माँ जूही परमार ने गर्भावस्था के बाद वजन कम करने के 5 नुस्खे बताए उन्होंने 17 किलोग्राम वजन कम करने में मदद की!

सामग्री:

इस लेख में

• मार्ग में संघर्ष
• कैसे जूही परमार ने प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम किया और आप भी कैसे कर सकती हैं

हमने उसे लोकप्रिय टीवी सोप कुमकुम और बिग बॉस में देखा है - हां, हम जूही परमार के बारे में बात कर रहे हैं। खूबसूरत अभिनेत्री अपने बच्चे के जन्म के बाद से एक्शन में गायब है और केवल हर बार सोशल मीडिया और सार्वजनिक कार्यक्रमों में दिखाई देती है। अपनी डिलीवरी के बाद, जूही ने कुछ वर्षों के लिए अपने बच्चे पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया। हालाँकि, हमने देखा है कि वह सर्किट पर बहुत पीछे है, हमेशा की तरह शानदार लग रही थी, और हम जानना चाहते थे कि उसने यह कैसे किया!

लोकप्रिय टीवी श्रृंखला कुमकुम में अपनी भूमिका के लिए मशहूर जूही परमार ने जब वह मम्मी बनीं, तो अभिनय से ब्रेक ले लिया।

हालाँकि वह हमेशा एक बहुत ही समर्पित अदाकारा रही हैं और निश्चित रूप से अभिनय करने से चूक गईं, लेकिन वह जानती थीं कि वह एक माँ होने के नाते उस समर्पण को पूरी तरह से देखना चाहती हैं। मजबूत मम्मी ने एक साक्षात्कार में कहा, “मेरी बेटी छोटी है और मुझे जरूरत है। काम इंतजार कर सकता है लेकिन मेरा बच्चा नहीं। मुझे कई शो ऑफर किए गए, लेकिन एक हैंडसम मां होने के नाते, मैं चाहती थी कि मेरा बच्चा बड़ा होकर यह समझे कि उसकी वर्किंग मॉम है। मैं हमेशा अपने काम के लिए समर्पित था, लेकिन समय की जरूरत थी कि मैं अपनी बेटी के प्रति वही समर्पण दिखाऊं। ”

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इन जैसे सुबह

10 जून, 2017 को 3:14 बजे पीडीटी पर JJhi Parmar (@ juhiparmar14) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

लेकिन अब जब उनकी छोटी बेटी समैरा तीन साल की है और उसने स्कूल जाना शुरू कर दिया है, तो जूही ने अपने जुनून, यानी अपने अभिनय करियर में वापस आने का फैसला किया है! केक पर चेरी यह है कि उसने अपने स्वास्थ्य को भी ध्यान में रखा है और 17 किलोग्राम वजन कम किया है ! जूही की नवीनतम तस्वीरें छोटे परदे की अभिनेत्री को स्लिम और ट्रिम और पहले से कहीं अधिक भव्य दिख रही हैं। भारतीय टेलीविज़न के इस चहेते बहू के पास उसके प्रशंसक हैं जो उसके नए अवतार को देख रहे हैं।

मार्ग में संघर्ष

गर्भावस्था के बाद वजन कम करना कभी आसान नहीं होता है, जैसा कि हम सभी माँएं बहुत अच्छी तरह से जानती हैं! जूही के लिए भी उस वजन को कम करना मुश्किल था। लेकिन हाइपोथायरायडिज्म का निदान होने के बाद से उसकी यात्रा और भी कठिन थी - एक ऐसी स्थिति जिसमें चयापचय धीमा होता है, जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। वास्तव में, जूही कहती है कि इस शर्त ने ही उसे पहले स्थान पर रखा था! अगर यह इस हाइपोथायरायडिज्म के लिए नहीं था, तो तेली स्टार को यकीन है कि उसने कम समय में अधिक वजन कम किया होगा।

“अगर मैं हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित नहीं होता, तो मैं कम समय में अधिक खो जाता। यह स्वास्थ्य का मुद्दा था जिसने मुझे पहली बार वजन पर रखा, और मैं चार साल तक इससे जूझता रहा।

मैंने कभी भी साइज जीरो की ख्वाहिश नहीं की। मैं अब जिस तरह से देख रहा हूं, मैं खुश हूं। ”जूही का दावा है।

खैर, वह बहुत अच्छी लग रही है! इसलिए हम वास्तविक कारण के लिए आगे बढ़े ताकि हम सभी मम्मे भी पोस्ट-पार्टम वजन कम करना शुरू कर सकें। क्या है जूही का राज?

कैसे जूही परमार ने प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम किया और आप भी कैसे कर सकती हैं

वजन कम करना एक कठिन काम है, चाहे आप कितने भी पुराने हों, लेकिन गर्भावस्था के बाद, आपका शरीर अत्यधिक परिवर्तनों से गुजरता है, जो उल्टा करना भी कठिन होता है। हमने भव्य अभिनेत्री की पुस्तक से एक पत्ता निकाला और वजन कम करने के लिए नए-नए लम्हों के लिए कुछ प्रभावी तरीके संकलित किए।

1. 5-6 छोटे आकार के भोजन करें

अपने शरीर को जलती हुई कैलोरी को रोकने के लिए, इसे अक्सर ईंधन भी देना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि माताओं को हर दो घंटे में पौष्टिक भोजन करना चाहिए। बेशक, आपको प्रभावी होने के लिए भाग के आकार को नियंत्रित करने और भोजन को संतुलित रखने की आवश्यकता है। जूही ने अपने खान-पान पर सख्त नज़र रखी लेकिन कभी खुद को भूखा नहीं रखा! वह जिन चीज़ों से चिपकी हुई थी, उनमें से हर दिन नियमित अंतराल पर खाना और हफ्ते में छह दिन वर्कआउट करना था।

2. फ्रेश फ्रूट्स और वेज आपकी बेस्ट फ्रेंड्स हैं

यह न केवल वजन घटाने के लिए बल्कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। अपने भोजन के साथ प्राकृतिक जाओ। संरक्षित और पैकेज खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि ये आपके वजन घटाने के दुश्मन हैं! अपने आहार में बहुत सारे ताज़े मौसमी फल शामिल करें और बहुत सारी सब्जियाँ भी। याद रखें, अगर यह एक पैकेट से आता है, तो इसे खाई! आपका शरीर आपको पुरस्कृत करेगा।

दलिया का एक नाश्ता आपको घंटों तक भरा रख सकता है, इसलिए इसे अपने भोजन योजना में शामिल करना अच्छा है। आप कुछ मजेदार बदलावों के लिए इन 21 दलिया व्यंजनों को पढ़ सकते हैं जिन्हें आप लगभग पूरे महीने उपयोग कर सकते हैं!

3. अपनी जीवन शैली बदलें

आपके जीने का तरीका आपके वजन घटाने के लक्ष्यों पर सीधा प्रभाव डालता है। हम जानते हैं कि एक नई माँ के रूप में पर्याप्त नींद लेना एक संघर्ष है, लेकिन जितना संभव हो उतना आराम करें। जूही सुनिश्चित करती है कि वह अपनी बेटी के साथ मज़ेदार समय बिताए - समुद्र तट पर खेलते हुए, बिस्तर पर सुस्ताते हुए, आराम से जब वह कर सकती है। शरीर को ठीक से काम करने के लिए काम और खेल को संतुलित करना महत्वपूर्ण है।

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दो दिल एक दिल की धड़कन..जैसे मम्मी बेटी ..

Juhi Parmar (@ juhiparmar14) द्वारा Mar 2, 2017 को दोपहर 2:05 बजे एक पोस्ट साझा की गई

4. कोई क्रैश आहार

जूही किसी भी तरह की क्रैश डाइटिंग के सख्त खिलाफ हैं। यह न केवल दीर्घकालिक फिटनेस के लिए अप्रभावी है, बल्कि बच्चे के पोषण के लिए भी हानिकारक हो सकता है! नए माताओं को इन आहार सावधानियों का पालन करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनका छोटा स्वस्थ है। किसी भी चरम आहार को साफ करना सबसे अच्छा है और इसके बजाय अपने शरीर को व्यवस्थित रूप से वजन कम करने दें।

जूही कहती है, “मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान बहुत वजन डाला था, जो अपरिहार्य था। मैं अपने बच्चे और उसके पोषण पर पूरी तरह से केंद्रित थी, जिसके लिए मुझे ठीक से खाना था। एक बार जब वह एक निश्चित उम्र की थी, तो मैंने अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना शुरू कर दिया। मैं क्रैश डाइट पर नहीं जाना चाहता था, लेकिन वजन कम करना चाहता था। ”

5. अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें

तनाव एक और वेट-पाइलर है! आपने अभी-अभी जीवन जिया है और आपको अपने शरीर से प्यार करने की जरूरत है। तनाव आपको केवल खुद से नफरत करेगा और शायद आपको द्वि घातुमान या परिश्रम की एक अस्वास्थ्यकर सड़क पर ले जाएगा - यह दोनों निश्चित रूप से आपके और आपके बच्चे के लिए हानिकारक हैं!

जूही ने अनचाहे वजन को कम करने के लिए माताओं को आराम करने, अच्छी तरह से भोजन करने और कसरत करने की सलाह दी और आप का सबसे अच्छा संभव संस्करण बनने की दिशा में काम किया। वह अंतिम लक्ष्य के रूप में "पतलापन" रखने के खिलाफ भी सलाह देती है। वह कहती हैं, "दबाव कभी भी पतला नहीं होना था, लेकिन अतिरिक्त फ्लैब खोना था।"

तो, अब हम जानते हैं कि जूही का वजन कम करने का मंत्र है, और बस उसे देखो - क्या वह शानदार नहीं है? वह एक पौराणिक शो - शनि के साथ टीवी पर लौटने के लिए तैयार है। हम उन्हें शुभकामनाएं देते हैं और टेलीविजन पर उनकी वापसी के लिए तत्पर हैं!