्भावस्था के बाद यह धीरे-धीरे फीका हो जाएगा, लेकिन आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं: क्योंकि धूप के संपर्क में आने से हालत और खराब हो सकती है, यूवीए और यूवीबी से बचाव करने वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना कम कर देगा या इसे रोक भी देगा।

"अगर महिलाओं को चिंता है कि रंजकता हो सकती है, या यह पिछले गर्भावस्था में हुआ है, तो उन्हें वास्तव में अच्छे चेहरे वाले सनस्क्रीन में निवेश करने की सलाह दी जाएगी, ताकि वे हर दिन लागू कर सकें, खासकर यदि वे उच्च गर्मी के दौरान गर्भवती हैं, " डॉ। बेकर

खिंचाव के निशान

तीसरी तिमाही तक लगभग 90 प्रतिशत महिलाओं को स्ट्रेच मार्क्स का अनुभव होता है। वे पेट, तल, स्तनों, जांघों या भुजाओं पर गुलाबी और बैंगनी रंग की रेखाएँ या बैंड के रूप में दिखाई देते हैं, और महिलाओं में बड़े शिशुओं, छोटी महिलाओं और अधिक वजन वाली महिलाओं में अधिक होते हैं।

डॉ। बेकर कहते हैं कि किशोर विकास के दौरान खिंचाव के निशान आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के एक अच्छे भविष्यवक्ता होते हैं। "यदि आप अपनी जांघों पर खिंचाव के निशान पाती हैं, जब आप एक किशोरावस्था के रूप में बढ़ रही थीं, तो गर्भवती होने पर आपको खिंचाव के निशान होने की अधिक संभावना है, " वह कहती हैं।

दुर्भाग्य से कोई सबूत नहीं है कि विटामिन ई क्रीम, कोकोआ मक्खन, एलोवेरा लोशन या जैतून का तेल - ये सभी आमतौर पर उपचार के रूप में बेचे जाते हैं - वास्तव में निशान को रोकने में मदद करने में प्रभावी होते हैं, हालांकि वे किसी भी खुजली से राहत देने में मदद कर सकते हैं जो उनके साथ हो सकती हैं त्वचा में खिंचाव होता है।

स्किनस्टाइल वर्ल्ड के प्रबंध निदेशक फियोना टक के अनुसार, उन्हें रोकने का सबसे अच्छा तरीका विटामिन और खनिज युक्त आहार है।

"गर्भवती महिलाओं को विटामिन डी, जस्ता और आवश्यक फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, जो [त्वचा की] अखंडता का समर्थन करने में मदद करेगी, " वह कहती हैं। "क्या काफी दिलचस्प है कि अत्यधिक खिंचाव के निशान और एक जस्ता की कमी के बीच एक बहुत मजबूत संबंध है, इसलिए अपने आहार में पर्याप्त जस्ता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।"

मांस, मछली और मुर्गी जस्ता के अच्छे स्रोत हैं, जबकि तैलीय मछली, केल, पालक और सलाद साग आवश्यक फैटी एसिड में समृद्ध हैं।

सूरज की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है - बस यह सुनिश्चित करें कि आप रंजकता से बचाने के लिए सुबह और शाम अपने जोखिम को सीमित कर दें।

बहुत अधिक वजन बढ़ने से बचने के लिए समझदारी से भोजन करना और गर्भावस्था के दौरान सहायक ब्रा पहनने से भी स्ट्रेच मार्क्स के खतरे को कम किया जा सकता है।

मुँहासे

भले ही उन pimply किशोर वर्ष कई माताओं के लिए एक दूर की स्मृति हो, लेकिन गर्भावस्था का कारण बाहरी रूप से टूटना हो सकता है। किशोरावस्था से जुड़ी खराब त्वचा के लिए गर्भावस्था के मुँहासे अलग नहीं हैं, इसलिए सबसे अच्छा उपचार एक नियमित स्किनकेयर आहार है। अपने चेहरे को रोजाना दो बार माइल्ड क्लींजर से धोएं, नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें, और किसी भी पिंपल्स को खरोंचने, पॉप करने या निचोड़ने से बचें। तेल मुक्त सौंदर्य प्रसाधनों से चिपके रहना भी एक अच्छा विचार है।

"मुँहासे को नियंत्रण में रखने के लिए, एक्सफोलिएशन सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है और अतिरिक्त सीबम को हटाने में मदद करता है, " टक कहते हैं।

मुँहासे आमतौर पर पहली तिमाही के बाद साफ हो जाते हैं, लेकिन अगर यह बनी रहती है तो बहुत कुछ नहीं होता है जो आप एक अच्छे स्किनकेयर रूटीन से परे कर सकते हैं। "बेकन गर्भावस्था के दौरान काफी अप्रत्याशित चीज है, और दुर्भाग्य से आप गर्भावस्था के दौरान मुँहासे उपचार का बहुत उपयोग नहीं कर सकते क्योंकि वे भ्रूण के लिए विषाक्त हैं, " डॉ बेकर कहते हैं।

एक बार जब आप अपने बच्चे को और आपके हार्मोन को व्यवस्थित कर लेते हैं, तो आपको अपनी त्वचा को अपनी पिछली स्थिति में लौटते हुए देखना चाहिए।

वैरिकाज - वेंस

गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन के उच्च स्तर रिलैक्स होते हैं और एस्ट्रोजन के कारण आपकी नसें अधिक शिथिल हो जाती हैं। आपके रक्त प्रवाह में अधिक द्रव का संचार होता है, जिससे द्रव के ऊतकों में लीक होने की संभावना बढ़ जाती है। ये विशेष रूप से आपके हाथों और पैरों में वैरिकाज़ नसों को विकसित करने वाली सही स्थिति बनाते हैं।

डॉ। बेकर कहते हैं, "अच्छी खबर यह है कि एक बार जब सभी हार्मोन गिर जाते हैं, तो वे स्थितियां बेहतर हो जाती हैं - हालांकि वैरिकाज़ नसें पैरों में लगातार बनी रह सकती हैं, क्योंकि एक बार जब नस को संरचनात्मक रूप से बदल दिया जाता है, तो यह पूरी तरह से ठीक नहीं होती है।" ।

वैरिकाज़ नसों के आपके जोखिम को कम करने के लिए, टक आपकी बाहों और पैरों में अच्छे परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से आंदोलन की सिफारिश करता है। बिना ब्रेक के लंबे समय तक खड़े रहने की कोशिश करें, अगर आप इसकी मदद कर सकते हैं। और जैसा कि उबाऊ और अनाकर्षक लगता है, समर्थन स्टॉकिंग भी दबाव को दूर करने में मदद कर सकता है।