आम का दही स्मूदी

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

फलों के राजा के साथ इस सुपर आसान स्मूदी को आज़माएं - एक गर्म और धूप वाले दिन। यह स्मूदी न केवल ताज़ा है, बल्कि पौष्टिक पोषक तत्वों से भी भरपूर है। आम की मिठास के साथ मिला हुआ दही का तीखा स्वाद आपको पूरी तरह से मंत्रमुग्ध कर देगा। यह स्मूदी आपके नाश्ते को खत्म करने का एक सही तरीका भी हो सकता है।

कार्य करता है	तैयारी का समय	पकाने का समय
2 लोग	10-15 मिनट	0 मिनट

सामग्री

• 1 कप दही
• 1 बड़ा पका आम
• 1 पका हुआ केला
• 1 कप कुचल बर्फ
• चुटकी भर इलायची
• गार्निशिंग के लिए पुदीना
• चीनी (यदि आवश्यक हो तो स्वाद के अनुसार)

तरीका

चरण 1

एक ब्लेंडर में, केसर को छोड़कर सभी सामग्री लें। इसे स्मूद और फ्रूटी होने तक फेंटें।

चरण 2

यदि आवश्यक हो तो चीनी जोड़ें। इसे पुदीने से गार्निश करें और तुरंत सर्व करें।

पोषण संबंधी जानकारी

304 किलो कैलोरी8.2 ग्रा4.0 ग्राम62.8 जी7 मिग्रा100 मिलीग्राम661 मिलीग्राम

कैलोरी

प्रोटीन

मोटी

कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम