गर्भावस्था में ओमेगा -3 की खुराक समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करती है

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चित्र: शटरस्टॉक

जो महिलाएं ओमेगा -3 लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड का सेवन बढ़ाती हैं, उनके लिए समय से पहले जन्म होने की संभावना कम होती है, जो आज प्रकाशित एक कोचरन समीक्षा के अनुसार है।

अधिकांश गर्भधारण 38 से 42 सप्ताह के बीच होते हैं, लेकिन यदि बच्चा 37 सप्ताह से पहले आता है, तो उस बच्चे के खराब स्वास्थ्य की संभावना बढ़ जाती है। विश्व में 12 में से एक बच्चा समय से पहले जन्म लेता है - 37 सप्ताह से पहले।

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पहले एक बच्चा पैदा होता है, खराब स्वास्थ्य का खतरा अधिक होता है, और कम संख्या में बच्चे जीवित नहीं रहते हैं।

कुछ समय से पहले के बच्चों को अस्पताल में विशेष गहन देखभाल इकाइयों में जीवन के पहले सप्ताह या महीने बिताने पड़ते हैं। समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चे अपने फेफड़ों, आंत और प्रतिरक्षा प्रणाली और दृष्टि और सुनवाई हानि के साथ समस्याओं सहित जीवन भर रहने वाली स्थिति विकसित कर सकते हैं।

बहुत जल्दी पैदा होने वाले बच्चों में व्यवहार और सीखने की समस्याएं भी अधिक आम हैं। इन परिणामों के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों और समय से पहले के बच्चों के परिवारों को पर्याप्त लागत मिलती है।

हमने क्या पाया?

साउथ वर्ल्ड हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट में हमारी शोध टीम की अगुवाई में कोक्रेन रिव्यू में लगभग 20, 000 महिलाओं के साथ 70 यादृच्छिक परीक्षण शामिल थे।

यह गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 लंबी श्रृंखला फैटी एसिड के दैनिक सेवन को बढ़ाता पाया गया:

- समय से पहले बच्चे (37 सप्ताह से पहले जन्म) को 11% तक कम कर देता है, 134 से 1, 000 प्रति 119 से 1, 000 जन्म

- एक प्रारंभिक समय से पहले बच्चे (34 सप्ताह से पहले जन्म) होने का खतरा 42% तक, प्रति 1, 000 से 27 प्रति 1, 000 जन्मों तक।

अधिकांश परीक्षण उच्च-आय वाले देशों (ऑस्ट्रेलिया, संयुक्त राज्य अमेरिका, इंग्लैंड, नीदरलैंड और डेनमार्क) में किए गए थे और इनमें ऐसी महिलाएं शामिल थीं जो गर्भावस्था के खराब परिणामों के लिए सामान्य और उच्च जोखिम दोनों में थीं। अध्ययन की गई अधिकांश महिलाएं एक बच्चे के साथ गर्भवती थीं।

परीक्षणों में आम तौर पर ओमेगा -3 लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) और इकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) युक्त पूरक का उपयोग किया गया था।

समय से पहले जन्म का खतरा

समय से पहले जन्म के कारणों को अभी भी अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। लेकिन हम जानते हैं कि जब एक गर्भवती महिला का श्रम शुरू होता है, तो प्रोस्टाग्लैंडिन्स नामक शक्तिशाली हार्मोन धारण करते हैं।

कभी-कभी महिलाएं उच्च मात्रा में प्रोस्टाग्लैंडिन का उत्पादन करती हैं, और ओमेगा -6 वसा से उत्पन्न होने वाले बच्चे बहुत जल्दी आ सकते हैं।

तो ओमेगा -3 कहां से आता है?

1980 के दशक में, शोधकर्ताओं ने पाया कि डेनमार्क में महिलाओं को गर्भधारण करने वाले फरो आइलैंड्स में उनके पड़ोसियों की तुलना में कम गर्भधारण और अधिक समय से पहले के बच्चे थे, जो अधिक मछली खाते हैं। मछली में ओमेगा -3 लंबी श्रृंखला फैटी एसिड जिम्मेदार लग रहा था - वे प्रोस्टाग्लैंडिंस की शक्ति को कम करके समय से पहले जन्म को रोकने में मदद करने के लिए सोचा जाता है जो प्रारंभिक जन्म को ट्रिगर कर सकते हैं।

हमारी समीक्षा गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 लंबी श्रृंखला फैटी एसिड के साथ पूरकता दिखाती है जो शुरुआती श्रम और समय से पहले जन्म को रोकने में सक्षम कुछ सुरक्षित और प्रभावी रणनीतियों में से एक है।

मछली या पूरक?

इस कोचरन समीक्षा में शामिल अधिकांश परीक्षणों में आहार परिवर्तन के बजाय समय से पहले जन्म में ओमेगा -3 की खुराक का इस्तेमाल किया गया था।

अकेले भोजन से कई परीक्षणों में ओमेगा -3 लंबी श्रृंखला फैटी एसिड की मात्रा प्राप्त करना मुश्किल है, जब तक कि आप नियमित रूप से वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, सार्डिन या मैकेरल नहीं खाते हैं। डीएचए की अनुशंसित मात्रा जिसे कई परीक्षणों में इस्तेमाल किया गया था, प्राप्त करने के लिए, आपको हर हफ्ते कम से कम दो से तीन 150 ग्राम सलाद खाने की आवश्यकता होगी।

एक ही बच्चे की उम्मीद करने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए सलाह है कि गर्भावस्था के 12 सप्ताह से शुरू होने वाले कम से कम 500mg डीएचए युक्त मछली के तेल की खुराक का सेवन करें। पूरक को 1000mg DHA + EPA से अधिक समाहित करने की आवश्यकता नहीं है। प्रतीत होता है कि उच्च खुराक का कोई अतिरिक्त लाभ नहीं है।

यह सलाह वर्तमान में राष्ट्रीय नैदानिक ​​अभ्यास गर्भावस्था दिशानिर्देशों में एकीकृत की जा रही है।

फिलिप मिडलटन एक एसोसिएट प्रोफेसर हैं, जेमी डी सेमोर एक ट्रांसलेशन रिसर्च ऑफिसर, हेल्दी मदर्स, बेबीज़ एंड चिल्ड्रन, लुसी सिममंड्स एक रिसर्च फेलो हैं, और मारिया मकराइडिस एक प्रोफेसर और थीम लीडर, हेल्दी मदर्स, बेबीज़ एंड चिल्ड्रन - साउथ विश्व स्वास्थ्य और चिकित्सा अनुसंधान संस्थान।

यह लेख पहली बार वार्तालाप पर प्रकाशित हुआ था।