एक नई माँ के रूप में ऊर्जावान महसूस करने के लिए एकदम सही पेय

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यह कोई रहस्य नहीं है - हर कोई जानता है कि एक नई माँ नींद और ऊर्जा दोनों पर कम है। आपके लिए केवल अपने स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा करना और अपने बच्चे की जरूरतों को आपके सामने रखना स्वाभाविक है। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचना बंद कर दिया कि अगर आप बीमार पड़ते हैं तो आपके बच्चे पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा? जब आप खुद की देखभाल नहीं कर सकते, तो आप अपने बच्चे की देखभाल कैसे करेंगे? यह आवश्यक है कि आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, यदि अपने लिए नहीं, तो कम से कम अपने छोटे के लिए। वह अस्तित्व, प्यार, आराम और देखभाल के लिए पूरी तरह से आप पर निर्भर है।

अपनी ऊर्जा के स्तर को प्राप्त करने के लिए विशिष्ट उपाय जैसे पर्याप्त नींद लेना और दिन भर हाइड्रेटेड रहना बस आपके लिए काम नहीं करेगा; क्यों आप मुश्किल से एक त्वरित स्नान करने के लिए समय है! और आप पहले से ही स्वस्थ भोजन खा रहे हैं ताकि आपके बच्चे को उसकी जरूरत का सारा पोषण मिल सके। तो एक बार फिर ऊर्जावान महसूस करने के लिए आप और क्या कर सकते हैं? खैर, सबसे पहले, आपको कारण की पहचान करने की आवश्यकता है।

क्या आप जानते हैं कि एनीमिया वह कारण हो सकता है जिसे आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं?

मुख्य रूप से लोहे की कमी के कारण होता है, एनीमिया आमतौर पर गर्भवती महिलाओं और नए माताओं में देखा जाता है। इसे अनदेखा करने के परिणाम नई और उम्मीद करने वाली माताओं दोनों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को जन्म देने के समय गंभीर जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है, जैसे कि समय से पहले बच्चा होना। नई माताओं को भी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे कि ऊर्जा का स्तर कम होना, प्रसवोत्तर अवसाद की अधिक संभावना, और यहां तक ​​कि स्तनों की गुणवत्ता और मात्रा कम होना! क्या बुरा है, क्योंकि थका हुआ और कम महसूस करना नई माताओं में विशिष्ट लक्षण हैं, यह तब तक हो सकता है जब तक आपको वास्तव में एनीमिया का निदान नहीं किया जाता है। और भले ही आप अभी तक इससे पीड़ित नहीं हैं, फिर भी आपके शरीर में जन्म देने के बाद आयरन और फोलिक एसिड की कमी होगी।

यही कारण है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की सिफारिश है कि "महिलाओं को डिलीवरी के बाद कम से कम तीन महीने के लिए आयरन और फोलिक एसिड सप्लीमेंट प्रदान किया जाना चाहिए।"

आपको निश्चित रूप से एक पूरक की आवश्यकता है। इसी तरह, आपको अपने अजन्मे बच्चे के मस्तिष्क के विकास को सुनिश्चित करने के लिए फोलिक एसिड की सही मात्रा की आवश्यकता होती है। लेकिन फिर, आप बस कोई पूरक नहीं ले सकते। आपको उस एक को चुनना होगा जो आपके छोटे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होगा।

हम महिलाओं के लिए नेचुरमोर की सलाह देते हैं, एक पोषण संबंधी पूरक जो न केवल लोहे और फोलिक एसिड में समृद्ध है, बल्कि कैल्शियम, बायोटिन और ओमेगा 3 डीएचए में भी समृद्ध है। कैल्शियम आपकी हड्डियों को अच्छे स्वास्थ्य में रखता है, बायोटिन आपकी त्वचा, नाखूनों और बालों को स्वस्थ रखता है और मस्तिष्क और आंखों के सामान्य विकास के लिए ओमेगा 3 डीएचए महत्वपूर्ण है। साथ ही, यह 100% शाकाहारी और हर्बल है। आपको बस हर दिन एक बार यह करना है - बस एक गिलास दूध या पानी में एक स्कूपफुल मिलाएं और जीवन भर अच्छे स्वास्थ्य और खुशी का आनंद लें। आप चाहें तो इसे शेक और जूस में भी मिला सकते हैं।

नई माताओं में एनीमिया के परिणाम आपके और आपके छोटे के लिए दीर्घकालिक स्वास्थ्य मुद्दे पैदा कर सकते हैं। खुशी के अपने बंडल को सुरक्षित करने के लिए, यह जरूरी है कि आप खुद की देखभाल करें। याद रखें, आपका बच्चा तभी स्वस्थ होगा जब आप स्वस्थ होंगे।