परफेक्ट डाइट व्हेन इट्स रेनिंग आउटसाइड

सामग्री:

स्वस्थ रहने के लिए मानसून के लिए आहार योजना आवश्यक है। यदि आप अपच या खाद्य विषाक्तता से दूर रहना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप और आपके बच्चे मौसमी बीमारी को दूर करने के लिए सही आहार का पालन करें।

मानसून के दौरान कुरकुरी चाय और कॉफी या छौंक लगाने का आनंद कौन नहीं लेता है? हालांकि, उचित स्वास्थ्य के लिए, कुछ आहार परिवर्तन हैं जो आपको खाड़ी में बीमारियों को बनाए रखने के लिए करने की आवश्यकता है। बारिश के मौसम में क्या खाएं यह जानने में मदद मिलेगी कि आप सुंदर बारिश का आनंद ले सकते हैं!

बेहतर मानसून स्वास्थ्य के लिए आहार योजना

1. मसालेदार खाद्य पदार्थ परेशानी पैदा करते हैं

यदि आप बारिश के मौसम में त्वचा की एलर्जी से पीड़ित हैं, तो मसालेदार भोजन न कहें। हां, यह क्रूर लगता है लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थ फोड़े, चकत्ते और त्वचा की अन्य समस्याओं को आमंत्रित करते हैं। इस मौसम में आपका सबसे अच्छा विकल्प मकई, छोले मटर, बेसन, ब्राउन राइस, जई और जौ जैसे खाद्य पदार्थों को ठंडा करना होगा।

2. मौसमी फल और कड़वी सब्जी

बरसात के मौसम में सेब, अनार, आलूबुखारा, नाशपाती, आम और लीची जैसे मौसमी फलों पर भार डालें। क्यूं कर? खैर, गैर-मौसमी फलों में कीड़े होने की संभावना अधिक होती है! इसके अलावा महान मानसून खाद्य पदार्थों में करेले जैसी कड़वी सब्जियां और हल्दी, नीम और तुलसी के पत्ते जैसी जड़ी-बूटियाँ हैं।

3. भारी तेलों को हल्के तेलों से बदलें

अपच, मानसून के दौरान सबसे आम संकटों में से एक है। सरसों, तिल और मूंगफली के तेल से बचें क्योंकि वे भारी होते हैं। मकई या जैतून के तेल जैसे हल्के तेलों के बजाय ऑप्ट जो पाचन तंत्र पर आसान होते हैं।

4. कोल्ड सलाद नं-नं होना चाहिए

बारिश का मौसम सभी प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस से व्याप्त होता है, इस प्रकार ठंड के सलाद का प्रतिपादन निश्चित रूप से बरसात के मौसम में खाने के लिए नहीं होता है। वे स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन कीटनाशकों और कीड़े को भी आमंत्रित कर रहे हैं! इसके बजाय उबले हुए सलाद लें और अपने आप को स्वास्थ्य की पूरी समस्या से बचाएं।

5. सूप उन्माद

आपको यह जानकर प्रसन्नता होगी कि बारिश के मौसम में खाने के लिए सूप, स्टेपल का जवाब, वास्तव में बहुत स्वस्थ है! सूप आपके मनोदशा को उठाते हैं और आपको उनकी गर्मजोशी के साथ उत्तेजित करते हैं - एक दिन के दौरान जरूरी है जब यह डंक और सुनसान हो। वे प्रचंड सर्दी, बुखार और शरीर के दर्द से भी अच्छी सुरक्षा प्रदान करते हैं। संक्रमण के लिए अपने शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए अपने सूप में लहसुन का एक पानी का छींटा जोड़ने की कोशिश करें।

6. एक मौसमी शाकाहारी पैलेट को ग्रहण करें

बारिश के मौसम में भोजन पेट पर हल्का और आसान होना चाहिए, यही कारण है कि आपको मांस और मछली से दूर रहना चाहिए। मांस वर्ष के इस समय शरीर में अवांछित गर्मी पैदा कर सकता है। मछली के रूप में, बारिश उनके संभोग का मौसम है, इसलिए आपको गंभीर एलर्जी होने का खतरा अधिक होता है! हां, बारिश मरने वाले मांसाहारी लोगों के लिए कठिन हो सकती है, लेकिन इस समय का उपयोग कुछ शाकाहारी व्यंजनों की खोज में क्यों नहीं किया जा सकता है?

यदि आप मानसून के माध्यम से समोसा या पकोड़ा (अच्छी तरह से, न तो हम कर सकते हैं!) के बिना प्राप्त कर सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें घर पर तैयार करते हैं। सड़क के किनारे की दुकानें इस समय आकर्षक हो सकती हैं लेकिन उनके भोजन से संक्रमण का खतरा अधिक हो सकता है। इन बरसात के मौसम स्वास्थ्य सुझावों का पालन करें और अच्छे पुराने मानसून की महिमा में!