शिशुओं के लिए पास्ता - जब परिचय और त्वरित व्यंजनों के लिए

सामग्री:

इस लेख में

• शिशुओं को पास्ता कब और कैसे दें?
• पास्ता में पौष्टिक सामग्री
• शिशुओं के लिए आसान पास्ता रेसिपी
• याद रखने के लिए कुछ चीजें:

यह एक आश्चर्य के रूप में आता है कि बच्चों को ठोस भोजन में पेश करने के लिए पास्ता एक बेहतरीन खाद्य प्रकार है। यह स्वस्थ और पौष्टिक है। पास्ता एक संपूर्ण अनाज खाद्य उत्पाद है और इसलिए इसे आपके बच्चे के लिए पौष्टिक भोजन बनाने के लिए अन्य स्वस्थ सामग्रियों के साथ जोड़ा जा सकता है।

शिशुओं को पास्ता कब और कैसे दें?

पास्ता को ठोस भोजन की अवधि के दौरान सबसे अच्छी तरह से पेश किया जाता है, जो कि प्यूरी के प्रारंभिक परिचय के बाद होता है। यह आमतौर पर 7 महीने के बाद होता है। पास्ता जो आमतौर पर अल-डेंटे खाया जाता है, वह यह नहीं है कि इसे बच्चों को कैसे पेश किया जाता है। बच्चों के लिए पास्ता बनाते समय, याद रखें कि पास्ता पूरी तरह से पकाया जाना चाहिए और अधिमानतः एक सॉस में होना चाहिए ताकि यदि आवश्यक हो तो इसे मैश किया जा सके। सितारों, धनुष या कोहनी के आकार जैसे पास्ता की तरह यह शिशुओं के लिए मजेदार है।

पास्ता में पौष्टिक सामग्री

पास्ता स्वाद और स्वाद में उच्च है, लेकिन कैलोरी पर नहीं। यह पेट पर भारी नहीं है, और इसलिए यह शिशुओं के लिए एक अच्छा भोजन बनाता है।

मात्रा3531476 जे10 ग्रा35.2 ग्रा8 जी0.20 मिग्रा2.50 मिलीग्राम22 मिलीग्राम1.40 मिलीग्राम189 मिग्रा51 मिग्रा192 मिग्रा0.32 मिलीग्राम2.70 मिलीग्राम1.15 मिग्रा

पोषक तत्व

किलो कैलोरी

ऊर्जा

प्रोटीन

कार्बोहाइड्रेट

मोटी

राइबोफ्लेविन

नियासिन

कैल्शियम

लोहा

फ़ास्फ़रोस

मैगनीशियम

पोटैशियम

तांबा

सेलेनियम

जस्ता

पास्ता को कैसे चुनें और स्टोर करें

अपने पास्ता को जानना आवश्यक है। यदि पास्ता घर पर एक प्रधान भोजन नहीं है या इस क्षेत्र के आस-पास के प्रधान भोजन के रूप में नहीं खाया जाता है, तो आप जो खरीदते हैं उससे सावधान रहें।

• सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए पास्ता के प्रकार त्वरित, संसाधित या सभी-उद्देश्य वाले आटे (मैदा) से नहीं बने हैं।
• शिशुओं को दिए जाने वाले पास्ता के प्रकार पूरे गेहूं, दूर्म गेहूं या चावल के आटे के पास्ता से बने होने चाहिए।
• आईटी जैविक पास्ता खरीदने या उन्हें घर पर बनाने के लिए सबसे अच्छा है।

शिशुओं के लिए आसान पास्ता रेसिपी

नीचे बच्चे के लिए पास्ता बनाने की कुछ रेसिपी बताई जा रही हैं

1. पास्ता और एवोकैडो

नुस्खा विटामिन और खनिजों के साथ घना है। स्वाद ताजा और दिलकश है।

सामग्री:

• पूरे गेहूं पास्ता - 1 कप
• एवोकैडो - 1 कप
• लहसुन लौंग - 2 बड़े
• काली मिर्च कॉर्न्स - 0.5 चम्मच
• नींबू का रस - 2 चम्मच
• तेल - 2 चम्मच
• नमक

तरीका:

• लहसुन और peppercorns को एक टीस्पून तेल में भूनें और इसे एवोकैडो, नींबू के रस के साथ ब्लेंडर में मिलाएं। इसे पीस कर पेस्ट बना लें।
• पका हुआ पास्ता से अतिरिक्त पानी को निकालें और इसे एक पैन में टीस्पून तेल के साथ डालें।
• एक मिनट के बाद एवोकैडो पेस्ट डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

2. मोत्ज़ारेला और तुलसी के साथ टमाटर पास्ता सितारे

Mozzarella के साथ बच्चे की हड्डियों का निर्माण! और सितारे सिर्फ मस्ती की शुरुआत हैं।

सामग्री:

• पास्ता- 1 कप
• मोज़ेरेला- 0.5 कप कसा हुआ
• गाजर- 1 कटा हुआ
• आलू -1 कटा हुआ
• टमाटर- 2 बड़े कटे हुए बारीक
• लहसुन- 1 लौंग
• तेल- 1 छोटा चम्मच
• तुलसी - एक चुटकी, सूखा हुआ
• काली मिर्च पाउडर - एक चुटकी
• पानी

तरीका:

• निर्देशों के अनुसार पास्ता को पकाएं।
• पास्ता को सूखाकर अलग रख दें।
• एक पैन में तेल में साबुत गाजर, आलू और लहसुन; एक पल के लिए।
• टमाटर, तुलसी, काली मिर्च पाउडर और पानी डालें। इसे उबलने दें।
• पनीर के साथ पास्ता को पनीर में जोड़ें और इसे तब तक हिलाएं जब तक कि सभी स्वाद पूरी तरह से मिक्स न हो जाएं। इसे मैश करें और कमरे के तापमान पर सर्व करें।

3. पनीर गाजर पास्ता

दिन में एक गाजर बुरी दृष्टि को दूर रखता है! इसमें विटामिन, कैल्शियम और कार्ब्स होते हैं।

सामग्री:

• पास्ता- 1 कप
• गाजर - ½ कप शुद्ध
• कसा हुआ पनीर

तरीका:

1. निर्देशों के अनुसार पास्ता को पकाएं
2. एक पैन पर गाजर प्यूरी डालें और पास्ता डालें
3. पनीर से गार्निश करें

4. पास्ता चिकन स्टू

बच्चे के लिए पर्याप्त स्वाद के साथ सबसे तेज़ चिकन और पास्ता डिश।

सामग्री:

• चिकन शोरबा (घर का बना) -2 सेकंड
• पास्ता - 0.5 कप चिकन ब्रेस्ट - 0.5 कप क्यूबिड
• जमे हुए मटर - ¼ कप
• प्याज -3 बड़े चम्मच। काटा हुआ
• पनीर

तरीका:

1. एक पैन में चिकन शोरबा उबालें
2. पास्ता, चिकन, प्याज और मटर जोड़ें
3. चिकन के पकने तक धीमी आंच पर और सभी स्वाद एक साथ आ गए हैं।
4. भोजन को मैश करें और पनीर के साथ गार्निश करें

5. पनीर पास्ता

पास्ता परोसने का एक सरल, क्लासिक तरीका।

सामग्री:

• पूरे गेहूं पास्ता - 1 कप
• अनसाल्टेड मक्खन - 1 चम्मच
• पनीर - 0.5 कप
• टमाटर - 4-5 बड़े चम्मच। शुद्ध या कटा हुआ ठीक
• मिश्रित जड़ी बूटी - आवश्यकतानुसार
• लहसुन पाउडर - एक चुटकी
• नमक

तरीका:

1. पास्ता, नाली को पकाएं और एक तरफ सेट करें।
2. मक्खन के साथ एक पैन में sauté टमाटर प्यूरी
3. एक मिनट के बाद लहसुन पाउडर डालें, फिर हर्ब्स डालें
4. पके हुए टमाटरों की सुगंध बढ़ने के बाद, पास्ता डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
5. एक बार जब यह पिघल जाए तो पनीर डालें और आंच बंद कर दें।

याद रखने के लिए कुछ चीजें:

• अपने बच्चे को पास्ता खिलाने से पहले अपने बच्चे में गेहूं की एलर्जी की जाँच करें
• नए भोजन के रूप में इसे शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
• यह एक नया स्वाद है और यह सुनिश्चित करता है कि आप स्वाद के साथ परिचित होने के लिए उसी नुस्खा को कुछ समय पर दोहराएं
• खरीदने से पहले मुख्य सामग्री के लिए पैकेज की जाँच करें।

पूरे अनाज के किसी भी अन्य उत्पाद की तरह पास्ता अगर सावधानी के साथ खरीदा जाए तो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। जायके के इन पांच रूपों के साथ, आपका बच्चा निश्चित रूप से नए भोजन से प्यार करेगा और अधिक के लिए तरस जाएगा।