# рдЗрдЯрд╛рд▓рд┐рдпрди рд▓рд╡ рд╣реЛрдо-рдореЗрдб рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ (рдмрд┐рдирд╛ рдУрд╡рди рдХреЗ)

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
  • рддрд░реАрдХрд╛

рдХрднреА рдПрдХ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдФрд░ рдПрдХ рд▓рд╛рдкрддрд╛ рдУрд╡рди рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рдерд╛? рдЦреИрд░, рдпрд╣рд╛рдБ рдПрдХ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рддрд╡рд╛ рдкрд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдпрд╣ рджреЗрдЦрдХрд░ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреИрд╕рд╛ рд╣реИ!

рддреИрдпрд╛рд░реА рдХрд╛ рд╕рдордпрдкрдХрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп15 рдорд┐рдирдЯ15 рдорд┐рдирдЯ
рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
2 рд▓реЛрдЧ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

  • 2 рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдмреЗрд╕
  • 1/2 рдордзреНрдпрдо рд╢рд┐рдорд▓рд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ
  • 1/2 рдХрдк рдмреЗрдмреА рдХреЙрд░реНрди
  • 1 рдкреНрдпрд╛рдЬ
  • 2 рдЯреЗрдмрд▓рд╕реНрдкреВрди (рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ) рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рд╕реЙрд╕
  • рдХрд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рдкрдиреАрд░
  • рдЕрдЬрд╡рд╛рдпрди рдХреА рдкрддреНрддреА рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП
  • 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓
  • 5-6 рдЬреИрддреВрди
  • 3-4 рдорд╢рд░реВрдо рдмрдЯрди
  • 1/2 рдХрдк рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕

рддрд░реАрдХрд╛

рдЪрд░рдг 1

рд╕рднреА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЫреЛрдЯреЗ рдХреНрдпреВрдмреНрд╕ рдореЗрдВ рдХрд╛рдЯреЗрдВред

рдЪрд░рдг 2

рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдмреЗрд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕ рдкрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рд╕реЙрд╕ рдлреИрд▓рд╛рдПрдВред

рдЪрд░рдг 3

рдпрджрд┐ рдЖрдк рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдореАрдард╛ рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдк рдЯрдорд╛рдЯрд░ рд╕реЙрд╕ рдлреИрд▓рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

рдЪрд░рдг 4

5 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдЧрд░рдо рддрд╡рд╛ рдкрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдмреЗрд╕ рд░рдЦреЗрдВред рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рддрд╡рд╛ рдХреЛ рддреЗрд▓ рд╕реЗ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рдХрд░ рд▓реЗрдВред

рдЪрд░рдг 5

рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдмреЗрд╕ рдХреЛ рдХрдЯреА рд╣реБрдИ рд╢рд┐рдорд▓рд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ, рдорд╢рд░реВрдо, рдмреЗрдмреА рдХреЙрд░реНрди, рдкреНрдпрд╛рдЬ, рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕, рдЬреИрддреВрди рдФрд░ рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХрд┐рдП рдкрдиреАрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдКрдкрд░ рд╕реЗ рдЧрд╛рд░реНрдирд┐рд╢ рдХрд░рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ

рдЪрд░рдг 6

рддрд╡рд╛ / рдкреИрди рдХреЛ рдврдВрдХ рджреЗрдВ рдФрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХреЛ рдордзреНрдпрдо рдЖрдВрдЪ рдкрд░ 5-6 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдкрдХрд╛рдПрдВ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдкрдиреАрд░ рдкрд┐рдШрд▓ рди рдЬрд╛рдП рдФрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдХрд╛ рдирд┐рдЪрд▓рд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдереЛрдбрд╝рд╛ рднреВрд░рд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рд╣рд░ 2 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЬрд╛рдВрдЪ рд▓реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдпрд╣ рдкрдХрд╛ рд╣реБрдЖ рди рд╣реЛред

рдЪрд░рдг 7

рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рддрд╡рд╛ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИред рдкрд░реЛрд╕рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЙрд╕ рдкрд░ рдХреБрдЫ рдЕрдЬрд╡рд╛рдпрди рдЫрд┐рдбрд╝рдХреЗред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝