गर्भावस्था के दौरान पेरिनेल मसाज

सामग्री:

इस लेख में

• पेरिनेल मसाज क्या है?
• गर्भावस्था में पेरिनेल मालिश के लाभ
• क्या पेरिनियल मसाज वास्तव में जन्म के दौरान आंसू रोकने में मदद करता है?
• पेरिनेल मसाज कैसे करें?

मालिश का उपयोग वर्षों तक छूट, वसूली और पुनरावृत्ति में मदद करने के लिए किया गया है। यह अब एक रहस्य नहीं है कि सही तरीके से की गई मालिश शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से बेहद शांत हो सकती है। यही कारण है कि डॉक्टरों ने गर्भवती होने वाली महिलाओं के लिए मालिश की सिफारिश करना शुरू कर दिया है। सबसे लोकप्रिय देर से गर्भावस्था की मालिश में से एक पेरिनेल मालिश है।

पेरिनेल मसाज क्या है?

गुदा और योनि के बीच स्थित, पेरिनेम एक मांसपेशी है जिसका उपयोग प्रसव के समय काफी किया जाता है। बच्चे के जन्म के दौरान, इस क्षेत्र में भारी क्षति होती है और यह फैल जाता है या फटा भी जाता है। कई बार ऐसा भी होता है, जब आपके डॉक्टर को एक एपीसीओटॉमी नामक प्रक्रिया करनी पड़ सकती है। यह वह जगह है जहां डॉक्टर पेरिनेम को काटकर एक बच्चे को वितरित करने में मदद करता है। इस मांसपेशी का फाड़ना कष्टदायी रूप से दर्दनाक है।

पेरिनेम की मालिश का उपयोग पेरिनेम की मांसपेशियों को धीरे-धीरे आराम करने में मदद करने के लिए किया जाता है, इसलिए, यह मांसपेशियों के लचीलेपन और स्थायित्व को बढ़ाने में मदद करता है, इससे बच्चे के जन्म के दौरान मांसपेशियों को चीरने की आवश्यकता से बचा जा सकता है। महिलाओं के लिए इस मालिश की जोरदार सिफारिश की जाती है क्योंकि यह प्रसव के बाद ठीक होने में तेजी लाती है।

गर्भावस्था में पेरिनेल मालिश के लाभ

चिकित्सक सामान्य प्रसव के लिए पेरिनेल मालिश की सलाह देते हैं, जिसके कारण कई रिकवरी प्रक्रिया हो सकती हैं। मालिश से लाभ के मेजबान में शामिल हैं:

• मालिश से मांसपेशियों में तरलता बढ़ती है जो बच्चे के जन्म को कम दर्दनाक बनाने में मदद करती है
• यह निचले गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की कोमलता की मदद करने के लिए जाना जाता है जो बदले में प्रसव के बाद वसूली समय को गति देने में मदद करता है।
• पेरिनेम के आसपास के पूरे क्षेत्र की गति कम कठोर हो जाती है और बदले में, आंदोलन और रक्त परिसंचरण में मदद करता है।
• इस क्षेत्र में ऊतक नरम हो जाते हैं और अधिक लचीली मांसपेशियों को संरक्षित करते हुए प्रसव को आसान बनाने में मदद करते हैं।
• यह उन अवसरों को कम कर देता है जिन्हें आपको एपिसीओटॉमी की आवश्यकता होगी।
• निर्वात सहायता प्रदान करने वाली बिरथिंग विधि की तरह सहायक प्रसव के अवसरों को घटाता है
• मालिश से जन्म नहर की चौड़ाई बढ़ जाती है और बच्चे के मुकुट के दौरान झुनझुनी दर्द कम हो जाता है। मालिश के कारण बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह शिशु को कम जटिलताओं को सुनिश्चित करने में मदद करता है।

क्या पेरिनियल मसाज वास्तव में जन्म के दौरान आंसू रोकने में मदद करता है?

सदियों से, यह मालिश दुनिया भर में कई संस्कृतियों द्वारा किया गया है, क्योंकि जन्म के दौरान फाड़ को रोकने की अपनी विश्वास क्षमता के कारण, सूत्रों के अनुसार, कई अध्ययन किए गए हैं जो अब वैज्ञानिक और अनुभवजन्य सबूत हैं जो इन मान्यताओं को सच साबित करते हैं। प्रसव की तारीख से 3 या 4 सप्ताह पहले पेरिनेम की मालिश करना, यह गुदा और योनि के क्षेत्र में कठोर और तना हुआ मांसपेशियों को फैलाने के लिए माना जाता है। यह क्षेत्र को एक लोच विकसित करने में मदद करता है जो मांसपेशियों को संरक्षित करने के समग्र अवसरों में सुधार करता है। यह प्रसव के दौरान फाड़ने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है। पेरिनेल मालिश भी इस क्षेत्र को उत्तेजित करने और पेरिनेम, गुदा और योनि के आसपास रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह न केवल इन क्षेत्रों को ठीक करने में मदद करता है बल्कि बच्चे के जन्म के आघात के लिए वास्तविक क्षेत्र तैयार करने की दिशा में भी काम करता है।

नोट: पेरिनियल मसाज का प्रयास करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, कुछ गर्भधारण जटिल हो सकते हैं और किसी भी प्रकार की गतिविधि शुरू करने से पहले चिकित्सीय सलाह लेना सबसे अच्छा है जो गर्भावस्था को प्रभावित कर सकती है।

पेरिनेल मसाज कैसे करें?

मालिश करने से पहले, मालिश करने के लिए आवश्यक विधि और तकनीक के साथ-साथ अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं को समझना महत्वपूर्ण है जैसे कि कब शुरू करना है, कितनी बार मालिश करना है और आपको मालिश के लिए क्या आवश्यक है।

1. कब शुरू करें?

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपेक्षित नियत तारीख से पहले 4-6 सप्ताह तक लगातार मालिश करें। सुनिश्चित करें कि आपके साथ कमरे में कोई है जब आप किसी भी आपात स्थिति के मामले में आपकी सहायता के लिए मालिश शुरू करते हैं, तो मालिश शुरू करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य चिकित्सक और ओबीजीवाईएन से परामर्श करें।

2. मालिश करने के लिए कितनी बार?

बेहतर परिणाम के लिए सुबह में एक बार और शाम को एक बार मालिश करें, यदि मालिश दिन में दो बार असहज महसूस करती है तो इसे दिन में एक बार कम करें। अगर आपको दर्द हो रहा है या दर्द का कोई अन्य दुष्प्रभाव है तो मालिश न करें, इस परिस्थिति में अपने डॉक्टर से सलाह लें।

3. आरंभ करने के लिए आपको क्या चाहिए?

इससे पहले कि आप मालिश शुरू करें, यहाँ कुछ मुख्य आवश्यकताएं हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना है:

• आपके पास बारीक छंटनी और दायर नाखून होना चाहिए
• अपने पेरिनियम को खोजने के लिए अपने पास एक पूर्ण लंबाई वाला दर्पण रखना याद रखें
• सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से चिकनाई करते हैं, विटामिन ई तेल की सिफारिश की जाती है लेकिन आप केवाई जेली या वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं। अधिक वैकल्पिक स्नेहक के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

4. अपने आप से प्रीनेटल पेरिनियल मसाज कैसे करें?

एक बार उपकरण लगने के बाद, वास्तविक मालिश करने के लिए इन तकनीकों का पालन करें:

• सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को आवश्यक सीमा तक बढ़ाएं
• दोनों अंगूठों को अपनी योनि में डालें
• अपने अंगूठे का प्रयोग नीचे की ओर दबाएं और फिर बगल की तरफ खींचे (इससे हल्का सा झुनझुनी या हल्का दर्द हो सकता है, अगर दर्द तेज हो रहा हो, तो रोकें।)
• इस प्रेस को 2 से 2.5 मिनट तक दबाए रखें
• अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके अपने पेरिनेम को एक मिनट या एक मिनट के लिए रगड़ें
• एक बार जब यह तकनीक सहज हो जाती है, तो आप मालिश के प्रभावों को और अधिक उत्तेजित करने के लिए केगेल व्यायाम को जोड़ना शुरू कर सकते हैं।

यह सर्वविदित है कि रोकथाम तैयारी का सबसे अच्छा रूप है। पेरिनेम की मालिश शुरू करना और अन्य गतिविधियों सहित, जो प्रसव के बाद प्राकृतिक प्रसव के साथ मदद करते हैं, जैसे कि प्रसवपूर्व योग, जटिलताओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। गर्भावस्था शारीरिक रूप से दर्दनाक हो सकती है, इसलिए हमेशा गर्भावस्था के दौरान और बाद में पर्याप्त आराम पाने और अपने चिकित्सक से बात करने के लिए याद रखें। यह भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप उचित रूप और तकनीक सुनिश्चित करने के लिए किसी विशेषज्ञ से बात करने के बाद पहले कुछ समय के लिए मालिश करें ताकि आप अपने या अपने बच्चे को चोट न दें।

एक अंतिम नोट: मालिश के दौरान अप्राकृतिक महसूस करने वाली किसी भी संवेदना के बारे में अपने देखभाल करने वालों और डॉक्टरों से संवाद करना हमेशा याद रखें। यदि मालिश थोड़ी देर के बाद अलग महसूस करना शुरू कर देती है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या पेरिनेम की मालिश जारी रखना ठीक है।