बच्चों और बच्चों में रात के क्षेत्र: कारण, लक्षण और उपचार

सामग्री:

इस लेख में

• नाइट टेरर क्या हैं?
• नींद के कारणों का क्या कारण है?
• रात के आतंक के लक्षण और लक्षण
• रात के आतंकियों के लिए उपचार
• क्या नाइट टेंशन एक बुरे सपने से अलग है?
• रात के आतंक को कैसे रोकें?
• क्या लाइफस्टाइल में बदलाव से बच्चों में स्लीप टेरर कम करने में मदद मिल सकती है?
• बच्चों में नींद के आतंक से निपटने के टिप्स

प्रारंभिक शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों के साथ प्रारंभिक वर्षों में एक बच्चा जल्दी विकसित होता है। आपके बच्चे के बदलावों में से एक, अब उसके आसपास की दुनिया की बेहतर समझ के साथ, नर्सरी में या माता-पिता से दूर, अकेले सो रहा है। अलग और अलग अनुभव एक बच्चे के विकास के वर्षों की विशेषता है; रात आतंकियों उनमें से एक है।

नाइट टेरर क्या हैं?

एक रात का आतंक एक व्यवधान है जो नींद की सबसे गहरी अवस्था के दौरान होता है। ये तब होता है जब बच्चा नींद के गहरे, गैर-आरईएम चरण के दौरान आंशिक रूप से उठता है और यह स्थिति कई मिनटों तक रह सकती है। वे मुख्य रूप से 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को प्रभावित करते हैं।

नींद के कारणों का क्या कारण है?

जबकि रात के आतंक के लिए कोई विशेष कारण नहीं है, वे उच्च तनाव या नींद की कमी के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। घर या बाहर संघर्ष का साक्षी भी एक ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकता है। निम्नलिखित कारणों से भी स्थिति हो सकती है:

• बुखार
• अत्यधिक थकान होना या नए वातावरण में सोना
• अनुचित दवाएं
• आधासीसी
• सर की चोट
  
  
  

रात के आतंक के लक्षण और लक्षण

रात के क्षेत्र के मामले में, आप अपने बच्चे में स्थिति के निम्नलिखित लक्षणों को देख सकते हैं:

• बच्चा डरा हुआ और घबराया हुआ लग सकता है
• बच्चा चिल्ला सकता है, चिल्ला सकता है या रो सकता है
• वह बेअदबी से बात कर सकता है या कर सकता है
• जब आप उसे दिलासा देने की कोशिश करेंगे तो वह आपको पहचान नहीं सकता
• बच्चे को अज्ञात स्रोत से तीव्र भय या आतंक का अनुभव हो सकता है
• याद नहीं कर पाएंगे कि अगले दिन क्या हुआ था
• डर के कारण बच्चा बिस्तर गीला कर सकता है
• हो सकता है कि उसने डर के कारण पतला विद्यार्थियों के साथ आँखें चौड़ी की हों

लक्षणों में शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप
• तेजी से साँस लेने
• रेसिंग दिल की धड़कन और अत्यधिक पसीना
  
  
  

रात के आतंकियों के लिए उपचार

रात के क्षेत्र का अनुभव करने वाले बच्चे को आराम देने की कोशिश करना आमतौर पर स्थिति को शांत करने और समाप्त करने के लिए पर्याप्त है। यदि कोई बच्चा सोते समय प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो माता-पिता को उन्हें जगाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए और इसके बजाय स्थिति को कम होने देना चाहिए।

यदि रात के क्षेत्र किसी भी अंतर्निहित स्थितियों या सिर की चोटों के कारण होते हैं, तो माता-पिता को बच्चे को आवश्यक चिकित्सा और दवा प्रदान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। टॉडलर्स में रात के क्षेत्र के लिए एक उपाय में एक प्रमाणित पेशेवर से परामर्श और सलाह शामिल है।

क्या नाइट टेंशन एक बुरे सपने से अलग है?

हाँ यही है! एक दुःस्वप्न REM नींद के दौरान अनुभव किया जाता है, जो आमतौर पर सुबह के शुरुआती घंटों में होता है, जबकि रात के शुरुआती इलाकों में रात के पहले कुछ घंटों में गैर-REM नींद के दौरान अनुभव होता है।

एक बच्चा दुःस्वप्न को याद और याद कर सकता है, लेकिन ज्यादातर मौकों पर नाइट टेरर होने को याद नहीं करेगा।

रात के आतंक को कैसे रोकें?

नाइट टेररर्स बच्चे पर और माता-पिता पर भी कर लगा सकते हैं। रात के आतंक का कोई इलाज नहीं है, लेकिन स्थिति को रोकने और कम करने के लिए कुछ सावधानियों का पालन किया जा सकता है।

• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का तनाव मुक्त दिन है।
• एक साधारण और आराम से सोने की दिनचर्या बनाएं जिसमें बच्चे से बात करना और सोते समय कहानियों को पढ़ना शामिल है।
• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त आराम मिले।
• सुनिश्चित करें कि बच्चा समय पर सोता है और अक्सर देर तक नहीं रहता है।
• बच्चे को झगड़े और स्थितियों से दूर रखें जो नकारात्मक प्रभाव छोड़ेंगे।

क्या लाइफस्टाइल में बदलाव से बच्चों में स्लीप टेरर कम करने में मदद मिल सकती है?

अपने बच्चे की दिनचर्या को बदलना और अधिक आराम और स्वस्थ जीवन शैली को शामिल करना नींद के आतंक को कम करने में मदद कर सकता है। आप अपने बच्चे के कमरे में एक शांत सोने की दिनचर्या को शामिल करके एक शांत वातावरण बनाकर शुरू कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा एक निश्चित दैनिक विधि का पालन करता है जिसमें शारीरिक गतिविधियों और आराम करने और शौक का पीछा करने के लिए खाली समय का मिश्रण होता है।

अधिक नींद लेने से भी बच्चे को तनाव मुक्त रहने में मदद मिलेगी और रात में होने वाली घबराहट की समस्या दूर होगी।

बच्चों में नींद के आतंक से निपटने के टिप्स

शिशुओं में रात के क्षेत्र असामान्य नहीं होते हैं। बचपन की रात के क्षेत्र को संभालने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि उनके लिए कोई इलाज नहीं है। नीचे सूचीबद्ध इस स्थिति से निपटने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

• उस अवधि का निरीक्षण करें जिसके बाद आपका बच्चा रात में सो जाने के बाद आतंक का अनुभव करता है। अपेक्षित रात के आतंक से 10-15 मिनट पहले अपने बच्चे को जागृत करें और उन्हें 5-10 मिनट तक सोने न दें और इस दिनचर्या को एक सप्ताह तक जारी रखें।
• सुनिश्चित करें कि आसपास में कोई भी वस्तु ऐसे समय में बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है।
• अपने बच्चे को जगाने की कोशिश न करें। स्थिति को अपने आप मरने दो।
• बच्चे को शारीरिक रूप से आराम देने का प्रयास न करें क्योंकि इससे वे अपना नियंत्रण खो सकते हैं।
• फर्श को साफ रखें और अपने कमरे के सभी दरवाजों और खिड़कियों को बंद कर दें और इस चरण के दौरान बच्चे को लावारिस न छोड़ें।

बच्चों में रात के क्षेत्र में परिपक्वता, धैर्य और प्रेम के साथ पेश आना है। माता-पिता को घबराना नहीं चाहिए और स्थिति से शांति से निपटना चाहिए। आपके बच्चे की दिनचर्या में आवश्यक बदलाव करने से आवृत्ति को कम करने में मदद मिलेगी। कोई सुधार नहीं होने की स्थिति में, सलाह के लिए डॉक्टर को संदर्भित करना सबसे अच्छा है।