माय बेबी गर्ल एक थोरो मिल्क फैन है: पुणे मॉम ने शिशुओं को दूध पिलाने के महत्वपूर्ण टिप्स शेयर किए हैं

सामग्री:

दूध का समय आता है, अधिकांश माँओं को भी दौड़ने के लिए समय निकालना पड़ता है! बच्चों को अपने दैनिक दूध का गिलास खिलाना एक थका देने वाला मामला बन सकता है, जिसे घर के आसपास चलने, काजोलिंग, ट्रिक्स, और रात के खाने में कुछ खास करने का वादा करना पड़ता है। लेकिन हम ऐसा करते हैं, हर दिन, एक बढ़ते बच्चे के लिए दूध बहुत महत्वपूर्ण है। 1 जून को विश्व दुग्ध दिवस पर, अपने बच्चों को दूध पिलाने में कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान दें। यह गारंटी देगा कि वे इस पोषक पेय से 100% लाभ प्राप्त करते हैं।

भोजन के समय माताओं को अपने बच्चों से हर तरह की फुर्ती का अनुभव होता है। दूध बच्चों के स्वाद, गंध या रंग की शिकायत के साथ सबसे अधिक उपजाऊ खाद्य पदार्थों में से एक है। जबकि यह सब बहुत अच्छा था जब बच्चा नर्सिंग कर रहा था (या फार्मूला दूध का सेवन कर रहा था), असली चुनौती 1 वर्ष की उम्र के बाद शुरू होती है, जब शिशुओं को गाय के दूध से परिचित कराया जाता है।

4 साल की बेटी वैदेही के साथ पुणे की एक माँ पूजा पाटिल ने हमारे साथ अपनी बच्ची के दूध के समय के अनुभवों को साझा किया। इस उम्र के कई बच्चों की तरह, उसका छोटा भी एक उधमी भक्षक है। लेकिन उसकी फुर्ती बहुत अलग है: वह दूध को 'नहीं' नहीं कहती; वह केवल दूध चाहती है!

मेरा छोटा बच्चा - एक मोटा दूध फैन!

मेरा बच्चा वैदेही दूध के ब्रांड के ब्रांड-एंबेसडर की तरह है। सभी माताओं को शिकायत है कि उनके बच्चे दूध से नफरत करते हैं, लेकिन मैं घर पर एक अनोखा उधम मचाता हूं। वह दूध से प्यार करती है और हर समय दूध चाहती है! जब मैं गर्भवती थी, मेरे पास हर दिन लगभग 2 गिलास दूध था, गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त कैल्शियम की जरूरत को पूरा करने के लिए। लेकिन, शायद ही मुझे पता था कि जब वह बड़ी हो जाएगी तो मेरा बच्चा पूरी तरह से दूध का प्रशंसक बन जाएगा

...

टिप 1: शिशुओं के लिए दूध के इन लाभों का आनंद लें

माताओं के रूप में, हम बच्चों के लिए कैल्शियम के शीर्ष स्रोत के रूप में दूध के लिए प्रतिज्ञा करते हैं - कुछ वे मजबूत हड्डियों और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। हालांकि, शिशुओं के लिए दूध के कई अन्य लाभ भी हैं जिन्हें हम समय के साथ सीखते हैं और उपयोग में ला सकते हैं। पूजा ने अपनी बच्ची के दूध के फायदे बताए:

“जब वह अच्छी तरह से सोया नहीं है और रो रहा है तो दूध उसे सोखता है। जब वह भोजन करने की इच्छा नहीं रखती है, तो यह एक पूर्ण भोजन-प्रतिकृति के रूप में कार्य करता है।

दूध पिलाना कई बार बहुत उपयोगी होता है, जब वैदेही अस्वस्थ होती थी और किसी भी तरह के ठोस खाद्य पदार्थ खाने का मन नहीं करता था। डॉक्टर ने मुझे निर्जलीकरण के लिए देखने और उसके तरल पदार्थ खिलाने के लिए चेतावनी दी थी। उस समय, दूध पोषण का एकमात्र स्रोत था जो उसके पास था। "

टिप 2: इन समय पर दूध का सेवन सीमित करें

जबकि दूध निश्चित रूप से हमारे बच्चों के लिए कई फायदे हैं, ऐसे समय होते हैं जब हमें इसकी खपत को सीमित करना चाहिए। डॉक्टरों के अनुसार, आपके बच्चे के 1 वर्ष के होने के बाद दूध को प्रति दिन दो से तीन 8-औंस कप तक सीमित रखना सबसे अच्छा है। यह सुनिश्चित करेगा कि वे अन्य खाद्य पदार्थ खाने पर भी ध्यान दें।

डॉक्टर के परामर्श पर पूजा अपने बच्चे को दूध पिलाने से बचती है।

“ऐसे समय होते हैं जब मुझे उसके मग या सिप्पी कप को छिपाने की ज़रूरत होती है या उसे बताती है कि घर में दूध नहीं बचा है। इस तरह वह कम से कम अपना भोजन खाती है।
इसके अलावा, जब उसका पेट खराब होता है या जब वह खांसी की भीड़ से पीड़ित होता है, तो मेरा डॉक्टर उसे दूध न देने की सलाह देता है। ”

यदि आपका बच्चा सर्दी और खांसी से पीड़ित है और बहुत अधिक कफ पैदा कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करके तय करें कि क्या दूध समस्या पैदा कर सकता है। दूध में कई मैक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा होते हैं जो मुंह में बलगम उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं। यही कारण है कि, इस समय दूध पीने से कंजेशन बिगड़ सकता है। हालांकि, पहले डॉक्टर से पूछे बिना दूध को बंद न करें क्योंकि आपके बच्चे को पोषण की आवश्यकता है - बीमारी के दौरान और भी अधिक।

टिप 3: कैल्शियम के लिए केवल दूध पर भरोसा न करें

दूध कैल्शियम का सबसे लोकप्रिय (और निश्चित रूप से सबसे प्रभावी) स्रोतों में से एक है। हालांकि, बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह है कि हमें अपने बच्चे की कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए केवल दूध पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चों को अन्य खाद्य स्रोतों जैसे कि पालक, अंडे और मछली से कैल्शियम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, बहुत अधिक दूध पीने से उनकी भूख प्रभावित हो सकती है और संतुलित आहार खाने की संभावना कम हो सकती है। यह फाइबर की कमी (और इस प्रकार कब्ज) और आयरन की कमी के जोखिम को भी बढ़ा सकता है, क्योंकि मुख्य रूप से दूध में फाइबर या आयरन नहीं होता है, और आपके बच्चे को दूध के साथ पेट भर जाने पर अन्य खाद्य पदार्थों से मना करने की संभावना होती है।

पूजा इस समस्या को पूरी तरह से समझती है, क्योंकि उसकी छोटी बेटी भी ऐसी ही है! कई अन्य माताओं को भी एक समस्या का सामना करना पड़ता है जब उनका बच्चा पसंदीदा, पसंदीदा भोजन के पक्ष में पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने से इनकार करता है। पूजा ने इसका हल शेयर किया:

“मैं अपने बैचेन दूध को न पाकर परेशान हो गया। ऐसा लगता है कि वह बस दूध के बिना जीवित नहीं रह सकती। मुझे यकीन है कि सभी माताओं को अपने बच्चों को मजबूत बनने के लिए दूध का महत्व समझाना चाहिए। लेकिन मुझे उसे यह समझाना होगा कि दूध एकमात्र ऐसा भोजन नहीं है जो उसे मजबूत बनाएगा और उसे एक पौष्टिक आहार खाने की जरूरत है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह अन्य सभी आवश्यक खाद्य पदार्थ खाती है, मैं उसके लिए इन व्यंजनों को बनाने की कोशिश करता हूँ:

• दूध आधारित शेक
• फलों, नट्स और यहां तक ​​कि सब्जियों के साथ चिकनाई
• Kheers
• सरल व्यंजनों जैसे राजगीरा लड्डू दूध में (स्नैक-बार के लिए)

सभी-में, वैदेही कोर को दूध पसंद करती है और मैंने महसूस किया है कि मैं उन कुछ भाग्यशाली लम्हों में से एक हूं, जिन्होंने अपने जैसे दूध-प्रेमी का आशीर्वाद लिया है! ”

वास्तव में, धन्य हैं उन माताओं को जिनके बच्चे भोजन के समय उपद्रव नहीं करते हैं और स्वस्थ, संतुलित आहार का सेवन करने को तैयार हैं! लेकिन फिर, जीवन के इस चरण में कोई चुनौती नहीं है, यह एक यादगार समय भी है। वर्षों बाद, जब हमारे बच्चे बड़े हो गए और स्वस्थ खाने वाले बन गए, तब हमारे पास खाने की मेज पर साझा करने के लिए हमेशा दिलचस्प कहानियाँ होंगी।