समाचार | September 2019

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उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभ के साथ 5 आम खाद्य पदार्थ📄

क्या आप जानते हैं कि आपको अपने शरीर की पोषण संबंधी आवश्यकता को पूरा करने के लिए उस अतिरिक्त मील की आवश्यकता नहीं है? कई सामान्य खाद्य पदार्थ हैं जो उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभ के साथ आते हैं। इससे ज्यादा और क्या? वे न केवल पौष्टिक हैं, बल्कि विभिन्न रूपों में बेहद स्वादिष्ट हैं! स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची से गुजरें और उन लाभों को जानें जो वे प्रदान करते हैं। बाजार, इन दिनों, कई प्रकार के स्वास्थ्य की खुराक से भरा हुआ है जो आपको उचित पोषण प्रदान करने और आपके परिवार के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का दावा करते हैं। हालांकि ये कुछ स्वास्थ्

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शाकाहारी माताओं के लिए उच्च प्रोटीन आहार📄

हम माताओं के लिए एक शाकाहारी भोजन में उच्च प्रोटीन के स्रोतों को तोड़ते हैं और समझाते हैं कि मांस खाना आपके और आपके बच्चे के लिए कितना बुरा नहीं है। एक शाकाहारी माँ की आहार संबंधी जरूरतों को सरल कार्बनिक पदार्थों के साथ पूरा करना सीखें, जिन्हें ढूंढना भी मुश्किल नहीं है। शाकाहारी माताओं को फिट रहने के लिए अपने दैनिक विटामिन और पोषक तत्वों को बढ़ाने की आवश्यकता होती है। एक सख्त शाकाहारी भोजन, अगर निगरानी न की जाए, तो प्रोटीन की एक माँ को लूट सकता है। तब आप क्या करते हो? अपने शाकाहारी सिद्धांत को कमतर करें और मांस के बजाय विकल्प चुनें? इसका उत्तर नहीं है, क्योंकि पशु प्रोटीन और शाकाहारी प्रोटीन क

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खाना बंद करो! क्या ये खाद्य पदार्थ आपके सेक्स ड्राइव को नुकसान पहुंचा रहे हैं?📄

ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपके सेक्स ड्राइव और भोजन को प्रभावित करती हैं। कुछ वस्तुएं हैं जो कामेच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं और मुश्किल में बदल सकती हैं। आश्चर्य चकित? सेक्स करने से पहले बचने के लिए खाद्य पदार्थों के बारे में जानें। ऐसे दिन होते हैं जब आप अपने साथी के करीब आने के लिए अधिक आवेशित और लंबे होते हैं। फिर वे दिन आते हैं जब आपको ऐसा नहीं लगता। यहां तक ​​कि फोरप्ले भी ज्यादा नहीं लगता। ऐसा क्यों है? ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप प्यार करने के

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एक आसान अवधि के लिए क्या खाएं!📄

आपकी मासिक अवधि है जब आप पूरे उत्साह के साथ स्त्रीत्व के दर्द पर चर्चा करते हैं! जब आपका गर्भाशय अपने अस्तर को बहाता है, तो आपको दर्दनाक ऐंठन, मिजाज, थकान और सूजन से निपटना पड़ता है। यह तब भी है जब आप जंक-फूड को तरसते हैं और स्वस्थ खाना भूल जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि पीरियड्स के दौरान खाए जाने वाले ये पौष्टिक आहार चीजों को आसान बना देंगे। जैसे कि आपके पीरियड्स पहले से ही पर्याप्त नहीं थे, अगर कुछ विटामिन या खाने की खराब आदतों की कमी से चीजें बिगड़ सकती हैं। सौभाग्य से, पौष्टिक भोजन और बहुत सारे पानी के साथ इसे प्राप्त करना आसान है। इन आसान रहस्यों को चाउम्स को आज़माएं और हर महीने बेहतर तरीके

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5 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ जो आपके मूड को ख़राब कर रहे हैं - यहाँ आपके लिए बेहतर विकल्प हैं!📄

कोई भी व्यक्ति भोजन और मनोदशा के बीच के संबंध को बेहतर नहीं समझ सकता है जो एक महिला से है जो नौ महीने के गहन क्रंदन से गुजरा है! जबकि कुछ खाद्य पदार्थों को मूड निर्माता के रूप में जाना जाता है, कुछ चुपचाप आपके मूड को बर्बाद कर सकते हैं। सही मूड के लिए आपको बस सही खाने की ज़रूरत है। भोजन और मनोदशा के बीच संबंध एक सिद्ध वास

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5 स्किनी कॉकटेल घर पर बनाने के लिए📄

अपने जूते बंद करें और एक कठिन दिन के काम के बाद एक स्वादिष्ट पेय के साथ आराम करें। बार को भूल जाओ; कुछ बेहतरीन सरल कॉकटेल व्यंजनों का आनंद लें, जिन्हें आप आसानी से अपने, अपने परिवार या मेहमानों के लिए घर पर तैयार कर सकते हैं। ये स्वर्गीय मनगढ़ंत बातें सनसनी पर अभी तक कम कैलोरी में बड़ी हैं। इस भयानक कम कैलोरी मादक पेय सूची की जाँच करें। होस्टिंग पार्टियों, मिलजुल कर और जश्न मनाने की घटनाओं के विवरण पर ध्यान देने की आवश्यकता है। हालांकि, पेय की व्यवस्था करने से आपकी जेब में एक बड़ा छेद जल सकता है, खासकर यदि आप जिन लोगों के पास आकर्षक गार्निशिंग के साथ कॉकटेल के लंबे गिलास की मांग कर रहे हैं। जब

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क्यों यह स्वस्थ है अगर जीवन आप पर नींबू फेंकता है!📄

जब ज्यादातर विशेषज्ञ कहते हैं कि नींबू एक सुपरफूड है, तो उनके पास वास्तव में एक बिंदु होता है। क्या आप जानते हैं कि भोजन में एक टन स्वाद जोड़ने के अलावा, नींबू का रस पीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं? खैर, यह साइट्रस अच्छाई बीमारियों और स्थितियों का इलाज कर सकती है जो अन्यथा आपको नीचे ला सकती हैं! विटामिन सी से भरपूर और सिट्रस की ताजगी के साथ कुछ फूल समानांतर हो सकते हैं, नींबू काफी पंच पैक करते हैं। भेलपुरी और लेमन केक गेम में उनके कुल कलाकार होने के अलावा, नींबू से कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं ज

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5 आहार पाप आप दैनिक कर रहे हैं!📄

एक गतिहीन जीवन शैली जीवन में कई व्यवधान पैदा कर सकती है। इसे खराब खाने के विकल्प के साथ युगल करें और आपके पास बुरी आदतें हैं जो वजन बढ़ाने का कारण बनती हैं। इन बुरी आदतों को तुरंत डंप करें और स्वस्थ होने के लिए सड़क पर हों और फिर से ट्रिम करें। आप सुबह उठते हैं, स्वस्थ भोजन करके दिन की शुरुआत करते हैं और आहार के लंबे समय तक चलते रहते हैं। आप थोड़ा सा नाश्ता करके और काम के लिए रवाना होकर शुरू करते हैं। जब आप दो बैठकें और तीन प्रस्तुतियाँ समाप्त करते हैं, तब तक आप इतने थक जाते हैं कि आप उस बर्गर को बिना सोचे-समझे हड़प लेते हैं। खबरदार, यह उन आदतों में से एक है जिससे वजन बढ़ सकता है! उन पाउंड को आ

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स्वादिष्ट, स्वस्थ स्नैक्स जो आपको कम भूख देते हैं!📄

आपको वास्तव में अगले महीने अपने सबसे अच्छे दोस्त की शादी के लिए आकार लेने की आवश्यकता है। आपके और आपके लक्ष्य के बीच एक ही चीज़ है लगातार भूख का लगना। क्या होगा अगर आप उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जो आपको कम भूख देते हैं? नहीं, हम मजाक नहीं कर रहे हैं! यह बहुत वास्तविकता है! यदि आप डाइट फैड्स के बड़े प्रशंसक हैं, तो राउंड्स करने वाला नवीनतम शब्द "हैंग्री" है। आप इस सख्त आहार पर हैं, जो भोजन के बीच में स्नैकिंग की अनुमति नहीं देता है। हालांकि, अगर आपको जल्द ही कुछ नहीं मिलता है, तो आपके पेट से बढ़ने वाले कीड़े सबसे बहादुर दिलों को डराने के लिए बाध्य हैं। जब

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क्यों हनी अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्यारी कुंजी हो सकता है📄

क्या आपके पास घर पर शहद का जार है? फिर शायद इसे अपने आहार में पेश करने का समय आ गया है। कच्चे शहद के कई पोषण लाभ हैं जो आपको फिट रख सकते हैं। अनाज के साथ इसे खाएं या कई लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए एक सुंडी के शीर्ष पर इसे टपकाएं। घर पर संग्रहीत शहद का एक ताजा जार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और आपके स्वास्थ्य में कई तरह से सुधार कर सकता है - यदि आप इसे करते हैं! शहद से जुड़े कुछ ऐसे फायदे हैं जिन्हें आप स्वस्थ रहने के लिए अनदेखा नहीं कर सकते हैं और एक फ़ाइड के रूप में फिट हैं। शहद के मीठे फायदे 1. अलविदा, एलर्जी शहद में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो खांसी को कम करने और एलर

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ब्रेकफास्ट के बाद के हंगामों से लड़ने के 5 तरीके📄

क्या आप नाश्ता खाने के बाद हमेशा भूखे रहते हैं? यह आपकी फिटनेस चुनौती को आसान बना सकता है! संभावना है, आपकी कैलोरी की मात्रा उतनी नहीं है जितनी होनी चाहिए। चिंतित मत हो; थोड़ा मार्गदर्शन आपको पटरी पर ला सकता है। यदि आपको नाश्ते के बाद फिर से खाने की इच्छा से लड़ने में परेशानी होती है, तो आराम करें; तुम अकेले नहीं हो ऐसे कई कारण हैं जो इन भूखों को समझाते हैं और कुछ ठोस कदम इस तरह की भावनाओं को दूर कर सकते हैं! पोस्ट-ब्रेकफास्ट की भूख के दर्द से कैसे लड़ें 1. कैलोरी की कमी सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना होता है। अवधि। यह प्रति दिन 300 से 400 कैलोरी की आपकी आवश्यकता को पूरा करना चाहिए।

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आज शुगर छोड़ने के बड़े कारण!📄

चीनी और शक्कर व्यवहार के लिए प्यार कई के साथ मजबूत है! एक आकर्षक चॉकलेट पेस्ट्री या घर का बना 'गजर का हलवा' लेना बहुत आसान है। लेकिन उच्च चीनी का सेवन बहुत बुरा विचार है क्योंकि चीनी छोड़ने के स्वास्थ्य लाभ कई हैं! क्या आपको मिठाइयां पसंद हैं? ठीक है, इसका मतलब है कि कुछ भी जो चीनी से समृद्ध है, जो आप चाहते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इसका बहुत अधिक मात्रा में सेवन आपके पूरे शरीर के साथ खिलवाड़ कर सकता है। यदि आप मीठे सामान पर वापस कटौती करने का अर्थ रखते हैं, लेकिन संघर्ष कर रहे हैं, तो शायद आपको अधिक प्रेरणा की आवश्यकता है। आज खाने की

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एक टोन्ड टमी के लिए प्रोटीन पर स्टॉक करें📄

प्रोटीन दुबला मांसपेशियों के ऊतकों का संरक्षण और निर्माण करता है, पाचन के माध्यम से कैलोरी जलाता है, और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। पेट की चर्बी कम करने के लिए एक शर्त, प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि के लिए भी प्रभावी है। अपने जीवन में प्रोटीन और अमीनो एसिड के लाभ प्राप्त करें और जाने वाले शब्द से उच्च ऊर्जा स्तर का आनंद लें। अधिक से अधिक महिलाओं को मांसपेशियों के निर्माण के लिए शक्ति प्रशिक्षण में अपने व्यायाम के समय का निवेश करने के साथ, प्रोटीन का उपभोग करने के लिए एक बड़ा प्रोत्साहन है, और एक नियमित आधार पर भी। जैसे-जैसे आपका शरीर बढ़ता है, भोजन को ऊर्जा में तोड़ने के लिए पर्याप्त प्रोटीन की

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आपको बहुत कम आहार की आवश्यकता क्यों है📄

कम या नमक कम आहार में नुकसान की तुलना में कहीं अधिक फायदे हैं, उनमें से प्राथमिक उच्च रक्तचाप के कारण होने वाले रोगों के जोखिम को कम करता है। क्या अधिक है, आपके शरीर को प्रतिदिन थोड़ी मात्रा में नमक की आवश्यकता होती है ताकि वह बेहतर तरीके से काम कर सके। नमक या सोडियम क्लोराइड हमारे भोजन में आवश्यक है क्योंकि यह मांसपेशियों को कार्य करने में मदद करता है, शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित करता है और मस्तिष्क को सक्रिय करता है, न कि भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए! हालांकि, इसका बहुत अधिक प्रभाव आपके कल्याण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। कम नमक आहार पर जाने के कारण 1. आपके रक्तचाप को विनियमित क

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परफेक्ट डाइट व्हेन इट्स रेनिंग आउटसाइड📄

स्वस्थ रहने के लिए मानसून के लिए आहार योजना आवश्यक है। यदि आप अपच या खाद्य विषाक्तता से दूर रहना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप और आपके बच्चे मौसमी बीमारी को दूर करने के लिए सही आहार का पालन करें। मानसून के दौरान कुरकुरी चाय और कॉफी या छौंक लगाने का आनंद कौन नहीं लेता है? हालांकि, उचित स्वास्थ्य के लिए, कुछ आहार परिवर्तन हैं जो आपको खाड़ी में बीमारियों को बनाए रखने के लिए करने की आवश्यकता है। बारिश के मौसम में क्या खाएं यह जानने में मदद मिलेगी कि आप सुंदर बारिश का आनंद ले सकते हैं! बेहतर मानसून स्वास्थ्य के लिए आहार योजना 1. मसालेदार खाद्य पदार्थ परेशानी पैदा करते हैं यदि आप ब

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एक चायपत्ती में स्वास्थ्य: 5 चाय और वे क्या करते हैं!📄

चाय पीने का मतलब सिर्फ आपको हर सुबह एक नई शुरुआत देना नहीं है, बल्कि यह स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। आप कई स्वास्थ्य मुद्दों का मुकाबला करने और फिटर जीवन जीने में मदद कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार की चायों और उनके लाभों की खोज के लिए तैयार रहें। आपने कभी सोचा भी नहीं होगा कि कॉफ़ी की अपनी सुबह की खुराक को एक अच्छे स्वास्थ्य, सौजन्य से भरी चाय के साथ बदलकर आप अपने शरीर पर कितना एहसान कर रहे हैं। इसकी प्रतिष्ठा के लिए सच है, इस अद्भुत पेय में लाभों की एक अविश्वसनीय श्रृंखला है। विभिन्न चाय के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ 1. ग्रीन टी: एक कप में डॉक्टर ग्रीन टी ने उस समय से एक लंबा सफर तय किया है जब लोग

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दिवाली के बाद अपने शरीर को डिटॉक्स करने के 6 प्राकृतिक तरीके📄

आपकी दिवाली कैसी रही? हम शर्त लगाते हैं कि आपके पास एक शानदार समय था, हालांकि पागल समय, उत्सव, सजावट, अपने परिवार और रिश्तेदारों के लिए व्यवहार करने, और मितई और स्नैक्स पर छपना। ख़ुशी अभी भी आपके चेहरे पर झलकती है, लेकिन लगता है क्या - आपके शरीर और त्वचा की शिकायत है! दिवाली आपके शरीर को थका हुआ और विषाक्त पदार्थों से भरा छोड़ सकती है - आपको स्वास्थ्य और कायाकल्प के लिए दैनिक डिटॉक्स युक्तियों के साथ मरम्मत करने की आवश्यकता है। दिवाली शरीर के लिए वास्तव में व्यस्त समय हो सकता है, क्या तैयारी और रिश्तेदारों से मिलने और चीनी से भरे भोजन खाने के तनाव के साथ। यही कारण है कि बहुत से लोग बीमार पड़ जा

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8 तरीके दो भोजन पकाने के बिना अपने आहार से चिपके रहते हैं!📄

अस्वास्थ्यकर भोजन और वजन बढ़ना हाथों-हाथ होता है। हालाँकि, यह आपके जीवन में आदर्श नहीं है। अपने परिवार के स्वास्थ्य और अपने को बेहतर बनाने के लिए आहार की योजना बनाने का तरीका जानें। आपके विचार से यह बहुत आसान है और इसमें कठोर बदलाव करना शामिल नहीं है। वजन मुद्दे बहुत वास्तविक हैं, और यह तब मदद नहीं करता है जब आप जिन लोगों पर बैंक करते हैं, वे आपकी योजनाओं को तोड़फोड़ करते हैं! जब आप स्वस्थ खाने के लिए अपना मन बना चुके होते हैं, तो आपने गुड और अपने पसंदीदा मीठे मीठे को बेक किया होता है। क्या चल रहा है? क्या आपके प्रियजन वास्तव में आपके आहार को बर्बाद करने की कोशिश कर रहे हैं? जब परिवार के सदस्यो

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नट्स से अधिक अखरोट खाने के लिए 5 भयानक कारण📄

समय और फिर से, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने वेट-वॉचर्स के लिए सबसे अच्छा स्नैकिंग विकल्प होने पर जोर दिया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि परफेक्ट स्नैक होने के अलावा अखरोट, बादाम, काजू आदि के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं। पता करें कि ये क्या हैं और इन्हें अपने आहार में शामिल करें। सही नाश्ते के बारे में आपका क्या विचार है? यदि आप भूख के दर्द से लड़ने के लिए चिप्स और फ्राइज़ पर कुतर रहे हैं, तो यह समय है जब आप उन्हें खोदते हैं और पागल हो जाते हैं। न केवल वे उन अतिरिक्त किलो को बंद रखने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक हैं, बल्कि उनकी पोषण सामग्री आपको उन तक पहुंचने के लिए और अधिक कारण देती है। नट्स के पोषण

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7 आहार परिवर्तन आपको 40 के बाद करना चाहिए📄

यह एक लोकप्रिय मिथक है कि 40 से अधिक महिलाएं वजन बढ़ाती हैं और स्वास्थ्य के मुद्दों से ग्रस्त होती हैं। वजन बढ़ने और बीमार होने का कारण आमतौर पर गलत खान-पान और निष्क्रियता है। 40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सबसे अच्छा आहार योजना का पालन करके, आप किसी भी उम्र में फिट और युवा दिख सकते हैं! हार्मोनल परिवर्तन और रजोनिवृत्ति की शुरुआत, जब एक खराब आहार के साथ युग्मित, उनके 40 के दशक में महिलाओं के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है। लेकिन कुछ आसान आहार परिवर्तन जीवन को आसान बना सकते हैं और उन कपड़ों को अच्छी तरह से फिट कर सकते हैं! 40 से अधिक महिलाओं के लिए एक स्वस्थ आहार योजना बनाना 1. मछली अच्छी है अप